青海高原大學生課外體育鍛煉現(xiàn)狀分析

母愛梅

中圖分類號：G806? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）07-069-03

摘? 要? 本文運用文獻資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法對青海師范大學二年級非體育專業(yè)學生課外體育鍛煉進行分析。結果表明：高原大學生課外體育鍛煉的項目以跑步和球類為主，課外體育鍛煉的頻率和時間男生好于女生，女生課外體育鍛煉不容樂觀。

關鍵詞? 高原大學生? 課外體育鍛煉? 分析

課外體育鍛煉是校園體育文化的重要組成部分，是實現(xiàn)學校體育目的任務的重要途徑，也是體育課的延伸。目前在校大學生每周只有一節(jié)90分鐘的體育課，它只有在大一、大二開設，大三、大四沒有體育課，如果沒有課外體育鍛煉，根本達不到體育鍛煉的目的?？梢哉f，課外體育鍛煉是增進健康的重要途徑?，F(xiàn)如今，多數(shù)大學生對參加課外體育鍛煉的重要性認識不足，認為其可有可無，無法做到持之以恒。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

青海師范大學非體育專業(yè)二年級文科學生。

（二）研究方法

1.文獻資料法。在中國知網(wǎng)、期刊網(wǎng)查閱、收集、整理需要的資料。

2.問卷調(diào)查法。本次調(diào)查共發(fā)放問卷300份，回收問卷294份，回收率98%。剔除無效廢卷5份，有效問卷289份，有效率98.3%。

3.數(shù)理統(tǒng)計法。

二、結果與分析

（一）高原大學生參與課外體育鍛煉活動項目

表1顯示高原男大學生課外體育鍛煉項目的順序是跑步、籃球、乒乓球、羽毛球、排球和其他選項一樣多，最后是健美操。女大學生課外體育鍛煉項目順序是跑步、羽毛球、籃球、排球、乒乓球、其他、健美操。男女大學生都將簡單易行的跑步作為課外體育鍛煉項目首選，其次是球類項目，男女大學生比較感興趣。在其他這一選項也有一定的比例，健美操這一選項對于非體育專業(yè)的男女大學生選的人數(shù)較少，尤其是男生更少。

（二）高原大學生參與課外體育活動的頻率

表2顯示男生每周鍛煉兩次的比例最高，占28.2%，其次是每周鍛煉三以上的占27%，每周鍛煉一次占24.4%，每周鍛煉三次占20.5%。女生每周鍛煉一次比例最高占比39.3%;其次是每周鍛煉兩次占比31.8%;每周三次和三次以上的比例分別是15.6%和13.3%。男生每周鍛煉三次或三次以上加起來有47.5%。女生兩項相加有28.9%。尤其是高原女大學生鍛煉的頻率相對還是很低，應引起重視。

（三）高原大學生參與課外體育鍛煉的時間

表3顯示高原大學生課外體育鍛煉的時間男生在30～60分鐘比例最高，占43.6%。其次是60～90分鐘，占30.8%。90分鐘以上占17.9%，小于30分最低只占7.7%。女生有一半以上的比例在30～60分鐘占50.2%。其次是小于30分鐘的占24.6%。60～90分鐘的占19.9%。90分鐘以上的只占5%。可以看出大學男生課外體育鍛煉的時間明顯高于女大學生，對于非體育專業(yè)的大學生來說，女大學生生理和心理影響體育鍛煉因素還是較大的。

（四）高原大學生參與課外體育鍛煉活動形式

表4顯示課外體育活動的形式男女生與同學一起的比例都是最高的，分別68%和51.7%。其次是班級或?qū)W校組織活動，男女比例分別是20.5%和39.3%。獨自一人鍛煉的比例是7.7%和7%。最后是俱樂部或社團，比例分別是4%和1.9%。

（五）高原大學生參與課外體育鍛煉課余時間的支配

表5顯示課余時間的支配男女生都是運動、上網(wǎng)和其他。只是順序有所不同，男生運動是第一，女生則是上網(wǎng)是第一，男女生排第二位的分別是上網(wǎng)和運動。可以看出高原大學生運動和上網(wǎng)對于男女大學生課余生活都很重要。男女大學生排在第三都是其他這一選項。

（六）高原大學生參與課外體育鍛煉限制因素

表6可看出課外體育鍛煉限制的因素高原男女大學生都是缺乏運動時間、沒時間、缺乏同伴、沒有適合的運動項目。

三、影響課外體育鍛煉的因素

（一）體育鍛煉的興趣

興趣是最好的老師。對于非體育專業(yè)的高原大學生來說，體育鍛煉的興趣是最主要的因素。只有自己感興趣了，才能夠主動參與體育鍛煉，這樣才能夠堅持下去，持之以恒。所以，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣是重中之重。

（二）體育鍛煉的環(huán)境

對于高原大學生來說體育鍛煉的環(huán)境也很重要。青海高原氣候干燥、空氣稀薄，冬天長，夏天短。對于非體育專業(yè)的大學生來說，夏天天氣熱，課外體育鍛煉的學生較多。到冬天，天氣寒冷，課外體育鍛煉的學生相對較少。

（三）人為因素

缺乏運動時間、沒時間、缺乏同伴、沒有適合的運動項目。都有可能影響課外體育鍛煉，多數(shù)大學生最重要的是沒有養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，給自己找借口。

學校體育場地器材的條件都很好，基本可以滿足學生課外體育鍛煉的需求。但是，所看到的場景是場地多，學生鍛煉的少。這一現(xiàn)象，不容忽視。

四、結論與建議

（一）結論

1.男女大學生都將簡單易行的跑步作為課外體育鍛煉項目首選，其次是球類項目，男女大學生比較感興趣。健美操男女大學生選項人數(shù)較少。

2.高原大學生課外體育鍛煉現(xiàn)狀沒有達到我國體育人口判定標準。男生每周鍛煉三次或三次以上加起來只有47.5%，女生兩項相加只有28.9%。從每次鍛煉的時間來看，男大學生都是明顯高于女大學生。

3.課外體育活動的形式男女生與同學一起鍛煉的比例都是最高，其次是班級或?qū)W校組織活動。

4.課余時間的支配男女生都是運動、上網(wǎng)和其他。

（二）建議

1.學校方面要做到因勢而新，多組織和開展體育競賽活動，激發(fā)學生參與體育鍛煉的積極性。

2.促進大學生課余鍛煉的多樣化，提高大學生的參與度，尤其是提高女生體育鍛煉的積極性。

3.大力宣傳健康第一的理念，促使大學生養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣。

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