大學(xué)生焦慮心理的成因與應(yīng)對(duì)研究

杜娟

（信陽(yáng)農(nóng)林學(xué)院 心理健康教育與咨詢中心，河南 信陽(yáng) 464000）

一、大學(xué)生心理焦慮的表現(xiàn)及特性

首先，遭受挫折是每個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中必將遭遇的階段。大學(xué)生更是面臨著學(xué)習(xí)、生活、愛(ài)情等方方面面的挫折。在面對(duì)挫折和打擊時(shí)，許多大學(xué)生的心理就會(huì)從興奮、積極的狀態(tài)迅速跌落到失落、焦躁的狀態(tài)，從而出現(xiàn)無(wú)心學(xué)習(xí)、難以入眠、考試水平非正常發(fā)揮等等現(xiàn)象。這種消極狀態(tài)會(huì)因連續(xù)性的挫折而一直持續(xù)，并在此過(guò)程中產(chǎn)生開(kāi)始自我否定和焦慮心理。

其次，人際關(guān)系的焦慮已成為困擾許多大學(xué)生的問(wèn)題之一。作為大學(xué)生群體中的一員，面對(duì)校園中形形色色的人際關(guān)系，大學(xué)生總是希望能夠和諧地處理，與周?chē)娜私⑵鹆己玫纳缃魂P(guān)系，包括朋友、戀人、老師等等。但多數(shù)大學(xué)生由于缺乏社交能力而難以融入校園的交際中，與想象中的人際關(guān)系形成了巨大的落差。這就導(dǎo)致他們變得越來(lái)越孤僻和自卑。由于缺少友誼或愛(ài)情，他們?cè)诳释Ｉ缃坏耐瑫r(shí)，心理焦慮的問(wèn)題也變得越來(lái)越明顯和嚴(yán)重。

最后，大學(xué)作為邁向社會(huì)的一個(gè)重要階段，大學(xué)生在離開(kāi)校園后大多都會(huì)無(wú)可避免地面臨就業(yè)與擇業(yè)。而對(duì)于就業(yè)的焦慮心理，大學(xué)生會(huì)表現(xiàn)為產(chǎn)生持續(xù)緊張的焦慮狀態(tài)，精神頹靡不振、寢食難安、渾身乏力，直到最終順利地就業(yè)后這種焦慮狀態(tài)才會(huì)逐漸消失。

結(jié)合以上幾點(diǎn)來(lái)看，大學(xué)生的焦慮心理會(huì)表現(xiàn)在情緒變化、行為表現(xiàn)以及生理反應(yīng)三個(gè)方面，表現(xiàn)形式也是多種多樣。而大學(xué)生的焦慮時(shí)常會(huì)伴隨著緊張而產(chǎn)生，焦慮程度較高時(shí)甚至還會(huì)出現(xiàn)恐怖、擔(dān)憂等等情緒。輕者會(huì)因脾氣暴躁而引起與同學(xué)、朋友之間的口角，影響正常的人際交往問(wèn)題，重者會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間的肌肉緊張、心理恐懼而導(dǎo)致出現(xiàn)心理和生理上的疾病，其后果難以想象。

二、大學(xué)生焦慮心理的成因

（一）人際關(guān)系與自我認(rèn)知對(duì)大學(xué)生焦慮心理的影響

能否良好地處理人際關(guān)系是體現(xiàn)一個(gè)大學(xué)生性格是否成熟的重要標(biāo)志，但如今很多大學(xué)生卻一直面臨著如何處理人際關(guān)系這個(gè)棘手的問(wèn)題。首先是與父母關(guān)系的處理，進(jìn)入大學(xué)校園的大學(xué)生一方面剛剛脫離父母的管教與照顧，一方面又接受世界上多種的文化觀念，因此或多或少的會(huì)與父母形成代溝，造成生活中許多意見(jiàn)的分歧。其次，戀愛(ài)作為人際交往中的一種，讓身處在青春期的大學(xué)生也受到不少的困擾。心理上仍然處于成長(zhǎng)階段的大學(xué)生，對(duì)于與異性的交往卻是十分的渴望。而在這種情況下，一旦大學(xué)生陷入愛(ài)情并遭遇失戀的話，就會(huì)深感孤獨(dú)與失落，甚至?xí)械浇箲]絕望。根據(jù)調(diào)查顯示，在影響大學(xué)生焦慮心理的因素中，戀愛(ài)因素始終名列前茅，并占有重要的組成部分。另外，處于團(tuán)體與社會(huì)之中的大學(xué)生，面對(duì)著周?chē)嬖谥煌瑑r(jià)值觀和性格的人群，在人際交往上經(jīng)常會(huì)顯得手足無(wú)措。是該因?yàn)槔婊驁F(tuán)結(jié)的關(guān)系而與他人妥協(xié)，還是該發(fā)表自己的觀點(diǎn)，明確自己的態(tài)度，讓大學(xué)生痛苦不已。這種他人觀念與性格之間存在的差異，時(shí)刻影響著大學(xué)生生活的方方面面，從建立友誼到尋找合作對(duì)象無(wú)一例外。

擁有良好的自我認(rèn)知會(huì)幫助一個(gè)人在人生的發(fā)展中尋找到更加精準(zhǔn)的定位，一步步實(shí)現(xiàn)自己的理想，并使生活越來(lái)越美好。但缺少自我認(rèn)知的人，則可能因?yàn)樽晕艺J(rèn)知有偏差或自我認(rèn)知虛假而屢戰(zhàn)屢敗。由于現(xiàn)實(shí)獲得的成果大不如自己理想中取得的成果，會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生逐步變得焦慮。但究其原因，除了外界因素之外，出現(xiàn)這種情況主要是大學(xué)生的自我認(rèn)知不夠正確和全面。要么過(guò)于肯定自我能力，要么因自卑過(guò)于否定自我能力，這兩者都會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生因?qū)W習(xí)、生活上取得的不如所愿的后果而焦慮甚至暴躁。

（二）社會(huì)及校園的競(jìng)爭(zhēng)與就業(yè)擇業(yè)對(duì)大學(xué)生焦慮心理的影響

校園競(jìng)爭(zhēng)存在于大學(xué)生生活的方方面面，既包括與同學(xué)之間對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)、專業(yè)成就之間的比較，又包括個(gè)人能力、經(jīng)濟(jì)條件的比較，這種競(jìng)爭(zhēng)會(huì)自然而然地導(dǎo)致大學(xué)生對(duì)產(chǎn)生對(duì)于學(xué)習(xí)等方面的各種壓力，從而產(chǎn)生焦慮感。

隨著如今大學(xué)生數(shù)量不斷上升，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)也變得越來(lái)越強(qiáng)烈，這種競(jìng)爭(zhēng)直接影響到了大學(xué)生的就業(yè)與擇業(yè)問(wèn)題。隨著我國(guó)高等教育的不斷擴(kuò)展，部分大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)困難早已成為社會(huì)關(guān)注的問(wèn)題。而這一社會(huì)問(wèn)題早已深深影響著大學(xué)生，不論是剛進(jìn)大學(xué)的學(xué)生因?yàn)檫x擇專業(yè)而苦惱，還是快要離開(kāi)大學(xué)的學(xué)生因?yàn)閷ふ液瓦x擇工作而苦惱，這些情況都容易患上焦慮，甚至后者會(huì)因?yàn)榫蜆I(yè)問(wèn)題而徹夜難眠，無(wú)心完成畢業(yè)論文。

（三）家庭條件與家庭環(huán)境因素對(duì)大學(xué)生焦慮心理的影響

進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生的生活大多在校園度過(guò)，但家庭的原生狀況仍然對(duì)他們有著極大的影響。首先是家庭環(huán)境中父母的問(wèn)題，許多大學(xué)生會(huì)因?yàn)楦改篙^低的受教育水平和社會(huì)地位而自卑。另加，由于大學(xué)生還未完全脫離家庭，家庭中的種種不良情況還是會(huì)影響著大學(xué)生的個(gè)人生活和情緒，例如家庭經(jīng)濟(jì)條件的一落千丈，會(huì)直接影響到大學(xué)生的日常生活，而家庭經(jīng)濟(jì)條件較差，更是會(huì)阻礙大學(xué)生的個(gè)人發(fā)展。種種情況，都讓家庭的經(jīng)濟(jì)條件與環(huán)境成為影響大學(xué)生焦慮心理的重要因素。

三、大學(xué)生焦慮心理的應(yīng)對(duì)策略

（一）普及焦慮心理有關(guān)知識(shí)，開(kāi)展相關(guān)心理教育活動(dòng)

心理健康教育作為如今大學(xué)最受重視的教育之一，在許多高校已有效開(kāi)展。而要切實(shí)解決大學(xué)生焦慮心理的問(wèn)題，就要利用好心理健康教育的相關(guān)課程，教師全面仔細(xì)地向?qū)W生普及焦慮心理的有關(guān)知識(shí)，并提出有效的解決方法。例如對(duì)于學(xué)習(xí)，教育工作者應(yīng)教育大學(xué)生制定科學(xué)有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃，多借鑒他人的學(xué)習(xí)方法，找準(zhǔn)自己的學(xué)習(xí)能力定位，方能走出焦慮心理的困擾。而對(duì)于就業(yè)擇業(yè)問(wèn)題，學(xué)校則可以開(kāi)展職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)指導(dǎo)等等教育講座，并為大學(xué)生解決就業(yè)困難的難題，讓學(xué)生獲得正確的就業(yè)取向，更清醒地認(rèn)識(shí)到當(dāng)前就業(yè)形式。另外，學(xué)校還可以有序開(kāi)展焦慮心理的講座，講座貫徹的心理健康知識(shí)要深入學(xué)生學(xué)習(xí)、就業(yè)等方方面面的問(wèn)題，積極回答大學(xué)生反饋的問(wèn)題，并提出解決方案。學(xué)校也要耐心的展開(kāi)有關(guān)焦慮心理的心理咨詢，讓學(xué)生獲得更多的幫助。

（二）加強(qiáng)校園文化平臺(tái)搭建，豐富大學(xué)生心理建設(shè)

良好的校園文化有助于學(xué)生素質(zhì)和精神文明的積極發(fā)展。因此加強(qiáng)校園文化的建設(shè)，有利于學(xué)生樹(shù)立更為正確的價(jià)值觀，幫助學(xué)生身心發(fā)展得更加良好。積極向上的校園風(fēng)氣，有助于學(xué)生之間形成良性的競(jìng)爭(zhēng)，讓大學(xué)生能夠以健康的心態(tài)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。而要加強(qiáng)校園文化的建設(shè)，就要積極加強(qiáng)校園文化平臺(tái)的搭建。要促進(jìn)校園文化在大學(xué)生心中的樹(shù)立，學(xué)校不僅要開(kāi)展豐富多樣的校園文化活動(dòng)，讓大學(xué)生盡情地表現(xiàn)自我、提升個(gè)人能力并認(rèn)識(shí)到更加全面的自我，加快緩解壓力和焦慮的速度，更要利用新媒體搭建線上線下的交流平臺(tái)，讓學(xué)生感受到學(xué)校良好的社交氛圍，從而在學(xué)校氛圍的感染中和個(gè)人認(rèn)知的提升下，減緩焦慮的情緒，身心得到正常的發(fā)展。

（三）增加社會(huì)交際活動(dòng)，鍛煉大學(xué)生社會(huì)能力

針對(duì)大學(xué)生人際交往能力差、人際關(guān)系處理不當(dāng)而引起焦慮的問(wèn)題，學(xué)校要適當(dāng)為學(xué)生增加社會(huì)交際活動(dòng)，讓大學(xué)生在實(shí)踐活動(dòng)中得到有效的社會(huì)能力鍛煉。而通過(guò)提升人際交往等個(gè)人能力，能有效減少大學(xué)生的自卑，讓大學(xué)生在處理事情、應(yīng)對(duì)難題時(shí)更加自信、積極，從而減少焦慮。另外，由于焦慮心理不僅僅是來(lái)自于校園生活，還受到家庭、社會(huì)等方面的影響，因此社會(huì)各界應(yīng)該積極聯(lián)合各大高校，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我與現(xiàn)實(shí)之間的差距。通過(guò)家庭、社會(huì)以及校園之間的交流，增加大學(xué)生的社會(huì)交際活動(dòng)，提高大學(xué)生的社會(huì)能力，讓大學(xué)生減少因外界因素受到的困擾和焦慮。

四、結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生的焦慮心理作為如今普遍存在的心理現(xiàn)象，解決此種心理情況已成為社會(huì)各界刻不容緩的責(zé)任。只有家庭、學(xué)校、社會(huì)及學(xué)生積極地進(jìn)行配合，共同參與解決焦慮心理問(wèn)題的對(duì)策中，才能夠減少大學(xué)生患有心理焦慮的人數(shù)，讓更多的大學(xué)生不受心理焦慮的困擾，從而積極地面對(duì)各種問(wèn)題，自信、陽(yáng)光地生活在大學(xué)校園，勇敢地實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和社會(huì)價(jià)值，灑脫地面對(duì)未來(lái)的生活。