路線標(biāo)示法在青少年羽毛球步法教學(xué)中的運(yùn)用①

史盼盼 齊榮振

(甘肅民族師范學(xué)院 甘肅合作 476000)

縱觀當(dāng)下，大眾學(xué)習(xí)羽毛球的熱情持續(xù)高漲，而中學(xué)生體質(zhì)健康水平卻持續(xù)下滑，很多中學(xué)生運(yùn)動能力不斷下降，導(dǎo)致肥胖率越來越高[1]。近年來，羽毛球在我國的青少年中廣受好評，也在日常的體育教學(xué)中得以普及，受到了社會運(yùn)動的廣泛認(rèn)可[2]。路線標(biāo)示法是指在進(jìn)行羽毛球步法練習(xí)時(shí)，把兩種或者兩種以上的基本步法技術(shù)組合起來，然后用線路標(biāo)示出來進(jìn)行步法練習(xí)的教學(xué)方法。

《羽毛球中的快與慢》中指出：羽毛球?qū)怪锌炻暮侠斫Y(jié)合，有利于減少多余的動作，避免消耗過多的體力，從而達(dá)到更合理的跑動節(jié)奏[3]。這就說明了步法跑動路線的重要性。因?yàn)椴椒ú坏轿?，擊球動作變形，這就直接影響擊球的質(zhì)量?！都?lì)機(jī)制在青少年羽毛球訓(xùn)練中應(yīng)用研究》分析了激勵(lì)機(jī)制在激發(fā)青少年羽毛球訓(xùn)練興趣、增強(qiáng)青少年羽毛球求勝愿望、培育青少年健康的心理素質(zhì)等方面的價(jià)值[4]，路線標(biāo)示法能夠提高青少年練習(xí)羽毛球的興趣。通過路線表示法對青少年的步法進(jìn)行訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)青少年對羽毛球體育項(xiàng)目的興趣,激發(fā)其潛能,開展科學(xué)、有效的訓(xùn)練,提高青少年羽毛球運(yùn)動的技能,同時(shí)也能提高青少年的身體素質(zhì)[5]。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

以合作市青少年羽毛球培訓(xùn)班學(xué)生為調(diào)查研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，在查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，制定了調(diào)查問卷，此次問卷調(diào)查共發(fā)放120份，回收115份，回收率95.8%。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

通過對練習(xí)組和未練習(xí)組進(jìn)行為期2個(gè)月的實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練，訓(xùn)練后舉行小型比賽和對學(xué)生的血壓、肺活量、心率進(jìn)行測試，對數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析。

2 研究結(jié)果分析

2.1 分析路線標(biāo)示練習(xí)法在羽毛球教學(xué)步法練習(xí)中的運(yùn)用

2.1.1 路線標(biāo)示練習(xí)法在準(zhǔn)備部分中的運(yùn)用

根據(jù)羽毛球技術(shù)的要求和各項(xiàng)技術(shù)練習(xí)的任務(wù)，將路線標(biāo)示法穿插在準(zhǔn)備部分中，將各種基本步法結(jié)合起來，設(shè)計(jì)一定的跑動路線。這樣可以調(diào)動學(xué)生在課堂中學(xué)習(xí)的積極性，避免枯燥的學(xué)習(xí)氛圍，提高學(xué)生對羽毛球步法練習(xí)的興趣程度。啟發(fā)式教學(xué)是教師從學(xué)生的年齡、心理、基礎(chǔ)等實(shí)際情況出發(fā)，采用各種誘導(dǎo)和啟發(fā)的方法，來引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)原理和結(jié)論、掌握教學(xué)內(nèi)容的一種教學(xué)方法[6]。同時(shí)也可運(yùn)用啟發(fā)的方法做一些直線跑交接羽毛球的比賽和游戲，用來提高學(xué)生上課的積極性，在做游戲的同時(shí)提高學(xué)生機(jī)體的興奮性，這樣能夠讓學(xué)生更快、更好地投入到課堂中。

2.1.2 路線標(biāo)示練習(xí)法在基本部分中的運(yùn)用

基本部分是課堂的主體，在基本部分中要充分調(diào)動學(xué)生的興趣，讓學(xué)生積極參加基本部分的羽毛球步法或其他技術(shù)的練習(xí)。

后場兩點(diǎn)上網(wǎng)步法技術(shù)：學(xué)生在中心位置向后場做徒手揮拍后退步法，回到中心位置時(shí)，迅速起動上網(wǎng)擊挑、放、勾對角球，再回到中心位置，并向另一點(diǎn)做退后徒手揮拍步法，回到中心位置再上網(wǎng)擊球。正手后場連接反手上網(wǎng)步法：在后場區(qū)接球后，左腳在后，右腳在前，第一步左腳向前跨出，第二步右腳向前跨出，第三步左腳向前跨出，以左腳為支撐點(diǎn)，第四步右腳向前蹬跨，來到左區(qū)網(wǎng)前擊球，這樣就形成了路線標(biāo)示法中的跨步與蹬步結(jié)合，以此步法反復(fù)練習(xí)。反手后場連接正手上網(wǎng)步法：在左后場區(qū)反手擊球后，第一步右腳向前邁出，第二、第三步做并步，第四步左腳向前跨出，第五步右腳向前跨出，來到右區(qū)網(wǎng)前擊球，這樣就構(gòu)成了路線標(biāo)示法中的并步與跨步結(jié)合，以此步法反復(fù)練習(xí)。

前場兩點(diǎn)后退步法、接殺球步法練習(xí)主要用于對方打出網(wǎng)前球后，學(xué)生上網(wǎng)向后場挑球不到位時(shí)，對方打出殺球前，學(xué)生從前場向后場移動接殺球，這個(gè)步法技術(shù)經(jīng)常用到交叉步與墊步結(jié)合、并步與墊步結(jié)合。網(wǎng)前連接后退接球步法：在右區(qū)網(wǎng)前接球后，第一步、第二步、第三步做并步，第四步左腳向后蹬跳，第五步右腳向后跨出，準(zhǔn)備接對方打來的殺球，這樣就構(gòu)成了路線標(biāo)示法中的并步與蹬跨步結(jié)合。在左區(qū)網(wǎng)前接球后，第一步左腳向后蹬跳，第二步右腳向后跨出，第三步、第四步做交叉步，第五步、第六步兩腳向后撤出準(zhǔn)備接殺球，這樣就構(gòu)成了路線標(biāo)示法中的蹬跳步與交叉步結(jié)合。

這兩個(gè)步法技術(shù)在平常打球中運(yùn)用的非常多，因?yàn)榍嗌倌瓿鯇W(xué)羽毛球時(shí)，由于手法技術(shù)差加上步法不到位，打出的后場高遠(yuǎn)球經(jīng)常會不到位或者出界，這樣給對方扣殺球的機(jī)會相對來說就比較多，所以說這個(gè)步法是需要重點(diǎn)掌握的。

2.1.3 路線標(biāo)示練習(xí)法在結(jié)束部分中的運(yùn)用

教學(xué)的結(jié)束部分的主要任務(wù)是逐漸降低機(jī)體興奮性，使機(jī)體各個(gè)系統(tǒng)得到充分的放松和恢復(fù)。因此在教學(xué)課的結(jié)束部分中，采用路線標(biāo)示法的跑動練習(xí)，設(shè)計(jì)一些相互連接的步法游戲，使學(xué)生減緩之前練習(xí)的緊張狀態(tài)和生理各機(jī)能的興奮性是非常有必要的。

2.2 在羽毛球教學(xué)中應(yīng)用路線標(biāo)示法前后的對比分析

2.2.1 合作市青少年羽毛球教學(xué)中路線標(biāo)示法運(yùn)用比例分析

調(diào)查結(jié)果顯示，合作市的青少年羽毛球培訓(xùn)班中共有教練12人，其中有4人在羽毛球教學(xué)中運(yùn)用了路線標(biāo)示法，實(shí)際運(yùn)用比例為33.3%，這說明了路線標(biāo)示法尚未在合作市青少年羽毛球教學(xué)中廣泛應(yīng)用，大多數(shù)教練并不重視路線標(biāo)示法。

2.2.2 練習(xí)前后對于路線標(biāo)示法學(xué)習(xí)興趣程度結(jié)果對比

對比結(jié)果顯示，未練習(xí)組有興趣的學(xué)生占40%，興趣一般的占40%，沒興趣的占20%。練習(xí)組有興趣的學(xué)生占75%，興趣一般的占15%，沒興趣的占10%，說明路線標(biāo)示法具有新意，能夠激發(fā)學(xué)生興趣，能使學(xué)生更加積極地學(xué)習(xí)步法技術(shù)。

2.2.3 練習(xí)后兩組學(xué)生在教學(xué)比賽中的結(jié)果對比

對比結(jié)果顯示，練習(xí)組勝率為71%；未練習(xí)組勝率為29%。練習(xí)組學(xué)生的勝率明顯要比未練習(xí)組學(xué)生高，這也充分地說明了通過路線標(biāo)示法的練習(xí)，明顯提高了青少年的羽毛球技術(shù)水平。

2.2.4 練習(xí)前后對學(xué)生安靜時(shí)的生理機(jī)能結(jié)果對比

實(shí)驗(yàn)結(jié)果為青少年學(xué)生在練習(xí)前平均心率為77次/min，肺活量平均為3780ml，平均血壓為130/85mmHg；在練習(xí)后平均心率為65次/min，肺活量平均為4420ml，平均血壓為120/80mmHg。可以看出，學(xué)生在練習(xí)后安靜時(shí)的心率、肺活量及血壓上都有明顯的變化，說明通過學(xué)生的路線標(biāo)示練習(xí)法的步法練習(xí)，增強(qiáng)了青少年練習(xí)者的心肺功能，且血壓也有所降低。

3 結(jié)論

路線標(biāo)示法對青少年羽毛球步法技術(shù)的提高具有非常明顯的效果，能夠讓青少年在較短的時(shí)間內(nèi)較熟練地掌握基本的組合步法技術(shù)；與傳統(tǒng)的羽毛球步法練習(xí)方法比較，路線標(biāo)示法有一定的新意，可以提高學(xué)生對羽毛球步法技術(shù)學(xué)習(xí)的興趣和積極性；路線標(biāo)示法能增強(qiáng)青少年練習(xí)者的心肺功能，降低血壓；路線標(biāo)示法能夠提高學(xué)生在羽毛球課中的主動性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。

4 建議

在路線標(biāo)示法練習(xí)過程中合理控制學(xué)生的運(yùn)動訓(xùn)練強(qiáng)度，避免過高的運(yùn)動負(fù)荷對學(xué)生的身心發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面的影響。

在進(jìn)行路線標(biāo)示法練習(xí)的時(shí)候，多設(shè)計(jì)一些具有創(chuàng)新性、趣味性的練習(xí)方法，這樣可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)步法技術(shù)的積極性和自覺性，在效率方面也能有很大的提高。

建議學(xué)生在進(jìn)行路線標(biāo)示法練習(xí)之前，先掌握一定基礎(chǔ)的羽毛球步法技術(shù)，這樣再進(jìn)行路線標(biāo)示法練習(xí)的時(shí)候，可以提高學(xué)生在擊球時(shí)的穩(wěn)定性和上下肢的協(xié)調(diào)配合能力，從而有利于動作的標(biāo)準(zhǔn)化，具有穩(wěn)定、準(zhǔn)確和控制性步法技術(shù)，在和手法技術(shù)的結(jié)合上顯得更加貼合和自然。