中國殘疾人乒乓球訓(xùn)練理論研究

王雅文

(山東師范大學(xué)體育學(xué)院 山東濟南 250014)

當(dāng)前，殘疾人體育與健全人呈現(xiàn)出相融合的趨勢，在很多國家殘疾人運動員都已與健全人共享體育資源，甚至和職業(yè)運動員一起訓(xùn)練[1]。此外，假肢、輪椅的材質(zhì)更加輕便、堅固，使殘疾人體育的科技含量逐漸提高。殘疾人乒乓球運動是殘疾人體育運動中的重要組成部分，而中國殘疾人乒乓球隊是一支傳統(tǒng)體育強隊，在世界殘疾人乒壇中處于領(lǐng)先地位，對推動殘疾人事業(yè)的發(fā)展具有積極的作用。

1 殘疾人乒乓球運動

1.1 殘疾人乒乓球等級劃分

乒乓球是一項集技能、體能、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能為一體的高速度、強對抗的比賽項目，具有靈活多變、動作迅速的特點。殘疾人乒乓球等級由分級師組成的分級小組對運動員進行殘障評估，對參賽運動員進行醫(yī)學(xué)及功能分級[2]，根據(jù)傷殘程度分為TT1—TT12。其中TT1—TT5是輪椅級別，TT1的輪椅運動員傷殘程度最嚴(yán)重，下半身完全癱瘓，不具備行走移動能力，級別越高傷殘程度越輕；TT6—TT10是站立級別的肢體殘疾運動員，大多是獨腿或獨臂截肢運動員；TT11是聾啞人運動員，聽力受障，語言交流受限；TT12是智障運動員。殘疾人體育競技化的逐漸形成取決于競技體育全球化的國際背景，且得利于競技體育“舉國體制”的國內(nèi)背景[3]。

1.2 中國殘疾人乒乓球隊

中國殘疾人乒乓球隊成立于1983年10月，教練團隊較為專業(yè)，主要以指導(dǎo)訓(xùn)練和帶隊參賽為主要工作任務(wù)。運動員分布在多個省市地區(qū)，其中輪椅組別的運動員普遍在山東、福建和北京進行訓(xùn)練，肢殘站立組別的運動員則多在西安和正定進行訓(xùn)練。目前，中國殘疾人乒乓球隊的競技水平和競賽成績均處于世界前列，在歷屆殘奧會中獲得諸多金牌，為祖國爭奪了榮譽，展現(xiàn)了殘疾人自強不息的精神力量[4]。在2000年悉尼殘奧會中，我國殘疾人乒乓球運動員獲得了6塊金牌，從2008年北京開始一直到2016年里約殘奧會，中國殘疾人乒乓球隊的成績分別為13、14、13塊金牌，保持在相對穩(wěn)定的局面，這與國家相繼出臺的政策法規(guī)息息相關(guān)，為我國殘疾人乒乓球運動持續(xù)發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

2 中國殘疾人乒乓球隊運動訓(xùn)練理論

2.1日常訓(xùn)練

日常訓(xùn)練是運動員保證體能和提高水平的重要訓(xùn)練，要求殘疾人運動員不斷突破自我極限，提高自身競技能力。日常訓(xùn)練的內(nèi)容以基本功的訓(xùn)練為主，包括正手連續(xù)拉球、全臺不定點擺速、攻防轉(zhuǎn)換等；同時進行戰(zhàn)術(shù)組合練習(xí)，包括發(fā)球搶攻、接發(fā)球搶攻等；個人計劃也是訓(xùn)練內(nèi)容中重要的一項，是教練員和運動員針對比賽中發(fā)現(xiàn)的問題進行個性化加強訓(xùn)練。多球訓(xùn)練是提高運動員技術(shù)能力水平與專項體能的重要訓(xùn)練方式，同時也是磨練運動員毅力和頑強精神的重要途徑。

在乒乓球運動中，基本功是否扎實將成為比賽中運動員技術(shù)比拼的重要因素，基本功足夠扎實，比賽時就可以發(fā)揮較為穩(wěn)定。比賽中基本功技術(shù)的運用控制能力決定運動員的發(fā)揮穩(wěn)定性和技術(shù)實力厚度，戰(zhàn)術(shù)套路的制定和實施也要以扎實牢固的基本功作為保障。日常訓(xùn)練是提高水平和解決問題的關(guān)鍵，要將較多的時間和精力用于鉆研新技術(shù)和彌補自身的缺點漏洞，通過觀看比賽錄像與技術(shù)統(tǒng)計找到技術(shù)短板，根據(jù)自身問題進行針對性訓(xùn)練。在日常訓(xùn)練中，需要對殘疾人運動員的心理進行干預(yù)，心理訓(xùn)練是針對不同運動員的個性特征和心理特點并結(jié)合其自身技能水平而設(shè)計的訓(xùn)練策略,是一種技術(shù)干預(yù)手段[5]。

體能訓(xùn)練是提高運動員運動能力的重要部分，日常訓(xùn)練的重點是提高整體的運動能力。特別是殘疾人運動員，體能訓(xùn)練更應(yīng)具有針對性，由于身體有缺陷，更需要具有運動能力的身體部分發(fā)揮最大能力，替代缺失部分的身體能力，保障能夠發(fā)揮最佳的競技水平。

這個階段的球隊管理工作需要長期穩(wěn)定的實施才能看到效果，訓(xùn)練計劃上的調(diào)整、訓(xùn)練時間的改變、訓(xùn)練側(cè)重點的轉(zhuǎn)換，都需要長時間系統(tǒng)的訓(xùn)練，再經(jīng)過實踐檢驗訓(xùn)練效果，所以日常訓(xùn)練和管理是我國乒乓球運動員區(qū)別于國外運動員最大的優(yōu)勢。

2.2 備戰(zhàn)期訓(xùn)練

重要比賽前1個月左右的訓(xùn)練稱為備戰(zhàn)期，其側(cè)重點與日常訓(xùn)練有所不同，更傾向于實戰(zhàn)性。在備戰(zhàn)階段，需要根據(jù)比賽時間做出相應(yīng)調(diào)整，適當(dāng)模擬比賽地區(qū)氣候、場館氛圍，并由非參賽隊員模仿主要競爭對手的打法特點進行更具針對性的訓(xùn)練，進而增強實戰(zhàn)對抗性。運動員自身需要減少新技術(shù)的嘗試，重點轉(zhuǎn)向?qū)嶋H應(yīng)用。同時進行雙打配對的組合練習(xí)，力求提高相互配合熟練性，調(diào)整到最佳競技狀態(tài)。

在大賽備戰(zhàn)期，運動員思想心態(tài)的調(diào)整是極其重要的，主要技術(shù)在日常訓(xùn)練期已足夠成熟，關(guān)鍵是臨近比賽時的心理狀態(tài)及如何調(diào)整自身競技狀態(tài)。教練員在訓(xùn)練之余要加強與運動員的溝通，幫助參賽隊員排解由于大賽臨近所帶來的緊張情緒和復(fù)雜想法，調(diào)整好心態(tài)參加比賽，避免賽前的浮躁焦慮情緒影響比賽發(fā)揮。

備戰(zhàn)階段的訓(xùn)練管理重點在于突出實戰(zhàn)能力，該時期的訓(xùn)練從日常訓(xùn)練時的彌補短板轉(zhuǎn)為突出優(yōu)勢和強化得分技術(shù)，特長技戰(zhàn)術(shù)足夠過硬，在比賽困難緊張時才能更加從容自信。備戰(zhàn)期的體能訓(xùn)練需要降低強度，預(yù)防運動損傷的出現(xiàn)，主要是以貯備體力和提高身體緊湊性的訓(xùn)練為主。同時，要加大科研比重，加強訓(xùn)練、科研和后勤保障之間的無縫銜接與充分融合,共同保證備戰(zhàn)過程科學(xué)化[6]。經(jīng)常性地進行技術(shù)錄像的分析，清楚了解比賽主要競爭對手的技戰(zhàn)術(shù)優(yōu)缺點，依據(jù)分析數(shù)據(jù)制定比賽取勝戰(zhàn)術(shù)，這也是中國殘疾人乒乓球隊的重要制勝因素。

3 對中國殘疾人乒乓球隊未來發(fā)展的建議

3.1 國家隊?wèi)?yīng)固定訓(xùn)練地點

中國殘疾人乒乓球隊的日常訓(xùn)練管理不夠集中，應(yīng)建設(shè)規(guī)范統(tǒng)一的國家殘疾人訓(xùn)練基地。目前的訓(xùn)練都是通過2個國家隊訓(xùn)練基地負(fù)責(zé)集訓(xùn)，隊員缺少歸屬感。這2個訓(xùn)練基地應(yīng)在需要外出封閉訓(xùn)練時使用，而日常訓(xùn)練應(yīng)固定在一個基地，運動員、教練組、工作人員在一起工作和訓(xùn)練，可大幅度提高工作效率與管理的便捷性，增強團隊凝聚力和比賽的戰(zhàn)斗力。當(dāng)運動員具有歸屬感后便可以全身心地投入乒乓球訓(xùn)練，使其更加職業(yè)化。

3.2 組建與健全人相同的國家隊

國家隊能強化運動員的集體榮譽感，能力強的、技術(shù)好的運動員可以為國爭光，而水平稍微欠缺的運動員可以模擬主要競爭對手，為中國殘疾人乒乓球運動作出貢獻。在這種體制下，運動員更有目標(biāo)，不會因為不能參加世界比賽被淘汰，而是繼續(xù)作為一名職業(yè)運動員與整個隊伍共同進步，實現(xiàn)自我價值最大化。需要進一步完善梯隊建設(shè)體系，健全對青少年殘疾人運動員早發(fā)現(xiàn)、早培養(yǎng)的系統(tǒng)建設(shè)工程，從而形成良性循環(huán)。各基層教練要加強主動發(fā)現(xiàn)殘疾人兒童的力度，挖掘有潛力的殘疾人青少年兒童，帶領(lǐng)更多的殘疾人進入乒乓球領(lǐng)域。打造殘疾人后備人才建設(shè)工程,充分借鑒當(dāng)下體教融合的發(fā)展模式，積極探索普通學(xué)校、特殊學(xué)校和體校多元化后備人才培養(yǎng)路徑[7]。殘疾人乒乓球的重點應(yīng)是弘揚殘疾人精神，在這個基礎(chǔ)上使運動員擁有更高的生活質(zhì)量和收入，并作為一種職業(yè)來奮斗終身。

3.3 加強“突破”精神

想要突破現(xiàn)有的成績，必須要有創(chuàng)新和突破改革的思想。應(yīng)依據(jù)殘疾人競技體育發(fā)展現(xiàn)狀，出臺新時期殘疾人競技體育發(fā)展規(guī)劃，加強各體育部門間的聯(lián)系,建立科學(xué)的工作機制和合理的規(guī)章制度。中國殘疾人乒乓球隊要以科技助力作為突破點，加強科學(xué)化訓(xùn)練的投入，在技術(shù)上加強創(chuàng)新，在訓(xùn)練管理體制上尋求改進，重視創(chuàng)新，敢于突破。無論技術(shù)還是思想心態(tài)，球隊領(lǐng)導(dǎo)和教練員都要鼓勵運動員突破自我，大力尋求新技術(shù)的發(fā)展途徑，著眼于項目未來發(fā)展趨勢和世界殘疾人乒壇的發(fā)展方向，尋求積極的改變。

4 結(jié)語

中國殘疾人乒乓球隊?wèi)?yīng)力求推動乒乓球項目的發(fā)展，不僅要符合中國的體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展趨勢，更要著眼于帶動世界乒乓球事業(yè)的發(fā)展，不能滿足于現(xiàn)在的成績和現(xiàn)狀，體制需要進一步完善，社會各界也應(yīng)給予殘疾人運動員更多的關(guān)注和關(guān)心，要使殘疾人運動員能夠通過乒乓球運動完全融入社會，并通過系統(tǒng)的管理和訓(xùn)練消除運動員身體殘缺所帶來的自卑感，使其直面困難，戰(zhàn)勝自己，為祖國爭奪榮譽，這應(yīng)該是中國殘疾人乒乓球事業(yè)所追求的最高目標(biāo)。