淺談中學生自卑心理應(yīng)對

曹婷婷 李樂 呂忠偉

摘要：素質(zhì)教育自開展以來，得到了全社會的普遍認可，素質(zhì)教育的中心就是要使學生的綜合水平得到均衡發(fā)展，學校教育也要為培養(yǎng)未來社會所需要的復(fù)合型人才而服務(wù)。心理健康教育在以前常被人們所忽略，近年來，越來越多的教育者開始關(guān)注這種曾被邊緣化了的學科。于是，關(guān)于心理健康教育的研究便逐漸走向了眾多教育者的視野。自卑是人性深處久已存在著的又難以釋懷的某種特殊情感，對于正在學習中的各位中學生而言，自卑就是他們成長路途上的絆腳石和攔路虎，假如處理不當，極易產(chǎn)生負面效應(yīng)。因此，作為教育者，無論領(lǐng)導(dǎo)、老師還是家長都要正確看待、有序應(yīng)對、科學處理。

關(guān)鍵詞：自卑心理;應(yīng)對策略

自卑心理是個體內(nèi)心存在的一種消極心理狀態(tài)，是一種輕視自己的情感體驗，經(jīng)常表現(xiàn)為對自己能力、素質(zhì)、品質(zhì)等的過低評價，究其根本，是在心理和性格方面都存在缺陷所致。下面的一則事例，就極好的詮釋了自卑心理的內(nèi)涵：

溫庭筠是大家比較熟悉的大詞人，他對中國詩歌的貢獻有目共睹，現(xiàn)在，我們的教材上還編有他的大作。溫庭筠天生丑陋，個子矮小，憑借對古典詩詞的愛好，在從師期間，他的寫作能力不斷提升，加之他執(zhí)著的性格、謙遜的胸懷，博得了才女魚玄機的傾慕。但是，溫庭筠卻因自己的丑陋相貌而自卑，一直未敢接受對方的愛意。最后，經(jīng)過了幾番變故，終使對方淪落風塵，釀成了一曲人生悲劇。

現(xiàn)在的中學生，很少經(jīng)歷過人生的坎坷與苦楚，又多為獨生子女，家長溺愛有加，生活環(huán)境可謂得天獨厚。即便如此，誰能保證新時代的中學生不能自卑呢？以下筆者就自卑的產(chǎn)生及應(yīng)對措施簡單聊聊。

一、自卑的產(chǎn)生與危害

人在生活中時刻都可能產(chǎn)生自卑感，不管是先天性格上或是生理上的缺陷，還是后來由于家庭生活環(huán)境、社會上人與人之間的利害沖突等逐漸形成的各種矛盾，都可能讓人產(chǎn)生自卑情緒，嚴重者更易加深自卑感。調(diào)查表明：自卑心理的產(chǎn)生主要源于以下幾點：

1.自我評價過低。大家曉得，謙遜自古就是我們民族的傳統(tǒng)美德之一，其實，任何事物都有它的兩面性，謙遜也是如此，過分的謙遜即是自卑。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人的自卑就是由于長時間的謙遜所造成的。這方面我不夠好，那方面他更好些等等之類的，如果習慣了，自卑于是乎產(chǎn)生了。因此，我們呼吁：作為教育者，無論老師或是家長，生活中在確保孩子自身安全的前提下不要把孩子的表現(xiàn)欲抹殺盡了。相反，歷史的很多事實提醒我們，正是很多個的不可能參與了推動歷史發(fā)展的進程。

2.成長過程中的偶然受挫?！笆∈浅晒χ浮钡墓庞栄元q在耳，當真正的失敗降臨在自己頭上時，便亂了方寸，不能正確對待失敗。正如哲人所說，道理是用來教育別人的，不是留給自己的。比如，有人工作不順心了、有人失戀了、有人做生意虧本了等在他人看來及普通的生活現(xiàn)象，在當事人眼里卻會引起較長時間的不良情緒反應(yīng)，甚至發(fā)生極端，于是，自卑產(chǎn)生了。

張三是班里品學兼優(yōu)的好學生，中考時卻名落孫山，回家務(wù)農(nóng)了。幾年之后，當年那些要好的同學聚在了一起，可張三卻當場大哭起來，弄得大家很是尷尬。原來，他是覺得以前學習不如他的很多同學，有的已大學畢業(yè)，有的生意不錯，也有的在社會上混的有模有樣，唯有他自己這個曾被很多師生看好的學生沒有出息而感到自卑。

3.家庭環(huán)境的不利影響。學生在學習、生活、交往過程中難免會出現(xiàn)一些錯誤，我們的多數(shù)父母不是身臨其境去感同身受，不是鼓勵孩子去揚長避短，一貫的是指責孩子這也不是，那也不行。孩子生活在這樣的環(huán)境中，難以體會成功的喜悅，相反，他們會懷疑自己的能力，從而形成自卑心理。

二、如何消除自卑心理

正確認識、科學分析自卑心理的產(chǎn)生和危害是消除自卑心理的前提，只有對自卑心理有了充分的認知，才能為解決這一問題尋求科學、有效的應(yīng)對策略。一般情況下，一個能意識到自己有自卑感的人，要比自己感覺不出來的人好很多，這意味著自己已經(jīng)開始走上了克服自卑的道路，若再通過其他相關(guān)因素的介入，矯正自卑心理應(yīng)當是不難的。

第一、設(shè)定人生目標，提高自我評價。翻看成功者的傳記，哪一個不是從小就樹立了崇高遠大的理想呢？就算你不認可自己可能有偉大之舉，至少要有自己的人生目標，要相信自己能為社會的發(fā)展做出貢獻。因此，消除自卑最重要的一條就是為自己設(shè)定一個又一個可實現(xiàn)的既定目標，并堅持下去。多讀好書、勤做善事就能遠離自卑，親近成功。

第二，要有自信。自信是消除自卑心理最根本的動力，要想克服自卑心理，要學會與自信為友，當知道自己在某方面有缺陷不如別人時，懂得“勤能補拙”“笨鳥先飛”的道理。不僅如此，還要勇于自我鼓勵：他人就一定會比我好嗎？

李四是小品演員，他在成名之前，曾自殺過三次，因為他非常自卑自己平凡的相貌和矮小肥胖的身材。即使在路上，他都感到到處是嘲笑的目光和冷眼。后來，他干脆不去理會別人的看法，相反，他開始把思想和精神積聚在自己想要的事務(wù)上。一有機會，他就主動參與。一段時間后，一切都發(fā)生了變化：他開始接受并喜歡自己的相貌和身材了，并覺得自己就是上帝特意為他制造的。行駛在大街上，他也覺得別人都在欣賞他，于是他更加自信的參加各種表演。漸漸的，不但沒有人再挑釁、侮辱他，而且他還越來越加獲得了觀眾的喝彩，他的知名度也愈加廣泛，終于，他靠著自己的自信與努力戰(zhàn)勝了自卑。

第三、廣泛社會交往。交往就是學習、再學習的過程，孔子早就教育我們：“三人行，必有我?guī)熝??！遍]門造車者難免思路堵塞，唯廣結(jié)良緣方能吐故納新。其實，從清政府的閉關(guān)鎖國到如今的改革開放這一對比就是極好的例證。中學生正處于長知識的時期，三觀尚未定型，缺乏一定的辨析力、洞察力，如果長時間的閉塞自己，極易產(chǎn)生自卑，貽誤前程。因此，廣泛社會交往是中學生豐富自我、遠離自卑很有效的途徑。