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    小學(xué)生入學(xué)焦慮及其化解

    2021-10-11 23:42:52曾永青
    新課程·上旬 2021年35期
    關(guān)鍵詞:化解小學(xué)生

    曾永青

    摘 要:小學(xué)生入學(xué)焦慮是指孩子從幼兒園畢業(yè)后升入小學(xué)后,因為環(huán)境和學(xué)習(xí)任務(wù)的變化,在與父母分離時產(chǎn)生的一種焦慮不安的心理,同時還伴隨著不愿上學(xué)、無法適應(yīng)學(xué)校生活、出現(xiàn)身體疾病等現(xiàn)象。入學(xué)焦慮不僅影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活,還會導(dǎo)致心理問題的產(chǎn)生。

    關(guān)鍵詞:小學(xué)生;入學(xué)焦慮;化解

    一、入學(xué)焦慮現(xiàn)象

    親愛的小朋友,你好!祝賀你正式成為一名小學(xué)生!從“幼兒園小朋友”變成“小學(xué)生”,你是什么感受呢?興奮?平靜?緊張?還是其他的感受?你可以和家長分享下自己的感受哦。請記住,不管你的感受是什么,它們都是正常的情緒反應(yīng)。小學(xué)生活和幼兒園生活比較起來,發(fā)生了很大的變化,了解自己的感受以及如何應(yīng)對這些感受可以幫助你更好地適應(yīng)小學(xué)生活哦。

    成為一名小學(xué)生,意味著你正在慢慢長大,需要每天準(zhǔn)時到校、需要學(xué)習(xí)知識、需要養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣……對很多小朋友來說,這些都是不小的挑戰(zhàn)呢!因此,一些小朋友會出現(xiàn)擔(dān)憂、害怕、不想上學(xué)等感受,還可能伴隨著忘記寫作業(yè)、上課時間長坐不住、總是遲到、身體容易不適等狀況。其實,小朋友們在剛?cè)雽W(xué)時出現(xiàn)的負(fù)面感受和問題行為就是入學(xué)焦慮,入學(xué)焦慮會導(dǎo)致小朋友們不能很好地適應(yīng)小學(xué)生活。

    二、入學(xué)焦慮化解

    入學(xué)焦慮怎么破?學(xué)校老師來支招。為了幫助小朋友們化解入學(xué)焦慮,學(xué)校和老師早就做好了充足準(zhǔn)備,一起來看看吧!

    (一)學(xué)校和老師篇:幫助化解學(xué)生和家長的入學(xué)焦慮

    1.入學(xué)儀式。為了幫助小朋友們盡快融入學(xué)校生活,也為了表達(dá)學(xué)校對新生的歡迎與期待,學(xué)校特邀家長們參加一年級新生入學(xué)儀式。

    2.入學(xué)適應(yīng)課程。入學(xué)儀式結(jié)束后,接下來兩天時間里,學(xué)校為小朋友們安排了一系列入學(xué)適應(yīng)課程,如培養(yǎng)興趣、鍛煉自理、學(xué)習(xí)常規(guī)、了解校園等。

    3.新生家長會。為了讓一年級新生家長更好地了解學(xué)校的文化和教育理念以及新生入學(xué)的相關(guān)準(zhǔn)備工作,學(xué)校特邀家長們參加一年級新生家長會。

    4.老師的歡迎工作。在小朋友們還沒來學(xué)校之前,老師們就已經(jīng)做了很多準(zhǔn)備工作,把班級教室布置得溫馨有愛,給每一位小朋友制作姓名席卡,幫每一位小朋友把新書整理好放在課桌上……希望小朋友們一進(jìn)入教室就會喜歡上自己的班級。當(dāng)然除了這些看得見的歡迎工作,老師還做了更多看不見的準(zhǔn)備,比如說老師會輕聲細(xì)語、溫柔地安慰那些哭鼻子的小朋友,平復(fù)他們的心情,讓他們感受到來自老師的愛!老師還會根據(jù)每一個小朋友的性格,采取不同的引導(dǎo)方式幫助小朋友們適應(yīng)小學(xué)生活。

    (二)小朋友篇:學(xué)習(xí)覺察與應(yīng)對入學(xué)焦慮

    1. 覺察。覺察就是意識到,例如,我覺察到你可能有點困惑,也可以說我意識到你可能有點困惑。怎樣判斷自己是不是有入學(xué)焦慮呢?要知道,意識到自己有沒有入學(xué)焦慮,可真不是一件簡單的事哦!它需要你從平時做起,經(jīng)常做覺察自己情緒變化的練習(xí),比如認(rèn)識不同情緒下的表情和肢體動作、判斷不同情境下會出現(xiàn)什么樣的情緒等等,這些經(jīng)驗的積累會幫助你在第一時間意識到自己是否有入學(xué)焦慮。

    2. 坦然面對。如果你覺察到自己有入學(xué)焦慮了,希望你不要大驚小怪、責(zé)備他人或者埋怨自己哦。剛?cè)雽W(xué)出現(xiàn)“如果其他小朋友不喜歡我怎么辦”“如果只有我不會寫字怎么辦”“如果我想媽媽了怎么辦”等擔(dān)心和焦慮都是很自然的、很正常的反應(yīng)。你可以把自己的感受和家人分享,相信他們一定會給你最溫暖的愛與支持。

    3.不要自己嚇自己。如果你覺察到自己有入學(xué)焦慮了,也不要過分緊張和害怕,認(rèn)定自己患了什么特別嚴(yán)重的病哦。老師悄悄告訴你,絕大多數(shù)小朋友都會有一些入學(xué)焦慮哦,甚至有些家長也有呢!入學(xué)焦慮可以說是一種“成長中的煩惱”,它會隨著你慢慢熟悉校園和同學(xué)后漸漸消失的,某一天你會突然發(fā)現(xiàn)自己的入學(xué)焦慮不知道什么時候悄悄溜走了呢。

    4.試試深呼吸或者蝴蝶拍。如果你運用了轉(zhuǎn)移注意力的方法,卻仍感到焦慮情緒揮之不去,那么,你可以嘗試深呼吸和蝴蝶拍。深呼吸和普通的呼吸可不一樣哦!深呼吸也叫腹式呼吸,它緩慢而深長,吸氣時小腹會微微隆起,你可以跟著視頻一起做起來。“蝴蝶拍”也是一種簡便、實用的方法,它可以幫助緩解焦慮、穩(wěn)定情緒,趕快跟著視頻試試吧。

    5.學(xué)會求助。寶貝,雖然進(jìn)入小學(xué)之后你要學(xué)著獨立,但獨立不代表在你需要幫助時卻不愿意選擇求助。要知道,求助別人并不是一件丟臉的事,任何人都有需要別人幫助的時候,爸爸媽媽有,老師也有。所以,當(dāng)你遇到問題自己無法解決時,勇敢地向別人求助吧,尤其是家長和老師,他們一定會理解你,給你幫助。

    參考文獻(xiàn):

    宮雪.小學(xué)生入學(xué)分離焦慮問題及對策研究[J].文學(xué)教育(下),2019(9):150-151.

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