大學(xué)生心理和諧水平提升的對策研究

李鑫巖

（長春科技學(xué)院，吉林 長春 130600）

自我國十六屆六中全會提出注重人的心理和諧，強(qiáng)化人文關(guān)懷這一理念之后，社會對于心理和諧的重視程度越來越高，而大學(xué)生作為構(gòu)成未來社會的一個(gè)重要部分，他們也處于人生三觀建立的一個(gè)重要階段，在這個(gè)時(shí)期對其進(jìn)行心理素質(zhì)培養(yǎng)是非常必要的，這樣才能夠使得他們的心理素質(zhì)更加成熟穩(wěn)定，避免產(chǎn)生心理不平衡的現(xiàn)象，減少大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的可能性[1]。可以說，大學(xué)生作為我國社會主義建設(shè)的生力軍，他們的心理和諧水平不僅僅是個(gè)人的發(fā)展條件，也是未來國家和社會發(fā)展的一個(gè)重要條件[2]。自積極心理學(xué)運(yùn)動誕生以來，從心理學(xué)的角度對問題進(jìn)行綜合分析，探討人性的積極方面，已經(jīng)成為社會的主流趨勢，因此，基于積極心理學(xué)的基礎(chǔ)，對大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行探討可以更好地提高大學(xué)生人格品質(zhì)[3]。

一、對積極心理學(xué)的簡要探討

（一）積極心理學(xué)的意義

20世紀(jì)中葉，外國學(xué)者開始倡導(dǎo)積極心理學(xué)運(yùn)動，積極心理學(xué)作為一種全新的學(xué)科，在教育界當(dāng)中產(chǎn)生了較大的影響，它在進(jìn)行研究的過程當(dāng)中，主要探索了人的積極品質(zhì)以及社會生活當(dāng)中的各種潛力，而且它的研究對象從問題癥狀轉(zhuǎn)向了人的積極心理狀態(tài)，不限于各種的固有內(nèi)容，可以說，不論是心理健康，或者是心理存在疾病的人都可以對其進(jìn)行引導(dǎo)，以便能夠更好地挖掘他的內(nèi)在能量以及積極的品質(zhì)。總而言之，積極心理學(xué)在研究的過程當(dāng)中更加強(qiáng)調(diào)對于個(gè)體的成長和發(fā)展有意義的心理資本，只有對這些積極的心理資本進(jìn)行充分的引導(dǎo)，才可以取得更好的效果，使得個(gè)體獲得更加健康積極的生活[4]。

（二）積極心理學(xué)的研究內(nèi)容

就目前來看，積極心理學(xué)作為一門新興的學(xué)科，他在研究的過程當(dāng)中，主要集中在三個(gè)方面：首先它是研究積極的情緒和體驗(yàn)，以便能夠使得個(gè)體能夠在生活的過程當(dāng)中始終保持積極的態(tài)度。當(dāng)然，在工作和學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中，也能夠始終保持樂觀向上的態(tài)度；第二個(gè)研究積極的人格特征當(dāng)中，它主要包括了自我決定智慧以及創(chuàng)造性等多個(gè)方面。也就是說，他研究個(gè)體在生活當(dāng)中的一些行為，以便能夠探討他的人格特征；第三就是探討積極的社會環(huán)境，在研究社會環(huán)境的過程當(dāng)中，他主要是為了能夠了解建立在積極的社會系統(tǒng)當(dāng)中，人們能夠更好地對自我進(jìn)行統(tǒng)合，更好地適應(yīng)社會生活當(dāng)中的各種問題[5]。

二、提升大學(xué)生心理和諧水平的重要性分析

在對大學(xué)生的心理和諧水平進(jìn)行提升的過程當(dāng)中，可以更好地促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，這也是促進(jìn)大學(xué)生綜合全面發(fā)展的一個(gè)重要途徑。在高校內(nèi)部推薦大學(xué)生心理和諧水平的提高，可以更好地創(chuàng)建和諧校園，并為以后創(chuàng)建和諧社會打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)[6]。

（一）提升素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生和諧發(fā)展

根據(jù)相關(guān)的研究，我們可以知道，人在保持積極愉悅的情緒狀態(tài)時(shí)，他的學(xué)習(xí)效率往往會有所提升，所以說提高大學(xué)生的心理和諧水平，在一定程度上可以促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，而且強(qiáng)化學(xué)生的智力活動對學(xué)生的各項(xiàng)潛能進(jìn)行激發(fā)。在大學(xué)生教育的過程當(dāng)中，始終提升大學(xué)生的心理和諧水平，可以完善大學(xué)生的整體人格。由于大學(xué)生時(shí)期是一個(gè)三觀建立的重要時(shí)期，他的自我認(rèn)知水平往往是不穩(wěn)定的，這個(gè)時(shí)候他對自我的認(rèn)知往往會受到外界因素的影響而產(chǎn)生一定的不穩(wěn)定。比如說外界的否定以及外界環(huán)境的急劇變化，往往會使得他們產(chǎn)生自我懷疑的心理狀態(tài)，嚴(yán)重情況下還會造成較為明顯的人格缺陷[7]。而心理和諧水平主要是指大學(xué)生在自我認(rèn)知上始終保持一種積極樂觀向上的狀態(tài)，而且始終保持著相對融洽和諧的人際交往關(guān)系，在日常的學(xué)習(xí)和生活過程當(dāng)中，積極地通過一些活動來完善自我，使得自身的人際人士交往更加融洽和諧，并且從根本上提升自我。

（二）激發(fā)大學(xué)生的創(chuàng)造力

個(gè)體的創(chuàng)造力影響因素較多，包括有智力、知識水平等方面，但是最能夠影響到個(gè)體創(chuàng)造力的還是該個(gè)體的心理素質(zhì)和心理狀態(tài)。在積極的狀態(tài)下，個(gè)體的大腦皮層將更加活躍，這會使得個(gè)體能夠更好地與外界展開交流，從而更具創(chuàng)造力。我國學(xué)者曾經(jīng)做過現(xiàn)場試驗(yàn)，得到大學(xué)生們在輕松愉悅的環(huán)境下總是可以更好地發(fā)揮靈感，而在悲傷情緒下其創(chuàng)造力則不高，所以也就是說心境對于大學(xué)生創(chuàng)造力的影響十分重要。

（三）夯實(shí)基礎(chǔ)，提升社會和諧

由于大學(xué)生的教育往往是為了能夠更好地為社會提供綜合性人才，所以說大學(xué)生在社會和諧的過程當(dāng)中始終扮演著相對重要的角色。而且大學(xué)生作為社會成員當(dāng)中具有相對較高文化水平的一個(gè)巨大整體，他們在社會上的影響范圍相對廣泛，而且在社會上的認(rèn)可度是相對較高的。當(dāng)大學(xué)生之間凝聚他們的力量，就會形成不容小覷的影響，所以說大學(xué)生對于社會和諧會起到非常大的影響。而且從另一方面來看，大學(xué)生的思維相對活躍，而且創(chuàng)造力相對較強(qiáng)，這也是激發(fā)社會發(fā)展以及社會創(chuàng)造力的一個(gè)重要因素，可以說，大學(xué)生在社會發(fā)展過程當(dāng)中始終起到舉足輕重的作用，既是社會的創(chuàng)造力，也是促進(jìn)社會和諧的一個(gè)重要因素[8]。

三、積極心理學(xué)視角下大學(xué)生心理和諧水平提升的對策研究

（一）培養(yǎng)正向思維

在積極心理學(xué)的視角下，對大學(xué)生的心理和諧水平進(jìn)行提升，首先就要培養(yǎng)正向思維能力，由于心理過程是由“知”“情”“意”共同組成的，而且大學(xué)生正處于一種心理不成熟、不穩(wěn)定的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候他對于自我的一個(gè)認(rèn)知，往往會受到外界因素的影響而發(fā)生變化，所以說對其進(jìn)行積極的引導(dǎo)，可以使得大學(xué)生更加積極完善地容納自我，學(xué)會欣賞自我，將自己看作一個(gè)獨(dú)一無二的個(gè)體，對于社會生活當(dāng)中自己所表現(xiàn)出來的一些不足，也能夠?qū)W會冷靜客觀地分析。這個(gè)過程當(dāng)中，他能夠始終保持幸福感，滿足感以及價(jià)值感。而培養(yǎng)正向思維能力，主要是指培養(yǎng)大學(xué)生在處理事情時(shí)，以積極樂觀的心態(tài)去思考，并且加以行動。這樣能夠使得事物都朝向積極的方向轉(zhuǎn)化，在逆境當(dāng)中，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的狀態(tài)；而在順境當(dāng)中，也能夠更好地脫穎而出。總之，培養(yǎng)正向思維，可以更好地促進(jìn)學(xué)生變壓力為動力，提高大學(xué)生的心理和諧水平[9]。

（二）增強(qiáng)情緒管理能力

情緒的產(chǎn)生較為復(fù)雜，該心理現(xiàn)象就是在今天也是生理學(xué)的一項(xiàng)難題，而個(gè)體往往可以通過鍛煉來對自己的情緒進(jìn)行管理，通過好的管理可以使得個(gè)體的精神外貌更加積極，進(jìn)而使得其在生活上更加輕松和從容，并且時(shí)刻保持自身的愉悅心情。而如果在不好的管理下，個(gè)體往往就會對生活產(chǎn)生失望、抑郁的情緒。對于大學(xué)生來說，在其心智發(fā)展快速的階段下，情緒的管理十分重要，如何能夠確保大學(xué)生在不同的境遇下管理好自己的情緒是現(xiàn)階段各大高校都著重關(guān)注的一項(xiàng)心理健康教育難題?？梢哉f，情緒在某種層面來說對于個(gè)體起到了保護(hù)作用，其能夠幫助個(gè)體明確自身的需求，比如說在一些負(fù)面情緒產(chǎn)生時(shí)也就意味著個(gè)體內(nèi)心的悲傷難過需要有一個(gè)更加安全穩(wěn)定的通道來釋放。從這個(gè)層面來看，情緒本身并沒有對錯(cuò)，其破壞力的大小在于個(gè)體對于情緒的管理。

（三）協(xié)調(diào)人際關(guān)系

對于人來說，積極的品質(zhì)往往能夠影響到他的為人處世，而積極的品質(zhì)往往又包括堅(jiān)定的信念以及健全的人格等等。對于大學(xué)生來說，在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中，情緒相對穩(wěn)定，具有凝聚力的人際關(guān)系，可以使得學(xué)生形成良性競爭，有利于他們激發(fā)自身潛能，在逆境當(dāng)中互幫互助，而且在合作的過程當(dāng)中，還能夠收獲更多。而且積極的人格塑造往往能夠滲透于學(xué)生的內(nèi)心，使得學(xué)生面臨各種問題時(shí)，能夠?yàn)樗素暙I(xiàn)力量?？偠灾诮逃虒W(xué)的過程當(dāng)中，引導(dǎo)學(xué)生協(xié)調(diào)發(fā)展，人際關(guān)系是促進(jìn)大學(xué)生互幫互助，形成積極人格的一個(gè)重要手段。當(dāng)然，這也是提升大學(xué)生心理和諧水平的一個(gè)重要手段[10]。

根據(jù)以上敘述內(nèi)容，我們可以知道從積極心理學(xué)的角度來看，提高大學(xué)生的心理和諧水平是非常必要的，而且也有多種途徑來進(jìn)行心理和諧水平的提高。在高校教育的過程當(dāng)中，這不僅能夠拓寬高校的學(xué)生教育工作，而且還能夠提供更加全新全面的教學(xué)思路，有助于調(diào)動教育教學(xué)過程當(dāng)中各方面的整體力量，為大學(xué)生積極心理品質(zhì)的營造打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。當(dāng)然，促進(jìn)大學(xué)生心理和諧水平的提高，還能夠使得高校內(nèi)部的教育更加完善，使得心理教育有更強(qiáng)的融合性，更加具有創(chuàng)新性和實(shí)效性，在對大學(xué)生進(jìn)行教育的過程當(dāng)中，能夠更好地促進(jìn)他的全面發(fā)展。