小學(xué)低年級(jí)折返跑教學(xué)分析與初探

胡笑云

摘? 要：進(jìn)入二年級(jí)的體育課學(xué)習(xí)，孩子們表現(xiàn)出行動(dòng)敏捷、活潑自信、善于模仿喜歡競(jìng)爭(zhēng)和關(guān)注同伴的心理特點(diǎn)。無(wú)論是精神面貌還是運(yùn)動(dòng)能力方面都有了明顯的改變和提高。在開學(xué)初集中進(jìn)行了達(dá)標(biāo)項(xiàng)目的訓(xùn)練和測(cè)試后，我筆者的課堂轉(zhuǎn)入以強(qiáng)化基本隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)、球類活動(dòng)、跳繩和投沙包練習(xí)、快速跑練習(xí)以及各種發(fā)展學(xué)生身體靈活性和柔韌性以及游戲活動(dòng)為主的教學(xué)。在立冬節(jié)氣之前，天氣晴好，學(xué)生沒(méi)有穿上厚厚的冬裝，相對(duì)運(yùn)動(dòng)起來(lái)比較方便，適合多種跑的練習(xí)。因此我筆者嘗試進(jìn)行了折返跑的教學(xué)。

關(guān)鍵詞：敏捷;善于模仿;折返跑

【中圖分類號(hào)】G622.0????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A???????? 【文章編號(hào)】1005-8877（2021）26-0185-02

Analysis and Probe into the Teaching of Turn-back Running in the Lower Grades of Primary Schools

HU Xiaoyun? （Xiangruiyuan Primary School，Zhangdian District，Zibo City，Shandong Province， China）

【Abstract】Entering the second grade of physical education，the children showed agility，lively and self-confidence，and were good at imitating the psychological characteristics of liking competition and paying attention to their peers. Significant changes and improvements have been made in both mental outlook and athletic ability. After intensive training and testing of the standard project at the beginning of the school，my class was transferred to strengthen basic formation exercises，ball activities，rope skipping and sandbag throwing exercises，fast running exercises and various teaching activities focusing on the development of students' physical flexibility and flexibility，as well as game activities.Before the Lidong Festival，the weather was fine and the students did not wear thick winter clothes. It was relatively convenient to exercise and suitable for a variety of running exercises. So I tried to teach the reentry run.

【Keywords】Agile;Aood at imitating;Turn-back Running

1. 教學(xué)的基本切入點(diǎn)

（1）新時(shí)代背景：一個(gè)新時(shí)代的到來(lái)，總是以新思想、新理論為標(biāo)志。體育則在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中指導(dǎo)學(xué)生探索機(jī)體奧秘，激發(fā)未知潛能，讓學(xué)生形成終身體育意識(shí)和能力。觀察我們現(xiàn)在的少年兒童不難發(fā)現(xiàn)，他們正處在兩種生活環(huán)境下：一是科技的進(jìn)步改變了孩子們的日常生活方式和生活習(xí)慣，時(shí)間留給了電腦和手機(jī);二是生活方式的改變導(dǎo)致了身體活動(dòng)的機(jī)會(huì)大大減少，無(wú)意中喪失了很多生活中可以給我們帶來(lái)運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。我們的體育課要堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想，不但幫助學(xué)生熱愛(ài)體育，自覺(jué)參與體育運(yùn)動(dòng)，更要讓孩子在體育鍛煉中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。體育課基本知識(shí)與技能的安排和學(xué)習(xí)，特別要注意同一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在各水平之間要體現(xiàn)出逐步遞進(jìn)、螺旋式上升的規(guī)律。要符合學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能形成與提高的一般規(guī)律，同時(shí)要保證各個(gè)水平的學(xué)生能接受較為完整的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容學(xué)習(xí)，最終能夠達(dá)成體育課程核心素養(yǎng)。

（2） 《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定了各學(xué)習(xí)領(lǐng)域、各水平的學(xué)習(xí)目標(biāo)。同時(shí)確定了依據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)選擇教學(xué)內(nèi)容的原則。教師可以依據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)，靈活選擇、處理教學(xué)內(nèi)容，這既要求教師能聯(lián)系、把控、處理教材，又要從學(xué)生的實(shí)際學(xué)情出發(fā)，合理利用教材，挖掘潛能，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，讓每一個(gè)學(xué)生受益。我們?cè)谌粘湔n，確定教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，往往都會(huì)進(jìn)行學(xué)情分析和教材分析，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有各自的特點(diǎn)，但是小學(xué)階段更要注重學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，利用游戲激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，讓教學(xué)內(nèi)容更貼近學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)際，更具有操作性。在《體育與健康教育》二年級(jí)上冊(cè)（西苑出版社）的教材中，基本運(yùn)動(dòng)--跑的教學(xué)內(nèi)容里，主要教學(xué)內(nèi)容是障礙跑：20米中速跑，途中分別跳過(guò)、爬過(guò)單個(gè)障礙練習(xí);30米快速跑，用跳、爬、跨、鉆、繞等方法連續(xù)通過(guò)四個(gè)障礙物;進(jìn)行障礙跑接力比賽;利用自然地形，用跳、爬、鉆、跨、繞等方法通過(guò)障礙物等練習(xí)。并沒(méi)有規(guī)定折返跑的教學(xué)內(nèi)容。嘗試在二年級(jí)進(jìn)行折返跑的教學(xué)，意在拓寬課程學(xué)習(xí)內(nèi)容，靈活處理運(yùn)用教材，讓教材有連續(xù)性，注重身體健康的同時(shí)挖掘?qū)W生的潛能，探究發(fā)展低年級(jí)學(xué)生體能的可行方法，讓學(xué)生在學(xué)練折返跑的過(guò)程中不斷體驗(yàn)進(jìn)步和成功，增強(qiáng)孩子自信心，為以后的耐久跑學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。此內(nèi)容還比較適合班級(jí)多，小場(chǎng)地的情況下選擇練習(xí)。

（3）折返跑能較好的發(fā)展學(xué)生的靈活素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高短距離跑的速度和腿部的爆發(fā)力，還能發(fā)展一般耐久跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，給學(xué)生一個(gè)全新變速跑的體驗(yàn)。在《國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》中，小學(xué)五年級(jí)的體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目有50米×8往返跑（逆時(shí)針?lè)较蚶@桿）的測(cè)試內(nèi)容。往往到五年級(jí)測(cè)試這一項(xiàng)目時(shí)，學(xué)生會(huì)因?yàn)槭芨鞣N因素影響（自身耐力素質(zhì)較差、往返時(shí)要做變速，急停，啟動(dòng)等動(dòng)作體力消耗較多、不愿跑或是害怕跑400米的距離，有畏難情緒等），成績(jī)不是很理想。我嘗試從二年級(jí)開始就確定具體的折返跑學(xué)習(xí)目標(biāo)，循序漸進(jìn)的指導(dǎo)折返跑訓(xùn)練，不斷提高學(xué)生耐久跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。期待經(jīng)過(guò)三年級(jí)、四年級(jí)的提升再到五年級(jí)，學(xué)生能無(wú)縫銜接過(guò)度，從心理到體能都可以輕松駕馭50米×8的距離和練習(xí)強(qiáng)度，為耐久跑的教學(xué)提供可行的經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐方法。

2. 教學(xué)的基本方法和策略

（1）問(wèn)題導(dǎo)學(xué)，多看精練。在第一課時(shí)的教學(xué)中，筆者會(huì)提前準(zhǔn)備好高年級(jí)學(xué)生練習(xí)折返跑的視頻，跟學(xué)生一起在教室里認(rèn)真觀看，同時(shí)提出問(wèn)題：說(shuō)一說(shuō)看到的練習(xí)項(xiàng)目有什么特點(diǎn)？與30米快速跑比一比有什么不同？經(jīng)過(guò)孩子們小組討論、教師引導(dǎo)著全班進(jìn)行交流發(fā)言，初步了解了折返跑的項(xiàng)目特點(diǎn)：不同于30米快速跑，加速跑一趟就結(jié)束，而是觸及標(biāo)志物或踏線后直接“折回”起點(diǎn)，練習(xí)中有停頓、有變速、有重新啟動(dòng)，還要來(lái)回多次的折返跑動(dòng)。此時(shí)學(xué)生對(duì)折返跑就有了直觀的第一印象。教師板書--折返跑，總結(jié)折返跑的練習(xí)特點(diǎn)及練習(xí)方法，讓學(xué)生很容易就明白了什么是折返跑以及怎樣去跑。然后教師帶領(lǐng)學(xué)生去擺好標(biāo)志物的跑道上，采用看一看、數(shù)一數(shù)、跑一跑的方法進(jìn)行教學(xué)。①看一看：就是看一看練習(xí)的場(chǎng)地是什么樣子的，看一看練習(xí)的距離，同時(shí)認(rèn)識(shí)標(biāo)志桶;②數(shù)一數(shù)：師生一起數(shù)一數(shù)折返跑要折返的趟數(shù)，折返幾趟數(shù)幾趟;③跑一跑：學(xué)生分組嘗試練習(xí)折返跑。此時(shí)，通過(guò)第一次課的多看精練，學(xué)生就初步掌握了折返跑的練習(xí)方法和練習(xí)要求，本課時(shí)并不過(guò)多強(qiáng)調(diào)跑的快慢和如何的去折返。

（2）對(duì)比觀察，精準(zhǔn)指導(dǎo)。第二課時(shí)教學(xué)，先讓學(xué)生回顧說(shuō)出上次課練習(xí)項(xiàng)目的名稱--折返跑，并說(shuō)一說(shuō)自己是跑去標(biāo)志物折回起點(diǎn)這樣練習(xí)的，起到溫故而知新的作用。隨后的課堂教學(xué)中，教師可以先導(dǎo)入具體的觀察任務(wù)：“仔細(xì)觀察兩個(gè)同伴觸到標(biāo)志物折回時(shí)跑的路線是什么形狀的？”然后請(qǐng)兩位學(xué)生演示后，教師順勢(shì)在地上畫出他們折返的路線形狀：一種跑得像字母“D”，一種跑得像圖形“∩”，教師也來(lái)演示正確的折返動(dòng)作：到標(biāo)志物時(shí)減速，稍降重心，手觸標(biāo)志物后側(cè)身一腳踏線（或數(shù)字）后轉(zhuǎn)身變向折返。也畫出相應(yīng)的“↑↓”圖形標(biāo)示折返的路線。這時(shí)可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行觀察、交流、討論，最終確定直線形式的折返路線又快又省力，并利用兩個(gè)相距3米的標(biāo)志桶模仿學(xué)練變向折返動(dòng)作（由于學(xué)生年齡小，所以教師可以直接給學(xué)生規(guī)定好用右腳踏線折返，用右手觸及標(biāo)志物，或者根據(jù)學(xué)生練習(xí)的實(shí)際情況規(guī)定可以不用觸及標(biāo)志物就折返）。最后，嘗試距離25米×4折返跑練習(xí)，教師重點(diǎn)指導(dǎo)快到標(biāo)志物時(shí)減速、側(cè)身變向踏線后折返的動(dòng)作方法，對(duì)跑得速度不做過(guò)多要求。這樣經(jīng)過(guò)兩課時(shí)的訓(xùn)練，二年級(jí)的學(xué)生己能很順利的進(jìn)行折返跑的練習(xí)了。后期練習(xí)主要以精準(zhǔn)指導(dǎo)個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作和矯正跑姿、提高折返動(dòng)作的質(zhì)量、發(fā)展奔跑能力為重點(diǎn)。

（3）情境教學(xué)，實(shí)踐反饋。折返跑練習(xí)就是耐久跑的一種練習(xí)形式，內(nèi)容相對(duì)也比較枯燥，為了激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，更好的完成學(xué)習(xí)任務(wù)，教師可以多采用情境教學(xué)法來(lái)進(jìn)行教學(xué)。比如導(dǎo)入獻(xiàn)愛(ài)心--為災(zāi)區(qū)人民“運(yùn)送物資”的真實(shí)生活情境，引導(dǎo)學(xué)生加大距離進(jìn)行30米×4折返跑練習(xí)。練習(xí)前教師還要與學(xué)生一起再練習(xí)數(shù)一數(shù)折返的趟數(shù)，并講解合理的平均分配體力的方法，避免學(xué)生出現(xiàn)起跑時(shí)情緒興奮速度很快，返回時(shí)體力消耗或能力不足越跑越慢的現(xiàn)象。練習(xí)后要及時(shí)帶領(lǐng)學(xué)生做放松活動(dòng)，讓學(xué)生盡快恢復(fù)體力，消除來(lái)回跑動(dòng)帶來(lái)的心情緊張和肌肉疲勞，調(diào)整學(xué)生的情緒，用輕松愉快的音樂(lè)創(chuàng)設(shè)氛圍來(lái)感染學(xué)生，并做好反饋小結(jié)，點(diǎn)評(píng)出現(xiàn)的問(wèn)題，鞏固練習(xí)成果。

（4）運(yùn)用游戲，助力教學(xué)。興趣是最好的老師，游戲是我們課堂不可缺少的重要組成部分。學(xué)生喜歡做游戲，游戲可以活躍教學(xué)氛圍、緩解學(xué)習(xí)疲勞、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、提高運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)效果，所以我們還可以大量運(yùn)用學(xué)生喜歡的游戲來(lái)組織教學(xué)：比如手拿接力棒折返跑、雙手抱球折返跑、跳繩跑折返、春種秋收、點(diǎn)鞭炮、不同距離取放沙包和礦泉水瓶等多種形式來(lái)練習(xí)折返跑。不但能保持學(xué)生練習(xí)信心，還能激發(fā)學(xué)生練習(xí)的主動(dòng)性和積極性，達(dá)到理想的練習(xí)效果。在課上折返跑的教學(xué)中，教師還可以采用規(guī)定練習(xí)時(shí)間的方法來(lái)提高學(xué)生的練習(xí)積極性。比如，筆者的二年級(jí)孩子我就可以考慮用站立式起跑姿勢(shì)，固定計(jì)時(shí)2分鐘，指導(dǎo)學(xué)生來(lái)進(jìn)行練習(xí)折返跑。這種教學(xué)方法可以充分關(guān)注到學(xué)生的個(gè)體差異，讓體力好的學(xué)生“吃飽”更好的發(fā)揮自己的潛能，跑出優(yōu)異的成績(jī);讓體力相對(duì)弱一些的學(xué)生也能量力而行，相對(duì)平穩(wěn)安全的完成練習(xí)任務(wù)。在筆者的課堂中時(shí)常還會(huì)出現(xiàn)不服輸，能夠奮起直追，勇敢拼搏，不遺余力的趕超同伴，“超額”完成任務(wù)的孩子，這時(shí)教師就要抓住稍縱即逝的時(shí)機(jī)，使用激勵(lì)性、期望性的語(yǔ)言，伸出一個(gè)大拇指，給予學(xué)生及時(shí)、積極的評(píng)價(jià)，往往能收到事半功倍的效果。

3. 易犯錯(cuò)誤與解析

（1） 不記折返趟數(shù)，多跑或少跑現(xiàn)象。二年級(jí)孩子年齡還小，注意力容易分散，折返跑練習(xí)時(shí)精力往往集中在快速跑動(dòng)上，想要爭(zhēng)第一、想要超過(guò)同伴的這些事情上，要折返幾趟卻會(huì)常常忘記數(shù)，多跑或少跑現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，孩子也會(huì)因練習(xí)中出現(xiàn)錯(cuò)誤而情緒低落，影響到后面的練習(xí)。只要教師在每次折返時(shí)及時(shí)報(bào)數(shù)或是讓下一組的同伴伸出手指，提醒、幫助記數(shù)就可以了。

（2）不能合理的分配體力。低年級(jí)學(xué)生容易出現(xiàn)起跑后加速很快沖出去，越跑越慢的現(xiàn)象，甚至有的最后一趟還會(huì)出現(xiàn)實(shí)在跑不動(dòng)就走回隊(duì)伍的情況。這都是因?yàn)椴荒芎侠淼姆峙潴w力、不能正確的評(píng)價(jià)自己的體力體能，導(dǎo)致前快后慢的問(wèn)題出現(xiàn)。這時(shí)教師就要不厭其煩的重復(fù)講解分配體力的方法及好處，讓學(xué)生及時(shí)體驗(yàn)，嘗試，明白分配體力可以更好的幫助自己練習(xí)，從而改進(jìn)前快后慢的問(wèn)題。還要提示學(xué)生根據(jù)自己的身體情況合理的去練習(xí)，量力而跑，不要爭(zhēng)強(qiáng)好勝，一味的沖在前面。

（3）不到標(biāo)志線就著急折返。這種情況最容易出現(xiàn)在落后的學(xué)生身上。因?yàn)槁浜笏跃拖氡M快返回，追上其他跑得快跑在前面的同伴，有“投機(jī)取巧”的意思。教師這時(shí)要教育學(xué)生做誠(chéng)實(shí)的孩子，同時(shí)要提醒學(xué)生遵守規(guī)則，提高學(xué)生規(guī)則意識(shí)，還能把德育教育滲透在教學(xué)中，一舉兩得。

（4） 做好熱身運(yùn)動(dòng)，提醒學(xué)生跑直線，一人一條跑道，提高安全活動(dòng)意識(shí)。練習(xí)前教師要帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身活動(dòng)。低年級(jí)學(xué)生容易出現(xiàn)亂道的情況，特別是變向折返時(shí)，更容易跑到其他同伴的跑道上，導(dǎo)致兩個(gè)人爭(zhēng)搶一條跑道，出現(xiàn)安全問(wèn)題。教師跑前要給學(xué)生分好跑道，提醒學(xué)生一人一條跑道;還可以隔一條跑道安排一隊(duì)學(xué)生練習(xí)，這樣就最大限度避免了學(xué)生的亂道問(wèn)題。即使還有個(gè)別學(xué)生亂道，也不會(huì)出現(xiàn)一條跑道上有兩個(gè)孩子的問(wèn)題，保證練習(xí)的安全。

4. 結(jié)語(yǔ)

健康第一，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和堅(jiān)持鍛煉的前提。教師在教育教學(xué)實(shí)踐中要堅(jiān)持反思，勇于實(shí)踐，進(jìn)行體育課堂微創(chuàng)新，在保證絕大部分學(xué)生能完成教學(xué)目標(biāo)的前提下，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和成功的樂(lè)趣，達(dá)到自己應(yīng)該有的高度，滿足學(xué)生自我發(fā)展的需要，提高學(xué)生的終身體育學(xué)習(xí)能力。

參考文獻(xiàn)

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