高職大學(xué)生積極心理品質(zhì)對(duì)心理健康的意義與養(yǎng)成方法研究

程寶玨

摘? 要：我國(guó)社會(huì)發(fā)展進(jìn)入新的歷史階段，對(duì)未來(lái)社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人的培養(yǎng)要求也相應(yīng)地有了更高、更嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。作為未來(lái)社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)的主力軍，當(dāng)代高職大學(xué)生的心理健康問(wèn)題一直被廣泛關(guān)注。本文詳細(xì)闡釋了心理健康的相關(guān)概念和具體表現(xiàn)，對(duì)高職大學(xué)生積極心理品質(zhì)的特征、構(gòu)成要素等方面進(jìn)行闡述，揭示了積極心理品質(zhì)對(duì)高職大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力和心理健康的積極意義;探討了積極心理品質(zhì)的具體養(yǎng)成方法：即從認(rèn)知水平、情緒情感、意志品質(zhì)三大方面提出了相應(yīng)措施來(lái)培養(yǎng)高職大學(xué)生的積極心理品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：新時(shí)代;高職大學(xué)生;積極心理品質(zhì);心理健康;培養(yǎng)方法

中圖分類號(hào)：G42? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? 文章編號(hào)：1673-7164（2021）29-0152-03

高職大學(xué)生是國(guó)家發(fā)展的主要建設(shè)型人才，對(duì)其心理健康教育和良好的心理品質(zhì)培養(yǎng)始終得到黨和政府的高度關(guān)注。特別是2005年教育部下發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見(jiàn)》中指出：“培養(yǎng)高職大學(xué)生積極的心理品質(zhì)是促進(jìn)其思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身心健康素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展的關(guān)鍵因素?！盵1]全國(guó)各高職院校以此為依據(jù)，為了增強(qiáng)院校的心理健康教育實(shí)效，在預(yù)防高職大學(xué)生心理問(wèn)題的基礎(chǔ)上，在教育教學(xué)中注重發(fā)掘高職大學(xué)生的優(yōu)勢(shì)和美德，培養(yǎng)其過(guò)硬的心理品質(zhì)，提升心理健康水平[2-3]。

一、積極心理品質(zhì)內(nèi)涵、特征及具體表現(xiàn)

（一）積極心理品質(zhì)的內(nèi)涵

心理品質(zhì)是個(gè)體的本質(zhì)特征，通過(guò)心理過(guò)程和個(gè)性心理特征兩個(gè)方面表現(xiàn)出來(lái)。心理過(guò)程由包括三個(gè)方面;即認(rèn)知、情感和意志，個(gè)性心理特征是指一個(gè)人經(jīng)常性的或穩(wěn)定的表現(xiàn)出來(lái)的心理特征，如一個(gè)人的性格、氣質(zhì)等。對(duì)個(gè)體而言，心理品質(zhì)是可以通過(guò)后天的不斷學(xué)習(xí)和積累而形成的，不同的個(gè)體、不同的成長(zhǎng)環(huán)境、不同的教育經(jīng)歷等，這些因素都會(huì)影響后天心理品質(zhì)的形成水平。因此，可以說(shuō)心理品質(zhì)是以個(gè)體的生物遺傳為基礎(chǔ)，在個(gè)體社會(huì)化的過(guò)程中形成的一種比較穩(wěn)定的心理特質(zhì)，這種心理特質(zhì)又通過(guò)個(gè)體的思維、行為等多個(gè)方面表現(xiàn)出來(lái)。高職大學(xué)生積極心理品質(zhì)是特指其個(gè)體在先天生理發(fā)展中，受到后天社會(huì)化過(guò)程相互影響而形成的正面、積極、穩(wěn)定的心理特質(zhì)，這些心理特質(zhì)能夠使高職大學(xué)生擁有積極的認(rèn)知、情緒、意志、社會(huì)適應(yīng)能力等，幫助高職大學(xué)生有更多的獲得感、主觀幸福感和自我效能感[3]。

（二）積極心理品質(zhì)的特征

研究發(fā)現(xiàn)，積極的心理品質(zhì)具有以下四個(gè)特性：一是潛在性，積極的心理品質(zhì)通常難以被發(fā)現(xiàn)和捕捉，需要教師在教育教學(xué)的互動(dòng)過(guò)程中進(jìn)行積極地發(fā)掘與肯定;二是穩(wěn)定性，這些心理品質(zhì)是在后天環(huán)境的長(zhǎng)期影響下形成的，不會(huì)因?yàn)橥饨缫蛩氐拇碳ざl(fā)生明顯的變化，對(duì)高職大學(xué)生的積極影響也具有長(zhǎng)期性，會(huì)間接促成其優(yōu)秀品德的形成;三是創(chuàng)造性，這主要表現(xiàn)在積極心理品質(zhì)可以激發(fā)大學(xué)生的潛能和創(chuàng)造力，使人思維活躍，善于學(xué)習(xí)和思考，擁有積極向上的精神狀態(tài);四是適應(yīng)性：是一種根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整自身狀態(tài)與解決問(wèn)題的方式的自我適應(yīng)性體現(xiàn)。在解決現(xiàn)實(shí)生活中的各種問(wèn)題時(shí)，這四種特征的綜合作用，在同一種心理品質(zhì)中，因?yàn)樗季S方式的差異和考慮因素的不同，每種特征的表現(xiàn)又各有側(cè)重[4]。

（三）積極心理品質(zhì)的具體表現(xiàn)

當(dāng)代高職大學(xué)生積極心理品質(zhì)的具體表現(xiàn)主要有四個(gè)方面：即積極的認(rèn)知、積極的情緒、積極意志品質(zhì)以及良好的能力[4]。積極的認(rèn)知中包含著新時(shí)代高職大學(xué)生對(duì)自我、他人以及社會(huì)抱有的積極姿態(tài)。他們自信且勇于接受創(chuàng)新和挑戰(zhàn)，堅(jiān)信自己的努力和實(shí)力，具有很強(qiáng)的自我效能感，對(duì)自己有準(zhǔn)確的判斷;高職大學(xué)生往往待人真誠(chéng)、寬容，能夠客觀地評(píng)價(jià)他人，欣賞他人的閃光點(diǎn)并虛心學(xué)習(xí)，能獲得他人的認(rèn)可，形成積極的人際關(guān)系;對(duì)待這個(gè)社會(huì)，高職大學(xué)生認(rèn)同和熱愛(ài)自己的祖國(guó)，具有較高的道德感和社會(huì)責(zé)任感，對(duì)于熱點(diǎn)社會(huì)問(wèn)題，如就業(yè)問(wèn)題、養(yǎng)老問(wèn)題，高職大學(xué)生能夠客觀公正地看待這些問(wèn)題，并積極提高自身素質(zhì)，不逃避、不抱怨，在嚴(yán)峻的社會(huì)現(xiàn)實(shí)中勇闖難關(guān)、勇?lián)?zé)任;對(duì)于快速多變的現(xiàn)代社會(huì)，當(dāng)代高職大學(xué)生展現(xiàn)出了較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力，能夠在變化中完成角色的多重轉(zhuǎn)換，保持良好的人際關(guān)系。他們對(duì)自我有深刻的認(rèn)識(shí)，能在各種環(huán)境中充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，努力去實(shí)現(xiàn)自我超越，發(fā)揮自我價(jià)值[4]。

二、心理健康的內(nèi)涵及其具體表現(xiàn)

當(dāng)代高職大學(xué)生的心理健康既關(guān)乎其個(gè)人素質(zhì)的全面發(fā)展、個(gè)人能力的有效施展，又與國(guó)家和社會(huì)的和諧發(fā)展、繁榮進(jìn)步息息相關(guān)，越來(lái)越受到國(guó)家和社會(huì)各界人士的廣泛關(guān)注，教育部對(duì)各高職院校的要求中也明確了心理健康教育的重要基礎(chǔ)地位[1]。

心理健康在廣義上指的是一種心理狀態(tài)，這是一種恒久地存在各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程中的良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適宜、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。心理健康的內(nèi)涵基礎(chǔ)是心理狀態(tài)與生理活動(dòng)由內(nèi)而外的和諧統(tǒng)一，體現(xiàn)為一種對(duì)生活環(huán)境、人際關(guān)系、情緒表達(dá)的適應(yīng)性愉悅和交融性舒適。

心理健康的具體表現(xiàn)有以下幾點(diǎn)：

1. 有適度的安全感、自尊心，對(duì)自我成就的價(jià)值感體驗(yàn);

2. 能充分客觀地認(rèn)識(shí)自我，對(duì)自己的能力有客觀的估計(jì)，適度地自我批評(píng)與反省;

3. 與現(xiàn)實(shí)生活有良好的接觸，理智、客觀地對(duì)待生活中遇到的打擊，不過(guò)度抱怨，也不過(guò)度幻想;

4. 具有完整和諧的人格，個(gè)人價(jià)值觀符合社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn);

5. 具有良好的人際關(guān)系，愛(ài)與被愛(ài)的能力，有個(gè)人獨(dú)立的見(jiàn)解和判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)[5]。

三、積極心理品質(zhì)對(duì)心理健康的意義

（一）促進(jìn)健康生活，提高社會(huì)適應(yīng)性

隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，人們對(duì)健康的關(guān)注度也逐步升高。當(dāng)代健康觀所倡導(dǎo)的健康是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三者的和諧統(tǒng)一。心理健康作為其中一部分，在現(xiàn)實(shí)生活中占據(jù)的地位也越來(lái)越重要。心理健康與身體健康密切相關(guān)：身體的健康狀態(tài)變化會(huì)對(duì)心理狀況產(chǎn)生影響，引起心理諸如認(rèn)知、情緒等的相應(yīng)改變。心理不健康也同樣會(huì)影響個(gè)體的身體健康狀態(tài)，引發(fā)身體上一系列相應(yīng)的反應(yīng)。積極心理品質(zhì)能夠克服和排解極端不良情緒，促進(jìn)高職大學(xué)生心理健康的發(fā)展;激發(fā)他們思維的敏捷性和靈活性，提高他們對(duì)復(fù)雜多變的外在環(huán)境的應(yīng)變能力，使他們?cè)诓煌h(huán)境中都能夠腳踏實(shí)地地不斷努力，提高他們的社會(huì)適應(yīng)性[5]。

（二）增添生活趣味，有效預(yù)防心理疾病

高職階段是高職大學(xué)生人格形成及發(fā)展的重要奠基時(shí)期，而且在這一階段，高職大學(xué)生的人生觀和世界觀的發(fā)展受到來(lái)自社會(huì)環(huán)境、家庭狀況及他人等各方面的壓力。這些重壓如果得不到及時(shí)有效的釋放，很容易使高職大學(xué)生覺(jué)得生活無(wú)趣，生命無(wú)常，進(jìn)而產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。若這些心理問(wèn)題無(wú)法得到科學(xué)有效的解決，就會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的心理疾病。積極心理品質(zhì)就如同一個(gè)心靈的充電寶，當(dāng)人們遇到打擊難以復(fù)原時(shí)，就會(huì)釋放人們存儲(chǔ)在其中的積極力量和潛能，幫助人們驅(qū)散霧靄，和自己和解，揭開(kāi)生活的多面體，增添生活的無(wú)窮趣味。因此，積極的心理品質(zhì)以其積極的力量與美德，將人從生活的迷霧中拉出，體味生活的趣味，這是對(duì)心理問(wèn)題和心理疾病的有效預(yù)防和治療措施[6]。

四、積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)途徑

（一）提高積極認(rèn)知水平

積極地自我認(rèn)識(shí)和自我悅納。高職大學(xué)生要培養(yǎng)自身積極的心理品質(zhì)，就必須要樹(shù)立積極的自我認(rèn)知，因?yàn)橹挥凶龅饺?、客觀地認(rèn)識(shí)自我，才能更好地認(rèn)知周圍的人及客觀世界。高職大學(xué)生要進(jìn)行積極的自我認(rèn)識(shí)：根據(jù)自身的真實(shí)情況，對(duì)自己進(jìn)行正確的定位、在認(rèn)清自我的基礎(chǔ)上來(lái)制定合理的目標(biāo)，更好地發(fā)展自己，培養(yǎng)自己良好的積極心理品質(zhì)。認(rèn)識(shí)自我的途徑可以是以他人為鏡子，利用他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己，促進(jìn)自我意識(shí)的發(fā)展;也可以是在與他人做比較的過(guò)程中認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，發(fā)現(xiàn)自身問(wèn)題，以他人為參照，積極地見(jiàn)賢思齊，改進(jìn)自我。在自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)之上，高職大學(xué)生要學(xué)會(huì)積極地自我悅納。所謂自我悅納，就是肯定自己的本來(lái)面目，也能勇敢地接受自己的不足，能夠接納真實(shí)的自我。對(duì)自己要正確認(rèn)識(shí)、充滿信心，有自我滿足感和價(jià)值感，對(duì)生活和學(xué)習(xí)中遇到的各種壓力和困難，能夠以積極的心態(tài)去面對(duì)，能夠有效排解各種不愉快地情緒體驗(yàn)，樂(lè)觀自信，善于溝通，自我悅納然后被他人接納，更加有歸屬感。

（二）促進(jìn)積極情緒體驗(yàn)

培養(yǎng)積極心理品質(zhì)的一條最有效的途徑是增進(jìn)個(gè)體的積極情緒體驗(yàn)。積極的情緒體驗(yàn)不但可以使個(gè)體釋放由消極情緒所產(chǎn)生的心理緊張，保持機(jī)體的健康與活力，還能夠促進(jìn)個(gè)體的思想發(fā)展。在生活中，不可避免地會(huì)遇到各種不良情緒，調(diào)節(jié)和宣泄不良情緒也是增進(jìn)積極情緒體驗(yàn)的一種方法。對(duì)于不良情緒，人們可以向親朋好友傾訴，合理宣泄：可以將注意力從不良情緒上轉(zhuǎn)移，用積極良好的情緒代替不良情緒，達(dá)到“樂(lè)以忘憂”的目的：還可以通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸、想象、自我暗示等方法進(jìn)行放松訓(xùn)練，體育鍛煉對(duì)于調(diào)節(jié)不良情緒有不可替代的作用，通過(guò)提高人的活動(dòng)能力，提高思維的敏捷性和靈活性，促進(jìn)注意力和記憶力的增強(qiáng)，使人變得自信、樂(lè)觀和開(kāi)朗;另外，個(gè)體看待問(wèn)題的思維方式也影響人們的情緒體驗(yàn)。高職大學(xué)生要有意地訓(xùn)練自己使用積極地思維方式來(lái)看待問(wèn)題，獲得更多的快樂(lè)、自信和希望。首先，要正視自己的過(guò)去，理解并接受不可改變的過(guò)去，和過(guò)去的自己握手言和;其次，要接納現(xiàn)在真實(shí)的自我，肯定自身的優(yōu)點(diǎn)，也承認(rèn)自身的缺點(diǎn)，把握當(dāng)下時(shí)機(jī)，努力讓自己開(kāi)心;最后，要對(duì)未來(lái)充滿希望，用樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待生活;創(chuàng)設(shè)良好的情緒環(huán)境會(huì)使人們感到輕松愉悅。

（三）培養(yǎng)積極意志品質(zhì)

意志品質(zhì)是高職大學(xué)生積極心理品質(zhì)的重要組成部分，也是高校思想政治教育重要內(nèi)容之一。首先，針對(duì)部分學(xué)生承受挫折能力差的問(wèn)題，教師要引導(dǎo)學(xué)生正確客觀地看待挫折，要認(rèn)識(shí)到挫折的常態(tài)性，承認(rèn)挫折的客觀存在，也要認(rèn)識(shí)到挫折的雙重性，錘煉人的意志品質(zhì)，使個(gè)體走向成熟;其次，要用激勵(lì)的方式來(lái)培養(yǎng)意志品質(zhì)。對(duì)高職大學(xué)生來(lái)說(shuō)，激勵(lì)的方式多樣，包括目標(biāo)激勵(lì)、期望與賞識(shí)激勵(lì)、競(jìng)爭(zhēng)激勵(lì)等。這些手段通過(guò)激發(fā)大學(xué)生的行為動(dòng)機(jī)來(lái)提高和維持個(gè)體的意志水平，促使其意志品質(zhì)培養(yǎng)過(guò)程中的正確方向不發(fā)生偏離，最終實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)目標(biāo);實(shí)踐活動(dòng)使鍛煉意志品質(zhì)的最佳方式。個(gè)體實(shí)踐活動(dòng)的所有過(guò)程都需要意志的參與，包括目標(biāo)的確立、行動(dòng)計(jì)劃的制定、行動(dòng)方式的確定以及最后行動(dòng)的制定執(zhí)行。意志品質(zhì)正是通過(guò)在這一系列的活動(dòng)過(guò)程中不斷培養(yǎng)出來(lái)的。

五、總結(jié)

我國(guó)進(jìn)入了社會(huì)主義發(fā)展的新時(shí)代，國(guó)家和社會(huì)的發(fā)展面臨著新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，對(duì)新時(shí)代的高職大學(xué)生也提出了新要求，積極穩(wěn)定的心理品質(zhì)不但有利于提升高職大學(xué)生思想道德素質(zhì)和心理健康水平，更有利于高職大學(xué)生發(fā)揮潛力，超越自我，在新的時(shí)代里書寫戰(zhàn)歌。高職院校在教育教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該將心理健康教育結(jié)合在思想政治教育過(guò)程中，重視發(fā)掘高職大學(xué)生本身攜帶的、潛在的積極力量，抓住這些積極因素，引導(dǎo)和培養(yǎng)高職學(xué)生克服環(huán)境中的消極因素影響，形成積極的心理品質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)高職大學(xué)生的心理健康發(fā)展，幫助他們樹(shù)立健康穩(wěn)定的心理?xiàng)l件和積極向上的心理品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)高職學(xué)生個(gè)體的全面發(fā)展，成為新一代合格的社會(huì)主義建設(shè)者的接班人。

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（薦稿人：陳穎，江蘇南通師范高等?？茖W(xué)校副教授）

（責(zé)任編輯：鄒宇銘）