體育教學(xué)中體能與技能協(xié)同發(fā)展的相關(guān)研究

劉 章

（上海戲劇學(xué)院閔行附屬學(xué)校，上海 201112）

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）解讀》一書中專門對運動技能和體能的內(nèi)容與要求進(jìn)行了詳細(xì)解讀，雖然對兩者設(shè)立獨立模塊闡述，但文字解讀中處處體現(xiàn)了二者的相互性、相容性及不可獨立性等關(guān)系特點。同時，筆者通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)并結(jié)合多年教學(xué)實踐發(fā)現(xiàn)，在體育教學(xué)中對體能和技能的融合以及協(xié)同發(fā)展等方向還有很大探索和研究空間，本文就以此為立腳點進(jìn)行闡述。

1 體能、技能概念界定

1.1 體 能

體能（Physical Fitness）一詞最早源于美國。從廣義上講，它是指人體適應(yīng)外界環(huán)境的能力。在英文文獻(xiàn)中，常被用于表達(dá)身體對某種事物的適應(yīng)能力。隨著我國的改革開放，“體能”一詞在西方體育教育理念的不斷滲透過程中被大眾熟知，1984年出版的《體育詞典》中較早對體能進(jìn)行了解釋：體能是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在體育運動中表現(xiàn)出來的能力，包括2個部分：（1）速度、耐力、力量、柔韌和靈敏等基本身體素質(zhì)；（2）人體基本活動能力（如走、跑、跳、投擲、攀登、爬越和支撐等）?！读x務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）解讀》中稱體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得，包括與健康有關(guān)的體能：心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、耐力、身體成分等，以及與運動技能有關(guān)的體能：從事運動所需的速度、力量、靈敏、神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性、平衡和反應(yīng)時等。雖然目前沒有統(tǒng)一的概念解讀，但其核心內(nèi)容都相通且可相互借鑒。

1.2 技 能

體育教學(xué)中技能一詞通常指“運動技能”，體育與健康課程學(xué)習(xí)目標(biāo)中有明確的運動技能目標(biāo)，《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011版）》則在課程目標(biāo)部分指出：運動技能是指學(xué)生在體育學(xué)習(xí)和鍛煉中完成運動動作的能力，它反映了體育與健康課程以身體練習(xí)為主要手段的基本特征，是課程學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容和實現(xiàn)其他學(xué)習(xí)方面目標(biāo)的主要途徑。

2 體能與技能的協(xié)同性

2.1 體能是保證有效完成和提高各種動作技術(shù)的前提

個體擁有良好的體能是有效完成各種動作技術(shù)的前提條件，也是不斷提高運動能力的重要保障。每個學(xué)生在進(jìn)行運動時都需要一定的體能，但每個人的生理特點、體形、性別等有所不同，所以在運動中反應(yīng)出的體能水平高低也會不同。例如，在學(xué)習(xí)韻律操時，有的學(xué)生較胖、有的學(xué)生體質(zhì)較弱、有的學(xué)生活潑好動等，但學(xué)得較輕松且容易完成目標(biāo)的學(xué)生往往擁有良好的體能。因此，體育教學(xué)中尤其要注意學(xué)生體能的差異性，并對其進(jìn)行有層次的因材施教，從而確保學(xué)生擁有足夠的體能完成運動動作技術(shù)。

當(dāng)一項或若干項熟練掌握的技能運用于實戰(zhàn)過程中，往往是質(zhì)的提升還是整體受限都取決于體能的優(yōu)良程度。以籃球課堂教學(xué)為例，學(xué)生在掌握一定運球、突破、擋拆、跑位、投籃等技術(shù)動作后，隨即開展相應(yīng)的比賽，比賽過程中會有一些學(xué)生出現(xiàn)突破速度慢、對抗力量不足、耐力弱等體能問題，直接導(dǎo)致難以突破、容易出現(xiàn)失誤等問題的出現(xiàn)，相反體能好的學(xué)生則在個人表現(xiàn)和團(tuán)隊合作中都會表現(xiàn)出很多亮點，使自身突破性提升。因此，當(dāng)個體之間整體體能與技能水平都處在一個相近段位水準(zhǔn)時，最后拼的就是體能，或者即使有再好的技能，當(dāng)體能跟不上時，高技能水平也很難正常發(fā)揮出來，另外，好的體能往往還能對技能正?；虺L發(fā)揮提供一定的支援和保障。因此，在義務(wù)教育階段教師需不斷通過結(jié)合體育教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計多元類型、簡明扼要、趣效結(jié)合的體能練習(xí)促進(jìn)學(xué)生體能不斷發(fā)展。

2.2 運動技能學(xué)習(xí)是體能練習(xí)的載體及著力點

學(xué)校體育課堂教學(xué)與專業(yè)競技訓(xùn)練有很大區(qū)別，課堂教學(xué)過程中如果一味追求單一枯燥的體能練習(xí)，看似直接、正中靶心，實則很容易導(dǎo)致學(xué)生失去積極參與運動的興趣。目前，學(xué)生“喜歡體育，不喜歡體育課”的現(xiàn)象依然存在，把體能練習(xí)合理有效融入技能學(xué)習(xí)中，以載體和著力點形式讓體能在多種類型的技能學(xué)習(xí)中得到提升。以50m快速跑教學(xué)為例，運用“小小傘兵（阻力傘）”“駕馬車（橡皮筋）”“流動六邊形”等趣味性練習(xí)讓學(xué)生在學(xué)習(xí)起跑、蹬地、加速、擺臂等技術(shù)動作中提高速度、協(xié)調(diào)、力量等，在技能提高過程中體能也充分得到發(fā)展。

體育教師在運動技能教學(xué)中經(jīng)常會用到各種形式的組合練習(xí)內(nèi)化技能，各種負(fù)荷組合形式的練習(xí)對學(xué)生體能發(fā)展意義非凡。以自由泳教學(xué)為例，“爬浮板打腿+腿夾浮板劃手”組合練習(xí)在解決上下肢技術(shù)動作的同時能促使學(xué)生的心肺功能、肌肉力量、耐力、協(xié)調(diào)等發(fā)展。因此，課堂中體能的練習(xí)應(yīng)該更多地在以技能學(xué)習(xí)為載體的基礎(chǔ)上進(jìn)行，把每個技術(shù)動作都作為提升體能的著力點，充分促進(jìn)學(xué)生的身體健康，并為其他各種綜合素養(yǎng)打下良好基礎(chǔ)。

3 體能與技能協(xié)同發(fā)展的途徑

3.1 對體能與技能協(xié)同發(fā)展重要性的滲透

3.1.1 思想上滲透體育教學(xué)基本理念中明確指出，體育課應(yīng)該以促進(jìn)學(xué)生健康為目的，需要各種身體練習(xí)和科學(xué)的運動量，不能過于強(qiáng)調(diào)技術(shù)教學(xué)而忽略一定負(fù)荷和練習(xí)密度的鍛煉。因此，在教學(xué)過程中要從思想上對學(xué)生進(jìn)行正確引導(dǎo)，讓他們從內(nèi)心深處了解和理解體能與技能協(xié)同發(fā)展在其健康發(fā)展中的重要作用，針對思想上的滲透，筆者認(rèn)為可從以下幾點著手：（1）開設(shè)專門主題的室內(nèi)課進(jìn)行相關(guān)知識普及；（2）對體能與技能協(xié)同發(fā)展效果明顯的典型內(nèi)容以及案例等推廣普及；（3）結(jié)合在課內(nèi)課外多種渠道進(jìn)行思想滲透等。

3.1.2 實踐中滲透體育與健康課程學(xué)習(xí)方面目標(biāo)中明確指出運動技能目標(biāo)和身體健康目標(biāo)，對運動技能和體能進(jìn)行了詳細(xì)的描述，二者看似分開闡述，實則相輔相成。另外，體育課是以學(xué)生身體練習(xí)為主的課程，說明運動技能學(xué)習(xí)和體能鍛煉是常態(tài)化內(nèi)容，因此，實踐過程中對其重要性滲透尤為重要，筆者認(rèn)為可從以下幾點著手：（1）教學(xué)中整理和整合體能與技能協(xié)同發(fā)展的內(nèi)容讓學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)；（2）練習(xí)中運用及時叫停、有效評價等方式讓學(xué)生形成肌肉和有意識記憶；（3）挖掘多種趣味教學(xué)方法，融入游戲、戲劇等元素，讓學(xué)生易接受、易融入等。

3.2 教學(xué)中體能與技能的相互融入

3.2.1 教學(xué)計劃鑲嵌體能練習(xí)設(shè)計體育教師每個學(xué)年開始時都要制訂相應(yīng)的體育教學(xué)計劃，包括學(xué)年教學(xué)計劃、學(xué)期教學(xué)計劃、單元教學(xué)計劃、課時教學(xué)計劃，它是進(jìn)行體育教學(xué)的重要依據(jù)。然而，日常在以課程標(biāo)準(zhǔn)基本內(nèi)容Ⅰ、基本內(nèi)容Ⅱ和拓展內(nèi)容等為核心制定和設(shè)計計劃時，往往只凸顯技能學(xué)習(xí)目標(biāo)，而忽略對體能練習(xí)的科學(xué)、系統(tǒng)化設(shè)計，從而造成目前現(xiàn)實存在的2種課堂現(xiàn)象：沒有運動量、沒有比賽、沒有戰(zhàn)術(shù)的純技能學(xué)習(xí)課堂和“徒有其表”的體能與技能課堂即課中單一、枯燥的體能補(bǔ)充練習(xí)。一種是沒有體能練習(xí)，另外一種是隨意性很大的體能練習(xí)，而這2種模式的課堂對學(xué)生全面發(fā)展都起不到積極促進(jìn)作用，相反會阻礙興趣、積極性等健康發(fā)展。因此，在制定教學(xué)計劃時應(yīng)同時選定相應(yīng)體能與技能內(nèi)容，把相應(yīng)的體能類練習(xí)也寫進(jìn)計劃中，如民間體育——跳短繩的單元設(shè)計中，在學(xué)習(xí)跳短繩各個技術(shù)動作同時也可以通過改變節(jié)奏、時間、形式等模式去體現(xiàn)體能練習(xí)設(shè)計，讓學(xué)生在練習(xí)技能的同時體能也能夠得到充分發(fā)展。

3.2.2 體能練習(xí)融入技能學(xué)練之中學(xué)生對運動技能掌握包括泛化、分化、鞏固和自動化4個階段，特別在分化和鞏固階段需要通過大量的反復(fù)性練習(xí)去對技術(shù)動作進(jìn)行定型，在這個過程中要有針對性地進(jìn)行體能練習(xí)，把體能發(fā)展融入技能學(xué)練中。因此，在教學(xué)中要盡量避免煩瑣的講解以及不必要集合停頓等，盡可能多地讓學(xué)生多練多動。另外，根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容采取相應(yīng)的組織形式，合理增加能支撐技能提高的相應(yīng)體能負(fù)荷密度，并結(jié)合場地、器材等巧妙設(shè)計、創(chuàng)新、豐富練習(xí)形式，將技能學(xué)習(xí)和體能練習(xí)充分結(jié)合。例如，四年級支撐與懸垂——靠墻手倒立，該教學(xué)內(nèi)容對學(xué)生上肢力量以及身體協(xié)調(diào)等要求比較高，因此，在單元教學(xué)中要針對此技術(shù)動作設(shè)計一些專門的上肢體能練習(xí)，如推小車、趣味俯臥撐、支撐拍氣球等，把這些體能練習(xí)以趣味游戲形式貫穿于技能學(xué)練過程中，相互融合，相互發(fā)展。

3.3 其他相關(guān)途徑

3.3.1 通過評價檢查和監(jiān)控評價是體育教學(xué)中的一個重要環(huán)節(jié)，因此，體育教師可以根據(jù)學(xué)生在學(xué)習(xí)融合體能與技能內(nèi)容時的相關(guān)表現(xiàn)進(jìn)行有效跟蹤記錄，在實踐中真實反映學(xué)生練習(xí)過程中的掌握程度、參與度等，并以此檢查和監(jiān)控體能與技能目標(biāo)完成情況。另外，評價的方法采用定性評價與定量評價結(jié)合、形成性評價和終結(jié)性評價結(jié)合等，充分發(fā)揮學(xué)生自我評價和相互評價、教師評價以及他人評價等多元化評價方式，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)和運動興趣，形成穩(wěn)定內(nèi)部驅(qū)動力，促使學(xué)生在不斷提升運動技能的同時增強(qiáng)自身體能狀況。

3.3.2 體育課堂不同模塊的融入體育課堂一般分為開始、準(zhǔn)備、基本、結(jié)束4個部分，基本部分由技能學(xué)習(xí)和綜合活動2個環(huán)節(jié)組成。開始部分為課堂常規(guī)內(nèi)容，包括師生問好、宣布本課內(nèi)容、安排見習(xí)生等，此模塊可以進(jìn)行語言引導(dǎo)；準(zhǔn)備部分一般為熱身操或?qū)ｍ棢嵘碛螒虻葍?nèi)容，可以選取技能類內(nèi)容進(jìn)行熱身，同時也能夠在大強(qiáng)度運動中提升相關(guān)體能水平；基本部分中技能學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)主要是針對每個項目中的動作技術(shù)學(xué)習(xí)，此環(huán)節(jié)中可以有效融入體能練習(xí)，以達(dá)到體能與技能的同時提高；綜合活動環(huán)節(jié)可以緊跟技能學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)進(jìn)一步提升本課中體能與技能的同時，也可以進(jìn)行補(bǔ)償性體能與技能練習(xí)等；結(jié)束部分可以在放松活動前加一點該課堂教學(xué)目標(biāo)中的專項素質(zhì)練習(xí)等。整個體育課堂各個模塊中體能和技能之間相互呼應(yīng)、相互促進(jìn)，從而更有利于達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，并為學(xué)生終身體育鍛煉意識的形成奠定夯實基礎(chǔ)。

3.3.3 體育家庭作業(yè)體育家庭作業(yè)是體育課堂教學(xué)的輔助和延伸，學(xué)生可以在家里對課堂上已經(jīng)掌握的技能進(jìn)行鞏固，同時也可以把沒有完全掌握的技能通過家庭作業(yè)的形式練習(xí)并達(dá)到提高的目的，在技能提高的同時促進(jìn)體能提升。因此，教師在設(shè)計家庭作業(yè)時要考慮如下因素：安全性、目的性、可操作性、趣味性、多樣性等，這些因素是家庭作業(yè)可以有效開展的基礎(chǔ)保障，也是體能與技能得以協(xié)調(diào)發(fā)展的前提條件。另外，對家庭作業(yè)的實時監(jiān)控也是非常重要的一個環(huán)節(jié)，由于義務(wù)教育階段學(xué)生自我調(diào)控能力還較薄弱，有效的監(jiān)督和檢查可以有效保障體育家庭作業(yè)的質(zhì)量。

4 體能與技能協(xié)同發(fā)展的現(xiàn)實價值

體育與健康課程主要是在室外對學(xué)生進(jìn)行身體和運動教育的活動性課程，強(qiáng)調(diào)的是體能的增強(qiáng)、技能的掌握和行為態(tài)度的形成等，同時也包括理論知識學(xué)習(xí)、身心健康發(fā)展、道德品質(zhì)培養(yǎng)等，然而這一切都需要先建立在身體練習(xí)基礎(chǔ)之上，支撐身體練習(xí)的根本因素就是個體的體能與技能水平。因此，對體育教學(xué)中體能與技能協(xié)同發(fā)展進(jìn)行探索研究的現(xiàn)實價值深遠(yuǎn)。

4.1 凸顯“健康第一”的指導(dǎo)思想，確保每個學(xué)生都獲益

《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中提出“健康第一”的指導(dǎo)思想是在關(guān)于學(xué)校體育這一段中論述的，學(xué)校體育開展的最主要途徑是體育課堂教學(xué)，學(xué)校體育與健康課程是以運動技能學(xué)習(xí)為主要內(nèi)容的課程，運動技能掌握和提高與個體體能水平緊密相連。因此，體育教學(xué)中體能與技能協(xié)同發(fā)展是每個學(xué)生發(fā)展自身健康的基礎(chǔ)，只有體能與技能一起發(fā)展才能為學(xué)生身心健康發(fā)展打下堅實基底。另外，每個學(xué)生的實際情況都不一樣，個體之間存在較大差異，體育教師在進(jìn)行課堂教學(xué)時根據(jù)每個學(xué)生身心發(fā)展特點合理選擇和設(shè)計體能與技能內(nèi)容，讓每一位學(xué)生都能接受和掌握并激發(fā)興趣，形成終身鍛煉意識和習(xí)慣。

4.2 均衡體育課堂教學(xué)中體能與技能學(xué)習(xí)比重，避免“一邊倒”現(xiàn)象發(fā)生

體育課程改革過程中很多學(xué)者和專家對于“深化”或“淡化”運動技能教學(xué)一直存在一定爭議。筆者在對《體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)（實驗稿）》解讀中發(fā)現(xiàn)，《體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)（實驗稿）》本身并不反對運動技能教學(xué)，而是反對單純地追求運動技能學(xué)習(xí)和訓(xùn)練課，換而言之就是反對“一邊倒”。對體能與技能協(xié)同發(fā)展的研究可以從某種程度上恰到好處避免教學(xué)實踐中“天平”向單方面傾斜，讓學(xué)生能在課堂中提升自身技能的同時也加強(qiáng)體能發(fā)展，兩者之間相輔相成，相互促進(jìn)，形成良性循環(huán)。

4.3 明確體育課堂日常實踐教學(xué)的方向，促進(jìn)體育教師專業(yè)素養(yǎng)提升

體能與技能協(xié)同發(fā)展的研究在一定程度上為體育教師日常教學(xué)提供方向性指導(dǎo)，可以從根本上逐步改變傳統(tǒng)的純體能或者技能課堂。由于體能與技能的協(xié)同發(fā)展成為課堂教學(xué)主線，必將促使體育教師在設(shè)計教學(xué)計劃時不得不絞盡腦汁思考，如何將技能內(nèi)容和相關(guān)體能進(jìn)行科學(xué)合理組合，從而進(jìn)一步促使課堂教學(xué)手段和方法等不斷改進(jìn)和創(chuàng)新，在這個過程中體育教師各方面專業(yè)素養(yǎng)也會得到質(zhì)的提升。