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    新型冠狀病毒肺炎怎么預(yù)防

    2021-11-09 00:43:20曹明竹
    健康護(hù)理 2021年9期
    關(guān)鍵詞:含氟消毒液餐具

    曹明竹

    新型冠狀病毒肺炎大家已經(jīng)不再陌生,從2019年的冬天開始,大家備受它的困擾,全國(guó)的民眾都在積極預(yù)防它,控制它,為了自己的健康,大家都在積極付出自己的力量,盡所能的避免感染。那么新型冠狀病毒肺炎到底該怎樣做好預(yù)防呢?下面我們一起了解下。

    一、家庭如何做好新型冠狀病毒肺炎的預(yù)防?

    1、積極提高自己的身體素質(zhì),養(yǎng)成良好的健身計(jì)劃,每天做適量運(yùn)動(dòng),保證充足的睡眠,無論是年輕人還是上了年紀(jì)的人,都不要熬夜,這樣才可提高身體免疫力,避免感染病毒。

    2、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,如果發(fā)生咳嗽或者打噴嚏時(shí),用紙巾捂住嘴鼻,如果身邊沒有紙巾,可用手掩住口鼻,之后用消毒液清洗手部衛(wèi)生,切記,沒有洗手之前不能用手接觸嘴巴、眼睛或鼻子等。

    3、注意室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng),居住環(huán)境需要多通風(fēng)換氣,這樣可降低室內(nèi)污染物的濃度,每天都要用拖把擦灰,可用稀釋后的拖把擦地,而且每周至少要做兩次大掃除,定期為整個(gè)房子除螨除灰,屋內(nèi)擺設(shè)可用稀釋后的酒精擦拭。

    4、如果地面和室內(nèi)物品被呼吸道的分泌物或者嘔吐物等污染到,一定要立即用抹布擦拭掉,然后將抹布密封包裹扔掉,之后再用合適的消毒劑擦拭地面或被污染的物品,而且對(duì)其周圍也要做好消毒處理,同時(shí)要開窗加強(qiáng)空氣流通,盡快將空氣中殘留的病毒清理干凈。

    5、切記不要與呼吸道出現(xiàn)感染的人接觸,如果有人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽以及打噴嚏等癥時(shí),要盡量遠(yuǎn)離,這樣可降低被感染的幾率。

    6、盡量不去人員密集的地方活動(dòng),如果必須要去,戴好口罩和帽子等,如果是病毒大范圍傳播時(shí)期,更要加強(qiáng)防護(hù),可使用防護(hù)面具,將整個(gè)臉都保護(hù)起來,避免接觸飛沫等,到安全環(huán)境后,要立即取下防護(hù)面具扔掉,徹底清洗手部衛(wèi)生。

    7、一定不要吃野生動(dòng)物,或者要遠(yuǎn)離它們。家禽肉要吃健康現(xiàn)殺的。

    8、注意養(yǎng)成安全健康的飲食習(xí)慣,食物要清洗干凈在烹飪,而且避免吃半生不熟或是生的食物,尤其是蛋類和肉類,必須要熟透熟爛再吃。

    9、要認(rèn)真觀察自己身體的變化,如果感覺身體乏力,發(fā)熱以及咳嗽等,要及時(shí)到醫(yī)院就診檢查,而且在去往醫(yī)院的途中也要做好個(gè)人防護(hù),口罩戴好,手不要隨處亂摸。

    二、新型冠狀病毒肺炎嚴(yán)重期間,飲食如何預(yù)防?

    1、日常飲食要重視營(yíng)養(yǎng)搭配,注意食物種類要多樣化,粗細(xì)搭配,葷素合理,多吃新鮮水果和蔬菜,有助于補(bǔ)充維生素和纖維素,還要多喝水。

    2、杜絕吃任何有問題的食物,如果食物腐爛,蔬菜不新鮮都不要吃,購(gòu)買肉類和海鮮產(chǎn)品等要到有防疫檢測(cè)的大超市購(gòu)買,不要貪圖便宜在個(gè)人小店購(gòu)買,肉類與蛋類要百分百做熟后再吃。

    3、切生食和熟食的刀具與菜板要嚴(yán)格分開使用,切水果也要單獨(dú)使用一套刀具和菜板,切好生食后要對(duì)手部消毒清潔后再切熟食。

    4、不要輕信一些食療方法或者偏方可治療新型冠狀病毒肺炎,有問題及時(shí)就醫(yī)。

    三、公共場(chǎng)所工作如何預(yù)防新型冠狀病毒肺炎?

    1、如果沒有穿戴安全防護(hù),不要到農(nóng)場(chǎng)與牲畜接觸,也不要與野生動(dòng)物接觸。

    2、保證工作環(huán)境常通風(fēng)換氣;如果在人員密集且流動(dòng)性大的商場(chǎng)、公交車或者飛機(jī)上工作,通風(fēng)處理不及時(shí),必須做好個(gè)人防護(hù),配戴密閉性好的口罩,戴好帽子和手套等,減少接觸到病原菌的機(jī)會(huì)。

    3、外出回到家以后要立即丟掉口罩和手套等,然后洗手,做好個(gè)人衛(wèi)生的清潔工作,如果出現(xiàn)有發(fā)熱表現(xiàn)或是還伴有其他呼吸道的表現(xiàn)時(shí),尤其是持續(xù)發(fā)燒不退時(shí),要立即到醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī)。

    4、在新型冠狀病毒肺炎大范圍傳播時(shí),一定減少到人多的地方,更不要逛商場(chǎng)或者參加宴會(huì)等。

    四、如何對(duì)地板和室內(nèi)環(huán)境消毒?

    新型冠狀病毒是怕熱的,當(dāng)溫度達(dá)到56度時(shí),30分鐘左右就可將病毒殺死;此外,含氟的消毒制品、酒精、過氧化物類以及碘類等都可對(duì)該病毒起到殺滅的效果。

    1、酒精:酒精有促使新型冠狀病毒蛋白質(zhì)變性凝固的功效,因此可用來進(jìn)行皮膚消毒,可選75%的醫(yī)用酒精。

    2、蒸籠:對(duì)于餐具、衣物和包扎傷口的紗布等,可用此方法進(jìn)行消毒,煮開沸騰有20-30分鐘左右即可達(dá)到徹底消毒的功效。

    3、煮沸:這也是比較方便的消毒方法,100度的高溫可使新型冠狀病毒蛋白質(zhì)發(fā)生變化,因此也用100度的熱水對(duì)物品浸泡進(jìn)行消毒,比如餐具、水杯以及一些小物品等。

    4、天然紫外線:太陽光中含有很強(qiáng)的紫外線,天氣好的時(shí)候,陽光強(qiáng)烈的時(shí)候,可將被褥、毛絨玩具以及衣物等放在陽光下,具有很強(qiáng)的殺毒效果。

    5、高錳酸鉀溶液:含千分之五的高錳酸鉀溶液也是非常好的消毒劑,可對(duì)水果、蔬菜和餐具等消毒,浸泡一分鐘左右再用清水沖洗干凈,用溫水泡一下再?zèng)_洗即可。

    6、漂白粉:漂白粉有殺滅細(xì)菌酶的作用,進(jìn)而可殺死病毒,可使用1%-3%的漂白水對(duì)桌椅、墻面、地板和床等進(jìn)行擦拭消毒。

    7、消毒液:主要選用含氟的消毒液,按照比例稀釋后直接噴在物體表面進(jìn)行消毒,但不可接觸到餐具和食物,主要是對(duì)地板、床和椅子等消毒。

    提醒大家,含氟的消毒劑對(duì)皮膚黏膜有一定的刺激作用,進(jìn)行稀釋調(diào)配時(shí)要戴好手套和口罩,避免接觸到皮膚,要遠(yuǎn)離兒童。使用酒精消毒時(shí)要遠(yuǎn)離火源,避免發(fā)生火災(zāi)。

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