足球運動員身體素質(zhì)訓練技術化的探索

王穎輝

隨著足球運動快速發(fā)展，不僅直接導致了人們對足球運動的高度關注，同時也進一步提高了足球運動員自身的運動能力需求。本文主要探索足球運動員身體素質(zhì)訓練技術化的主要方式，并同時對其優(yōu)勢進行分析，幫助后續(xù)運動員訓練方案制定和運動員身體素質(zhì)提高。

隨著足球運動行業(yè)整體的快速發(fā)展，人們對于足球運動整體也越來越關注，這不僅直接源于各類足球比賽的興起，同時也源于聯(lián)賽的發(fā)展。隨著足球運動的不斷發(fā)展和進一步足球訓練技術水平和運動技術水平也在不斷提高，同時，對于運動員的整體身體素質(zhì)要求也在不斷增加，這不僅需要運動員不斷加強自身身體素質(zhì)訓練，同時還要求運動員加入現(xiàn)階段最新的訓練科技，提高自身綜合能力。

1 足球運動員身體素質(zhì)訓練技術化優(yōu)勢

1.1 綜合和整體訓練優(yōu)勢

足球運動技術，天然有著十分多樣的戰(zhàn)術需求，同時也具有十分復雜的特點。同時，由于足運動員在實際比賽中擁有十分快速且激烈的運動消耗，且同時對體能消耗要求較大。這就直接使得在進行足球世界訓練時，對足球運動員的要求更高，同時，為了從根本上解決足球運動整體多元化戰(zhàn)術需求和任務標準需要，綜合提高運動員整體的技術應用能力和綜合實戰(zhàn)能力，需要整合多模式訓練方法，提高整體運動實力。顯然的進行傳統(tǒng)訓練時，傳統(tǒng)單一訓練方式具有一定的訓練局限性，因此極難滿足多樣化這一需求，同時，由于身體素質(zhì)，訓練技術是一項針對性的訓練技術，不僅直接針對于心理素質(zhì)，同時也針對于身體素質(zhì)訓練過程當中的多種技術應用，因此不是從根本上提升村運動員整體技術含量，充分實現(xiàn)訓練技術最優(yōu)化，應當整合綜合資源與整體訓練優(yōu)勢，綜合設定訓練方案，保證訓練最大化。

1.2 技術強化性和技術穩(wěn)固利用性優(yōu)勢

在進行實際身體素質(zhì)跟技術化運用時，強化技術訓練方式與熟練度和穩(wěn)固性，也是足球訓練當中技術化的優(yōu)勢之一。在進行足球比賽時，出運動員不僅需要快速移動完成多種技術動作和比賽要求，同時，由于比賽時間較長的特點，使得運動整體消耗，不僅需要保持持續(xù)輸出，同時也直接導致組足球運動員的整體體能消耗量大，從而產(chǎn)生身體疲勞，影響整體比賽效果。在此路比賽效果下，如果對足球運動員整體技術熟練度和準確性以及穩(wěn)定性的水平有效提升，不僅直接影響足比賽勝負，同時也對足球運動當中技術水平的發(fā)揮有著十分重要的作用。在進行身體素質(zhì)整體訓練時，整體訓練技術化，最重要的側(cè)重點便是在做運動員，符合身體條件的情況下，進一步強化運動員整體技術的熟練度與穩(wěn)固性，提高綜合運用能力，為足球，為了比賽打下良好的基礎。

2 足球運動員身體素質(zhì)訓練技術化的探索

2.1 痕跡加強效應運用

在實際進行足球運動員身體素質(zhì)訓練技術化的實踐時，擁有多種時間策略。首先需要做到的便是運用痕跡效應來對運動進行針對性加強訓練。由于足球運動員自身身體素質(zhì)，整體的技術化是建立在足球運動員整體度或訓練的基礎之上的，不僅是將技術訓練與實際操作進行融合，同時還是保持身體素質(zhì)，是繼續(xù)練操作的根本方式之一。在進行實際身體素質(zhì)訓練時，應當將身體訓練方式與出現(xiàn)技術訓練方式相結(jié)合，保證結(jié)構一致性，就在華提高整體訓練作用。自動充電或的訓練方式，不僅能直接滿足運動員身體素質(zhì)，訓練后的痕跡形成需求，同時就像技術的加入，也能有校隊足球運動員大腦中原本的運動恒基進行加強，促使痕跡和后來痕跡產(chǎn)生一定的重合，從而進一步加深腦內(nèi)印象，擴大運動員整體神經(jīng)聯(lián)系，更有利于促進運動員學習和掌握技術。

2.2 身體素質(zhì)技術化訓練與身體供能特點保持一致性

在近期實際訓練時，還應當將身體素質(zhì)技術化，與身體本身性能特點相結(jié)合，并保持一致，進行實際訓練。在現(xiàn)階段實際的比賽當中，最多運動員的奔跑距離高達一萬米左右，其中還要以較快速度沖刺跑，同時還需伴隨多種爆發(fā)性較強的技術動作混合進行。這就不僅要求運動員需要進行無氧訓練，同時還需要加強有氧訓練，進行綜合身體訓練，提高身體整體功能。但在實際比賽時，運動員身體主要有氧代謝為功能的基礎，因子的實際訓練當中，應當將訓練整體模式同運動員身體供能技術特點保持一致，充分發(fā)揮無氧和有氧訓練模式的有效性。提高整體運動員體能素質(zhì)，保證運動輸出持續(xù)穩(wěn)定。

3 結(jié)束語

足球運動員自身身體綜合訓練技術化，不僅極具綜合利用性，同時還具有整體訓練優(yōu)勢性，在此同時還具有極強的技術化程度與整體穩(wěn)固程度優(yōu)勢，具有綜合性。因此，在進行實際訓練技術運用時，不僅應當充分利用其動態(tài)適應性優(yōu)勢，同時應當在訓練過程中充分加強足球運動員自身優(yōu)勢訓練，通過痕跡訓練等有效訓練方式，提高身體素質(zhì)以及技術運用的能力。在進行實際訓練計劃設計時，應當充分保持身體素質(zhì)訓練與整體功能特點的一致性，保持身體素質(zhì)，訓練符合實際，運動功能需求提高，整體運動員綜合實力。

（作者單位：哈爾濱體育學院）