高?；@球運動體能訓練和戰(zhàn)術意識培養(yǎng)研究

趙良富 長春汽車工業(yè)高等?？茖W校

籃球運動是深受高校大學生喜歡的一項運動項目，它具有很強的綜合性，需要大學生具有過硬的體能素質(zhì)和戰(zhàn)術運用能力。只有具備過硬的體能素質(zhì)和戰(zhàn)術運用能力，大學生在籃球運動中才能取得較好的運動成績。然而，高?；@球訓練中，不少教師在進行籃球訓練時，過于注重籃球動作技術教學，對大學生體能素質(zhì)和戰(zhàn)術意識缺乏足夠的重視。本文基于高校大學生籃球訓練過程中體能訓練和戰(zhàn)術意識培養(yǎng)現(xiàn)狀，對如何進行體能訓練和戰(zhàn)術意識培養(yǎng)進行研究，以更好地促進大學生籃球運動體能素質(zhì)，激發(fā)大學生戰(zhàn)術運用意識，全面提高大學生籃球運動素養(yǎng)，在籃球運動中取得較好的運動成績。

一、高?；@球運動體能訓練和戰(zhàn)術意識培養(yǎng)現(xiàn)狀

高?；@球運動體能訓練和戰(zhàn)術意識培養(yǎng)如何取得最佳效果，需要深入分析體能訓練現(xiàn)狀和戰(zhàn)術意識培養(yǎng)現(xiàn)狀，以便于采取富有針對性的訓練措施和培養(yǎng)策略。

（一）大學生籃球運動體能訓練現(xiàn)狀

1.思想不重視

大學生籃球運動中，不少教練員過于注重籃球運動技術訓練，在思想上對大學生籃球運動體能訓練不夠重視。從籃球課程體系分析，不少高校并沒有針對大學生籃球運動體能開設訓練課程，導致大學生籃球運動體能不足的現(xiàn)象；從訓練內(nèi)容來看，在籃球運動中，針對大學生籃球運動體能發(fā)展的專門性訓練比較少，也沒有基于大學生籃球運動體能發(fā)展配備專業(yè)的教練員。思想的不重視直接制約了大學生籃球運動體能訓練的有效開展，導致籃球運動過程中大學生體能不足的現(xiàn)象。

2.方法不科學

大學生籃球運動體能訓練方法直接關系著體能訓練效果，一些教練員在實施體能訓練時，不講究訓練方法，訓練方法不科學，主要采用重復性訓練的形式，通過大負荷的訓練達到訓練的目的。這種訓練方法不僅枯燥無味，而且訓練效果低下，也容易對大學生造成運動損傷，不能系統(tǒng)化地促進大學生體能素質(zhì)發(fā)展。籃球運動過程中，大學生存在不同協(xié)調(diào)用力的現(xiàn)象，身體不同部位的力量不同得到較好的調(diào)動，對籃球運動的支持效應不顯著。

3.目標不明確

高校籃球運動體能訓練目標具有導向性作用，直接關系著體能訓練的內(nèi)容、方式和訓練強度。目前，一些高校在實施籃球體能訓練時，訓練目標不夠明確，存在業(yè)余訓練、專業(yè)訓練和專項訓練不分的情況，將三者訓練目標等同起來，沒有體現(xiàn)出區(qū)分度。這就導致大學生籃球運動體能訓練缺乏梯度，也造成籃球運動體能訓練的不科學性，專項隊訓練難度不夠，業(yè)余隊訓練難度過大，從而制約了大學生籃球體能訓練的熱情，也直接影響著體能訓練的質(zhì)效。

（二）大學生籃球戰(zhàn)術意識培養(yǎng)現(xiàn)狀

1.缺乏選位跑位意識

大學生籃球運動中，不少大學生缺乏選位與跑位意識，常常是人隨球走，籃球行進到什么位置，人就跟隨到哪里。選位與跑位意識的弱化，導致籃球運動過程中學生圍擠現(xiàn)象的普遍存在。學生不能及時地回位，造成籃球運動過程中學生進攻效率低下，不能取得較好的運動成績。

2.缺乏時機把握意識

籃球運動具有很大的變數(shù)，戰(zhàn)術的運用需要大學生及時地把握時機。然而，一些大學生在籃球運動中缺乏時機把握意識，不能根據(jù)籃球運動的現(xiàn)場情況，迅速地捕捉時機，占據(jù)有利的運動位置，及時地進行戰(zhàn)術配合。錯失時機直接導致大學生不能及時地進行攻防，錯過防守和進攻的機會。

3.缺乏整體協(xié)調(diào)意識

高?；@球運動中，戰(zhàn)術運用需要講究配合，這是由籃球運動的團體屬性所決定。高?；@球運動中，一些大學生缺乏整體協(xié)調(diào)意識，常常是單打獨斗，存在較為明顯的個人英雄主義思想，缺乏與隊員主動配合的意識，這就從整體上削弱了團體戰(zhàn)斗力，對籃球運動成績造成較大的影響。

4.進攻防守意識不強

高?；@球運動從本質(zhì)上來說，主要由進攻和防守組成，籃球比賽在進攻與防守反復循環(huán)中推進。進攻和防守不是一成不變的，而是瞬息萬變，需要大學生具有很強的進攻和防守意識。然而，大學生籃球運動中，一些大學生攻防意識比較薄弱，在遇到進攻或者防守機遇時反應不及時，從而陷入被動之中。

二、高?；@球運動體能訓練和戰(zhàn)術意識培養(yǎng)途徑

高校籃球運動中，體能訓練和戰(zhàn)術意識培養(yǎng)應對籃球訓練做出系統(tǒng)性變化，通過調(diào)整籃球訓練內(nèi)容、優(yōu)化訓練形式與開展形式多樣的比賽活動等，提高大學生體能，強化大學生戰(zhàn)術應用意識。

（一）調(diào)整籃球運動訓練內(nèi)容

針對當前高校籃球運動重動作技術、輕體能和戰(zhàn)術運用的現(xiàn)象，高?；@球運動訓練內(nèi)容應做出相應的調(diào)整，將體能和戰(zhàn)術納入高?；@球運動訓練內(nèi)容，并加強對學生籃球運動理論教學。

1.重視體能戰(zhàn)術訓練

高?；@球訓練應重視學生體能訓練和戰(zhàn)術意識培養(yǎng)，將學生體能訓練作為籃球訓練的基本內(nèi)容，并根據(jù)學生體能素質(zhì)發(fā)展的需要，科學地選擇體能訓練教材，對學生進行系統(tǒng)性、科學化的體能訓練，并針對大學生體能訓練的需要開展針對性訓練，從而確保大學生體能素質(zhì)發(fā)展；同時，高?；@球訓練還應將戰(zhàn)術意識培養(yǎng)作為籃球訓練的一項重要內(nèi)容，通過戰(zhàn)術配合訓練強化大學生戰(zhàn)術運用意識，提高大學生戰(zhàn)術運用能力。

2.加強籃球理論教學

籃球理論教學是高?；@球教學的一個薄弱點，高校應基于學生體能素質(zhì)和戰(zhàn)術意識培養(yǎng)的需要，加強籃球理論教學?；@球理論教學時，教師應改變傳統(tǒng)單調(diào)說教的做法，通過形式多樣的理論教學，增強理論教學的趣味性。例如，教練員可以采用案例教學法，借助體能訓練和戰(zhàn)術運用的視頻作為教學案例，降低理論教學的單調(diào)性，也讓學生進行自主建構(gòu)，提高大學生籃球理論建構(gòu)的有效性。再如，教練員可以邀請著名的籃球教練員、籃球明星等進行線上指導。

（二）優(yōu)化籃球運動訓練形式

籃球運動中，大學生體能素質(zhì)和戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)應優(yōu)化訓練形式，通過模仿性訓練、趣味化訓練、輔助性訓練等形式，切實提高大學生體能素質(zhì)和戰(zhàn)術意識。

1.模仿性訓練

體能訓練和戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)，可以采取模仿性訓練的形式。教練員可以通過給學生提供模仿訓練內(nèi)容、訓練對象的形式，讓學生在模仿中提高自身體能素質(zhì)，培養(yǎng)學生戰(zhàn)術意識。如戰(zhàn)術運用訓練，教師可以給學生提供籃球聯(lián)賽的精彩視頻，讓學生觀摩視頻，開展小組探究學習活動，探討聯(lián)賽視頻中戰(zhàn)術運用的出彩點。同時，基于視頻戰(zhàn)術運用引導大學生開展模仿性訓練，將學生分為教練組和隊員組，教練組進行技術性指導，隊員組則進行實戰(zhàn)訓練。通過模仿性訓練，學生既了解戰(zhàn)術運用的基本理論，也借助模仿性訓練，對戰(zhàn)術的實踐運用獲得深刻的認識。

2.趣味性訓練

興趣是激發(fā)大學生籃球訓練熱情的重要動力，教練員應基于學生訓練興趣激發(fā)的需要，在籃球訓練中開展趣味性訓練，使籃球訓練多一些趣味，在趣味化的籃球訓練中，促進大學生體能素質(zhì)發(fā)展，培養(yǎng)大學生籃球戰(zhàn)術運用意識。如體能訓練，教師可以采用游戲訓練法，結(jié)合體能訓練形式，設計體能訓練游戲，讓學生在游戲過程中獲得體能素質(zhì)發(fā)展。體育游戲的開發(fā)應注重多樣化，既要善于從傳統(tǒng)體育游戲中開發(fā)游戲資源。又可以根據(jù)體能訓練和戰(zhàn)術運用的需要，不斷創(chuàng)新體能訓練新游戲和戰(zhàn)術配合游戲活動，寓教于樂。

3.輔助性訓練

高校大學生籃球運動中，大學生體能訓練和戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)應進行必要的輔助性訓練，以更好地提高訓練實效性。輔助性訓練的形式比較豐富，例如教師可以采用多媒體輔助性訓練，通過給學生提供數(shù)字化教學資源，讓學生根據(jù)體能訓練和戰(zhàn)術配合視頻、線上課程等，自主進行訓練，充分發(fā)揮大學生主觀能動性；再如，教練員可以采用器械輔助訓練的形式，在體能訓練過程中，教師可以采用運動器械幫助大學生進行體能訓練，以更好地促進大學生專項體能素質(zhì)發(fā)展，提高大學生體能素質(zhì)和戰(zhàn)術意識。

（三）發(fā)揮籃球比賽促進作用

實踐出真知，大學生體能素質(zhì)發(fā)展和戰(zhàn)術意識培養(yǎng)應充分發(fā)揮比賽作用，通過形式多樣的籃球比賽活動，促進大學生體能素質(zhì)發(fā)展，培養(yǎng)戰(zhàn)術運用意識。

1.專項比賽，促進專項素質(zhì)發(fā)展

大學生籃球運動體能訓練和戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)建立在大學生專項素質(zhì)發(fā)展基礎上。教練員應基于大學生專項素質(zhì)發(fā)展需要，開展專項比賽活動。如速度訓練，教練員可以基于速度訓練開展專項比賽，將大學生分為幾個活動小組，小組之間進行對抗賽。通過對抗賽活動，激發(fā)大學生好勝心，也較好地促進大學生專項體能素質(zhì)發(fā)展。

2.校內(nèi)比賽，激發(fā)學生訓練熱情

大學生體能素質(zhì)發(fā)展與戰(zhàn)術意識的激活需要在籃球比賽中得到進一步的提升，教練員應基于大學生體能素質(zhì)和戰(zhàn)術運用，組織校內(nèi)籃球比賽活動，激發(fā)大學生籃球訓練熱情。如籃球訓練中的“傳切配合”，教練員可以組織校內(nèi)比賽，改變傳統(tǒng)比賽規(guī)則，將“傳切配合”作為比賽的一個重要指標，既將學生進球的數(shù)量作為一個指標，又考慮學生傳切配合戰(zhàn)術的運用。

3.各項聯(lián)賽，促進綜合素質(zhì)發(fā)展

衡量大學生體能素質(zhì)發(fā)展水平和戰(zhàn)術運用能力，需要在實踐中加以權(quán)衡。這就需要教練員基于大學生體能素質(zhì)和戰(zhàn)術意識培養(yǎng)的需要，組織形式多樣的聯(lián)賽活動。如組織社區(qū)籃球友誼賽活動，讓大學生參加更廣范圍的籃球比賽活動。通過聯(lián)賽活動，幫助大學生了解自身體能素質(zhì)發(fā)展現(xiàn)狀，以及籃球比賽中戰(zhàn)術運用實效性，并拓展學生籃球運動視野，讓大學生在廣泛廣闊的運動空間進一步提高體能發(fā)展意識和戰(zhàn)術運用意識。

三、結(jié)語

總之，高?；@球運動離不開學生體能支持，也需要大學生具有強烈的戰(zhàn)術運用意識。然而大學生體能素質(zhì)的發(fā)展和戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)不是短暫的，需要對籃球運動進行全面的變革，從優(yōu)化籃球訓練內(nèi)融入手，積極變革籃球訓練形式，組織不同層級的籃球比賽活動，讓大學生在籃球運動中表現(xiàn)出較好的體能素質(zhì)，全面提高大學生籃球運動成績。