籃球運動對中學生身心健康的積極影響

張佩群 湖南省岳陽市第十三中學

在社會不斷發(fā)展的形勢下，高職學生面臨著越來越高的要求，其不僅需要具備較高的知識水平和技能，能夠很好的適應社會環(huán)境，而且還需要充分保障自身的身心健康發(fā)展?；@球運動是一項具有很強綜合性的運動項目。學生展開籃球運動，不僅有利于自身形成良好的身心狀態(tài)，而且還可以促使自身堅韌意志力的形成和身體素質的提升以及智力的發(fā)展，并在籃球團隊運動中增強團隊合作意識，使學生可以逐漸樹立積極向上的生活狀態(tài)，為他們身心健康發(fā)展提供良好的保障。所以，在當前的高中學校中，就應該積極組織學生展開籃球運動，使學生可以在健康積極的籃球運動中促使自身的身心健康發(fā)展。

一、現(xiàn)如今學生的體質調節(jié)日益下降的原因分析

（一）缺乏體育鍛煉時間

現(xiàn)如今，伴隨著我們國家教育體制的改革，應試教育背景的發(fā)展模式下，使得同學們普遍都處于較大的學習壓力下，而缺少課余放松時間。所以就使得學生在學校學習過程中學習壓力過大，而且在課余時間也缺乏放松的機會，從而也就制約了學生參加籃球體育活動。根據(jù)我們的了解可以得知，在一些學校，雖然學校普遍都鼓勵學生多玩籃球，而且也可以讓學生根據(jù)自身的喜好來選擇自身所學習的體育項目去進行運動，但是也不乏有一些同學對這一課程不夠重視，而在上課的過程中只是處于應付了事的狀態(tài)，因此也就沒有真正的意識到籃球體育活動的重要性。再有就是，由于學校自身性質的原因，因為學生在學校學習本身就是為了能夠為未來的就業(yè)打下一個良好的基礎，學習到更多的知識技能以及就業(yè)本領，因此對于體育運動常常處于疏忽狀態(tài)，常常就使得他們放棄籃球體育活動，然后利用體育活動的時間去進行自身的學習活動。

（二）基礎設施以及器材不夠完善

伴隨著我們國家基礎教育改革制度的施行，使得學校的各種設備越來越完善，同時我們國家也越來越重視學校基礎設施以及院校內(nèi)部的建設，同時也在學校建設的過程中投入了大量的資金，這樣做的目的都是希望盡可能的為學生提供良好的學習環(huán)境，讓他們在良好的環(huán)境中全面發(fā)展，培養(yǎng)出更多優(yōu)質的全面性人才。但是現(xiàn)如今我們國家學校在發(fā)展的過程中，受學校內(nèi)部的體育場館以及基礎設施條件的制約，無法滿足學校對于所有學生體育鍛煉的需求。雖然說我們國家教育部門每年都會將大量的資金以及財力物力投入到學校發(fā)展以及建設中，但是由于現(xiàn)如今培養(yǎng)人才的目標日益劇烈，社會對于人才的需要逐漸加大使得我們?nèi)珖舷聦W校的數(shù)目越來越多，因此分配到各個院校的資金相對來說數(shù)額就比較少。而院校往往為了維持學校各方面的提升運轉，會對于資金進行多方面的利用，但是其資金的利用重點會放在教學方面，而放在體育設施建設方面的費用相對來說較少。再有就是，有一些學?，F(xiàn)有的體育設施，沒有過多的資金將其及時修護以及維修護理，使其器材老化以及損害，甚至是趨近于報廢，無法被學生使用，遠遠滿足不了學生進行籃球體育活動的需要。

二、籃球運動對于學生身心健康以及一系列身體素質的影響

（一）籃球運動有助于培養(yǎng)學生的優(yōu)良品質

籃球運動與其他運動相比，對抗性比較強烈。運動員需要在非常激烈的運動中熟練地運用技術，并且要做好隊員之間相互配合默契，才能贏得最終的比賽。在籃球運動中，無論是個人之間的激烈進攻和防守還是團隊之間的協(xié)作，都能很好地培養(yǎng)運動員勇敢、堅強、果斷、互助的良好品質。另外，運動員學習籃球也并不是一蹴而就的事情，需要他們經(jīng)過長期不斷的訓練，在訓練過程中經(jīng)過失敗、總結經(jīng)驗教訓、再訓練，不斷磨練意志，才能一點一滴地不斷進步。因此，在提高籃球技術的過程中，也在培養(yǎng)著運動員堅忍不拔、不怕困難的優(yōu)秀品質。只有這些品質的存在，才有助于運動員在較短的時間內(nèi)快速地提高籃球技術。另外，在籃球比賽中，需要受到一定的比賽規(guī)則的約束，只有這樣團隊之間才能進行公平的競爭和比賽。所以說，籃球運動員在日常的訓練和比賽中，不僅要具有勇敢頑強、堅忍不拔的精神和高超的技術。同時還要具有一定的競爭意識，并且在規(guī)則內(nèi)進行公平的競爭。由此可見，籃球運動也可以讓他們未來在社會中更加適應社會大潮的發(fā)展，能夠融入社會中，順應時代的發(fā)展，做一個積極向上的學生。

（二）籃球運動有助于培養(yǎng)學生的團隊精神

任何一項團體運動，單單依靠個人的技術是不能取得勝利的，它需要團隊中每位成員相互之間的互助和默契，再加上個人高超的技術，這才是制勝的關鍵?；@球運動作為一項團體運動，在比賽中取得勝利的關鍵是依靠各位成員之間的團結互助。如果說籃球比賽時，運動員只為了自己的利益不顧及團隊的得失，那么比賽必定會失敗。由此可見，籃球運動的訓練不僅要訓練運動員的技術，而且要培養(yǎng)他們的團隊精神，良好的團隊精神才是籃球團隊的靈魂。所以說，籃球運動是非常有助于培養(yǎng)學生的團隊精神，擁有團隊精神不僅是籃球比賽的需要，對他們的成長和人生也有非常大的幫助，有助于學生在日后的社會中站穩(wěn)腳跟，更好地發(fā)展。

（三）籃球運動有助于培養(yǎng)學生良好的心理素質

人們喜歡觀看運動比賽，最根本的原因是它們具有競賽性。然而競賽的結果人們在觀看的初期并不知道，比賽的過程由于雙方競賽隊員的不斷對抗和努力，也在發(fā)生著此起彼伏的變化，這就給觀看者帶來了很多疑問和懸念，同時也引起觀眾的興趣。因此，在比賽過程中如果隊員的表現(xiàn)符合觀眾的期望，觀眾就會歡呼，當隊員的變現(xiàn)達不到觀眾期望的時候，他們又會顯出明顯的失落。因此，觀眾的情緒在比賽過程中很容易影響運動員。這就要求運動員一定要具備良好的心理素質。在勝利時，能夠盡可能的沉著，為下一步的比賽做準備。在失敗時不氣餒，能夠鼓起勇氣迎接下一輪的挑戰(zhàn)。在比賽中，需要運動員運用一切可能的手段，將他們內(nèi)在的潛能發(fā)揮出來，這與他們良好的心理素質有很大的關系。所以說，籃球運動可以培養(yǎng)運動員靈活、機智、沉著、隨機應變等方面的能力，在此基礎上，不斷地完善運動員的心理品質。所以說，其實籃球運動對于增強學生的身體健康和心理健康，還是有著非常多的好處的，因此在開展籃球運動的過程中，應該鼓勵更多的家長以及學校來支持學生進行體育運動，從而增強自身的身體素質。

（四）籃球運動對于增強學生的體育興趣有很大的好處

從上面的分析可以看出，籃球運動需要運動員個人的勇敢、堅強等優(yōu)秀品質，同時還需要高超的籃球技術，最重要的是要擁有一定的團隊合作精神。在比賽過程中，還需要良好的心理素質做基礎才能最大可能地發(fā)揮他們的潛能。這些性格和品質的存在都能很大程度的影響一個人的氣質，這是引起學生熱愛籃球運動的主要因素。通過籃球運動，也能讓學生更加熱愛體育運動。而且現(xiàn)如今，有一些學生普遍都非常重視學習，對于體育學科則不夠重視，因此也沒有更多的時間投入到籃球方面的練習，所以說培養(yǎng)他們對于體育學科以及籃球這一運動的興趣是非常重要的，這樣也能夠讓他們更加熱愛籃球這項運動。

（五）籃球運動可以促進學生的大腦中樞發(fā)展

學生時期正是處于學習的良好時期以及啟蒙階段，因此學生一定要保持一個清醒的大腦，這樣才能夠使得學習過程中更加認真，把知識學得更加透徹。而籃球運動是一項需要身體各方面一起配合著進行的活動，所以說其對于學生身體方面的觀察能力以及大腦的運轉能力要求還是比較高的。所以說，讓學生多參加籃球運動，也有利于促進他們大腦的發(fā)展，讓他們能夠運轉的更加迅速，同時也能夠讓他們身、眼、手配合的更加協(xié)調。其實對于學生的身體機能來講，是有非常良多的好處的。此外多參加籃球運動，對于學生的身體健康也有著非常多的好處，讓他們可以有一個更加強健的體魄。

（六）籃球運動對學生身體形態(tài)的影響

學生開展籃球運動，可以讓自身身體中每一個部位和肌肉都受到充分地鍛煉。如籃球運動過程中學生需要不斷地跑動和下蹲等，這些都可以幫助學生進行對身體下肢部位的有效鍛煉，所以，通過開展籃球運動，可以有利于學生身體各部位的鍛煉，進而幫助他們形成良好的身體形態(tài)。實踐證明，在長達八周時間的籃球訓練后，學生在各項身體指標上都會發(fā)生明顯的變化，其中胸圍和腰圍的變化最為顯著，而且臀圍也有很明顯的變化。相較于訓練之前，女生腰圍會平均減少2~3 厘米，同時男生的胸圍也會增加 2~3厘米。不僅如此，利用皮褶厚度測量儀器進行對學生皮下脂肪檢測后可知，他們的皮下脂肪相比訓練前會有所減少，只是變化程度不高。如此一來，便可以證明籃球運動確實可以積極的影響到學生身體形態(tài)的變化，讓他們具備更為健康的體態(tài)。另外，籃球運動也會大大提高學生的身體柔韌程度?？傊?，學生進行籃球運動，有利于他們?nèi)砀鞑课缓图∪獾某浞皱憻?，進而有效改善他們的身體體態(tài)，使他們獲得健康的體態(tài)美。

三、結語

籃球訓練可以增強學生競爭意識和團隊合作意識，并讓他們形成遵守規(guī)則的本能意識，使他們逐漸具備適應今后社會生活的良好能力。所以說，高職院校讓學生展開籃球運動，有利于促進學生的身心健康發(fā)展。而且現(xiàn)如今伴隨著我國新課程教學教育改革的不斷推進，對于學生的學習已經(jīng)是越來越重視，而且也推行了很多的教學教育手段，一定程度上也給同學帶來了一些學習上的壓力。因此，高中生如果能夠多進行籃球運動，那么將會很大程度上擺脫他們的學習壓力，為他們的學習成長提供了很大的空間，無論是從身體素質還是心理素質方面來說，都具有很大的好處，最終促進其身心全面健康發(fā)展。