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    高校太極拳“四位一體”教學模式探索與實踐

    2021-11-22 11:22:25任學鋒
    武術(shù)研究 2021年12期
    關(guān)鍵詞:四位一體太極拳育人

    任學鋒

    江蘇航運職業(yè)技術(shù)學院,江蘇 南通 226000

    1 高校太極拳的教學現(xiàn)狀

    太極拳是我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的載體,自進入高校課堂以來,經(jīng)過幾十年的改革與發(fā)展,太極拳教學取得了豐碩成果,同時也存在許多無法回避的問題。比如:在西方體育發(fā)展模式的影響下,高校太極拳教學過程中也更多的注重了外在的技術(shù)和形體的規(guī)范,不可避免的忽視了太極拳本身內(nèi)在的修煉方法和文化內(nèi)涵。再如:為了推廣和傳承太極拳,讓更多的大學生能夠認識和學習我們的文化瑰寶——太極拳,太極拳在高校公共體育課中廣泛開設(shè),然而在師資匱乏和教學時數(shù)短,教學任務(wù)重的情況下,使高校的太極拳教學大多停留在了基本知識、基本技術(shù)、基本套路的層面上,無法進一步的深入挖掘。從而出現(xiàn)了太極拳教學內(nèi)容一成不變,教學方法、教學形式以及評價方式不能適應(yīng)現(xiàn)代教學理念等諸多無奈,而當學生在面對紛繁復雜的太極拳動作和模糊不清的評價標準時,過程與期望產(chǎn)生了巨大的落差,學習興趣逐漸降低。幸而許多太極拳方面的專家、學者對此已經(jīng)展開研究。例如鄧菊生教授通過多年教學經(jīng)驗的總結(jié),創(chuàng)編出太極拳“四部曲”教學模式,從而收獲了很好的教學效果,提高了教學質(zhì)量;羅曦光和胡建平教授也通過翻轉(zhuǎn)課堂和探究式教學模式的探討,改進了太極拳傳統(tǒng)教學模式,提高了學生的學習積極性,提高了課堂教學效果;段全偉教授的“體用結(jié)合”教學模式不僅能使學生了解太極拳的完整性和實質(zhì),提高學習興趣和自學能力,還能有效提高學生的自信心和人際交往能力,拓展了太極拳的教學效應(yīng);李娜和褚亞旭教授在多年教學經(jīng)驗的基礎(chǔ)上,構(gòu)建了“課程+研究型社團”的教學模式,倡導研究性教學,并在課程體系、教學設(shè)計、學生綜合能力與校園文化建設(shè)等方面取得成效。在“健康第一”的教育理念下,前人的相關(guān)研究為高校太極拳教學開辟了新的道路,提供了新的思想,有助于增強大學生對太極拳的學習興趣和學習主動性,增進身心健康,提高社會適應(yīng)能力。十八大報告指出:“把立德樹人作為教育的根本任務(wù),培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人”?!傲⒌聵淙恕笔状未_立為教育的根本任務(wù),指明了今后教育改革的方向,同時也為高校太極拳的教學明確了改革方向,那就是高校的太極拳教學不僅要教會技術(shù),更要實現(xiàn)文化育人和以德樹人。因此,優(yōu)化高校太極拳的教學模式,適應(yīng)現(xiàn)代學情和職業(yè)環(huán)境,使高校太極拳教學真正實現(xiàn)“立德樹人”,增強新時代大學生的“文化自信”,成為切實需要解決的問題。

    2 高校太極拳“四位一體”教學模式的構(gòu)建

    “四位一體”教學模式的內(nèi)容:在“立德樹人”指導下,筆者領(lǐng)銜的教學團隊在深刻總結(jié)傳統(tǒng)教學經(jīng)驗的基礎(chǔ)上,將教學內(nèi)容進行立體剖析,建立了“動作規(guī)范、勁力體驗、文化育人、健身養(yǎng)生”四位一體、逐層深入的教學模式。教學團隊充分發(fā)揮太極拳直觀性和易體驗性優(yōu)勢,合理利用現(xiàn)代化教學手段,將傳統(tǒng)哲學觀和太極拳理清晰有序的展現(xiàn)在學生面前,同時,將太極拳傳統(tǒng)文化融入到教學中,在運動健身,提高職業(yè)體適能的基礎(chǔ)上,引導大學生正視傳統(tǒng)文化,繼承和發(fā)揚優(yōu)秀傳統(tǒng)文化,樹立文化自信,增強愛國主義情懷。首先,教師通過示范講解、分解教學、三維動畫、視頻分析等手段讓學生掌握正確的太極拳的“動作規(guī)范”;其次,結(jié)合攻防含義進行動作的拳理講解和“勁力體驗”;而后,引導學生思考拳理當中所蘊含的傳統(tǒng)文化和哲學價值,以拳理謀人生,實現(xiàn)“文化育人”;最后在“會、懂、悟”的基礎(chǔ)上引導學生拓展太極拳“健身養(yǎng)生”的生活應(yīng)用場景,培養(yǎng)“以拳養(yǎng)身”的良好運動習慣?!八奈灰惑w”模式的教學目標包括:知識目標,即學習24式太極拳動作及拳架規(guī)范,在不斷揣摩與提高的過程中,啟發(fā)學生思維,進一步理解動作的攻防含義和文化要義;能力目標,即掌握正確的太極拳練習方法,通過不斷練習實踐,達到動作規(guī)范、連貫協(xié)調(diào)、運力順暢,體會動作中的聽勁、化勁、用勁的拳理真諦,提高健身水平和居家鍛煉的能力;素質(zhì)目標,即增強平衡能力、抗暈眩能力以及順勢而為、應(yīng)勢而動的應(yīng)變能力,提高職業(yè)體適能,培養(yǎng)以德為先、立身中正、具有高度文化自覺和文化自信的高素質(zhì)大學生。

    3 高校太極拳“四位一體”教學模式的實施

    3.1 通過任務(wù)驅(qū)動,提高學習主動性

    在新內(nèi)容學習前,教師首先通過校園數(shù)字化教學平臺發(fā)布學習任務(wù)和學習指南,學生按照任務(wù)要求進行自主學習,將自學過程中遇到的問題反饋到數(shù)字化教學平臺。例如在學習“野馬分鬃”動作時,教師首先通過課堂派發(fā)布教學視頻,同時布置小組討論任務(wù):野馬分鬃動作規(guī)范中上、下肢和重心是如何協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)的?先下后上的動作要求在實踐應(yīng)用中有何意義?通過課前的任務(wù)驅(qū)動,提高了學生的學習興趣和學習主動性,增強了學生自主探究的能力,讓學生對教學內(nèi)容獲得了初步認知。通過對學生的反饋分析也讓教師獲得了學情分析的一手資料,明確了學習重難點和教學側(cè)重點,為課堂教學奠定了基礎(chǔ)。

    3.2 利用信息技術(shù),突破教學重難點

    信息化教學,是將信息技術(shù)引入教學中,用信息技術(shù)來輔助教學5。太極拳動作具有要素繁多,路線多變等特點,對于基礎(chǔ)薄弱的大學生來說,新授動作晦澀難懂,容易顧此失彼。而合理利用信息技術(shù)進行輔助教學,則可以靶向解決教學過程中的重點和難點。在動作教學環(huán)節(jié),教學團隊借助教學視頻和三維立體動畫,讓學生從多角度觀察動作的技術(shù)規(guī)范,清楚的了解動作的每一步細節(jié)變化。鞏固練習時,利用kinovea 視頻分析軟件對學生的動作進行即時分析,通過視頻對比、慢放、回放、定格、勾畫角度和弧度,讓學生清晰的看到自己的問題,更好的理解和改進動作,從而突破了太極拳動作復雜,路線多變,學生難體會、難改進的教學難點。

    3.3 展開拳理講解,理解技術(shù)關(guān)鍵點。

    知其然還要知其所以然,知曉了動作要領(lǐng)還要明白為什么要這樣做。例如通過學習發(fā)現(xiàn),“摟膝拗步”動作在每次左右轉(zhuǎn)換時,都伴有“重心后移”和“松腰轉(zhuǎn)肩”的動作,這是為什么呢?教學團隊設(shè)計了受力分析,向?qū)W生講解:身體就像一個圓柱體,當有外力作用到身體時,若想維持身體平衡,身體需要產(chǎn)生大小相等,方向相反的力才行,而若身體旋轉(zhuǎn)起來,無形中就可以改變外力的方向,降低外力的作用效果,不需要大力就可以維持身體平衡。這就是動作左右轉(zhuǎn)換時“重心后移”和“松腰轉(zhuǎn)肩”的原因,也是太極拳化勁的基本原理。如此,學生不僅強化了動作要領(lǐng)的記憶,也加深了對太極拳理的理解,從而提升了學生對太極拳的學習興趣和自學能力。

    3.4 結(jié)合攻防體驗,理解勁力變化

    實踐是檢驗真理的有效手段。明確了技術(shù)要領(lǐng),知曉了拳理,還要進行攻防實踐,才能幫助學生進一步探索太極拳的世界。在掌握動作,理解拳理之后,教學團隊根據(jù)動作的攻防含義設(shè)計出合理的“遞手”、“喂勁”的實踐應(yīng)用場景,幫助學生在實踐中進一步領(lǐng)悟太極拳理。比如,在掌握野馬分鬃的技術(shù)動作,理解拳理以后,教學團隊設(shè)計兩人對抗場景:進攻方出拳攻擊面部,防守方首先上步接手抱球,然后通過擰轉(zhuǎn)分手發(fā)力將對方摔倒。野馬分鬃的攻防關(guān)鍵是上步近身,腳抵住對方支撐腿,抱球接手捻住來拳,才能實現(xiàn)力量的擰轉(zhuǎn)迸發(fā)。再如,“倒卷肱”的攻防含義主要是太極拳“挒勁”的應(yīng)用。要想順利完成“挒勁”的應(yīng)用首先要重心迅速后移,雙腳斜側(cè)開立支撐,牽動對方重心前移,而后雙手斜側(cè)交錯發(fā)力。通過“遞手”、“喂勁”的實踐嘗試,讓學生“學以致用”,更深層次的理解太極拳的拳理,不斷探尋精益求精之法。

    3.5 突出文化內(nèi)涵,提升文化素養(yǎng)

    太極拳富含技擊,卻又不止于技擊,太極拳是中國古人對自然之道的理解方式與表達方式。太極拳在漫長的發(fā)展過程中深度融合了中國儒、釋、道等優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化,太極拳攻防的一招一式都來源于自然之理,遵循著天地之道。練習太極拳,揣摩太極拳的攻防之道,正是借助肢體運動來思索天地萬物變化機理的過程。太極拳蘊含的天人合一、陰陽平衡的理念以及以柔克剛、立身中正、不偏不倚的拳理要求無不體現(xiàn)著對人良好的教化功能。比如太極拳的“化勁”,面對來力不去硬頂,而是通過身體的轉(zhuǎn)化,避其鋒芒擊其惰歸,時刻提醒我們當陷入矛盾與沖突時,不要一味的激化矛盾,試著沉下心來從其他角度去解決問題。再如撤步推掌的“倒卷肱”,這是個典型的后撤動作,卻又不等同于撤退,倒卷肱退中有進,防守之中蘊含著進攻,體現(xiàn)的是太極拳“以退為進”的拳理哲學。在生活當中,我們確實需要前進,但太極拳教會我們,暫時的后退也可以換得未來的前進,暫時得舍去也會換得更多得收獲。教學團隊通過對抽象太極拳理的具體概括,聯(lián)系大學生的實際生活,以拳理謀人生,對大學生施以優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的浸潤以及世界觀、人生觀和價值觀的教育,引導學生正視傳統(tǒng)文化,繼承和發(fā)揚優(yōu)秀傳統(tǒng)文化,提升傳統(tǒng)文化素養(yǎng),樹立文化自信。

    3.6 搭建延展課堂,保障實時溝通。

    高校太極拳課程密度低,一般一周只有一次課。太極拳習練屬于運動技能類學習,根據(jù)運動技能形成的神經(jīng)反射規(guī)律,新技能習得后,神經(jīng)系統(tǒng)尚處于泛化相階段,大腦皮層的抑制尚未建立起來,運動技能容易出現(xiàn)多余動作和錯誤動作,需要教師抓住主要問題及時糾正,一周一次的教學密度無法滿足教學需求。教學團隊合理應(yīng)用教育信息化手段,通過數(shù)字化教學平臺布置作業(yè),學生將動作練習和“遞手”“喂勁”對練視頻上傳至平臺,教師利用相關(guān)軟件對學生練習出現(xiàn)的問題進行標注和反饋。通過對學生課外作業(yè)的布置和“批改”,教師課前可以獲取學生學習情況的一手資料,課后可以及時糾正練習中出現(xiàn)的新問題,真正實現(xiàn)了課堂的延展,有效的提升了教學效果。

    3.7 優(yōu)化教學評價,突出育人導向

    在“四位一體”教學模式下,本著“教技術(shù)也教理念,學太極更學文化”的課程設(shè)計思想,教學團隊摒棄傳統(tǒng)只進行技術(shù)考核的課程考核方式,在考核過程中突出集體合作、突出太極拳理、突出文化育人理念??己藘?nèi)容分為三項,分別為:小組演練、拳理講解、文化知識。小組演練部分總體打分,重在考查小組成員的技術(shù)掌握情況和團結(jié)互助的情況;拳理講解部分以小組討論,成果匯報的形式考察小組成員對太極拳某個動作所內(nèi)涵拳理的理解;文化知識部分以小組合作學習,成果展示的形式進行評分,目的是促進學生對太極拳傳統(tǒng)文化的學習和體驗,實現(xiàn)文化育人。

    4 教學成效

    4.1 極大提高了太極拳教學效果

    “四位一體”的教學模式突破了單向傳授技藝的太極拳傳統(tǒng)教學,在示范講解、分解教學的基礎(chǔ)上借助三維動畫、視頻分析等現(xiàn)代化教學手段,能夠讓學生迅速掌握太極拳正確的動作規(guī)范,并在此基礎(chǔ)上結(jié)合攻防含義進行動作的拳理講解和“勁力體驗”,讓學生知其然更知其所以然。學生在學習過程中,不僅牢固掌握了動作規(guī)范,更加深了對動作的理解,興趣濃厚,學習主動性明顯增強,探索欲望與日俱增,教學效果顯著提升。

    4.2 有效增強了大學生身體素質(zhì)

    在學習興趣增強的基礎(chǔ)上,學生練習太極拳的主動性和練習頻率也相應(yīng)提升。在長期低重心、深呼吸、緩運轉(zhuǎn)的運動方式下,學生的有氧耐力、植物神經(jīng)系統(tǒng)功能和下肢力量明顯增強。同時也大大提高了大學生的職業(yè)體適能,如持久性、抗暈眩能力、平衡能力、穩(wěn)健負重能力等。

    4.3 顯著提升了大學生文化自信

    在“立德樹人”的育人目標引領(lǐng)下,“四位一體”的教學模式深入挖掘太極拳當中所蘊含的中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化元素,并將太極拳傳統(tǒng)文化融入到教學中。在教學過程中,教學團隊充分發(fā)揮太極拳直觀性和易體驗性優(yōu)勢,積極引導學生思考拳理當中所蘊含的傳統(tǒng)文化和哲學價值,以拳理謀人生,實現(xiàn)“文化育人”。在長期的文化浸潤過程中,學生進一步加深了對中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的了解,認識到了中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化對當今世界的寶貴價值,極大增強了大學生的文化自覺和文化自信。

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