高校體育網(wǎng)球教學運用多球訓練的思考

周賢彪 王莉

(江漢大學體育學院 湖北武漢 430072)

網(wǎng)球起源于法國，推廣于英國，在全世界的球迷基數(shù)較大，是世界第二大球類運動。法網(wǎng)、澳網(wǎng)、美網(wǎng)、溫布爾登等大滿貫賽事吸引了無數(shù)網(wǎng)球球迷的目光。相對而言，網(wǎng)球在我國起步較晚，但是隨著網(wǎng)球運動在我國的逐漸風靡，網(wǎng)球教學方法的研究也日益增多。但由于學生的基礎水平不同，再加上普通高校場地、上課時間有限等因素的影響，高校網(wǎng)球教學效率低下，嚴重制約著學生網(wǎng)球技術(shù)水平的提升。多球練習是一種體育訓練模式，具有多重優(yōu)點（如解決網(wǎng)球教學過程中存在的人多、球少、場地少等問題），同時能有效地提升學生的學習興趣，進而提升其競技水平。該文進一步探討了多球訓練方法在高校網(wǎng)球教學中的應用，以期為我國網(wǎng)球運動的發(fā)展提供助益。

1 網(wǎng)球多球訓練方法

多球訓練已經(jīng)成為當今世界體育訓練項目發(fā)展的一個重要組成部分。教練和球員都習慣使用多球訓練作為他們訓練的一部分，以增加他們比賽中的耐力、步法、反應能力、力量和運動能力。多球訓練對學生來說是非常高強度的訓練。多球訓練技術(shù)起源于中國，現(xiàn)已廣泛應用于世界各地的球類運動訓練營。

對于大多數(shù)大學生來說，在網(wǎng)球課程剛開始的時候，他們是不具備打網(wǎng)球能力的。一方面是因為其網(wǎng)球的基本技能相對較差，另一方面對網(wǎng)球運動的了解也較為缺乏。因此，在實際的網(wǎng)球教學中，許多大學生在第一次接觸網(wǎng)球訓練時都存在很多困難。此外，高校網(wǎng)球訓練時間和場地有限，采用簡單的對打方式往往影響網(wǎng)球訓練效率，訓練效果相對較差。與此相反，多球網(wǎng)球訓練方法為高校網(wǎng)球教學開辟了一條新的有效途徑。在網(wǎng)球訓練中，多球訓練所占的比例越來越大。以下將多球訓練的應用、可能帶來的問題、注意事項和解決策略做進一步的分析。

2 多球訓練方法的應用

在網(wǎng)球教學中，多球訓練需與網(wǎng)球訓練的其他手法結(jié)合起來，以達到較好的教學效果。

學生的基本身體狀況決定了其在網(wǎng)球教學過程中能否堅持并形成一定的運動能力。我國大學生體質(zhì)差異較大，而網(wǎng)球?qū)W生的心肺能力、耐力等能力要求較高。學生的網(wǎng)球?qū)W習，必然受到其身體素質(zhì)的影響。因此，在正式開始網(wǎng)球練習之前，教師需要對學生進行一些針對性的體育鍛煉，具體的鍛煉項目一般包括折返跑、跳躍、單杠鍛煉、引體向上等。這些項目不僅有助于增強學生的身體素質(zhì)和耐力，也很好地匹配了網(wǎng)球運動需要的一些基本能力，如穩(wěn)定的下肢、手臂力量、手腕力量、應變能力、加速能力等。因此，在網(wǎng)球教學開始前，教師應組織10～15min的熱身運動，幫助學生找到運動狀態(tài)，喚醒身體，滿足身體要求，從而達到良好的教學實踐效果。

發(fā)球練習作為網(wǎng)球的基本技術(shù)，具有重要的實際意義。網(wǎng)球訓練可以從平發(fā)開始，然后逐漸過渡到上旋球和側(cè)轉(zhuǎn)球?？紤]到個人因素，可以實施個性化練習，以實現(xiàn)每個領域的特殊鍛煉。首先，應該做的是簡單發(fā)球的練習。當學生將球送入指定區(qū)域并保持穩(wěn)定狀態(tài)后，他們可以體驗一些更復雜的技術(shù)的練習，包括外投和內(nèi)投。其次，要特別注意這兩種練習方法。當技術(shù)發(fā)展到一定水平時，應逐步加強發(fā)球力量，訓練進攻發(fā)球。最后，通過多球練習提高發(fā)球訓練效果。

發(fā)球結(jié)束后，學生必須完成網(wǎng)球擊回的動作。擊球可分為正手擊球和反手擊球。正手擊球是學生接觸最早的擊球技術(shù)。它是網(wǎng)球運動中常用的一種擊球方法，也是網(wǎng)球運動的一項基本技術(shù)。良好的正手擊球能力使學生更容易獲得分數(shù)。在網(wǎng)球教學中，教師應引導學生從有墻的定點打擊練習開始，逐步過渡到發(fā)球線低端的定點打擊練習。正手擊球應該快速而穩(wěn)定。為此，教師要積極做好示范工作，在正手擊球的過程中，不斷觀察和糾正學生的動作，指出他們的不足。在此基礎上，練習以連續(xù)動作為基礎的技術(shù)，以提高打擊的力量和速度。教師可以通過改變正手擊球的位置，引導學生不斷發(fā)現(xiàn)自己正手擊球的節(jié)奏和感覺。在教學的后期，隨著學生打擊能力的提高，教師也需要引導學生進行戰(zhàn)術(shù)打擊訓練，目的是提高分數(shù)或提高技術(shù)。對普通網(wǎng)球?qū)W生而言，換線擊球回撤、網(wǎng)前擊球、削球等不同戰(zhàn)術(shù)的配合，可以提高擊球成功率和技術(shù)水平。反手擊球的訓練與正手擊球的訓練基本相同，但教師應明確反手與正手的關(guān)系，防止學生因單次正手或反手擊球而造成不良循環(huán)。

在發(fā)球和擊球訓練后，能快速提高學生網(wǎng)球技術(shù)水平的方法是對打練習。在以往的教學過程中，由于場地和教學時間的限制，網(wǎng)球教學的優(yōu)點不能充分發(fā)揮，使對抗性模式練習較少，無法讓學生體驗多人游戲訓練。此外，網(wǎng)球的觀賞性和教學效果也大大降低。為了完善多球練習中的對抗模式練習，教師需要選擇幾個學生發(fā)球，讓他們以不同的速度、不同的力量向不同的方向擊球。這種方法不僅能有效提高學生多球練習的效果，而且有助于進一步提高學生的實戰(zhàn)能力。

網(wǎng)球?qū)崙?zhàn)視頻是學生感受網(wǎng)球魅力的直接來源，也是網(wǎng)球教學中情境教學法的重要組成部分。觀看網(wǎng)球比賽視頻可以將學生帶入網(wǎng)球教學的情境，幫助他們更快地進入網(wǎng)球?qū)W習狀態(tài)。在情景教學中，除了保證視頻的更新外，還應將學生置于主導地位。情景教學的主要目的是使學生對網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)有深入的了解，從而促進網(wǎng)球教學，提高學生的綜合網(wǎng)球能力。因此，“以學生為本”是一條重要原則。傳統(tǒng)的情景教學主要是在教師的指導下完成的，在調(diào)動學生的主觀能動性方面效果較差。在這種情境下，學生只是被動地完成任務，情境教學目標并沒有真正實現(xiàn)。今后，教師應減少主觀干預，讓學生在對網(wǎng)球的深刻感知的基礎上進行自我練習和正式學習。視頻教學的可操作性也有利于網(wǎng)球教學的推廣?？刹僮餍栽瓌t要求教師根據(jù)實際情況設計情景教學。可行的情景教學設計除了要有相應的場景或邏輯外，還要求學生的整體素質(zhì)能夠完成情景教學的任務。對于大多數(shù)學校來說，多媒體教學設施不夠完善，體系建設沒有充分考慮到與現(xiàn)代教學方法的結(jié)合，仍然保持著傳統(tǒng)的教學方法，缺少改變和突破。因此，在情境教學設計的環(huán)節(jié)，應充分考慮現(xiàn)代特色的網(wǎng)球教學方法的同步視頻教學，并應該根據(jù)實際的教學效果調(diào)整教學計劃。

網(wǎng)球是一項在比賽中發(fā)展起來的運動。網(wǎng)球技術(shù)作為網(wǎng)球比賽的基礎，是網(wǎng)球比賽的必然要求，高校教師需要一個好的測試方法來提高學生的網(wǎng)球技術(shù)和能力。在教學環(huán)節(jié)中，模擬比賽，可以提高學生學習網(wǎng)球的積極性，加強學生對網(wǎng)球基本技術(shù)的學習。同時，學生也可以通過現(xiàn)場觀看比賽，了解自己的不足，探索進一步的提高方法。在模擬網(wǎng)球比賽中，應建立良好的記分體系，采用1～2局的短盤制，而不是搶七制，以節(jié)省比賽時間。教師可以通過評價學生在正手擊球、反手擊球、發(fā)球等關(guān)鍵技術(shù)方面的表現(xiàn)來評價學生的網(wǎng)球能力。賽后的討論和總結(jié)也是形成良好教學環(huán)境的必要環(huán)節(jié)。

多球訓練對高校網(wǎng)球教學的作用不言而喻。趙振武根據(jù)自己的教學經(jīng)驗，分析發(fā)現(xiàn)，多球訓練可以有效地提升網(wǎng)球運動員的技術(shù)掌握水平，并且大大提升學習的速度和效率[1]。它不僅可以有效地糾正球員的動作定位，還能夠?qū)Σ灰?guī)范的行為進行調(diào)整和完善。多球訓練法的教學應當注意教學方法，并且考慮到男女球員之間的差異，合理地安排訓練時間，訓練強度、訓練難度等，并且將球員的整體素質(zhì)和球技水平進行提升。胡必勝采用對比分析的方法，通過組合性多球訓練方式和常規(guī)多球訓練方式來做對比分析，以統(tǒng)計的方式得出組合性多球訓練模式的優(yōu)越性[2]。通過對組合性多球訓練和常規(guī)多球訓練的實驗研究，得出以下結(jié)論：組合性多球訓練和常規(guī)多球訓練在對學生抽擊球深度、抽擊球精準度、抽擊球次數(shù)等方面均有明顯的提升；組合性多球訓練在實戰(zhàn)中的效果要明顯優(yōu)于常規(guī)多球訓練；從動作技能定型比較分析來看，兩種多球訓練均符合運動學規(guī)律，在某一方面對技術(shù)動作定型及完善有一定的幫助，而組合性多球訓練從多方面對動作技能定型起到了積極作用。針對當前高校網(wǎng)球教學過程中存在諸多特點和問題，付輝建議采用多媒體功能及多球訓練的方式，提高高校網(wǎng)球教學質(zhì)量，提升教學效果[3]。姚銀然運用多種方法，如文獻資料調(diào)研、實驗對比和數(shù)理統(tǒng)計等，探討多球訓練對網(wǎng)球訓練學生的身體素質(zhì)等的影響，為更好地指導學生進行運動訓練、增強運動能力提供了科學依據(jù)。整體而言，多球訓練對網(wǎng)球教學助益良多[4]。

3 多球訓練可能帶來的問題

高校體育教師在運用多球訓練法時，需要觀察學生的動作，完成發(fā)球任務。一旦發(fā)現(xiàn)問題，需要第一時間調(diào)整，并給予一些指導和提醒。然而，在實際的多球訓練過程中，有些教師過于注重球的傳遞，無法給予學生更具體、更有針對性的指導。學生反復練習錯誤的動作，會加深對錯誤動作的印象，形成錯誤的習慣。由此可見，如何在多球訓練過程中給予學生正確的指導已成為高校體育教師面臨的關(guān)鍵問題。

在運用網(wǎng)球多球訓練模式時，教師可以讓選課的學生進行高強度的訓練，但多球訓練方法與實戰(zhàn)有較大差異。教師不能讓學生感受到實戰(zhàn)的壓力。多球訓練還可能導致學生產(chǎn)生無聊等心理情緒。同時，當學生超負荷訓練時，會出現(xiàn)運動疲勞問題，這會對高校網(wǎng)球教學效果產(chǎn)生負面影響。

此外，高校體育教師在運用多球訓練進行網(wǎng)球教學時，可以對網(wǎng)球的發(fā)球位置、速度、路線等進行適當?shù)恼{(diào)整。如果教師未能改變自己的位置，學生則能夠成功地預測出球的下落點和路線。如果不做相應的調(diào)整，可能會降低學生的判斷球的能力。另外，教師可以對球的輸送線路做適當?shù)恼{(diào)整，但通過多球訓練方式，學生不能掌握擊球動作間的聯(lián)系，不能控制比賽的實際節(jié)奏。從長遠來看，學生可能擁有機械化的思想和行動，這對網(wǎng)球教學的有效性產(chǎn)生了不利影響。

4 多球訓練的注意事項

初學網(wǎng)球的愛好者一定經(jīng)歷過多球練習階段，多球練習對初學者熟悉球感、規(guī)范動作都有很大的幫助。多球練習也是學習網(wǎng)球的必修課，但是過渡依賴多球練習對于新手來說并不一定是好事。因為新手動作不穩(wěn)定，需要糾正的問題很多。所以，多球練習一定是不斷糾正、不斷練習的過程，如果一味地為練習而練習那就大錯特錯了。

作為學生在多球練習時也不要一味地打球，也要學會思考。根據(jù)自己每次的回球質(zhì)量不斷作出調(diào)整，遇到不好解決的技術(shù)問題，要主動向教師請教，學生只有和教師互動起來才能快速提高和進步。

在進行多球訓練時，學生的體能訓練也十分重要。王錦華運用多種方法，如文獻資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法等，對我國大學的網(wǎng)球運動員體能訓練狀況進行了調(diào)查研究，試圖通過大學生網(wǎng)球運動員的體能訓練了解其訓練的內(nèi)容、方法、手段[5]。結(jié)果表明，學生的體能訓練結(jié)合網(wǎng)球的訓練方法，如多球訓練，對網(wǎng)球技術(shù)的提升有很大幫助。

此外，薛陽光和黃平通過對網(wǎng)球動作結(jié)構(gòu)和擊球點的分析，在現(xiàn)有的網(wǎng)球訓練器材的條件下設計出一款網(wǎng)球固定點多球訓練器，利用物理學中伯努利原理進行設計與制作。網(wǎng)球相對靜止懸浮在空中即合適的擊球位置，這能有效地幫助學生掌握網(wǎng)球技術(shù)動作及準確地判斷擊球時機和擊球點，從而有利于初學者對網(wǎng)球運動的認識，提高學習網(wǎng)球的效率和網(wǎng)球技術(shù)水平，增添自信和樂趣[6]。

5 多球訓練的改進策略

教師的語言指導對多球訓練的應用有著重要的影響。基于此，教師在使用多球訓練方法時，需要及時糾正學生的錯誤行為，避免學生養(yǎng)成錯誤的習慣。教師可以在某些容易出錯的地方對學生進行更詳細地指導，講解技術(shù)細節(jié)，幫助學生更好地理解和掌握網(wǎng)球技術(shù)動作，防止打擊學生的自信心和興趣。同時，教師應該以耐心和溫和的態(tài)度引導學生。

為了提高多球訓練的應用效果，教師需要更多地了解基礎知識，然后有針對性地調(diào)整多球訓練，避免二者之間的不匹配，熟知多球訓練與學生身體狀況及鍛煉方法的關(guān)系。如果多球訓練方法不當，其效果肯定不好。網(wǎng)球訓練比較困難，訓練強度大，訓練效率低，學生容易產(chǎn)生厭倦感，大大減少多球訓練的有效性?；诖?，教師需要和學生有更多的溝通和互動，了解學生的實際需求。同時，教師可以與學生建立平等的關(guān)系，使網(wǎng)球教學的氛圍更加和諧，并讓學生對自己產(chǎn)生更多的喜愛和認可，從而提高多球訓練的效率與網(wǎng)球的教學效果。

在多球訓練方法中，球的傳遞質(zhì)量起著重要的作用。如果只有一個教師傳球，不僅會給教師造成過重的負擔，而且也不能調(diào)整和豐富傳球的位置和類型，學生也不能適應多變的情況，這會對學生實戰(zhàn)能力的提高產(chǎn)生不利影響。在此基礎上，在學生具備一定的技能和網(wǎng)球的基本技能后，教師可以培養(yǎng)學生的傳球能力，教師可以從中解放出來，進行更好地觀察，并為學生發(fā)球提供技術(shù)指導。此外，多球訓練與實戰(zhàn)的結(jié)合也更為重要。為了充分發(fā)揮多球訓練的優(yōu)勢，教師應將二者聯(lián)合運用，使兩種方法優(yōu)勢互補，使多球訓練在學生日常的訓練中發(fā)揮作用，為實戰(zhàn)意識的增強和實戰(zhàn)技能的提高奠定基礎。

對于網(wǎng)球教學而言，只有各種綜合訓練相互結(jié)合，才能達到良好的訓練效果。在網(wǎng)球訓練中，應重視發(fā)球方式。同時，也要結(jié)合實際情況，根據(jù)學生的學習水平和需要制訂教學計劃。加強教師與學生之間的交流，了解學生的困惑和需求，建立良好的教學氛圍和師生關(guān)系。通過實踐教學和情感輔導，鞏固學生的網(wǎng)球?qū)W習熱情，找到一個適合學生的網(wǎng)球教學計劃，以有效地提高網(wǎng)球教學水平。

網(wǎng)球教學是一個比較大的體系。大學生作為第一次接觸網(wǎng)球的非職業(yè)人群，他們的網(wǎng)球技術(shù)還有很大的提高空間。該文的研究可以為高校網(wǎng)球教學提供一些建議和參考，最終有助于實現(xiàn)大學生網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)水平的整體提升。

6 結(jié)語

對于網(wǎng)球運動的普及與推廣，高校網(wǎng)球教育起到了至關(guān)重要的作用，高校網(wǎng)球教學的方法也得到了越來越多人的關(guān)注。作為網(wǎng)球訓練的一種常用訓練方法，多球訓練有諸多優(yōu)點，同時還能激發(fā)學生的興趣，提升選課學生的整體網(wǎng)球水平。通過進一步探討多球訓練方法在高校網(wǎng)球體育教學中的應用、注意事項、帶來的問題及解決策略，以期為我國網(wǎng)球運動的發(fā)展提供助益。