“管、松、放”三步走培養(yǎng)和提升高中學生的運動能力①

涂建武

(橫崗高級中學 廣東深圳 518115)

體育與健康學科核心素養(yǎng)主要包括運動能力、健康行為和體育品德。運動能力的定義早在1929年中華民國時期頒布的《小學課程暫行標準》中就有相關(guān)論述，新課程標準給運動能力概念的界定是體能、技戰(zhàn)術(shù)能力和心理能力等在身體活動中的綜合表現(xiàn)，是人類身體活動的基礎(chǔ)。高中學生運動能力發(fā)展的重點是發(fā)展體能、運用技能和提高運動認知。

1 高中學生運動能力發(fā)展的現(xiàn)狀和存在的問題

由于高中學生面臨著高考升學的壓力，學生在體能方面缺乏有效的時間保證。近年來，國家強力推行《國家學生體質(zhì)健康標準》測試，學生在體能方面有了很大的提高，但是需利用體育課進行體質(zhì)測試項目的教學，導(dǎo)致選項模塊教學的時間被占用較多，學生在專項能力提高上有所欠缺，學生在運動技能方面存在很多問題，主要原因在于教師對體育課堂的設(shè)計不合理、教學目標不明確、教學內(nèi)容不能滿足學生的發(fā)展和學習需求、教學模式單一不利于激發(fā)學生學習興趣等[1]。學科核心素養(yǎng)是學科育人價值的集中體現(xiàn)，是學生通過學科學習而逐步形成的正確價值觀念、必備品格與關(guān)鍵能力[2]。為此，在核心素養(yǎng)視域下要改善這一現(xiàn)象，教師就需要優(yōu)化體育課堂教學設(shè)計，制定適宜的教學目標，開展符合學生身心發(fā)展的體育運動，以此調(diào)動學生的參與積極性，使學生在掌握體育技能的同時，培養(yǎng)學生對體育的認知和運動能力，從而為學生體育能力的提升提供有力的保障[3]。在第三個要素提高運動認知方面，只有少部分學生對一些自己感興趣的項目有一些了解，大部分學生忙于文化課的學習，對體育知識的關(guān)注比較少，再加上高中模塊選項教學對這方面涉及也比較少，模塊選項教學主要是以學生技術(shù)訓練和比賽為主，導(dǎo)致大部分學生在運動認知方面欠佳。

2 高中生的生理和心理特點

高中生處于青年的初期，身體結(jié)構(gòu)和機能基本上接近成年人，興奮與抑制功能基本上可以平衡，第二信號系統(tǒng)這個時候起重要調(diào)節(jié)作用。高中生的心理特點，高中生正處于兒童期到青年期的過渡時期，他們的自我意識增強，獨立思考和處事能力的得到發(fā)展，由于心理與生理的發(fā)展具有不平衡性。高一學生剛進高中對事物都很新奇，處于適應(yīng)階段；高二學生基本上掌握了學習生活的方法和規(guī)律，處于過渡階段；高三學生面臨高考升學的壓力，處于升學和提高階段[4]。結(jié)合高中學生運動能力發(fā)展的現(xiàn)狀和存在的問題，以及高中學生的身心特點，該文主要闡科分“高一管、高二松、高三放”三步走來培養(yǎng)和提升高中學生的運動能力。

3 “管、松、放”三步走培養(yǎng)和提升高中學生的運動能力

3.1 “高一管”：優(yōu)化教學設(shè)計，培養(yǎng)學生體育認知和運動能力

高中錄取通知書里面附一張體育運動小貼士，里面的內(nèi)容包括簡單介紹一下參與體育鍛煉的重要性，高中體育與健康學科學業(yè)水平考試方案，國家學生體質(zhì)與健康測試的要求，高中體育課程的教學模式，最后給學生一些假期運動建議，讓學生根據(jù)建議制定一份假期鍛煉清單，按照清單計劃一一落實，保持良好的體能做好初中與高中體育鍛煉的銜接。

上好第一節(jié)體育課，第一節(jié)體育課建議給學生講明上好高中體育與健康課的意義，認真上好體育與健康課，積極參與體育鍛煉和各種形式的比賽，不僅能使大腦獲得充足的營養(yǎng)物質(zhì)，消除緊張和疲勞感，提高學習效率，還能夠促進個性和思維的發(fā)展，提高團隊合作意識和勇于競爭的精神，還能夠培養(yǎng)自己的社會責任感，為自己的成長打好基礎(chǔ)[5]。讓學生在思想上有一個正確的認識，和改變對待體育課態(tài)度。根據(jù)教師的指導(dǎo)和自己的實際情況制訂出自己的體育鍛煉計劃，并根據(jù)訓練計劃認真實施。高一體育課以體能、基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)教學為主，通過教學來發(fā)展學生的速度、力量、彈跳、耐力、柔韌、靈敏協(xié)調(diào)等運動能力。針對近幾年一直進行的國家學生體質(zhì)健康測試，筆者以此測試為契機利用體育課合理地安排體質(zhì)健康測試項目的訓練，提升學生的體能。

課外體育活動，高中學生雖然學習時間緊張，但是每所學校的作息時間表上基本上也安排了課外活動的時間。當天沒有體育課的學生，可以根據(jù)自身的情況安排30min來進行體育鍛煉。高一學生自我鍛煉的意識還沒有培養(yǎng)起來，因此需要教師做好規(guī)劃和引導(dǎo)，剛開始可以課外體育作業(yè)的形式來要求，建立打卡制度，定期和學生反饋他們的鍛煉情況給予及時的表揚和批評，逐步來培養(yǎng)學生參與體育鍛煉的習慣。

3.2 “高二松”：注重指導(dǎo)，培養(yǎng)學生自主學習和鍛煉能力

學生在高一通過教師的“管”的方式來引導(dǎo)他們參與運動，學生參與運動的習慣基本形成，到了高二階段教師“管”的作用要漸進式的退出，要充分發(fā)揮教師的導(dǎo)向作用，發(fā)揮學生的主體作用。這個時候要轉(zhuǎn)變教學觀念，做到教會、勤練、常賽，要和學生走到一起，和他們一起拼、一起哭、一起難過、一起興奮。

高二的體育課在技術(shù)的訓練的基礎(chǔ)上要進行一些簡單的技戰(zhàn)術(shù)教學。以籃球項目為例，高二籃球選項教學主要進行進攻和防守基礎(chǔ)配合、二打一、三打二的教學[6]。教師在教學過程中要根據(jù)學生的實際進行分層教學，技術(shù)比較好的學生在完成基本的技戰(zhàn)術(shù)學習之后，可以進行教學比賽來運用和提升運動技能；水平差一點的學生在教師帶領(lǐng)下多進行基本技戰(zhàn)術(shù)的學習，建立晉升機制，達到了一定水平可以晉級到高水平隊，通過這種形式使大家共同進步提升。

課外體育活動時間繼續(xù)實行打卡制度，不過這個時候要學會放權(quán)，將權(quán)利下放到學生自己管理，學生可以按班級或年級為單位成立興趣小組，教師的角色變成指導(dǎo)者的角色，充分發(fā)揮學生的主體作用，每個小組選一個小組長，小組長和教師商量學期的鍛煉計劃和周計劃，并負責這個小組的考勤和學生鍛煉的落實情況，定期向老師匯報，教師根據(jù)匯報的情況及時同學生反饋，做得好的要及時表揚肯定，不足的地方要提出整改意見。

3.3 “高三放”：創(chuàng)設(shè)情境，培養(yǎng)學生體育綜合能力和社會適應(yīng)能力

若學生在高一、高二年級完成好教學任務(wù)，到了高三年級學生可基本養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。教師到了這一階段要學會放手，基本上可以讓學生自己去完成，這個階段教師主要是以技戰(zhàn)術(shù)的提高來提升學生的運動能力，教師以比賽為主，主要講解技戰(zhàn)術(shù)的配合，采取實戰(zhàn)化教學，讓學生在實戰(zhàn)中鍛煉身體并體會運動的樂趣，緩解文化課學習帶來的壓力，以更充沛的精力來進行高三的復(fù)習備考，養(yǎng)成終身參與體育鍛煉的好習慣。以籃球選項教學為例，高三年級應(yīng)進行快攻與防守快攻、人盯人防守與進攻人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防的教學，通過比賽的形式來發(fā)展學生體能，比賽中運用運動技能，提高學生對運動的認知，提升學生的籃球運動的能力和競技水平。

課外活動以社團的形式為主，讓學生自己管理運作[7]。教師這個時候僅是充當顧問角色，要充分發(fā)揮社團骨干的作用，讓他們安排好的鍛煉計劃和活動內(nèi)容，社團指導(dǎo)老師這個時候起到把關(guān)的作用。學生按照計劃來實施，負責訓練和比賽的組織。對高中生而言，體育課堂是學生進行人際交往和情感交流的重要場所之一，也是培養(yǎng)學生人際交往和社會適應(yīng)能力的主要陣地。所以，高中體育教師必須創(chuàng)造良好的條件來培養(yǎng)學生的人際交往和社會適應(yīng)能力，進而提高學生的體育綜合能力。為學生進入下一階段的生活做好銜接，幫組他們更好地適應(yīng)大學生活。

4 結(jié)語

總之，在當前教育背景下，教師要想通過體育教學有效地培養(yǎng)高中生運動能力，通過以上3個步驟，高中三年“高一管、高二松、高三放”三步走，學生的運動習慣基本養(yǎng)成，通過自身長時間的參與體育鍛煉他們的體能得到了有效的發(fā)展，運動技能也得到了有效的提高，通過積極參與體育鍛煉他們對運動的認知又達到了一個新的高度，能夠了解和分析國內(nèi)外的一些重大體育賽事和重大體育事件，具有運動欣賞的能力，從而有效培養(yǎng)和提升高中學生的運動能力。