校園跑步軟件對大學(xué)生參與體育運動的影響與分析

劉 坤 滕津汝

（金陵科技學(xué)院，江蘇 南京 211169）

一、研究目的

隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們生活水平不斷提高。然而當(dāng)今很多大學(xué)生體質(zhì)下降，肥胖人數(shù)增加，生活和就業(yè)壓力使大學(xué)生沒時間健身，忽略了自身健康。跑步類軟件在高校發(fā)展十分迅速，但是跑步類軟件的應(yīng)用是否對大學(xué)生參與體育運動有著積極的影響，目前我們沒有明確的認(rèn)識，只是通過簡單的運動次數(shù)和運動的公里數(shù)來了解學(xué)生的運動情況存在一定的片面性。本文通過對金陵科技學(xué)院使用的跑步軟件情況出發(fā)，分析該軟件對大學(xué)生參與體育運動的影響，對如何改善大學(xué)生體質(zhì)給出一定的建議，為大學(xué)生課外體育鍛煉提供新的途徑，引導(dǎo)大學(xué)生能夠主動借助跑步軟件這個平臺積極參與課外體育運動、提高學(xué)生身體素質(zhì)多方面的提升，從而讓大學(xué)生形成樂觀開朗的生活態(tài)度，健康的生活習(xí)慣，最終形成終身鍛煉的意識。

二、研究方法

（一）文獻資料法

本文通過在金陵科技學(xué)院數(shù)字圖書館、中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等網(wǎng)站進行檢索，查閱并搜集有關(guān)跑步軟件對大學(xué)生運動參與影響的期刊和論文，并對所獲得的資料進行整理和歸納，借鑒其他學(xué)者的研究成果，為本文提供理論依據(jù)，并結(jié)合現(xiàn)狀提出自己的觀點。

（二）調(diào)查法

通過對金陵科技學(xué)院使用跑步軟件的部分學(xué)生進行調(diào)查和學(xué)生反饋，得到相應(yīng)的數(shù)據(jù)。

（三）訪談法

在金陵科技學(xué)院校內(nèi)進行深入地實地研究，與一些大學(xué)生和體育教師進行面對面訪談，并獲得真實的數(shù)據(jù)支持。

三、結(jié)果與分析

（一）跑步軟件的介紹

該跑步軟件是由一家互聯(lián)網(wǎng)有限公司開發(fā)的，旨在培養(yǎng)學(xué)生運動習(xí)慣，增強學(xué)生體質(zhì)，讓運動更科學(xué)有趣，讓管理更便捷。讓學(xué)生隨時利用碎片時間在校園內(nèi)跑步，這樣運動就可以更輕松地進入每個學(xué)生的日常生活。通過持續(xù)性的日常鍛煉，達(dá)到提高身體素質(zhì)目的，同時讓學(xué)校管理更便捷。

該軟件具有準(zhǔn)確記錄和反作弊的功能。自動計算分段里程的速度信息，直觀展現(xiàn)學(xué)生運動全過程的定向越野的打卡跑步模式，既增強了運動的樂趣，又有效防止了代為跑步的作弊行為。結(jié)合人工智能技術(shù)，自動分析背景軌跡和步數(shù)等數(shù)據(jù)，有效判斷作弊行為。

（二）運動軟件在高校的發(fā)展現(xiàn)狀

隨著移動技術(shù)的不斷發(fā)展，智能手機和各種手機軟件已融入我們生活的方方面面。大學(xué)生，作為對新生事物“感冒”的群體，更是對各種潮流的軟件有著強烈的好奇心。然而，在2015年全國學(xué)生健康研究報告中，發(fā)現(xiàn)與中小學(xué)生相比，大學(xué)生缺乏體育鍛煉的意識和習(xí)慣。因此，高校已經(jīng)開始使用體育應(yīng)用來監(jiān)督學(xué)生的運動，從而養(yǎng)成終身體育鍛煉的良好習(xí)慣。高校運動類APP軟件主要是輔助體育教學(xué)活動，作為課堂教學(xué)的有力補充，為大學(xué)生樹立并逐步養(yǎng)成跑步運動的良好習(xí)慣提供技術(shù)支持［2］。體育應(yīng)用程序使用手機GPS功能，學(xué)生可以在校園預(yù)設(shè)點自由選擇位置和運行路線。在跑步的過程中，APP自動記錄跑步的數(shù)據(jù)，學(xué)生選擇跑步結(jié)束后，將成績保存并上傳。高校目前和運動軟件APP結(jié)合采取的跑步要求主要是：新生和大二學(xué)生必須參加。第16周結(jié)束，每個學(xué)期跑步完成量各高校略有區(qū)別，區(qū)間一般在60～120km之間，每天規(guī)定跑步時間段在6：30～23：00，配速要求每公里時間不得超過10min。

體育軟件APP在健康理念下，滿足了大學(xué)生身心健康發(fā)展的需要。學(xué)生們可以利用每日的片段時間，在校園里，一人或者結(jié)伴動起來，跑出健康。

（三）跑步軟件對大學(xué)生參與體育運動的影響

隨著運動軟件的普及，帶來了正面的影響，同時也有需要改進的地方。下面是對金陵科技學(xué)院使用跑步軟件后，反饋總結(jié)以下幾個方面：

1.跑步軟件對體育課程的強力補充

高校公共體育課一周一次（90分鐘），基本可以滿足學(xué)生對某項運動項目的基本學(xué)習(xí)，包括基礎(chǔ)體能、力量、基礎(chǔ)動作、基本的裁判知識等方面，從根本上實現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)的全面提升。金陵科技學(xué)院開始使用某跑步軟件，并將跑步納入體育考核中后，有效延長了學(xué)生體育課外活動的時間。一個學(xué)期堅持四十到五十天跑步，有利于學(xué)生的運動習(xí)慣的養(yǎng)成，充分利用碎片時間。

2.跑步軟件讓大學(xué)生運動不寂寞，豐富校園文化

在規(guī)定的時間段，在校園里，經(jīng)常能看見學(xué)生三兩成行，手持手機，奔跑運動。每天規(guī)定兩公里或者三公里，邊跑步邊聊天，跑出健康，聊出感情。它不僅可以鍛煉身體，還可以促進學(xué)生之間的交流，豐富學(xué)生的課余生活。該跑步軟件進入校園以來，學(xué)校的運動氛圍變得濃郁起來，校園文化生活多了色彩。讓“宅”在宿舍的大學(xué)生離開網(wǎng)絡(luò)，走出宿舍，走進操場，讓想鍛煉的學(xué)生堅持鍛煉身體，迫使不想運動的學(xué)生動起來，形成良好的校園氛圍，讓學(xué)校跟著一起“動起來”。

3.跑步軟件改變學(xué)生“懶惰”面貌，強身健體，緩解壓力

在剛聽說跑步要到位置打卡時，學(xué)生抱著新鮮、好玩的心態(tài)開啟了跑步之旅。特別是晚上，校園里隨處可見奔跑的學(xué)生。在這個方便快捷的時代，不上課時，吃飯靠外賣，買東西靠淘寶，在宿舍吃著垃圾食品打游戲看肥皂劇的學(xué)生比比皆是。而現(xiàn)在，每天有了跑步的任務(wù)，學(xué)生會出去跑一跑，無論從心理還是身體上都是很好的放松途徑。跑步可以改善身體的狀況，改善人體的心肺功能。堅持跑步運動，對其身體的肌肉力量、身體的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等都會有不同程度的提高，它還有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強人體的適應(yīng)能力。

同時，鍛煉也是學(xué)生緩解壓力的最佳方式。運動可以促進大腦對內(nèi)啡肽的分泌，這可以帶來快樂并幫助學(xué)生緩解壓力；在心跳加快、肌肉充血、血壓升高時，運動有助于釋放能量，緩解壓力；運動時對身體的控制感可以增強學(xué)生的自信心。

四、結(jié)論

（一）跑步軟件影響大學(xué)生的身體鍛煉方式。根據(jù)調(diào)查分析得出跑步軟件目前在高校應(yīng)用頻率比較高，跑步類軟件為學(xué)生提供給了一種新型的運動方式，并且很快被大學(xué)生接受，設(shè)計良好的跑步類軟件可以為用戶提供新的一種鍛煉思路。為大學(xué)生增強體質(zhì)，緩解學(xué)業(yè)壓力增添了一道色彩。對于大學(xué)生而言，體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)非常重要，借助體育類跑步軟件來鍛煉，已然成為一種新的鍛煉方式。

（二）跑步軟件對大學(xué)生的校園生活也有一定的積極影響。通過分析得出跑步類軟件的使用可以幫助大學(xué)生進行科學(xué)的體育鍛煉，提高身體活動能力。進一步培養(yǎng)了大學(xué)生的鍛煉意識，可以為終生體育奠定良好的基礎(chǔ)。所以大學(xué)生會更加主動參與體育鍛煉，會更好地把控體育鍛煉時間和強度，從而形成一個良好的循環(huán)，不斷促進大學(xué)生體育鍛煉的發(fā)展［3］。

（三）跑步軟件目前運動項目單一，不利于培養(yǎng)學(xué)生自主健身的意識，學(xué)校只規(guī)定了一個跑步項目，不能滿足當(dāng)代大學(xué)生的健身需求。跑步軟件對步數(shù)和公里數(shù)的細(xì)致要求，在一定程度上限制了學(xué)生運動的時間和空間。每月體育教師會根據(jù)教師端的反饋，對完成次數(shù)少的同學(xué)進行預(yù)警提醒，在心理上也對學(xué)生造成了負(fù)擔(dān)，使學(xué)生過多的在乎每日的數(shù)據(jù)是否有效，而忽略了跑步的樂趣和帶來的愉悅感。

（四）學(xué)生手持手機跑步，存在一定的安全隱患。跑步軟件是通過手機記錄學(xué)生跑步的數(shù)據(jù)，因此學(xué)生在整個跑步的過程中都要隨身攜帶手機。在跑步過程中，也有學(xué)生隨時停下查看數(shù)據(jù)是否有效。跑步軟件在校園的主干道上設(shè)置了必經(jīng)點，車輛和自行車的穿梭，學(xué)生跑步時的不專心，都存在很大的安全隱患［4］。

（五）跑步軟件對學(xué)生體育行為有積極影響。從整體上看，跑步軟件對大學(xué)生體育行為具有積極影響。使用該跑步軟件后，每周參加三次以上體育鍛煉頻率的學(xué)生人數(shù)明顯增加。同時，它對學(xué)生參加體育鍛煉的態(tài)度也有一定的影響。學(xué)生對體育的態(tài)度處于良好的水平，他們對課外體育鍛煉有很高的興趣和愛好，從而大學(xué)生具有積極參與課外體育鍛煉的行為意向［5］。

五、建議

（一）進一步提高跑步類軟件的服務(wù)質(zhì)量。該跑步軟件是一個指導(dǎo)跑步的軟件，可以正確引導(dǎo)大學(xué)生對健康的追求，所以應(yīng)推出多樣化的鍛煉方法，讓軟件更加專業(yè)化和有針對性，在運動方面應(yīng)更加全面。軟件在使用過程中出現(xiàn)問題，應(yīng)該提供更加快捷的解決途徑和申訴方法。

（二）跑步軟件在引導(dǎo)學(xué)生跑步的路線設(shè)置上存在一定問題。高校為了督促大學(xué)生參與跑步鍛煉往往會使用軟件的打卡點功能。這樣學(xué)生參與運動時就會存在一定的限制，跑步過程中必須經(jīng)過打卡點才可以完成最后的跑步任務(wù)。這樣勢必會增加學(xué)生在運動中翻看手機的次數(shù)，會打斷學(xué)生運動和分散學(xué)生的注意力。建議軟件首先將跑步的必經(jīng)點設(shè)在沒有車輛的田徑場或者教學(xué)樓前等開闊的地方；其次，增加語音播報的次數(shù)，讓同學(xué)更詳細(xì)地了解自己跑步的進程，以免多次翻看手機。

（三）學(xué)生借助跑步軟件鍛煉時，建議軟件放入運動能力測試內(nèi)容，學(xué)生可以根據(jù)自身的能力進行運動測評確定自己的運動等級，然后軟件提供多種科學(xué)的跑步方法，這樣就不會造成運動損傷情況的出現(xiàn)。遵從循序漸進、個別對待的原則，促進學(xué)生對體育運動的積極性、體育活動參與的熱情，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（四）學(xué)校管理方面應(yīng)該重視軟件的再次開發(fā)。跑步類軟件都存在運動單一的問題，應(yīng)該添加一些運動之前的熱身活動和運動之后的放松方法。因為鍛煉之前不進行適當(dāng)?shù)臒嵘?，會大大增加運動損傷的情況，跑步之后也要進行適當(dāng)?shù)姆潘?，避免跑步之后出現(xiàn)肌肉僵硬的情況。運動過量還會造成更嚴(yán)重的傷病情況。

（五）增加體育教學(xué)過程中對跑步軟件的使用。教師可以借鑒軟件的一些功能提供更加科學(xué)的指導(dǎo)，學(xué)生應(yīng)該充分利用跑步軟件的視頻指導(dǎo)、健身學(xué)習(xí)的功能，幫助學(xué)生掌握科學(xué)有效的鍛煉方法，增強學(xué)生健康觀念和鍛煉意識，提高鍛煉的科學(xué)性和有效性，達(dá)到更好的鍛煉效果。