淺論高中生自我和諧情緒調(diào)節(jié)策略和同伴交往的關(guān)系

閔惠子

【摘要】高中生面臨繁重的學(xué)業(yè)、人際交往等壓力，對他們的情緒和同伴關(guān)系的構(gòu)建進行研究，對于保障高中生的身心健康發(fā)展具有重要的作用。文章從高中生自我和諧情緒調(diào)節(jié)以及同伴交往關(guān)系研究的必要性出發(fā)，分析了影響研究的一系列因素，并結(jié)合這些因素，從家校合作、心理輔導(dǎo)以及強化互動等三個方面提出了優(yōu)化策略。

【關(guān)鍵詞】高中生;和諧情緒;調(diào)節(jié)策略;同伴交往;關(guān)系

隨著教育改革的深化，教育部門對于學(xué)生的身心健康越來越重視，要求教育工作者在傳授學(xué)生知識的同時，還要根據(jù)學(xué)生的實際需要落實引導(dǎo)教育工作，使學(xué)生不斷地提高自身的和諧能力，在合理應(yīng)用情緒調(diào)節(jié)策略的基礎(chǔ)上，構(gòu)建良好的同伴關(guān)系，進而達到促進學(xué)生身心健康發(fā)展的目的。針對高中生和諧情緒調(diào)節(jié)策略和同伴交往的關(guān)系加強研究，可以增強相關(guān)教育引導(dǎo)工作的針對性和有效性，對于學(xué)生身心的健康發(fā)展具有重要意義。

一、高中生自我和諧情緒調(diào)節(jié)與同伴交往關(guān)系研究的必要性分析

（一）高中生處于青春期，情緒波動大

青春期的高中生身體發(fā)育逐漸成熟，但是心理發(fā)展不成熟，情緒容易波動。同時，從心理學(xué)角度來說，這一階段高中生的重要他人從父母轉(zhuǎn)移到朋友，同伴關(guān)系成為他們?nèi)穗H交往的重心。因此，對高中生的情緒調(diào)節(jié)進行充分關(guān)注，積極引導(dǎo)高中生學(xué)會自我和諧和情緒調(diào)節(jié)，同時促進同伴之間的交往，具有十分重要的研究價值。

一方面，自我和諧的情緒調(diào)節(jié)能夠幫助高中生以正確的心態(tài)面對生活和學(xué)習(xí)，從而更加謹慎地對待生活和學(xué)習(xí)中的問題，有利于高中生正確價值觀的培育。

另一方面，良好的同伴交往關(guān)系能夠營造積極向上的班級氛圍，促使每一位學(xué)生將精力放在學(xué)習(xí)上，在避免早戀等一系列問題發(fā)生的同時，也有效提高高中生的人際交往能力，對于高中生未來發(fā)展具有重要的價值。

（二）高中生學(xué)業(yè)壓力較大，與父母關(guān)系緊張

大多數(shù)高中生自進入高中就處于高強度的學(xué)習(xí)壓力之下，為高考服務(wù)的理念灌輸使得高中生的學(xué)業(yè)壓力和心理壓力十分大，同時家長往往也會對孩子的成績提出更高的要求。家長與學(xué)校課程的雙重壓力使得高中生在情緒控制方面容易出現(xiàn)問題，嚴重的還會產(chǎn)生抑郁傾向，不利于高中生構(gòu)建良好的同學(xué)關(guān)系和提高學(xué)習(xí)成績。

在這種情況下，引導(dǎo)高中生進行自我和諧，主導(dǎo)自身情緒的調(diào)節(jié)，改善與同伴的交往關(guān)系十分必要，不僅對緩解高中生的生活壓力與學(xué)業(yè)壓力具有重要的作用，而且能夠充分實現(xiàn)高中生與父母的有效溝通，幫助高中生充分了解父母的苦心，同時促使父母切身體會高中生的壓力，對于保障高中生的健康成長具有重要的價值。此外，良好的同伴關(guān)系能夠有效解決高中生日常生活的困惑，使其將精力更多地放在學(xué)業(yè)上面，有利于營造良好的班級氛圍。

（三）學(xué)習(xí)領(lǐng)袖的作用明顯，受環(huán)境影響較大

高中生處于價值觀形成的關(guān)鍵時期，具有較強的從眾心理，與同伴交往關(guān)系的形成會受到群體的影響。然而在當前的社會環(huán)境下，多數(shù)高中生在攀比、追星等無意義事情上的從眾心理日益突出，嚴重影響了其正確價值觀的培育和學(xué)習(xí)成績的提高。

因此，有必要對高中生與同伴交往的關(guān)系進行全方位的研究，并在同伴中形成學(xué)習(xí)領(lǐng)袖，引導(dǎo)高中生群體將攀比和從眾心理放在學(xué)業(yè)和生活中，形成積極向上的學(xué)習(xí)環(huán)境。這樣既有利于促使高中生正確對待生活和學(xué)習(xí)中的壓力，學(xué)會適度調(diào)節(jié)情緒，也有利于培育高中生正確的價值觀，為高中生的未來發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

二、影響高中生情緒調(diào)節(jié)及同伴交往關(guān)系的要素探究

（一）家庭環(huán)境

家庭環(huán)境對高中生的情緒調(diào)節(jié)以及與同伴交往的關(guān)系影響十分顯著。一方面，家庭環(huán)境直接影響高中生的情緒狀態(tài)。調(diào)查研究顯示，和諧的家庭環(huán)境能夠培養(yǎng)較樂觀和抗壓能力較強的學(xué)生。高中生在繁重的課業(yè)壓力之下需要及時轉(zhuǎn)換情緒，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)狀態(tài)。良好的家庭環(huán)境能夠為高中生提供基礎(chǔ)保障，引導(dǎo)高中生自我和諧，實現(xiàn)情緒的良好調(diào)節(jié)。另一方面，父母對孩子的教養(yǎng)方式直接影響高中生對情緒問題和同伴關(guān)系問題的處理方式。壓抑的家庭環(huán)境使得孩子在遇到情緒問題時更傾向于采取壓抑或者回避等消極策略。因此，在引導(dǎo)高中生自我調(diào)節(jié)和與同伴關(guān)系的過程中，要充分注重家庭環(huán)境和父母教育方式這一基本要素。

（二）學(xué)校氛圍

學(xué)校氛圍是影響學(xué)生情緒調(diào)節(jié)和同伴交往關(guān)系的一個重要因素。在學(xué)校環(huán)境中，學(xué)業(yè)壓力和同伴關(guān)系都會影響高中生自我和諧的情緒調(diào)節(jié)，而學(xué)業(yè)壓力也會在一定程度上影響高中生的同伴交往關(guān)系。相關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，很多高中生在培育同伴關(guān)系上需要耗費大量的精力。能夠利用積極的情緒調(diào)節(jié)策略的高中生，與同伴的關(guān)系情況相對更好，在受到負面情緒困擾時能夠采取輕松的應(yīng)對方式加以解決，在處理同伴關(guān)系上更加得心應(yīng)手;而習(xí)慣采取消極的情緒調(diào)節(jié)方式的學(xué)生，在繁重課業(yè)影響下往往采取回避或者壓力的方式處理與同伴的關(guān)系，不僅不利于消極情緒的自我和諧與調(diào)節(jié)，嚴重情況下還會惡化與同伴的關(guān)系。由此可見，學(xué)校氛圍會直接影響高中生自我和諧情緒調(diào)節(jié)以及與同伴的交往關(guān)系。

（三）個體性格

高中生的個體性格是影響自我和諧情緒調(diào)節(jié)和同伴交往關(guān)系的根本因素。在高中生群體中，不同個體的性格狀態(tài)差別較大。在情緒認知理論視角下，個體的性格狀態(tài)與同伴交往關(guān)系具有較大的聯(lián)系：積極向上的個體性格在面臨情緒焦慮問題時能夠有效通過自我和諧調(diào)節(jié)情緒問題，并能夠良好處理與同伴的交往關(guān)系;而消極的個體性格在面對問題時往往采用逃避的方式，不僅不利于情緒的良好調(diào)節(jié)，嚴重情況下還會影響與同伴的交往關(guān)系。因此，高中生應(yīng)當充分注重自身性格的培養(yǎng)，實現(xiàn)自我和諧情緒的良好調(diào)節(jié)，促進與同伴交往關(guān)系的良好發(fā)展。

三、優(yōu)化高中生自我和諧情緒調(diào)節(jié)策略，改善與同伴交往的關(guān)系

（一）家校合作，動態(tài)關(guān)注高中生情緒變化

高中生自我和諧情緒的調(diào)節(jié)需要家長和學(xué)校共同合作，對高中生正確引導(dǎo)，積極創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)和生活氛圍，以積極向上的心理狀態(tài)影響高中生的情緒調(diào)節(jié)。同時，家長和教師需要結(jié)合高中生處于青春期這一特點，對高中生的情緒變化給予動態(tài)關(guān)注，在觀察到高中生出現(xiàn)消極情緒時，積極采取有效措施來改變，通過幫助學(xué)生主動構(gòu)建與同伴的交往關(guān)系等方式來改變其情緒。例如，家校合作可以通過家長會、家訪、家長來校做義工等多種形式強化聯(lián)系，在聯(lián)系中互通學(xué)生的情緒、情感變化，促進高中生自我和諧情緒的調(diào)節(jié)，密切高中生與同伴的交往關(guān)系。

（二）心理輔導(dǎo)，開設(shè)心理課程幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒

隨著素質(zhì)教育改革進程的加快，學(xué)校課程體系不斷完善，利用心理輔導(dǎo)課程或者心理交流平臺等可以幫助高中生實現(xiàn)情緒的自我調(diào)節(jié)，為學(xué)生解決與同伴交往中的關(guān)系問題。處于青春期和高考壓力下的高中生往往會萌發(fā)對異性的好感，這種好感若得不到良好的處理會直接轉(zhuǎn)變?yōu)樯顗毫蛯W(xué)習(xí)壓力，不僅會影響高中生的情緒狀態(tài)，而且會影響高中生與同伴的交往關(guān)系。在學(xué)校環(huán)境中開設(shè)心理輔導(dǎo)，既能夠幫助高中生及時實現(xiàn)自我和諧情緒的良好調(diào)節(jié)，也能夠幫助高中生主動與同伴建立良好的交往關(guān)系，為學(xué)業(yè)成績的提高打下良好的外部環(huán)境基礎(chǔ)。

（三）強化互動，促使學(xué)生群體密切交流

相關(guān)調(diào)查研究顯示，學(xué)生之間的良好互動能夠有效調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)，與同伴建立良好的交往關(guān)系對于學(xué)生形成積極向上的心理狀態(tài)具有重要影響。因此，在優(yōu)化高中生自我和諧情緒的調(diào)節(jié)策略上，可以通過強化學(xué)生、師生之間的互動來實現(xiàn)。班主任可以利用好學(xué)校層面的活動，如運動會、游園會、吟誦、歌唱、球類比賽來團結(jié)班級同學(xué)，利用好本班班會課，做好班級團建活動。這樣既保障了同伴關(guān)系的良好構(gòu)建，也能夠有效消除高中生的消極情緒，促使高中生主動調(diào)節(jié)和自我和諧。學(xué)生群體間的密切交流能夠使高中生積累生活及學(xué)習(xí)經(jīng)驗，幫助高中生構(gòu)建健康的人格和情緒狀態(tài)。

四、結(jié)語

綜上所述，對高中生自我和諧情緒調(diào)節(jié)策略和同伴交往的關(guān)系加強研究，能夠進一步提高教師的教育引導(dǎo)能力，對于高中生身心健康發(fā)展具有非常重要的作用。因此，德育工作者要保持高度的重視，通過全面調(diào)查以及科學(xué)研究，明確掌握學(xué)生的實際情況，在此基礎(chǔ)上，對各項引導(dǎo)措施進行合理應(yīng)用，以推動相關(guān)育人目標的實現(xiàn)。

【參考文獻】

陳琦，王景蕓，董陽，等.高中生自我和諧情緒調(diào)節(jié)策略和同伴交往的關(guān)系[J].中國學(xué)校衛(wèi)生，2017，37（11）：1722-1724.

范麗娜.高中生自我和諧、情緒調(diào)節(jié)策略與同伴關(guān)系的關(guān)系研究[D].石家莊：河北師范大學(xué)，2015.

袁桂娟.高中生情緒調(diào)節(jié)策略與親社會行為的關(guān)系：人格特質(zhì)的中介效應(yīng)[D].揚州：揚州大學(xué)，2016.

羅燕.高中生家庭功能、情緒調(diào)節(jié)策略與親社會行為關(guān)系研究[D].揚州：揚州大學(xué)，2013.

胡哲，李昀，謝威士.高中生情緒調(diào)節(jié)能力，情緒調(diào)節(jié)策略和流體智力的關(guān)系研究[J].淮南師范學(xué)院學(xué)報，2019，21（05）：115-119.

李文鳳.高中生學(xué)習(xí)自我控制，情緒調(diào)節(jié)策略與抑郁的關(guān)系及教育啟示[D].漳州：閩南師范大學(xué)，2016.