基于身體功能訓(xùn)練促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康的公體教學(xué)改革研究①

王爽

(河北科技師范學(xué)院 河北秦皇島 066000)

以往，大學(xué)生的體質(zhì)健康被忽略的太久了，學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之前學(xué)習(xí)壓力過于沉重，精力都集中在專業(yè)的學(xué)科知識(shí)上，以至于忽視了體育的重要性。進(jìn)入大學(xué)以后學(xué)習(xí)壓力有所減緩，但因其從根本上就缺少良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這就導(dǎo)致大學(xué)生的身體素質(zhì)普遍較差，面對(duì)這一情況，公體教學(xué)模式逐漸進(jìn)行了新的變革以提升學(xué)生體質(zhì)健康。

1 以往公體教學(xué)中存在的問題

1.1 教學(xué)基礎(chǔ)較差

以往的公體教學(xué)，大多數(shù)的學(xué)校都會(huì)因教學(xué)場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)設(shè)施等無法緊跟時(shí)代去創(chuàng)設(shè)一些趣味性更強(qiáng)、學(xué)生更為喜愛的新興運(yùn)動(dòng)教學(xué)課程。一般的體育教學(xué)課程中還是跑步、籃球或排球等項(xiàng)目，且教學(xué)方法也比較單一，通常由教師直接示范教學(xué)，嚴(yán)重忽略了學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中的主體作用，大大抑制了學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的積極性與創(chuàng)造力，使得學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣越來越少，對(duì)學(xué)生正常的身心發(fā)展有著很大的負(fù)面影響[1]。在公體教學(xué)中，教師常常采用傳統(tǒng)教學(xué)方式，未按照公體教學(xué)改革要求進(jìn)行創(chuàng)新，使得學(xué)生被動(dòng)接受，遏制學(xué)生主動(dòng)性的發(fā)揮。在傳統(tǒng)公體教學(xué)中，教師過于強(qiáng)調(diào)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的提升，對(duì)身體素質(zhì)的提高有所忽視，導(dǎo)致教師自身的教學(xué)方法出現(xiàn)偏頗。教師單一的教學(xué)方法，使得學(xué)生在長(zhǎng)期的公體教學(xué)訓(xùn)練中喪失興趣，對(duì)公體教學(xué)活動(dòng)產(chǎn)生抵觸情緒。大學(xué)生在公體教學(xué)中掌握運(yùn)動(dòng)技巧，但是對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的提升卻無任何幫助，傳統(tǒng)公體教學(xué)無法幫助學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的良好習(xí)慣，使得學(xué)生身體健康難以持續(xù)提高。

1.2 學(xué)生缺少積極性

當(dāng)翻過高考這座險(xiǎn)峻的山峰，步入大學(xué)后，許多的學(xué)生都會(huì)迷失方向，不適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，依然無法扭轉(zhuǎn)已經(jīng)形成的觀念，畢竟在初高中時(shí)，體育從來都要為主科讓路，所以在面對(duì)大學(xué)的體育課程時(shí)，學(xué)習(xí)興趣不大，聽課狀態(tài)較為被動(dòng)，而這種狀態(tài)嚴(yán)重影響了公體教學(xué)的質(zhì)量。另外，公體教學(xué)旨在提升大學(xué)生的身體素質(zhì)，促使學(xué)生擁有健康體魄，但是在實(shí)際教學(xué)中，學(xué)生對(duì)公體教學(xué)缺乏正確的認(rèn)知，無法全身心地投入到公體教學(xué)活動(dòng)中，使得公體教學(xué)價(jià)值難以實(shí)現(xiàn)。

1.3 教師能力有限

教師能力有限無法快速地適應(yīng)新體改，部分教師甚至對(duì)公共體育教學(xué)任務(wù)目含混不清。大部分教師在體育教學(xué)中只關(guān)注理論技能等知識(shí)點(diǎn)，忽略了體育運(yùn)動(dòng)方面綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。有許多教師不愿意主動(dòng)去了解會(huì)體教學(xué)改革，他們已經(jīng)習(xí)慣了依據(jù)經(jīng)驗(yàn)教學(xué)的模式，這嚴(yán)重影響著公體教學(xué)改革的推進(jìn)，影響體育課程的教學(xué)質(zhì)量[2]。在新體改中，明確高校體育教學(xué)的目標(biāo)，即促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)。但是在實(shí)際的公體教學(xué)活動(dòng)中，教師并未將新體改教學(xué)目標(biāo)予以落實(shí)，使得大部分學(xué)生只關(guān)注公體教學(xué)考試內(nèi)容，重視自身運(yùn)動(dòng)技能的提升，確保自身考試成績(jī)合格，達(dá)到優(yōu)秀。而不是將身體素質(zhì)提升作為體育運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。在公體教學(xué)中，教師認(rèn)為學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的掌握水平越高，學(xué)生的身體素質(zhì)提升成效越高，教師的這種公體教學(xué)思想是錯(cuò)誤的，未能理解新體改的目標(biāo)內(nèi)容。

2 身體功能訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

2.1 增強(qiáng)身體機(jī)能

身體功能訓(xùn)練能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快血液循環(huán)速度，使得心肌能夠比平穩(wěn)狀態(tài)得到更多的營(yíng)養(yǎng)，為心肌纖維提供了更多的養(yǎng)料，使得心壁能夠逐漸增厚，使得心臟的收縮力更強(qiáng)，以提升心臟對(duì)人體的供血量。身體功能訓(xùn)練對(duì)人體心臟功能提升有著很大的幫助，能夠大幅提升學(xué)生的身體機(jī)能，改善學(xué)生體質(zhì)[3]。

2.2 幫助學(xué)生管理身體

肥胖是許多疾病的誘因，對(duì)學(xué)生身體健康有著重大的安全隱患。公體教學(xué)的變革，使身體功能訓(xùn)練逐漸進(jìn)入學(xué)生體育課堂與生活中，身體功能訓(xùn)練中的有氧運(yùn)動(dòng)就能夠有效幫助學(xué)生減脂減重，對(duì)身材進(jìn)行合理的管控。大多數(shù)人喜歡有氧運(yùn)動(dòng)就是因?yàn)樗哂袕?qiáng)度低、節(jié)奏感好的特點(diǎn)。合理的有氧運(yùn)動(dòng)能幫助氧氣加快分解體內(nèi)的糖分，消耗體內(nèi)囤積的頑固脂肪，且酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)非常有助于緩解大學(xué)生的心理和精神狀態(tài)，是一種比較適合大學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)方式。

3 公體教學(xué)改革

3.1 摒棄了傳統(tǒng)教學(xué)理念

公體教學(xué)改革有利于大學(xué)生自我建立起一個(gè)陽(yáng)光向上精神導(dǎo)向，以適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，即便遇到挫折依然能夠積極面對(duì)。公體教學(xué)改革要求教師在體育教學(xué)過程中，摒棄傳統(tǒng)教學(xué)理念，將學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)放到第一位。在教學(xué)課程的安排中，要利用實(shí)際的教學(xué)要求結(jié)合有效的教學(xué)方法，將學(xué)生身體與心理雙重發(fā)展密切地結(jié)合在一起，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，著重提升學(xué)生的意志品質(zhì)，為學(xué)生提供一個(gè)輕松、快樂的學(xué)習(xí)氛圍。而良好的課堂氛圍，需要教師有意識(shí)地改進(jìn)體育課程教學(xué)方法，摒棄傳統(tǒng)教學(xué)理念，讓學(xué)生更好地意識(shí)到體育的重要性，從根本上提升體育教學(xué)的整體效率和效益。另外，教師重視公體教學(xué)的本質(zhì)，關(guān)心大學(xué)生體質(zhì)健康內(nèi)容，并在公體教學(xué)中落實(shí)該理念，持續(xù)提升大學(xué)生身體素質(zhì)。教師結(jié)合新體改目標(biāo)為高校大學(xué)生制訂身體功能訓(xùn)練方案，促使學(xué)生在公體教學(xué)活動(dòng)中提升自身的身體素質(zhì)。例如，在足球教學(xué)運(yùn)動(dòng)中，教師應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，為學(xué)生制訂由淺入深的訓(xùn)練方案，從熱身活動(dòng)訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練、體能訓(xùn)練等多方面入手，不斷完善、持續(xù)提高學(xué)生的身體素質(zhì)。教師在開展公體教學(xué)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)以身體素質(zhì)提升作為目標(biāo)，制訂身體功能訓(xùn)練方案，從而實(shí)現(xiàn)新體改目標(biāo)。

3.2 培養(yǎng)了學(xué)生體育興趣

在體育的實(shí)際教學(xué)課程中，大部分學(xué)生都較為懶散，不喜運(yùn)動(dòng)，對(duì)體育課程的學(xué)習(xí)興趣較低，針對(duì)這一情況，教師必須要盡早激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以確保教學(xué)的基本質(zhì)量。教師在進(jìn)行教學(xué)課程的安排時(shí)，首先要依據(jù)學(xué)生不同的個(gè)體需求，了解學(xué)生主要喜好的體育項(xiàng)目，將體育教學(xué)與學(xué)生的興趣愛好進(jìn)行緊密結(jié)合，并在此基礎(chǔ)上選擇最合適的教學(xué)方式、規(guī)劃最合理教學(xué)方案，充分發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習(xí)性，以提升整體大學(xué)生體質(zhì)健康。其次，教師在公體教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的體育思想，幫助學(xué)生樹立“終身鍛煉”思想，使得學(xué)生不僅在公體教學(xué)活動(dòng)中提升自身的身體素質(zhì)，同時(shí)也可在公體教學(xué)活動(dòng)外始終開展增強(qiáng)自身身體素質(zhì)的體育活動(dòng)。引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的行為習(xí)慣，在享受體育鍛煉帶來的快樂的同時(shí)，也實(shí)現(xiàn)自身身體素質(zhì)的提升。教師可在公體教學(xué)中，以身體素質(zhì)提升為教學(xué)目標(biāo)，制訂學(xué)生身體功能訓(xùn)練計(jì)劃，不斷整合體育教學(xué)資源，增添體育教學(xué)項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生體育興趣，充分發(fā)揮公體教學(xué)的價(jià)值，實(shí)現(xiàn)新體改的落實(shí)。體育項(xiàng)目的多樣化發(fā)展，可滿足學(xué)生的興趣所需，在對(duì)應(yīng)的體育項(xiàng)目中，教師結(jié)合新體改要求、學(xué)生實(shí)習(xí)情況、教學(xué)目標(biāo)等多方面因素，為學(xué)生制訂相應(yīng)的身體功能訓(xùn)練計(jì)劃，切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。

3.3 增強(qiáng)了教師與學(xué)生間的交流

學(xué)生在體育活動(dòng)當(dāng)中，常需團(tuán)隊(duì)合作贏得勝利或與人配合助人獲得成功，會(huì)逐漸增強(qiáng)學(xué)生與人交往、合作的能力，而交際、合作會(huì)潛移默化地影響到學(xué)生學(xué)習(xí)生活的方方面面。不僅會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的體育專項(xiàng)技能及身體機(jī)能，改善學(xué)生的身體素質(zhì)，而且能夠幫助學(xué)生管理身材，提升信心，經(jīng)由體育活動(dòng)改變學(xué)生的心理狀態(tài)，樂觀向上地面對(duì)生活，幫助其與教師、同學(xué)建立起良好的人際關(guān)系鏈。教師可以利用體育項(xiàng)目活動(dòng)，讓學(xué)生更好地釋放學(xué)習(xí)壓力，緩解負(fù)面情緒對(duì)學(xué)生精神狀態(tài)的影響，在活動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣，幫助學(xué)生尋找努力后獲取成功的感覺及失敗也要積極面對(duì)的良好的體育精神，這也是會(huì)體教學(xué)改革的重要現(xiàn)實(shí)意義之一。

4 結(jié)語

長(zhǎng)久以來，學(xué)生的體質(zhì)健康問題已成了社會(huì)各界均非常重視并不斷尋求更好的解決辦法的重要社會(huì)問題之一。而基于身體功能訓(xùn)練的公體教學(xué)改革能夠有效增強(qiáng)學(xué)生身體的多項(xiàng)機(jī)能，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生健康地學(xué)習(xí)和生活提供最基本的保障。