淺析初中體育教學(xué)中訓(xùn)練節(jié)奏感的方法

唐鵬杰

摘要：節(jié)奏訓(xùn)練在初中體育訓(xùn)練中意義重大，既適應(yīng)了新課程改革的需要，又能有效提高學(xué)生的體能，從而有效提高體育教學(xué)效果。因此，如何開展有效的節(jié)奏訓(xùn)練成為體能訓(xùn)練過程中的關(guān)鍵。

關(guān)鍵詞：初中體育;節(jié)奏感;訓(xùn)練方法

中圖分類號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：（2021）-43-473

一、阻礙初中生節(jié)奏感訓(xùn)練的因素

（一）觀念意識(shí)的誤解

長期以來，初中教師和初中生一直有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為學(xué)生在各種體育運(yùn)動(dòng)中，體能好，節(jié)奏感就好。比如球類運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生認(rèn)為跑得快帶球一定快，運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感就好。但是事實(shí)并非如此，很多學(xué)生跑得雖然快，耐力表現(xiàn)佳，但是帶球卻很慢，很多人看似慢，但是帶球卻很快，這主要跟學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技巧和節(jié)奏感以及運(yùn)動(dòng)感有很大的關(guān)系。

（二）訓(xùn)練方法重復(fù)、單一

初中生要養(yǎng)成正確節(jié)奏訓(xùn)練習(xí)慣，了解不同體育項(xiàng)目的節(jié)奏訓(xùn)練技巧，才能在日常訓(xùn)練的積累和實(shí)踐中，逐步的提高自身的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)性，進(jìn)而提升肌肉的耐力和應(yīng)變能力。如果體育老師在教學(xué)中重復(fù)的方法訓(xùn)練學(xué)生的節(jié)奏感，會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)的心理，無法從多樣的方法中，掌握到適合自身的方法，進(jìn)而阻礙節(jié)奏感訓(xùn)練的效果。

二、初中體育教學(xué)中訓(xùn)練節(jié)奏感的有效策略

（一）在單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中變化訓(xùn)練法

在初中體育教學(xué)中，體育老師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，探索在日常的體育項(xiàng)目中發(fā)現(xiàn)新內(nèi)容，在原有基礎(chǔ)上，變換教學(xué)的方式，這樣才能讓學(xué)生們?cè)谛迈r有趣的體育運(yùn)動(dòng)中，保持持續(xù)的熱情和主動(dòng)性，通過教學(xué)實(shí)踐，達(dá)到訓(xùn)練節(jié)奏感的目的。比如，初中體育老師在體育教學(xué)中，在利用敏捷梯訓(xùn)練節(jié)奏感的過程中，逐漸增加訓(xùn)練的強(qiáng)度，讓學(xué)生身體逐漸的適應(yīng)節(jié)奏感訓(xùn)練方法。首先，先讓學(xué)生進(jìn)行雙腳交替進(jìn)出的方式跨越敏捷梯。然后，讓學(xué)生進(jìn)行單腳跨敏捷梯的方式依次進(jìn)行訓(xùn)練。最后，讓學(xué)生們通過一腳過敏捷梯，一腳帶球的方式進(jìn)行訓(xùn)練。體育老師在節(jié)奏感訓(xùn)練中，要用專業(yè)化的教學(xué)語言，指點(diǎn)學(xué)生溫柔觸球，幫助學(xué)生掌握在高速下保持控球的方法。當(dāng)學(xué)生累的時(shí)候，讓學(xué)生把注意力放到變速上，以快速加速法、變向法，改變運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，提高運(yùn)球的節(jié)奏感，讓學(xué)生通過節(jié)奏感在體育競(jìng)技中擊敗對(duì)手。

（二）突出學(xué)生主體地位，引導(dǎo)自主訓(xùn)練

如果中學(xué)生能夠形成身心絕對(duì)統(tǒng)一的體育狀態(tài)，那么中長跑對(duì)學(xué)生來說就不再困難了，學(xué)生們真的能夠高效地進(jìn)行中長跑。因此，中學(xué)體育中長跑節(jié)奏教學(xué)過程中，教師應(yīng)將學(xué)生視為學(xué)習(xí)的主體，讓學(xué)生親身體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)的形成過程，加深對(duì)節(jié)奏節(jié)奏節(jié)奏教學(xué)方法的理解，真正從內(nèi)心掌握節(jié)奏教學(xué)的技巧和方法，有效提高自己的中長跑水平。此外，教師應(yīng)始終觀察學(xué)生的節(jié)奏理解，及時(shí)給予相關(guān)的教學(xué)指導(dǎo)，使學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)掌握中長跑節(jié)奏的價(jià)值，促進(jìn)學(xué)生體育水平的全面提高。向?qū)W生傳授了中長跑節(jié)奏的相關(guān)知識(shí)和技巧后，教師可以組織學(xué)生自主進(jìn)行中長跑鍛煉，利用密碼方法、節(jié)拍方法、指導(dǎo)方法等加強(qiáng)學(xué)生的節(jié)奏節(jié)奏，使學(xué)生逐步掌握監(jiān)督過程中相應(yīng)的節(jié)奏，并使學(xué)生能夠在各種訓(xùn)練過程中成功地將其被動(dòng)節(jié)奏運(yùn)動(dòng)狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)狀態(tài)，自覺地運(yùn)用中長跑中的節(jié)奏能力和技巧。這種教學(xué)法可以使學(xué)生有良好的體育地位和激情，逐步提高中長跑的能力和學(xué)術(shù)成績(jī)。

（三）做好運(yùn)動(dòng)實(shí)踐

健美操本身就是體育與音樂的結(jié)合，中學(xué)生必須在體育實(shí)踐中協(xié)調(diào)音樂與動(dòng)作。因此，教師應(yīng)加強(qiáng)體育實(shí)踐，讓學(xué)生學(xué)習(xí)一系列有氧運(yùn)動(dòng)，使他們掌握實(shí)踐中的音樂節(jié)奏。在整套有氧運(yùn)動(dòng)中，中學(xué)生可以把握音樂的前奏、過渡、高潮和結(jié)尾中的運(yùn)動(dòng)姿態(tài)和速度變化，從而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)和節(jié)奏的完美融合。健美操的基本腳工作包括腳的工作、上下跳躍、踢、吸等。毛巾種類近、分開、芭蕾等。大多數(shù)有氧運(yùn)動(dòng)都集中在這些基本動(dòng)作上。健美操教學(xué)中，我將專門培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用這些基本健美技能的能力，以確保學(xué)生的健美運(yùn)動(dòng)規(guī)范化。為了讓學(xué)生們了解這些基本動(dòng)作的重要性，我還組織學(xué)生們分析了幾種有氧運(yùn)動(dòng)的句子，以便他們了解這些基本動(dòng)作的應(yīng)用。在此基礎(chǔ)上，我還鼓勵(lì)學(xué)生開展有氧運(yùn)動(dòng)。學(xué)生應(yīng)該選擇自己的音樂，合理調(diào)整自己的健美運(yùn)動(dòng)。這種創(chuàng)新實(shí)踐不僅可以提高學(xué)生的審美能力和運(yùn)動(dòng)能力，而且可以培養(yǎng)他們的創(chuàng)新思維和想象力，從而促進(jìn)學(xué)生的全方位發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]張永智.初中體育教學(xué)中節(jié)奏訓(xùn)練的研究[J].名師在線，2020（24）：84-85.

[2]周哲禾.初中體育訓(xùn)練中節(jié)奏訓(xùn)練方法的探究[J].新課程（中學(xué)），2019（11）：96.

[3]施永林.初中體育訓(xùn)練中節(jié)奏訓(xùn)練方法的探究[J].田徑，2019（10）：37-38.