河南省優(yōu)秀女子空手道運動員體能特征的分組比較研究

張振東，熊一鳴，任 潔，黃迎乒

(鄭州大學 體育學院(校本部)，河南 鄭州 450001)

0 引言

縱觀近幾年空手道發(fā)展歷程，在奧運周期賽事及新規(guī)則修訂的形勢下，空手道運動的賽事水平得到了快速發(fā)展和提高，優(yōu)秀空手道運動員的體能特征也發(fā)生相應變化，運動員對自身體能準確把握和有效調(diào)控成為理想運動成績創(chuàng)造的前提。

空手道運動具有對抗性強、競爭激烈，動作結(jié)構(gòu)組合多元變異，強調(diào)速度、耐力和靈敏素質(zhì)，著重隨機應變，技戰(zhàn)術(shù)運用錯綜復雜等特點。因此，空手道運動對運動員的身體素質(zhì)要求很高，這是由同場格斗項群運動項目的性質(zhì)、技術(shù)、結(jié)構(gòu)和比賽規(guī)則等特征所決定的?？帐值辣荣悤r間雖短，但在比賽中運動員一直需要通過步伐的移動和假動作的虛晃來完成進攻或防守，賽制要求一天內(nèi)運動員上場次數(shù)多，體能消耗大，因此，了解不同層次優(yōu)秀運動員的體能特征，加強具有針對性的訓練就顯得尤為重要。

空手道運動作為外來引入項目，在我國開展較晚，相較于其他奧運項目，運動員體能方面的研究明顯滯后，檢索到的一些相關(guān)性研究較為零散。已有研究大多局限于空手道技戰(zhàn)術(shù)運用以及與中國武術(shù)之間的關(guān)系等領(lǐng)域，有關(guān)較系統(tǒng)全面的空手道運動員體能方面的研究較少[1]。

1 有關(guān)概念界定

全國體育學院教材委員會審定的體育學院通用教材《運動訓練學》中，田麥久先生對體能的概念進行了較為全面的界定，他認為運動員體能指運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成部分。運動員體能發(fā)展水平是由其身體形態(tài)、身體機能及運動素質(zhì)的發(fā)展狀況所決定的，身體形態(tài)是指機體內(nèi)外部的形態(tài)，身體機能是指機體各器官系統(tǒng)的功能，運動素質(zhì)是指機體在活動時所表現(xiàn)出來的各種基本運動能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等[2]。構(gòu)成運動員體能的三個要素(身體形態(tài)、身體機能、運動素質(zhì))既相對獨立，又相互影響，任何一個因素的水平狀況，都會為體能整體的水平帶來影響。在三個因素中運動素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)，所以在實際運動訓練中多以發(fā)展運動素質(zhì)作為體能訓練的基本內(nèi)容。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

2017年9月至2017年12月在河南省體育局綜合訓練館，采用集中與分散相結(jié)合形式對河南省參加全國錦標賽、全國冠軍賽獲得第1～8名的現(xiàn)役18名女子空手道運動員進行分組研究，探討不同水平組優(yōu)秀女子空手道運動員體能特征。其中，優(yōu)秀組是獲得第1～3名的運動員，共5人，平均年齡22.4歲，平均訓練年限7.7年；一般組是獲得第4～8名的運動員，共13人，平均年齡18.8歲，平均訓練年限4.9年。

2.2 研究方法

通過文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、測試法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法，查閱中國知網(wǎng)、萬方等數(shù)據(jù)庫，檢索有關(guān)運動員體能、空手道相關(guān)研究文獻，并根據(jù)研究需要查閱和閱讀運動訓練學、運動員體能訓練理論與方法、體育測量與評價等著作，對學者的觀點進行梳理，了解優(yōu)秀空手道運動員體能研究現(xiàn)狀和趨勢，為研究奠定基礎(chǔ)。

結(jié)合運動員日常訓練安排，經(jīng)過兩輪專家篩選，最終測試指標選擇結(jié)果如下：

1)形態(tài)指標：體重、身高、上肢長、下肢長、跟腱長、肩寬、腰圍、上臂緊張圍、上臂放松圍、大腿圍、小腿圍。

2)機能指標：心率、最大攝氧量、無氧功率。

3)素質(zhì)指標：立定跳遠、深蹲、臥推、15 s 5 kg杠鈴連續(xù)沖拳、15 s沙袋負重中段橫踢、30 m、100 m、10 s快速后手沖拳、10 s快速后腿中段、10 s月牙踢、800 m、3 000 m、60 s定點組合沖拳、60 s連續(xù)橫踢、10 s立臥撐、10 s繩梯側(cè)向進退步、10 s手臂擊打沙包、坐位體前屈、10 s上段勾踢。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 優(yōu)秀女子空手道運動員身體形態(tài)特征分析

3.1.1 身體形態(tài)指標測試結(jié)果與分析

空手道比賽章程對女子空手道運動員的體重級別有不同劃分，國內(nèi)錦標賽和冠軍賽分為50 kg、55 kg、61 kg、68 kg和68 kg以上級。2017年全運會遵循2020奧運會空手道項目的競賽規(guī)則把級別改為55 kg、61 kg和61 kg以上。本研究按照奧運會的級別分類把測試對象分為輕量級、中量級和重量級，以此更好地把握空手道運動項目對身體形態(tài)劃分的一般規(guī)律，為空手道運動員選材提供參考。

表1顯示，受測運動員的各項指標均值隨著體重級別的增加而增高，各項指標均值與“空手道運動員基本都具備身材高大、上體有力而略顯單薄、肩寬和上下肢修長等身體形態(tài)特征”[3]，以及“空手道運動員身體形態(tài)具體特征表現(xiàn)為身材較高、四肢較長、身體勻稱等特點”[4]的研究結(jié)果相一致。

3.1.2 肢體長度指標測試結(jié)果與分析

根據(jù)空手道項目的特性及得分規(guī)則，運動員可利用上下肢較長的優(yōu)勢增加攻防范圍，在拳法和腿法技術(shù)使用上能利用有限時間進行最大攻防，身高較高、四肢較長者更易于完成拳法1分和3分腿部上段外掛。

表2顯示，優(yōu)秀組除跟腱外，其他長度指標均高于一般組，兩者的上肢長和下肢長具有顯著性差異，其中下肢長具有非常顯著性差異。說明在空手道項目的選材或比賽中，四肢相對較長的運動員更有技術(shù)優(yōu)勢。

表2 優(yōu)秀女子空手道運動員肢體長度特征測試結(jié)果/cmTab.2 Test results of body length characteristics of elite female karate athletes/cm

3.1.3 身體寬度指標測試結(jié)果與分析

在空手道比賽中，拳法的使用需要肩部配合發(fā)力來完成，肩部在技擊過程中負責帶動上肢和背部力量。只有肩部穩(wěn)定，才能充分保證技擊動作的完整性和精準性。肩寬是反映體型特征的重要指標之一，通過表3運動員身體寬度測試的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在肩寬指標上優(yōu)秀組與一般組無顯著性差異，表明這批空手道運動員的各水平組之間普遍發(fā)育較好，橫向差別較小。

表3 優(yōu)秀女子空手道運動員身體寬度特征測試結(jié)果一覽表/cmTab.3 List of body width characteristics test results of elite female karate athletes/cm

3.1.4 身體圍度指標測試結(jié)果與分析

圍度是用來評價身體發(fā)育的常用指標，上臂圍度越大，說明肌肉的橫斷面積大，肌肉的力量越大，肌肉的收縮速度越快，從而相對提高了出拳的速度。本研究所采用的指標為腰圍、臂圍和腿圍，其中，腰圍主要反映腹壁肌和腹部脂肪的情況，臂圍反映了上臂肌肉的發(fā)達程度，大、小腿圍反映了人體下肢力量的強勁狀況。

表4顯示不同水平組運動員在上臂緊張圍和上臂放松圍上有顯著性差異，在派生指標中(上臂圍/身高×100)有非常顯著性差異。通過與世界高水平組和國內(nèi)高水平組的上臂圍度測試結(jié)果的對比發(fā)現(xiàn)，這批女子空手道運動員中的優(yōu)秀組已達到國內(nèi)高水平組的平均水平，但還未達到世界高水平組水平，說明還需要對運動員上肢力量加強訓練。

表4 優(yōu)秀女子空手道運動員身體圍度特征測試結(jié)果一覽表Tab.4 List of test results of body circumference characteristics of elite female karate athletes

3.1.5 身體充實度指標測試結(jié)果與分析

在空手道這種技術(shù)型對抗性項目中，力量的集中與放松和肌肉的強化運作是決定運動成績的重要因素，運動員的身體勻稱性和肌肉充實度對于其動作自控能力具有重要作用。因為競技空手道項目對運動員的靈敏性要求較高，運動員克托萊指數(shù)也不能過大，避免影響動作速度，需要控制在一個適當范圍。

表5顯示，對測試不同水平組運動員與國內(nèi)外高水平組的數(shù)據(jù)對比發(fā)現(xiàn)，測試運動員克托萊指數(shù)均值在國內(nèi)高水平組與世界高水平組之間，說明這批測試運動員的肌肉質(zhì)量良好，身材較為勻稱，運動員身體發(fā)育水平較高。

表5 優(yōu)秀女子空手道運動員克托萊指數(shù)測試結(jié)果Tab.5 Test results of elite female karate athletes ketole index

3.2 優(yōu)秀女子空手道運動員身體機能特征分析

規(guī)則規(guī)定空手道比賽時間為2 min一局，其間比賽暫停和休息只發(fā)生在運動員每次技術(shù)得分或犯規(guī)后，且多數(shù)賽事中的各級別冠軍均要在一天之內(nèi)決出，在攻守轉(zhuǎn)換、防守反擊和戰(zhàn)術(shù)運用的過程中，對混合代謝的快速轉(zhuǎn)換性要求較高。因此，運用安靜心率、最大攝氧量和無氧功率等生理指標來評定優(yōu)秀女子空手道運動員的機能狀態(tài)較為合理。

3.2.1 心率指標測試結(jié)果與分析

心率是心臟周期性機械活動的頻率，通常以心臟每分鐘搏動的次數(shù)(b/min)來表示。對運動員心率的監(jiān)測可反映出機體安靜狀態(tài)下的機能水平、能量代謝和身體機能恢復的程度[5]，可初步探測運動員心血管系統(tǒng)功能情況，對實施空手道運動員的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、訓練監(jiān)控具有現(xiàn)實意義。目前國際競技場上優(yōu)秀運動員之間較量已不僅是技術(shù)水平的較量，由于競技空手道賽事安排的緊密性，運動員自身耐力素質(zhì)水平在一定程度上成為影響運動成績的重要因素。

通過表6發(fā)現(xiàn)，不同水平組運動員心率測試的結(jié)果表現(xiàn)為高水平組與一般組具有顯著性差異，高水平組心率值明顯低于一般組。長期的身體訓練使優(yōu)秀組運動員的心功能明顯高于一般組，表現(xiàn)為心肌收縮力增強，每搏輸出量增加，心肌能量節(jié)省化，心率儲備增加，有較高的心力儲備。

表6 優(yōu)秀女子空手道運動員心率特征測試結(jié)果Tab.6 Test results of heart rate characteristic of elite female karate athletes

3.2.2 最大攝氧量指標測試結(jié)果與分析

最大攝氧量能反映人體最大有氧代謝能力、心肺功能和肌肉對氧的利用能力[6]。最大攝氧量以絕對值(l/min)和相對值(ml/kg/min)表示，其意義在于反映運動員最大有氧能力。由表7可見，這批女子空手道運動員優(yōu)秀組與一般組具有顯著性差異，說明優(yōu)秀組運動員的心肺功能水平優(yōu)于一般組。

表7 優(yōu)秀女子空手道運動員最大攝氧量特征測試結(jié)果Tab.7 Results of VO2 Max characteristic test of elite female karate athletes

3.2.3 無氧功率指標測試結(jié)果與分析

無氧供能是空手道運動員最主要的供能方式，無氧能力與運動成績有著直接關(guān)系。無氧能力指機體在短時間、以無氧代謝為主發(fā)揮出最大力量和最大速度的能力。最大功率反映了機體肌肉組織在短時間內(nèi)產(chǎn)生高功率的能力，功率越大，爆發(fā)力越強；平均功率反映了肌肉維持高功率持續(xù)做功能力，平均功率越大，無氧能力越強?？帐值理椖康年P(guān)鍵分值是通過瞬間的擊打、移動和步伐轉(zhuǎn)換中完成，這些具體到個人的有效攻防技術(shù)作業(yè)時間及強度，表現(xiàn)為空手道以無氧代謝供能為主(表8)。

表8 優(yōu)秀女子空手道運動員無氧功率特征測試結(jié)果Tab.8 Test results of anaerobic power characteristics of elite female karate athletes

賽場上步伐的迅速交換和身體的迅速移動需要靠運動員下肢的爆發(fā)力和整體的協(xié)調(diào)性，無氧功率越大運動員的爆發(fā)力越強。表8無氧功率測試的結(jié)果顯示，測試運動員優(yōu)秀組與一般組在無氧供能方面具有顯著性差異，優(yōu)秀組的無氧代謝水平高于一般組。測試結(jié)果從一定程度上驗證了運動成績較好的運動員，無氧代謝能力相對較強，與已有相關(guān)研究中“優(yōu)秀組運動員由糖酵解供能的無氧耐力水平更高，乳酸耐受能力強”[7]的結(jié)論是一致的。

3.3 優(yōu)秀女子空手道運動員身體素質(zhì)特征分析

身體素質(zhì)是人體在運動過程中表現(xiàn)出的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等素質(zhì)的總稱，是人體各器官系統(tǒng)的機能在運動過程中的綜合反映[8]。從專項意義上，身體素質(zhì)分為一般身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)。結(jié)合空手道項目特點，對篩選出的身體素質(zhì)指標進行分析比較，有利于明確和正確把握空手道運動員的身體素質(zhì)結(jié)構(gòu)，提高教練員在運動員體能訓練規(guī)劃的正確性和科學性。

3.3.1 力量素質(zhì)測試結(jié)果與分析

力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰2]，是人們完成各種動作的動力來源?！傲⒍ㄌh”代表運動員的一般力量素質(zhì)，可以作為爆發(fā)力的代表性指標；“深蹲”和“臥推”反映的是運動員的軀干及四肢力量；“15 s 5 kg杠鈴連續(xù)沖拳”和“15 s沙袋負重中段橫踢”作為空手道項目專項力量素質(zhì)的指標，該指標在一定程度上能夠反映空手道運動員在力量素質(zhì)中的速度力量情況。

表9顯示，不同水平組在“立定跳遠”指標上的顯著性差異表明優(yōu)秀組運動員的爆發(fā)力水平優(yōu)于一般組。“深蹲”和“臥推”優(yōu)秀組與一般組的測試結(jié)果不具有顯著性差異?！?5 s 5 kg杠鈴連續(xù)沖拳”和“15 s沙袋負重橫踢”兩項指標的測試結(jié)果與一般組有非常顯著性差異。一般組在一般力量訓練方面較薄弱的原因應該與訓練年限有關(guān)，因此，要在重視運動員一般訓練質(zhì)量的同時，特別要重點加強運動員專項力量素質(zhì)的提高。

表9 優(yōu)秀女子空手道運動員力量素質(zhì)特征測試結(jié)果Tab.9 Test results of strength quality characteristic of elite female karate athletes

3.3.2 速度素質(zhì)測試結(jié)果與分析

在空手道競賽中，運動員的攻防轉(zhuǎn)換、步伐移動等始終處于持續(xù)運動的狀態(tài)，在這一過程中運動員需要通過速度搶得擊打先機，在技擊同時也要兼顧防守，這都需要空手道運動員具備較高水平的速度素質(zhì)。在高對抗的競賽條件下，空手道運動員的技擊動作要在最短時間內(nèi)完成，速度的較量是占據(jù)主動優(yōu)勢的重要因素。

表10顯示，對不同水平組速度素質(zhì)測試結(jié)果的對比發(fā)現(xiàn)，在“30 m”和“100 m”跑的一般速度素質(zhì)中，測試運動員優(yōu)秀組和一般組不具有顯著性差異，優(yōu)秀組測試結(jié)果優(yōu)于一般組，表明空手道項目對運動員速度整體性要求較高。在“10 s快速前手沖拳”方面，優(yōu)秀組與一般組具有非常顯著性差異，優(yōu)秀組優(yōu)于一般組。在“10 s快速后腿中段”和“10 s月牙踢”方面，兩者無顯著性差異，且一般組測試結(jié)果優(yōu)于高水平組，這從側(cè)面反映出拳法是優(yōu)秀組運動員比賽中的主要技術(shù)，通過比賽錄像的觀察分析發(fā)現(xiàn)，拳法也是優(yōu)秀組運動員成功率較高的動作技術(shù)。

表10 優(yōu)秀女子空手道運動員速度素質(zhì)特征測試結(jié)果Tab.10 Test results of speed quality characteristic of elite female karate athletes

3.3.3 耐力素質(zhì)測試結(jié)果與分析

空手道項目氧供能的比例，決定了運動員有氧耐力和無氧耐力水平，尤其是在競技比賽中，空手道運動員的耐力素質(zhì)具體體現(xiàn)在克服運動過程中所產(chǎn)生疲勞的能力。

表11顯示，不同水平組耐力素質(zhì)測試，在“3 000 m”的一般耐力素質(zhì)指標中，優(yōu)秀組和一般組具有顯著性差異；在“60 s定點組合沖拳”的專項耐力素質(zhì)指標中，優(yōu)秀組和一般組具有非常顯著性差異，優(yōu)秀組運動員測試結(jié)果優(yōu)于一般組，表明無氧耐力與運動成績明顯相關(guān)，是空手道運動員耐力素質(zhì)的主要因素。與已有研究中“專項耐力是構(gòu)成優(yōu)秀女子空手道選手運動員體能特征的重要因素”[9]的結(jié)論相一致。

表11 優(yōu)秀女子空手道運動員耐力素質(zhì)特征測試結(jié)果一覽表Tab.11 List of endurance quality characteristic test results of elite female karate athletes

3.3.4 柔韌素質(zhì)測試結(jié)果與分析

從空手道的得分規(guī)則中可以發(fā)現(xiàn)，最高得分(3分)技術(shù)為腿法擊打頭部技術(shù)和摔法技術(shù)，尤其是腿法擊打頭部的技術(shù)動作，需要運動員有較好的軟組織彈性和伸展能力，對運動員的柔韌素質(zhì)有較高要求。

表12顯示，優(yōu)秀組和一般組在“坐位體前屈”指標上無顯著性差異，兩者值相差不大；優(yōu)秀組和一般組在“10 s上段外掛”上有顯著性差異，且優(yōu)秀組優(yōu)于一般組。從一般柔韌素質(zhì)與專項柔韌素質(zhì)測試結(jié)果不同中可發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀組運動員具有較強的特殊柔韌能力，即專項運動所需要的特殊柔韌性。這可能是由于優(yōu)秀組的運動年限較長，經(jīng)過密集賽事和大量訓練，優(yōu)秀組運動員軟組織的彈性、伸展性增強，完成大幅度動作的能力增強，對技術(shù)的掌握度愈加熟練。

表12 優(yōu)秀女子空手道運動員柔韌素質(zhì)特征測試結(jié)果Tab.12 Test results of flexibility characteristic of elite female karate athletes

3.3.5 靈敏素質(zhì)測試結(jié)果與分析

空手道格斗的性質(zhì)需要有很強的爆發(fā)力，這些快速動作需要速度、準確性和多個身體部位(包括腿部、手臂和軀干)的協(xié)調(diào)才可以成功完成擊打，空手道運動員必須在對手從不同方向發(fā)起的多種進攻下迅速行動和響應，要具有爆發(fā)性啟動、加速、變向和重新加速，同時要保持對身體的控制，并將速度的損失最小化，這都與靈敏素質(zhì)相關(guān)。

表13顯示，在已選的三個指標中，優(yōu)秀組和一般組在“10 s立臥撐”的一般靈敏素質(zhì)指標中有顯著性差異，在“10 s繩梯側(cè)向進退步”和“拳腿組合定點打靶”兩項專項靈敏素質(zhì)指標中有非常顯著性的差異，且優(yōu)秀組優(yōu)于一般組，表明優(yōu)秀空手道運動員不僅具有快速的反應和判斷能力，對動作也有較好的精準控制，反映出靈敏素質(zhì)是空手道運動項目的主要運動素質(zhì)。

表13 優(yōu)秀女子空手道運動員靈敏素質(zhì)特征測試結(jié)果Tab.13 Test results of agility characteristics of elite female karate athletes

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1)優(yōu)秀女子空手道運動員身體形態(tài)特征主要表現(xiàn)在肢體長度方面。測試運動員身材較高，四肢較長，其中優(yōu)秀組的運動員上下肢與一般組具有顯著性差異，上肢長指標具有非常顯著性差異；在身體圍度上，優(yōu)秀組上臂圍度表現(xiàn)突出。在身體充實度上，優(yōu)秀組與一般組運動員身體充實程度適中。

2)優(yōu)秀女子空手道運動員身體機能特征主要表現(xiàn)在安靜心率、最大攝氧量、無氧功率指標上。優(yōu)秀組運動員與一般組都具有顯著性差異，優(yōu)秀組運動員的心功能、有氧和無氧代謝水平都高于一般組。

3)優(yōu)秀女子空手道運動員身體素質(zhì)特征主要表現(xiàn)為優(yōu)秀組運動員在爆發(fā)力、速度力量、專項速度、無氧耐力、專項柔韌和靈敏素質(zhì)的指標結(jié)果上有顯著性差異。表明速度素質(zhì)是優(yōu)秀女子空手道運動專項素質(zhì)的首要素質(zhì)，力量素質(zhì)的爆發(fā)力、耐力素質(zhì)的速度性和靈敏素質(zhì)的快速性是空手道運動素質(zhì)的關(guān)鍵要素。

4.2 建議

1)在運動員的選才上，教練員可以依據(jù)本研究篩選出的空手道項目的代表性指標進行初選，在身體形態(tài)上可選擇上肢較長、體質(zhì)充實度適中、速度素質(zhì)和爆發(fā)力突出的運動員，挑選出符合空手道項目特點的后備人才，對后備人才的后續(xù)培養(yǎng)進行跟蹤評定，并適時調(diào)整訓練計劃。

2)根據(jù)空手道運動員目前體能各因素表現(xiàn)特征，教練員應著重對運動員現(xiàn)實狀態(tài)作出具體分析和準確判斷，加強速度、耐力等專項素質(zhì)訓練，對運動員進行定期跟蹤，準確審查出周期性運動訓練階段的方案設(shè)計及過程實施質(zhì)量，組織科學系統(tǒng)的訓練過程，注重對訓練過程中運動員體能變化狀況的及時分析，安排適宜的訓練負荷。

3)運動員的體能是系統(tǒng)性、動態(tài)性的，各因素都影響著運動員整個競技水平的高低，空手道項目的訓練要考慮到體能各因素之間的作用。在日常訓練安排中，應對運動員的體能訓練、技戰(zhàn)術(shù)訓練和心智能訓練結(jié)合發(fā)展，加強實戰(zhàn)訓練和比賽，提高運動員的知識儲備、技術(shù)能力、戰(zhàn)術(shù)意識和心理抗壓能力，讓各因素協(xié)調(diào)發(fā)展，使體能水平得到整體提高。