體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的價(jià)值與對(duì)策研究探析

孔 潔

體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的價(jià)值與對(duì)策研究探析

孔 潔

（金陵科技學(xué)院 體育部，江蘇 南京 211169）

體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的能提升學(xué)生的藝術(shù)情感、引導(dǎo)學(xué)生實(shí)現(xiàn)終身發(fā)展、幫助學(xué)生適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。當(dāng)前高校形體舞蹈教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施不完善、師資力量薄弱、教學(xué)內(nèi)容單一、教學(xué)方法程式化。在體育教學(xué)中有效開展形體訓(xùn)練要結(jié)合學(xué)生的心理特點(diǎn)、適當(dāng)改變教學(xué)形式、發(fā)揮教師的主導(dǎo)和示范作用、結(jié)合課外學(xué)習(xí)和課內(nèi)學(xué)習(xí)、明確形體訓(xùn)練的目的。構(gòu)架和完善大學(xué)體育教學(xué)形體訓(xùn)練內(nèi)容要立足學(xué)校實(shí)際，確定科學(xué)目標(biāo)，將健美操融入形體訓(xùn)練體系、完善課內(nèi)外一體化訓(xùn)練體系。

形體訓(xùn)練；體育教學(xué)；價(jià)值對(duì)策

現(xiàn)階段，國(guó)家和社會(huì)越來(lái)越重視職業(yè)教育，相關(guān)院校的人才培養(yǎng)已經(jīng)不限于技能和技術(shù)教學(xué)，而是以加強(qiáng)文化基礎(chǔ)，增強(qiáng)專業(yè)技能，全面提高技術(shù)人才素質(zhì)為目標(biāo)。社會(huì)需要積極自信、具備創(chuàng)新意識(shí)、綜合素質(zhì)高的畢業(yè)生，這樣的學(xué)生未來(lái)才可能朝著更高的平臺(tái)和更廣闊的空間邁進(jìn)。藝術(shù)往往能在受教育者不知情的情況下，對(duì)學(xué)生的品德和人格進(jìn)行完善，用藝術(shù)的美去激發(fā)學(xué)生形成真善美的性格，有助于學(xué)生自由而全面的發(fā)展。形體訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的藝術(shù)水平和身體情況要求不高，甚至所有的人都可以加入，因此利用形體訓(xùn)練對(duì)院校內(nèi)的學(xué)生，特別是女生進(jìn)行藝術(shù)教育和形體訓(xùn)練，不失為一個(gè)好的策略。

1 形體訓(xùn)練的概念和內(nèi)容

1.1 形體訓(xùn)練的概念

在高校中的形體訓(xùn)練，就是讓學(xué)生通多一些器材進(jìn)行鍛煉，再加上合理的訓(xùn)練方式，可以不斷地完善學(xué)生的身體形態(tài)，形體訓(xùn)練雖然是一項(xiàng)體育活動(dòng)，但其不僅可以強(qiáng)身健體，而且對(duì)學(xué)生具有很好的教育意義。目前已經(jīng)出現(xiàn)許多的形體訓(xùn)練類型，最早出現(xiàn)的形體訓(xùn)練是在舞蹈和體操中。形體訓(xùn)練往往以基本技能出現(xiàn)在各個(gè)項(xiàng)目中，作為很多項(xiàng)目的基本功。隨著我國(guó)高校課程改革不斷發(fā)展，課改后的專業(yè)形體訓(xùn)練也漸漸出現(xiàn)在高校體育課上，各高校也開始重視學(xué)生形體教育的發(fā)展。

1.2 形體訓(xùn)練的內(nèi)容

現(xiàn)在高校已經(jīng)開展的形體訓(xùn)練種類有很多，比如把桿、墊上、跳舞、站姿坐墊等基本訓(xùn)練，這些訓(xùn)練內(nèi)容雖然很簡(jiǎn)單，但卻是形體訓(xùn)練的關(guān)鍵部分，是學(xué)生日后進(jìn)行形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)，有利于規(guī)范學(xué)生的臥、坐、立、行等形體行為。而且形體訓(xùn)練的深度開展能夠改善學(xué)生的形體狀態(tài)，提升學(xué)生對(duì)形體的審美，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，有助于學(xué)生全面自由的發(fā)展。因此，各高校都要認(rèn)真對(duì)待學(xué)生的形體訓(xùn)練課程，杜絕出現(xiàn)走過(guò)場(chǎng)、充樣子的情況。

2 高校大學(xué)生形體面臨的問(wèn)題

伴隨中國(guó)科學(xué)技術(shù)的快速進(jìn)步，人們的生活質(zhì)量不停提升，大學(xué)生的發(fā)展環(huán)境十分良好，多數(shù)的大學(xué)生不僅呈現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，身體肥胖的現(xiàn)象，而且缺乏艱苦奮斗的意志，還缺乏強(qiáng)身健體的想法和行動(dòng);許多大學(xué)生的身體素質(zhì)和鍛煉能力比較低，缺乏相對(duì)應(yīng)的不懈毅力，在面對(duì)各個(gè)困難和阻礙的時(shí)候，缺乏相對(duì)應(yīng)的膽量和技能，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知和鍛煉存有一定的誤解。伴隨著人們的自我審美認(rèn)知的提高，特別是高校的女生更為注意自身的外表，很多女生進(jìn)行饑餓減重，對(duì)身體產(chǎn)生一定的負(fù)面作用，也不助于她們的學(xué)習(xí)，這也是一種不健康的方式，對(duì)學(xué)生今后的成長(zhǎng)十分不利。此外，因?yàn)閷W(xué)校生活的枯燥，互聯(lián)網(wǎng)，網(wǎng)頁(yè)終端的流行，讓大學(xué)許多學(xué)生深陷于互聯(lián)網(wǎng)，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)和契機(jī)不斷減少，學(xué)生的體育素質(zhì)變低，形態(tài)變形現(xiàn)象最近顯然增加，部分學(xué)生存在一定程度的脊柱和頸椎變形的現(xiàn)象，雖然我國(guó)一直在開展教育革命，大學(xué)進(jìn)行體型教學(xué)的時(shí)長(zhǎng)不斷減少，雖然健康教學(xué)和歡樂(lè)體育的觀念已被提倡好久，但是卻沒(méi)有真正走進(jìn)大學(xué)，所以，增強(qiáng)大學(xué)形體教育探究，特別是在大學(xué)開展形體教育，設(shè)置和完備大學(xué)形體教育內(nèi)容十分關(guān)鍵。

3 體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的價(jià)值

3.1 提升學(xué)生的藝術(shù)情感

形體訓(xùn)練的重要部分就是跳舞和音樂(lè)。音樂(lè)能夠幫助人們表達(dá)內(nèi)心的情感和想法，音樂(lè)可以運(yùn)用多種聲音表現(xiàn)形式，塑造聽覺(jué)形象，從而激發(fā)人們的視覺(jué)形象，讓人感到身臨其境。舞蹈是人類文化的重要部分，因其動(dòng)作非常優(yōu)美，觀感極佳，而廣泛受到學(xué)生們的喜愛(ài)。跳舞不僅能鍛煉身體，還能振奮學(xué)生們的精神，學(xué)生在跳舞過(guò)程中可以不斷提高自己的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)感。此外，受教者也能在舞蹈的渲染下，不斷豐富自身情感。

3.2 引導(dǎo)學(xué)生實(shí)現(xiàn)終身發(fā)展

身體訓(xùn)練作為一種運(yùn)動(dòng)形式，其主要目的是強(qiáng)身健體，讓人們不斷增強(qiáng)自己的形體美感，同時(shí)提升自身體質(zhì)，進(jìn)而全面完善人的形體。因此，在體育課中發(fā)展形體訓(xùn)練內(nèi)容是非常必要的。當(dāng)然，每個(gè)學(xué)生都要從自身體質(zhì)出發(fā)，選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，調(diào)整運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，合理安排運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，達(dá)到鍛煉身體和提升身體素質(zhì)的目的，適當(dāng)?shù)男误w訓(xùn)練可以改善學(xué)生的身體狀況，提高學(xué)生的精力，幫助學(xué)生找到一種生活節(jié)奏和學(xué)習(xí)方式相匹配的模式，以確保實(shí)現(xiàn)學(xué)生的終身發(fā)展。

3.3 幫助學(xué)生適應(yīng)社會(huì)環(huán)境

在經(jīng)濟(jì)社會(huì)高速發(fā)展和高校人才市場(chǎng)改革不斷適應(yīng)中，開展形體訓(xùn)練是必要的。在形體訓(xùn)練過(guò)程中，完美的形體不僅能夠包裝人才，而且可以增強(qiáng)外部競(jìng)爭(zhēng)力，拓展學(xué)生的生存發(fā)展空間。畢業(yè)后，高職院校學(xué)生要想在越來(lái)越激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下獲得社會(huì)和用人單位的認(rèn)可，不僅要具備夯實(shí)的專業(yè)技能和熟練的實(shí)踐操作，還有具備端莊的外貌、健美的身材、積極樂(lè)觀的態(tài)度、較高的工作熱情和充沛的工作精力。因此，開展形體訓(xùn)練對(duì)促進(jìn)大學(xué)生的未來(lái)發(fā)展和就業(yè)具有十分重要的作用。

4 高校形體舞蹈教學(xué)現(xiàn)狀調(diào)查

4.1 場(chǎng)地設(shè)施不完善

形體舞蹈的教學(xué)對(duì)場(chǎng)所和設(shè)備有很高的標(biāo)準(zhǔn)，場(chǎng)所這塊，需要專門的舞蹈地點(diǎn)。對(duì)地板也有很高的需求，應(yīng)該盡可能選擇綠色友好，安全可靠，舒適實(shí)用，踩感較好的材料，器械這塊應(yīng)該配置墻鏡，音響，桿體和多媒體器材等。但是，依據(jù)有關(guān)的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，目前我國(guó)大部分大學(xué)所擁有的專一舞蹈教室還相對(duì)簡(jiǎn)單，一般只配置了墻鏡，音響等剛需器材，很少配置另外一些較為專業(yè)的器材，很難達(dá)到目前形體舞蹈教學(xué)的要求。此外，還有部分高校把體育場(chǎng)館當(dāng)做臨時(shí)的舞蹈教學(xué)地點(diǎn)，易受到外邊各類因素的影響，進(jìn)而降低了形體舞蹈教學(xué)的成效。

4.2 師資力量薄弱

形體舞蹈是一個(gè)最近興起的科目，所以目前我國(guó)大學(xué)的形體舞蹈教學(xué)還處在相對(duì)初級(jí)的階段，大部分學(xué)校還相對(duì)缺少充足數(shù)目的專業(yè)形體舞蹈教師，大部分形體舞蹈教師多數(shù)是由體操、健美操、藝體、體育舞蹈等另外體育科目的教師擔(dān)任。這些教師一般是利用互聯(lián)網(wǎng)，圖書，影碟等方式自主了解形體舞蹈科目有關(guān)的內(nèi)容和方法，接著直接開始形體舞蹈教學(xué)，不論是動(dòng)作，基礎(chǔ)知識(shí)，還是教學(xué)觀念方面都缺少充分的專業(yè)性，很難達(dá)到學(xué)生對(duì)形體舞蹈教學(xué)的要求，很難充足體現(xiàn)形體舞蹈對(duì)推動(dòng)學(xué)生身心快樂(lè)成長(zhǎng)的關(guān)鍵作用，此外，也對(duì)大學(xué)形體舞蹈教學(xué)達(dá)成目標(biāo)不利。

4.3 教學(xué)內(nèi)容單一

目前我國(guó)大學(xué)形體舞蹈教學(xué)內(nèi)容較為單調(diào)，在形體舞蹈教學(xué)的活動(dòng)里，教師重要的是選擇大眾健身有關(guān)的內(nèi)容當(dāng)做課堂內(nèi)容，并且一般都是依據(jù)自我的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來(lái)開展教學(xué)，在挑選教學(xué)內(nèi)容的時(shí)候，一般會(huì)受到自身以前職業(yè)的影響，例如，以前是健美操教師，一般大部分會(huì)選擇較多的韻律操動(dòng)作，進(jìn)而致使形體舞蹈教學(xué)缺少充分的專業(yè)性和整體性。

4.4 教學(xué)方法程式化

目前我國(guó)大學(xué)形體舞蹈教學(xué)過(guò)程中，大部分的教師依舊采取過(guò)去的講解示范的方式開展教學(xué)。雖然這個(gè)經(jīng)典的教學(xué)方法有助于形體舞蹈教學(xué)的流暢開展，但是形體舞蹈科目是一個(gè)最近興起的體育科目，若是僅僅通過(guò)解釋和示范的方法，很難真實(shí)的調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，很難高效達(dá)到平時(shí)的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。在形體舞蹈教學(xué)活動(dòng)中，教師一般首先是對(duì)動(dòng)作進(jìn)行講述和示范，接著把學(xué)生劃分成好多小組開展自主訓(xùn)練，教師在這個(gè)基礎(chǔ)上開展相應(yīng)的教導(dǎo)和糾正。但是這種教學(xué)模式很難達(dá)到現(xiàn)在教學(xué)進(jìn)步的需求，和現(xiàn)實(shí)相背離，無(wú)法足夠體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，很大程度上減少了學(xué)生對(duì)形體舞蹈的學(xué)習(xí)激情，此外也很難讓學(xué)生的個(gè)性得到足夠的展現(xiàn)，進(jìn)而降低總體的教學(xué)水平和質(zhì)量。

5 體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的有效路徑

5.1 結(jié)合學(xué)生的心理特點(diǎn)

教師在教學(xué)備課中，應(yīng)充分了解和掌握學(xué)生們的愛(ài)好和興趣，并以此為根據(jù)，選擇一些能夠吸引學(xué)生們的形體訓(xùn)練形式，比如：健美操和瑜伽等。在課堂上，教師要讓學(xué)生們意識(shí)到人體的美除了外貌美還有形體美，形體訓(xùn)練能夠展現(xiàn)青少年的青春活力和人格魅力。在形體訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中，教師需要確保學(xué)生接受訓(xùn)練時(shí)，保持積極和好學(xué)的態(tài)度，以確保學(xué)生認(rèn)真對(duì)待課堂上的形體練習(xí)。

5.2 適當(dāng)改變教學(xué)形式

在開展形體訓(xùn)練課程中，適當(dāng)增加一些學(xué)生的力量練習(xí)、學(xué)生的平衡感練習(xí)和簡(jiǎn)單的跳躍練習(xí)，在不斷的訓(xùn)練中，逐步加強(qiáng)訓(xùn)練的強(qiáng)度。要考慮到學(xué)生中男女生的體格差異，充分利用女生天生的柔韌性和平衡感，不斷增強(qiáng)女生的接受能力，在形體訓(xùn)練中，盡量的加強(qiáng)一些成套舞蹈動(dòng)作練習(xí)或者綜合柔韌性和協(xié)調(diào)性的練習(xí)。而男生天生對(duì)復(fù)雜且連續(xù)的動(dòng)作學(xué)習(xí)較慢，需要不斷的進(jìn)行練習(xí)，進(jìn)而加強(qiáng)男生對(duì)訓(xùn)練動(dòng)作的熟練度，要逐個(gè)擊破，慢慢掌握全部練習(xí)內(nèi)容。因人而異的進(jìn)行形體訓(xùn)練是一個(gè)既科學(xué)又具備針對(duì)性的教學(xué)手段，綜合考慮學(xué)生個(gè)體差異，能夠保證學(xué)生更快更好地適應(yīng)訓(xùn)練內(nèi)容，從而有效提高教學(xué)的質(zhì)量和效率。

5.3 發(fā)揮教師的主導(dǎo)和示范作用

在教學(xué)過(guò)程中，教師的行為舉止會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，所以要求教師在上課期間要舉止大方、精力充沛、動(dòng)作規(guī)范、性格雅致、身姿優(yōu)美，進(jìn)而促進(jìn)自己教學(xué)工作的展開。教學(xué)工作要具有針對(duì)性的展開，要充分考慮學(xué)生之間的差異，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問(wèn)題并及早糾正，還需要讓學(xué)生在上課期間不斷練習(xí)整套的形體訓(xùn)練動(dòng)作，加深學(xué)生的理解和掌握。此外，還需要讓學(xué)生學(xué)習(xí)多種自我訓(xùn)練方法，培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力，不斷提升學(xué)生的形體保健水平，幫助學(xué)生養(yǎng)成一個(gè)終身鍛煉的好習(xí)慣。

5.4 結(jié)合課外學(xué)習(xí)和課內(nèi)學(xué)習(xí)

把形體訓(xùn)練僅僅局限在課堂是不可行的，在其他時(shí)間，也需要教師積極地對(duì)學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)和監(jiān)督練習(xí)。正常情況下，大學(xué)生的課外時(shí)間是非常充足的，合理運(yùn)用這些時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，可以培養(yǎng)學(xué)生的特長(zhǎng)，加強(qiáng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣。學(xué)生們一起進(jìn)行形體訓(xùn)練，不僅能夠豐富學(xué)生的校園生活，彰顯學(xué)校的校園文化，還能夠提高形體訓(xùn)練的教學(xué)效果。

5.5 明確形體訓(xùn)練的目的

根據(jù)鍛煉目的的不同，身體鍛煉可分為健美鍛煉、減肥鍛煉和保健鍛煉。在進(jìn)行形體訓(xùn)練前，要詳細(xì)了解每個(gè)受教者進(jìn)行形體訓(xùn)練的目的。例如：如果學(xué)生要養(yǎng)成良好的身體形態(tài)，并希望擁有一個(gè)完美的身材，在形體訓(xùn)練安排上，就可以以受教者的身體特征和訓(xùn)練目標(biāo)為基礎(chǔ)，在訓(xùn)練過(guò)程中有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，以幫助受教者塑造一個(gè)健美且對(duì)稱的身體形態(tài)。如果受教者進(jìn)行形體訓(xùn)練的目的是減肥瘦身，就需要安排一些重復(fù)有氧的訓(xùn)練動(dòng)作，大量消耗體內(nèi)脂肪，最終實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。

6 大學(xué)體育教學(xué)形體訓(xùn)練內(nèi)容構(gòu)架和完善策略

6.1 立足學(xué)校實(shí)際，確定科學(xué)目標(biāo)

構(gòu)造大學(xué)形體舞蹈教學(xué)知識(shí)系統(tǒng)，應(yīng)該按照學(xué)校的實(shí)際情況，立足學(xué)生的真實(shí)情況，確認(rèn)適合學(xué)校和學(xué)生實(shí)踐的教學(xué)培育目的。伴隨著我國(guó)教學(xué)領(lǐng)域的飛速進(jìn)步，大學(xué)的規(guī)模日益增加，辦學(xué)的層次日漸顯現(xiàn)，辦學(xué)的特點(diǎn)也日漸凸顯，普通大學(xué)應(yīng)該立足學(xué)校和學(xué)生的真實(shí)情況，構(gòu)造和完備有特點(diǎn)的形體教學(xué)知識(shí)。針對(duì)理工科為重的大學(xué)，因?yàn)槟猩扰?，形體練習(xí)就可以較多的關(guān)注男生，形體練習(xí)以器械操為重，關(guān)注學(xué)生的力量和耐力練習(xí)，培訓(xùn)學(xué)生優(yōu)良的身體素質(zhì);針對(duì)以英語(yǔ)和文科為重的學(xué)校，由于女生較多，有著比較強(qiáng)烈的體型需求，就應(yīng)該設(shè)置更加多樣的教學(xué)內(nèi)容，更好的培訓(xùn)她們的外形，培養(yǎng)優(yōu)雅的氣質(zhì)和形態(tài)，在練習(xí)外形的時(shí)候，也要關(guān)注內(nèi)在品德和心理素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)她們優(yōu)良的性格。

6.2 將健美操融入形體訓(xùn)練體系

健美操是最近最受學(xué)生喜愛(ài)的形體科目之一，動(dòng)作簡(jiǎn)單大方又富含節(jié)奏，學(xué)生可以在音樂(lè)的陪伴下，充分舒展身心，利用連貫并且符合規(guī)范的姿勢(shì)，顯現(xiàn)一定的力度和姿勢(shì)的美妙，在鍛煉的時(shí)候，提高學(xué)生的體魄，培訓(xùn)學(xué)生的外形和儀態(tài)，使學(xué)生的身體更為勻稱，姿勢(shì)更為協(xié)調(diào)，展示青春和活力。培訓(xùn)學(xué)生外形的時(shí)候，也培養(yǎng)了學(xué)生的審美情懷。另外，單調(diào)的形體訓(xùn)練會(huì)讓學(xué)生感受到乏味，但健美操由于其自由，開放，激情的動(dòng)作，更好的展示了青少年的活力，深受學(xué)生的歡迎，又可以把姿勢(shì)自如的應(yīng)用到每個(gè)動(dòng)作當(dāng)中。

6.3 完善課內(nèi)外一體化訓(xùn)練體系

形體練習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間且系統(tǒng)的練習(xí)，不是短時(shí)間可以成功的，也不是只是教學(xué)考核就可以達(dá)成的。大學(xué)在構(gòu)造和完備形體教學(xué)體系的時(shí)候，應(yīng)該要關(guān)注的是課上課下系統(tǒng)化的建設(shè)，完備學(xué)生的練習(xí)項(xiàng)目和服務(wù)需求，盡最大能力在中小學(xué)展開推廣的時(shí)候，大學(xué)形體練習(xí)達(dá)到課上課下相輔助，展開多種教學(xué)形式，延長(zhǎng)健身場(chǎng)所的開放時(shí)長(zhǎng)，組織多種項(xiàng)目的形體練習(xí)，展開多種形式的表演，讓學(xué)生可以自由的展現(xiàn)自己，營(yíng)造良好的環(huán)境，讓更多的學(xué)生心動(dòng)，讓更多的學(xué)生堅(jiān)持練習(xí)，此外，了解學(xué)生的實(shí)際狀況，設(shè)置適合的課外鍛煉計(jì)劃，還應(yīng)該組織不同方面的練習(xí)班，打造學(xué)生優(yōu)美的體形和儀態(tài)。

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Research on the Value of and Measures for Body Training in Physical Education Teaching

KONG Jie

(Department of Sports, Jinling Institute of Technology, Nanjing 211169, Jiangsu, China)

孔潔（1977—），碩士，副教授，研究方向：體育教育。