雙減之下初中生如何進(jìn)行體育鍛煉

茍斌強(qiáng) 甘肅省定西市通渭縣平襄初級中學(xué)

為了促使我國義務(wù)教育的長遠(yuǎn)發(fā)展，中國頒布了“雙減”政策，以減輕學(xué)校教學(xué)負(fù)擔(dān)和校外機(jī)構(gòu)的培訓(xùn)負(fù)擔(dān)?！半p減”政策的實(shí)施仍處于政策的早期階段，其政策解讀和有效實(shí)施仍處于不斷完善的階段[1]。從外部看，實(shí)施“雙減”政策是針對當(dāng)前“減輕校內(nèi)負(fù)擔(dān)、增加校外負(fù)擔(dān)”的現(xiàn)實(shí)問題，但從內(nèi)部看，是對當(dāng)前教育目標(biāo)的新改革，這就要求義務(wù)教育活動要真正實(shí)現(xiàn)對學(xué)生的素質(zhì)教育，避免義務(wù)教育進(jìn)入片面的教育過重，忽視學(xué)生的健康成長。在這種背景下，無論是校內(nèi)教育還是校外培訓(xùn)，它都面臨內(nèi)外部環(huán)境重大變化的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)[2]。學(xué)校的課程教學(xué)也需要適應(yīng)新的環(huán)境，對自身的教育理念和教學(xué)目標(biāo)做出相應(yīng)的調(diào)整。在以往的初中體育教學(xué)中，對學(xué)生的教學(xué)相對單一，往往只通過簡單的課堂教學(xué)，而課堂教學(xué)形式往往忽視了對學(xué)生綜合體育課程素養(yǎng)的有效培養(yǎng)，這與“雙倍減員”政策下的學(xué)生培訓(xùn)核心背道而馳[3]。

一、雙減政策的含義

“雙減”政策在當(dāng)前的教學(xué)背景下，我國的教育觀念也在不斷變化。為了有效推動這一系列變革的實(shí)施，中國最近啟動了“雙減”政策?！半p減”政策是指有效減輕義務(wù)教育階段學(xué)生沉重的家庭作業(yè)負(fù)擔(dān)和課后培訓(xùn)負(fù)擔(dān)。有效減輕義務(wù)教育階段學(xué)生沉重的家庭作業(yè)負(fù)擔(dān)和課余培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，是減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，促進(jìn)學(xué)生健康成長的政策要求。然而，在理解“雙減”政策時，社會不應(yīng)簡單地將“雙減”政策視為教學(xué)活動的減量，而應(yīng)充分認(rèn)識到這一政策背后新的教學(xué)理念和新的教育目標(biāo)?；谶@一背景，相關(guān)課程需要創(chuàng)新自身的教育理念。教育觀念只有適應(yīng)教育環(huán)境的變化，才能正確引導(dǎo)課堂教學(xué)過程，有針對性地進(jìn)行教學(xué)安排，提高教學(xué)效果[4]。例如，傳統(tǒng)的初中體育教育觀念相對忽視學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，對體育課程的重視不夠。教師和學(xué)生都更加重視體育課程的單一教學(xué)，忽視了體育課程的素質(zhì)教育效果。因此，在“雙減”的政策環(huán)境下，我們應(yīng)該拓展初中體育課程的教育理念，從而以素質(zhì)教育的角度深入挖掘體育課程的教學(xué)理念。

二、初中體育鍛煉現(xiàn)狀

（一）家長的錯誤認(rèn)知

在大多數(shù)家長看來，教育是學(xué)校的事。父母根本沒有參與學(xué)生教育的意識。根本原因是家長忽視了除了分?jǐn)?shù)以外的其他教育效果。第一，一些家長教育水平低，不能為學(xué)生提供有效的指導(dǎo)和幫助。第二，部分家長不能積極參與學(xué)校教育。由于父母自身或其他因素的影響，他們認(rèn)為自己無法幫助教學(xué)。第三，盡管素質(zhì)教育的理念已經(jīng)實(shí)施多年，但一些學(xué)校仍然將入學(xué)率作為價值追求，分?jǐn)?shù)成為衡量學(xué)生的唯一基準(zhǔn)。家庭-學(xué)校合作的局限性也體現(xiàn)在提高學(xué)生的成績上，最終使家庭-學(xué)校合作流于形式[5]。

（二）仍以傳統(tǒng)教育方式為主

目前，部分初中體育教師對于體育教育缺乏創(chuàng)新，在課堂上僅簡單地讓學(xué)生按照課本上的方法進(jìn)行鍛煉。體育教師應(yīng)該認(rèn)識到不同學(xué)生的體質(zhì)是不同的。同樣的練習(xí)方法對不同的學(xué)生可能會有不同的教學(xué)效果。有些學(xué)生會覺得鍛煉的程度太低，沒有活動來打開肌肉和骨骼。有些學(xué)生可能認(rèn)為他們太累了，跟不上其他學(xué)生的步伐。這就要求體育教師在課堂上安排不同的鍛煉內(nèi)容。在“雙減”的背景下，體育教師需要更好地利用課堂時間，而不是簡單地對學(xué)生說一句話。如課后你需要好好鍛煉[6-7]。

三、雙減之下初中生體育鍛煉方法拓展

（一）拓展初中生體育鍛煉項(xiàng)目

在過去的體育教育的課程制定中，往往更多地關(guān)注傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，如以籃球、足球?yàn)榇淼那蝾愡\(yùn)動，或長跑、短跑、跳遠(yuǎn)為代表的田徑運(yùn)動，一些學(xué)校還將關(guān)注舞蹈和網(wǎng)球等新的體育項(xiàng)目。然而，這些運(yùn)動有自己的運(yùn)動規(guī)則。學(xué)生不僅需要掌握基本的運(yùn)動技能，還需要在運(yùn)動規(guī)則中開展運(yùn)動。然而，學(xué)生對體育的偏好是有偏見的。并非所有傳統(tǒng)體育都能在學(xué)生體育教育中發(fā)揮應(yīng)有作用。對于學(xué)生來說，他們希望在初中體育課程中獲得相對不同的運(yùn)動體驗(yàn)。因此，在體育課程對學(xué)生進(jìn)行教育的過程中，我們應(yīng)該更加重視體育教學(xué)和教育形式的活動創(chuàng)新，引入更多具有創(chuàng)新性體育項(xiàng)目來吸引學(xué)生的注意，提高體育課堂的興趣，從而促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的興趣與自主性。

（二）完善高校體育教育制度

在傳統(tǒng)的體育課程中，課程評價體系主要針對學(xué)生對體育運(yùn)動的掌握，以技能評價為主體。這種評價體系會給學(xué)生帶來一定的壓力。因此，從課程改革發(fā)展的角度來看，體育教學(xué)應(yīng)創(chuàng)新課程教學(xué)效果評價體系。在對學(xué)生的評價時，我們應(yīng)該減少對技能掌握程度的評價，而更多地引入對學(xué)習(xí)過程表現(xiàn)的評價，是否對體育課表現(xiàn)出積極的態(tài)度，以達(dá)到更好的教育效果。

（三）布置體育課后作業(yè)

在雙減政策的基礎(chǔ)上，在初中體育教學(xué)中，要注意科學(xué)、安全、有趣地安排體育作業(yè)，既能提高學(xué)生的體育鍛煉效果，又能使學(xué)生在安全的環(huán)境中健康成長，從而在體育鍛煉中掌握更多的體育知識和技能。例如，在家庭體育作業(yè)設(shè)計中，教師可以設(shè)計一個作業(yè)，用沙袋練習(xí)單腿投擲，學(xué)生可以在家里輕松完成；教師也可以使用相關(guān)的體育軟件，要求學(xué)生每天走10000步，然后將軟件記錄的步數(shù)截圖發(fā)送到微信群；也可可以設(shè)計一些選修作業(yè)，讓學(xué)生在家庭體育的內(nèi)容上有更多的選擇。通過設(shè)計多樣化的作業(yè)形式，學(xué)生可以實(shí)現(xiàn)體育操作的興趣。

（四）培養(yǎng)學(xué)生日常體育鍛煉習(xí)慣

許多初中應(yīng)試教育的觀念非常嚴(yán)重，學(xué)生們每天都承受著巨大的壓力。每天的課程安排中，數(shù)學(xué)和英語等主修科目占用了學(xué)生們大部分的時間。在雙減政策下，使學(xué)生們得到很多的空閑時間，但其往往不知所措，他們不知道如何充分、有效的利用這些額外的時間，導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)生僅僅在家里待著。那么，初中體育還有一個任務(wù)，就是培養(yǎng)學(xué)生的日常鍛煉習(xí)慣。學(xué)生們可以利用這些額外的時間更好地鍛煉自己。在許多地方的體育教學(xué)中，競技體育深深植根于此。他們認(rèn)為學(xué)習(xí)體育必須獲得獎項(xiàng)、冠軍或通過體育上學(xué)。初中體育教師應(yīng)創(chuàng)新體育教學(xué)思維，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在體育課堂上，沒有必要擁有非常高超的體育技能。這些高超的體育技能將使體育課堂極其枯燥，導(dǎo)致許多學(xué)生課后沒有進(jìn)行體育鍛煉。我們的體育課堂應(yīng)該注重體育興趣，使學(xué)生在課堂上有足夠的體育興趣。只有這樣，體育才能真正進(jìn)入生活。在新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)中，從“強(qiáng)身健體”到“健康第一”的過程，這說明新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)不能以競技體育為目標(biāo)，競技體育的專業(yè)訓(xùn)練也不應(yīng)該在普通中學(xué)實(shí)施。普通中學(xué)生更有可能在體育課上養(yǎng)成日常鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生擁有健康的身體。

（五）增強(qiáng)學(xué)生家長體育重視程度

增強(qiáng)家長的家校合作意識是家校合作教學(xué)的首要任務(wù)，讓家長認(rèn)識到孩子的教育不僅是學(xué)校的事，也是家長的責(zé)任，從而確保家校合作的有效性。通過對學(xué)生假期生活的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在假期的第一天，孩子們養(yǎng)成了臥床休息、看手機(jī)的不良作息習(xí)慣，學(xué)生對主課不感興趣，更不用說每天30分鐘的體育鍛煉。此外，家長們還認(rèn)為孩子們的日常學(xué)習(xí)非常辛苦和疲勞，很少有假期。因此，學(xué)生們在這種無意識和混亂的工作和休息中度過假期。家長、家庭與學(xué)校合作意識薄弱也反映在這一點(diǎn)上。此外，家長應(yīng)提高對家校合作重要性的認(rèn)識。通過建立良性互動機(jī)制，形成家校合作教育模式，通過相互合作交流，共同促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，從而促進(jìn)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，為學(xué)生今后更好的成長和發(fā)展打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。

四、討論

目前仍然有很多的初中教師認(rèn)為體育是一門并不重要小學(xué)科。然而事實(shí)上，適當(dāng)、科學(xué)的運(yùn)動是非常重要的。身體是一切的資本。沒有良好的身體素質(zhì)，就沒有好的基礎(chǔ)[8]。任何偉大的事業(yè)都需要一個良好的身體來實(shí)施。如果這個人身體虛弱，一旦氣候發(fā)生變化，他就會生病，從臥床不起到死亡。他怎樣才能完成他的事業(yè)。初中學(xué)習(xí)也是如此。在國家“雙減量”政策下，體育教師應(yīng)盡快轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，提高教學(xué)效率。不再認(rèn)為體育鍛煉是課后的事[9]。在課堂上，我們應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生每天鍛煉的習(xí)慣，讓學(xué)生在年輕時走出家門，在陽光下跑步，流汗。體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變教學(xué)思維，把重點(diǎn)放在學(xué)生的思維上。只有學(xué)生養(yǎng)成日常鍛煉的習(xí)慣，才能對學(xué)生的未來發(fā)展產(chǎn)生巨大的影響。