籃球項目提升小學(xué)生運動能力的有效策略

黃理想

立德樹人是學(xué)校體育課程最重要的指導(dǎo)思想，任何運動最終的目的都是培養(yǎng)學(xué)生擁有優(yōu)秀的身體素質(zhì)和意志品質(zhì)，大家熟悉的籃球運動也是一樣的。針對小學(xué)生目前的身體條件，籃球是非常適合在小學(xué)生中開展的。根據(jù)籃球運動中體現(xiàn)比較突出的特性，如對抗性、集體性等，有計劃、有目的地開展籃球練習(xí)，可以有效發(fā)展學(xué)生的專項運動能力，為學(xué)生掌握籃球運動技能打下良好的基礎(chǔ)，更能為學(xué)生的終身體育提供一條鍛煉的道路。

一、主要特性的分析

籃球運動的特性一即對抗性，就是在不違反規(guī)則的前提下，允許身體接觸，并且充分使用身體進行合理對抗?；@球的技術(shù)特點要求在規(guī)定的時間內(nèi)，在籃球場上進行相對應(yīng)的對抗，這就要求參與的人員具備相當(dāng)?shù)纳眢w素質(zhì)，奔跑能力、彈跳能力、反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力等都需要一定的基礎(chǔ)。用更加專業(yè)的話說就是這項運動需要參與者具備速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)性等綜合的身體素質(zhì)?；@球運動的特性二，即集體性。與單人運動不同的是，籃球是需要有一定人數(shù)參與的集體項目，這就要求參與的人員要有集體主義精神，有團隊協(xié)作意識。整個練習(xí)（比賽）過程，都需要參與者對本隊具有高度的責(zé)任感、榮譽感，從而在行動中達到攻防統(tǒng)一、有效配合。

二、籃球項目提升運動能力的策略

（一）籃球球感練習(xí)——靈敏和柔韌能力

籃球運動練習(xí)當(dāng)中有很多球感練習(xí)，主要包括持球的各類原地的球性練習(xí)、行進間的球性練習(xí)。例如：原地繞八字、行進間運球、變向運球等，往往包含了很多人體協(xié)調(diào)的能力在里面。這些多樣性的球感練習(xí)，可以有效地提升小學(xué)生的靈敏和柔韌能力。

例如：原地繞八字可以分成在地面的、在膝蓋位置的、在腰間位置的等，位置是逐一升高變化。這樣的練習(xí)可以讓小學(xué)生有效掌握籃球的運行軌跡，感知籃球空間上的變化。開始的時候可以以數(shù)量為標準，以組數(shù)做要求，通過次數(shù)的增加達到提升球感的效果。為了增加球感練習(xí)的趣味性，可以在學(xué)生熟練后提出時間限制，要求學(xué)生幾秒內(nèi)完成，提升完成強度，這對于學(xué)生的協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力訓(xùn)練大有幫助。

（二）籃球的技巧組合練習(xí)——速度、力量、耐力

籃球的技術(shù)動作中，有很多單個技術(shù)動作和多個單個技術(shù)動作組合成的復(fù)合動作。單個技術(shù)動作的練習(xí)，強化了每一個復(fù)合動作的基礎(chǔ)?；@球復(fù)合動作對于提升小學(xué)生的速度、力量、耐力素質(zhì)有著非常有效的作用。而籃球運動本來的技術(shù)項目里面就要求練習(xí)者具備快速靈敏、強勁的爆發(fā)力、體能儲備充分等特點。在練習(xí)中，反復(fù)要求學(xué)生高質(zhì)量地完成各種技巧組合動作，對于學(xué)生掌握籃球的技術(shù)特點，完成技戰(zhàn)術(shù)布置起到很重要的作用。

（三）籃球技戰(zhàn)術(shù)中的團隊意識培養(yǎng)

籃球技戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用要求練習(xí)者具備高度的團隊協(xié)作和頑強拼搏的進取精神。這也是籃球運動不同于個人運動項目的最大特點，需要其他人的協(xié)同。在執(zhí)行老師布置的技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)時，學(xué)生需要相互信任，目標一致地執(zhí)行技戰(zhàn)術(shù)任務(wù)。

如進攻的技戰(zhàn)術(shù)，場上的球員需要運用無球的跑動、有球的跑動，運球、傳球、投籃等動作技術(shù)綜合運用。我們可以制定一些簡單有效的進攻技戰(zhàn)術(shù)，例如八字跑的快攻，要求三位學(xué)生必須按照跑動的路線，相互配合，從自身的技術(shù)正常發(fā)揮到考慮隊友的實際技術(shù)水平，從而調(diào)整自己的技術(shù)動作。這一切都要有高度的團隊協(xié)作精神，在多次練習(xí)的情況下，可以有效培養(yǎng)隊員的團隊精神，從而相互提升，達到戰(zhàn)術(shù)的有效執(zhí)行。

綜上所述，通過籃球項目不僅可以提升小學(xué)生的籃球?qū)ｍ椷\動技能，還能有效發(fā)展學(xué)生的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體機能，增強學(xué)生的團隊意識和拼搏精神，提高學(xué)生的抗挫折能力，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識與鍛煉習(xí)慣。

責(zé)任編輯? ? 黃佳銳