初中田徑訓(xùn)練量及強(qiáng)度的協(xié)同發(fā)展問題探索

程瑤遠(yuǎn)

(吉林省長春市九臺區(qū)城子街桃山中學(xué) 吉林 長春 130500)

田徑運(yùn)動作為初中體育教學(xué)的基礎(chǔ)科目和基礎(chǔ)項目，對學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機(jī)能鍛煉都有著至關(guān)重要的作用。但從當(dāng)前的初中體育教學(xué)形式來看，田徑訓(xùn)練在我國初中體育教學(xué)中是最薄弱的一塊，田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量都需要進(jìn)一步提升和完善。根據(jù)當(dāng)前的情況，我們必須根據(jù)初中生的自身實際情況，制定符合他們的科學(xué)的訓(xùn)練方案，這樣才能在田徑運(yùn)動中不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機(jī)能。

1.教師的認(rèn)知能力是解決協(xié)同發(fā)展問題的關(guān)鍵

如今是飛速發(fā)展的時代，是科技水平日益提高的時代，體育知識和體育訓(xùn)練也在不斷更新?lián)Q代，所以老師在體育教學(xué)和管理方面也要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，尤其是關(guān)于田徑訓(xùn)練的方式方法需要老師特別注意。首先，在平時的教育教學(xué)中體育老師應(yīng)該從學(xué)生和教學(xué)實情出發(fā)，根據(jù)實際情況對自己的專業(yè)知識進(jìn)行更新和調(diào)整；還要根據(jù)所在學(xué)校的實際情況和軟硬件設(shè)施展開教學(xué)計劃；也要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、學(xué)生的身體素質(zhì)、現(xiàn)實要求等制定田徑訓(xùn)練計劃；這樣可以保證學(xué)生訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練的量科學(xué)化合理化，有利于田徑教學(xué)質(zhì)量的提高。

其次，教師可以通過不同的手段和方式方法查詢田徑相關(guān)的教學(xué)資料，以學(xué)生喜聞樂見的理論資料與實際訓(xùn)練相結(jié)合模式，提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性也可以完善教學(xué)訓(xùn)練方案。比如：老師可以上網(wǎng)查找訓(xùn)練視頻，幫助學(xué)生把訓(xùn)練分解；也可以找一些優(yōu)秀的世界田徑運(yùn)動員比賽視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在田徑訓(xùn)練方案實施之前，分析總結(jié)每個學(xué)生的實際情況，對訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整以滿足學(xué)生的訓(xùn)練需求。[1]

2.教學(xué)體系的完善是解決協(xié)同發(fā)展問題的基礎(chǔ)

把提升體育教學(xué)效果和體育教學(xué)效率作為目標(biāo)，初中體育老師在對田徑項目進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練時，必須要擁有一種意識：要完善體育教學(xué)訓(xùn)練體系和對傳統(tǒng)體育教學(xué)的創(chuàng)新，還要與本學(xué)校的教學(xué)目標(biāo)相結(jié)合制定長遠(yuǎn)發(fā)展的目標(biāo)。首先，學(xué)校和老師必須突出學(xué)生主體地位，以人為本以學(xué)生利益為主，對學(xué)生田徑訓(xùn)練期間的文化知識和訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練時間進(jìn)行合理安排，讓學(xué)生不僅能學(xué)到文化課還能鍛煉身體。老師可以在田徑訓(xùn)練之前做好充分的準(zhǔn)備工作，根據(jù)學(xué)生的身體狀況和當(dāng)天的狀態(tài)，對訓(xùn)練計劃稍作修改，為每個學(xué)生提供合情合理的訓(xùn)練內(nèi)容，在輕松愉快的環(huán)境里達(dá)到鍛煉的目的。

其次，初中體育老師在對教學(xué)體系進(jìn)一步完善的同時，也應(yīng)該增加訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，還要加入獎懲制度。比如：學(xué)生按規(guī)定完成訓(xùn)練任務(wù)時，可以頒發(fā)一個小獎狀進(jìn)行表揚(yáng)；哪位同學(xué)在訓(xùn)練中有進(jìn)步也可以口頭表揚(yáng)。反之，如果有學(xué)生故意不完成訓(xùn)練任務(wù)就要受到“蹲起、蛙跳”這樣象征性的懲罰。獎懲制度下學(xué)生會坦然面對老師要求的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度。[2]

3.結(jié)構(gòu)化與平衡化是解決協(xié)同發(fā)展問題的保證

訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量協(xié)同發(fā)展的結(jié)構(gòu)化舉措必須受到人們的重視，就是在初中學(xué)生進(jìn)行田徑教學(xué)指導(dǎo)和教學(xué)時，老師必須知道把握一個度，需要時刻知道學(xué)生田徑訓(xùn)練的適應(yīng)性，以學(xué)生的身心健康為訓(xùn)練的依據(jù)。相反的，如果初中體育老師給學(xué)生安排過量的訓(xùn)練量就會導(dǎo)致學(xué)生身體組織的傷害或是其他運(yùn)動傷，更為甚者會對學(xué)生終身發(fā)展造成傷害，比如我們最常見的就是肌肉拉傷問題。除此之外，如果訓(xùn)練量過大過多，訓(xùn)練強(qiáng)度過高，也會導(dǎo)致學(xué)生因為身體超負(fù)荷運(yùn)動而反感體育訓(xùn)練。相反的，如果訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度不夠，就會導(dǎo)致學(xué)生的訓(xùn)練效果不佳這樣高強(qiáng)度或者訓(xùn)練量不夠的方法都不提倡。

老師應(yīng)該注重訓(xùn)練過程的結(jié)構(gòu)與平衡，采取可行性的方法，讓每個學(xué)生都在科學(xué)的方法下達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。例如：在剛接觸到100米加速跑的時候，老師應(yīng)該首先意識到不能采取強(qiáng)硬性的訓(xùn)練方法，需要采取循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法，合理安排訓(xùn)練結(jié)構(gòu)。訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度都要結(jié)構(gòu)化和平衡化，初中體育老師需要全面細(xì)致的了解每一個上課學(xué)生的身體狀況，這樣才能科學(xué)把控每個學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度，老師精準(zhǔn)把握學(xué)生身體素質(zhì)和訓(xùn)練之間的平衡至關(guān)重要。[3]

4.總結(jié)

初中體育田徑教學(xué)要根據(jù)學(xué)生的實際情況出發(fā)，還要對現(xiàn)在的田徑教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行充分分析，制定出合情合理科學(xué)的教學(xué)方法和教學(xué)目標(biāo)，對田徑訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行合理對接，制定出協(xié)同發(fā)展的策略。對教師和教學(xué)模式也得進(jìn)行改革和完善，把新課改的要求融入到教學(xué)中，從各方面提高教育教學(xué)水平讓學(xué)生既能以科學(xué)理論知識作為支撐，又能得到高水平的鍛煉，最終達(dá)到全面發(fā)展。