形體訓(xùn)練對(duì)高校健美操教學(xué)效果的影響

王麗花

(甘肅政法大學(xué) 甘肅蘭州 730000)

在新課程改革不斷深入的背景下，我國更加注重學(xué)生的全面發(fā)展，要求在開展理論教學(xué)工作的同時(shí)，要讓學(xué)生接受各體育鍛煉和娛樂活動(dòng)。當(dāng)前健美操課程在高校中逐漸普及，并受到重視，健美操因具有獨(dú)特的形體美感、力量美學(xué)等諸多特點(diǎn)，深受教師和學(xué)生的喜愛。同時(shí)，健美操屬于體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠幫助學(xué)生強(qiáng)健體魄。健美操還是形體藝術(shù)，能夠給學(xué)生愉悅的美感，且具有娛樂功能。所以，要想促進(jìn)健美操教學(xué)工作的開展，教師應(yīng)注重開展形體訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠在形體訓(xùn)練中具備正確的學(xué)習(xí)心態(tài)，掌握舞蹈基礎(chǔ)和技巧，從而提升健美操教學(xué)的效果。

1 針對(duì)形體訓(xùn)練對(duì)高校健美操教學(xué)效果產(chǎn)生各影響的探究

1.1 顯著提升學(xué)生形體塑造整體效果

健美操當(dāng)前在學(xué)生群體中受到廣泛的關(guān)注和喜愛，雖然健美操的受眾群體來自于不同區(qū)域和年齡段，但是訓(xùn)練的環(huán)境及動(dòng)作的要求都是一致的。訓(xùn)練的內(nèi)容、強(qiáng)度、時(shí)間應(yīng)當(dāng)依據(jù)訓(xùn)練者的身體情況、實(shí)際條件進(jìn)行合理改變，實(shí)現(xiàn)通過合理地安排來增強(qiáng)體質(zhì)，落實(shí)塑造形體。而形體是人體形態(tài)的外部的體現(xiàn)形式，主要包括姿態(tài)、動(dòng)作、體型，形體訓(xùn)練工作的開展不僅能夠徒手進(jìn)行，也可以借助各種器械實(shí)現(xiàn)塑造形體，有效鍛煉儀態(tài)，讓訓(xùn)練者具備形體美，提升修為[1]。

在當(dāng)前社會(huì)快速發(fā)展的背景下，人們的生活質(zhì)量顯著提升，當(dāng)前在學(xué)生日常生活和學(xué)習(xí)中休閑娛樂的形式也具有多樣化，那么鍛煉的時(shí)間和機(jī)會(huì)將呈現(xiàn)出減少趨勢，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展產(chǎn)生一定影響，并且學(xué)生在健美操學(xué)習(xí)中很難落實(shí)完成難度系數(shù)較高的動(dòng)作。如果學(xué)生始終處于坐、立狀態(tài)，保持一個(gè)姿勢較長時(shí)間，還會(huì)對(duì)身體形態(tài)形成負(fù)面影響。雖然部分高校開始重視健美操教學(xué)工作，關(guān)注學(xué)生的動(dòng)作練習(xí)，但是卻忽略了學(xué)生身體形態(tài)的糾正，無法幫助學(xué)生改變形態(tài)習(xí)慣。如果學(xué)生缺乏美觀的形態(tài)，那么在健美操訓(xùn)練中也會(huì)在很大程度上影響健美操的美觀，導(dǎo)致學(xué)生失去學(xué)習(xí)欲望和主動(dòng)性，這就要求教師在后續(xù)健美操教學(xué)工作中重視形體訓(xùn)練工作的開展，通過開展形體訓(xùn)練來幫助學(xué)生矯正身體各部位的姿態(tài)，讓學(xué)生的足、頭、腰等各部位以更加優(yōu)美的形式再現(xiàn)和發(fā)展，而且矯正學(xué)生的不良姿勢，還會(huì)提升身體的柔韌度。

健美操工作的開展會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，讓學(xué)生的形體更加優(yōu)美。對(duì)于處于青年期的學(xué)生來說，尤其是女大學(xué)生，都對(duì)美有著追求和熱愛，而形體訓(xùn)練是健美操的基礎(chǔ)，同時(shí)也是幫助女大學(xué)生塑造優(yōu)美身形的保障。在高校健美操教學(xué)工作中，教師應(yīng)注重開展形體訓(xùn)練來推動(dòng)學(xué)生形體的優(yōu)美發(fā)展，改善自身柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈活性，讓大學(xué)生的身體更加穩(wěn)定，動(dòng)作更加優(yōu)美。

1.2 讓學(xué)生具有良好氣質(zhì)及審美能力

在高校健美操教學(xué)工作中，開展形體訓(xùn)練會(huì)促使學(xué)生形成良好氣質(zhì)，提升審美能力，學(xué)生的氣質(zhì)主要體現(xiàn)在內(nèi)在美和外在美的結(jié)合，良好的精神面貌及高雅得體的舉止都能更加直接、具體地表現(xiàn)出學(xué)生氣質(zhì)，而形體訓(xùn)練會(huì)加強(qiáng)學(xué)生站姿、坐姿、走姿的糾正訓(xùn)練，塑造良好的形體姿態(tài)，對(duì)影響學(xué)生發(fā)展的不良姿態(tài)及時(shí)糾正，提升外形美。與此同時(shí)，在形體訓(xùn)練中還會(huì)讓學(xué)生具備身體的運(yùn)動(dòng)美，促使學(xué)生在健美操學(xué)習(xí)中逐漸產(chǎn)生美感共鳴，更加深入全面地對(duì)美獲得感知和豐富體驗(yàn)。當(dāng)學(xué)生形成美的認(rèn)知時(shí)，也會(huì)逐漸加深其對(duì)自身內(nèi)、外在美的相關(guān)要求，做到嚴(yán)于律己，養(yǎng)成注重形體美的習(xí)慣[2]。

健美操教學(xué)工作的開展對(duì)提升學(xué)生的人文素養(yǎng)有著深遠(yuǎn)影響，讓學(xué)生具備良好審美意識(shí)、審美能力、審美經(jīng)驗(yàn)，促使形體美獲得外在形式的重塑和體現(xiàn)?？傮w來說，形體訓(xùn)練會(huì)在實(shí)現(xiàn)塑造學(xué)生形體美的同時(shí)，幫助學(xué)生形成良好氣質(zhì)、審美意識(shí)、鑒賞能力，促使體育教學(xué)和美育教學(xué)二者有效融合。形體訓(xùn)練和其他訓(xùn)練形式有著本質(zhì)的不同，在實(shí)際的形體訓(xùn)練中能夠讓學(xué)生積極采用剛?cè)嵯酀?jì)、平衡、協(xié)調(diào)、流暢的動(dòng)作最大限度地展現(xiàn)出自身形體藝術(shù)美，促使學(xué)生在形體藝術(shù)表現(xiàn)當(dāng)中落實(shí)審美鑒賞及審美創(chuàng)造，幫助學(xué)生構(gòu)建屬于自身的人文主義素養(yǎng)，提升氣質(zhì)修養(yǎng)，為達(dá)到理想的高校健美操教學(xué)效果奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1.3 在潛移默化過程中增強(qiáng)學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)

健美操的學(xué)習(xí)內(nèi)容是具有多樣性的，其涉及的領(lǐng)域也較為廣泛，其中主要包括體育、音樂、舞蹈、健身等，與當(dāng)前社會(huì)環(huán)境中大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)規(guī)律、精神、審美高度相符，對(duì)提升學(xué)習(xí)效果有著促進(jìn)作用。在新課程改革不斷深入的背景下，高校健美操教學(xué)工作也注重創(chuàng)新和優(yōu)化，并實(shí)現(xiàn)向著藝術(shù)塑造的方向進(jìn)步，讓學(xué)生在參與健美操學(xué)習(xí)的過程中形成良好音樂藝術(shù)修養(yǎng)及舞蹈藝術(shù)能力，陶冶情操。在后續(xù)健美操教學(xué)工作中，教師要想在本質(zhì)上提升學(xué)生藝術(shù)表達(dá)能力，則應(yīng)發(fā)揮出各輔助工具的優(yōu)勢，像采用音樂或舞蹈來幫助學(xué)生培養(yǎng)樂感，促使學(xué)生自身的人文素養(yǎng)全面彰顯，在這一潛移默化過程中提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)[3]。

健美操教學(xué)的關(guān)鍵組成元素，主要包括音樂和舞蹈，而形體訓(xùn)練的主要元素也是音樂和舞蹈。一般情況下，在開展健美操教學(xué)時(shí)，采用的背景音樂，都是當(dāng)前流行音樂，具有較強(qiáng)節(jié)奏感、旋律流暢的特點(diǎn)，確保音樂元素和學(xué)生的動(dòng)作保持高度一致性，以此來展現(xiàn)出健美操的藝術(shù)魅力。而在形體訓(xùn)練教學(xué)工作中，學(xué)生會(huì)更加深入地領(lǐng)悟音樂，并利用已經(jīng)掌握的舞蹈表現(xiàn)技巧來顯著提升健美操技能水平。在這一背景下，學(xué)生領(lǐng)略到藝術(shù)的美妙意境，逐漸強(qiáng)化自身身體的合理控制，對(duì)動(dòng)作美的全面認(rèn)知，讓自己具備良好藝術(shù)修養(yǎng)。

1.4 實(shí)現(xiàn)促進(jìn)學(xué)生自身身體素質(zhì)穩(wěn)定發(fā)展

因?yàn)楦咝＝∶啦俳虒W(xué)內(nèi)容多樣化，所以部分學(xué)習(xí)內(nèi)容單憑依靠動(dòng)作、理論教學(xué)很難達(dá)到教學(xué)效果，應(yīng)當(dāng)借助器械、各技巧。而在這一訓(xùn)練中，教師要幫助學(xué)生塑造形體曲線，增加肌肉力量和身體力量，確保學(xué)生形成健康身體素質(zhì)[4]。因此，形體訓(xùn)練在高校健美操教學(xué)工作中的應(yīng)用會(huì)促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的穩(wěn)定發(fā)展。例如，利用把桿來對(duì)學(xué)生的身體姿態(tài)、造型進(jìn)行合理化控制，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練來提升肌肉的調(diào)控能力，確保學(xué)生身姿更加優(yōu)美。而通過把桿的基礎(chǔ)練習(xí)進(jìn)行定位姿態(tài)調(diào)控，還會(huì)最大限度地展現(xiàn)出優(yōu)美的形體造型，促使健身操富有美感。在形體訓(xùn)練中最為基礎(chǔ)和關(guān)鍵的內(nèi)容就是肌肉力量訓(xùn)練。而力量訓(xùn)練在高校健美操教學(xué)工作中是相對(duì)困難的，但是該項(xiàng)訓(xùn)練工作的開展卻有利于提升學(xué)生身體素質(zhì)。高校學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大，并未形成良好生活習(xí)慣，所以大部分學(xué)生腰部脂肪較多，在開展形體訓(xùn)練中要積極采用平板支撐、兩頭起等各種標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作來實(shí)現(xiàn)腰部減脂，以此幫助學(xué)生塑形，當(dāng)學(xué)生的腰部脂肪含量呈現(xiàn)出降低趨勢，并保持較少的脂肪比例時(shí)，那么學(xué)生將會(huì)更好地控制身材，提升整體的身體素質(zhì)[5]。

2 針對(duì)高校健美操教學(xué)中開展形體訓(xùn)練應(yīng)注意問題的探究

在高校健美操教學(xué)工作中，教師應(yīng)注重以下幾點(diǎn)問題。第一，作為一名合格的健美操教師，要發(fā)揮出引導(dǎo)優(yōu)勢，在形體訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)和幫助，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在不良體態(tài)時(shí)，第一時(shí)間糾正，確保學(xué)生形體動(dòng)作更加優(yōu)美、規(guī)范，提升學(xué)生對(duì)形體美的感悟能力。第二，教師要改變以往教學(xué)態(tài)度，做到身體力行。因此，教師應(yīng)具備終身學(xué)習(xí)意識(shí)，善于反思，總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，利用業(yè)余時(shí)間提升自身健美操功底、鑒賞素養(yǎng)及審美意識(shí)，實(shí)現(xiàn)在授課中給學(xué)生起到模范帶頭作用，合理規(guī)劃教學(xué)目標(biāo)，并設(shè)計(jì)具有針對(duì)性的教學(xué)內(nèi)容，達(dá)到理想的教學(xué)效果。第三，在實(shí)際教學(xué)工作中，教師應(yīng)注重引入專業(yè)的訓(xùn)練機(jī)制，確保訓(xùn)練工作具有創(chuàng)新性、科學(xué)性、專業(yè)性，并安排形體訓(xùn)練課程結(jié)構(gòu)，調(diào)整形體訓(xùn)練在課堂中的授課時(shí)間。除此之外，教師應(yīng)把訓(xùn)練內(nèi)容和健美操的對(duì)應(yīng)性、協(xié)調(diào)性結(jié)合，實(shí)現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的有效銜接，為顯著提升形體訓(xùn)練教學(xué)效果奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)[6]。

3 結(jié)語

綜上可知，應(yīng)充分地意識(shí)到形體訓(xùn)練工作在高校健美操教學(xué)工作中開展的重要性。形體訓(xùn)練對(duì)促進(jìn)學(xué)生健美操的學(xué)習(xí)具有深遠(yuǎn)影響，而教師則應(yīng)當(dāng)迎合新課改提出的各項(xiàng)要求，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)理念和態(tài)度，積極地探索各現(xiàn)代化教學(xué)手段，以此提升形體訓(xùn)練的有效性和專業(yè)性，為學(xué)生開展專業(yè)健美操學(xué)習(xí)提供保障?？傮w來說，形體訓(xùn)練對(duì)高校健美操教學(xué)效果所產(chǎn)生的影響，主要體現(xiàn)在能夠提升學(xué)生形體塑造整體效果、讓學(xué)生具有良好氣質(zhì)及審美能力、增強(qiáng)藝術(shù)修養(yǎng)、促進(jìn)學(xué)生自身身體素質(zhì)的穩(wěn)定發(fā)展等方面，這能為實(shí)現(xiàn)高校健美操教學(xué)工作的順利開展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。