高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系研究

孟福

摘要：體能訓(xùn)練是通過(guò)科學(xué)、合理的訓(xùn)練方式，幫助學(xué)生提高自身的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生免疫力的一種教學(xué)活動(dòng)，能夠有效促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式，也是符合學(xué)生身心健康、全面綜合發(fā)展的教學(xué)要求的一種教學(xué)模式。因此，高中體育課堂中，教師需要以專業(yè)的角度幫助學(xué)生進(jìn)行必要的體能訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的全面、綜合發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體育;體能訓(xùn)練;研究

中圖分類號(hào)：A ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ?文章編號(hào)：（2021）-10-391

一、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的意義

俗話說(shuō)：“體能是人體最基本的運(yùn)動(dòng)能力”，而高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練則是高中生最基本的訓(xùn)練內(nèi)容，不僅讓高中生的各項(xiàng)身體素質(zhì)得到提高，還會(huì)促使學(xué)生的思想和精神更好地提升，這讓高中生在學(xué)生中和日常生活中的效率更高，同時(shí)根據(jù)我國(guó)國(guó)人身體發(fā)育年齡來(lái)看，高中時(shí)期的學(xué)生正在處于身體發(fā)育的最佳時(shí)期，身體的骨骼、肌肉、血管都已經(jīng)接近成年人，而且這時(shí)通過(guò)一定程度的體能訓(xùn)練，能讓學(xué)生身心得到更好的發(fā)展，這也是為學(xué)生以后的工作生活奠定良好的基礎(chǔ)。此外進(jìn)行體能訓(xùn)練的同時(shí)還在對(duì)學(xué)生意志力、信心等方面都會(huì)得到更好的提高，同時(shí)這種教育方式還十分符合當(dāng)前德育教育的教育要求，所以說(shuō)高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練對(duì)高中生有十分重要的意義。

二、當(dāng)前我國(guó)高中體育教學(xué)存在的問(wèn)題

目前我國(guó)對(duì)體育教學(xué)存在巨大的問(wèn)題，不僅社會(huì)和人民對(duì)體育教育的意義產(chǎn)生了嚴(yán)重的疑問(wèn)，還會(huì)讓本來(lái)就學(xué)習(xí)壓力巨大的高中生，壓力更大。而且我國(guó)當(dāng)前教育環(huán)境下高中生處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，近視眼、肥胖病、高血壓等已成為高中生中十分常見(jiàn)的疾病，此外高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力不僅讓高中生沒(méi)有鍛煉的時(shí)間，還會(huì)導(dǎo)致高中生整體的身體素質(zhì)急劇下降。同時(shí)有一些高中生認(rèn)為高中體育是一項(xiàng)沒(méi)有意義、沒(méi)有任何作用的學(xué)科，不僅會(huì)消耗自己大量的時(shí)間和精力，還會(huì)因?yàn)檫^(guò)度鍛煉對(duì)自己的其他科目的學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響。

三、高中體育教學(xué)中體育訓(xùn)練的創(chuàng)新性研究

（一）提高高中體育教師在體能訓(xùn)練的地位

在一些發(fā)達(dá)國(guó)家中，體能訓(xùn)練的教師都具備超強(qiáng)的專業(yè)素質(zhì)，此外他們還將體能訓(xùn)練作為單獨(dú)的訓(xùn)練科目，不僅會(huì)在橄欖球、籃球等專業(yè)隊(duì)伍中開(kāi)展，在一些簡(jiǎn)單的體育課程中也在進(jìn)行。因此就可以看出高中體育中體能訓(xùn)練的重要性，而且高中體能教師不光會(huì)通過(guò)訓(xùn)練和技巧提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還會(huì)讓學(xué)生各種精神狀態(tài)得到提高，這種訓(xùn)練方式與普通的體育教育是完全不一樣的。

1、提高體育教師的水平

加強(qiáng)體育教師的教學(xué)水平和教學(xué)思想，同時(shí)提高對(duì)體能訓(xùn)練的重視程度，并根據(jù)各個(gè)班級(jí)與各科學(xué)生的實(shí)際情況，制訂相應(yīng)的體能訓(xùn)練方案，促使高中生的整體身心得到發(fā)展。

2、加強(qiáng)體育教師和學(xué)生的溝通

思想溝通能讓學(xué)生更好地進(jìn)行體育訓(xùn)練，因此需要體育教師和學(xué)生展開(kāi)更好的思想溝通，讓學(xué)生在體能訓(xùn)練方面的意識(shí)得到增強(qiáng)，促使學(xué)生更積極更主動(dòng)地配合體育教師完成體能訓(xùn)練。而體育教師在進(jìn)行溝通的過(guò)程中，需要給高中生呈現(xiàn)出飽滿的、興奮的、激情四射的精神狀態(tài)，這對(duì)學(xué)生的整體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)都會(huì)有所提高。

（二）實(shí)施科學(xué)的訓(xùn)練安排

身體素質(zhì)的提升是每一個(gè)體育人通過(guò)日積月累鍛煉出來(lái)的，因此一個(gè)科學(xué)合理的訓(xùn)練方式，不僅能最大限度地提高訓(xùn)練的效果，還會(huì)避免高中生在訓(xùn)練中受傷。根據(jù)我國(guó)高中生各項(xiàng)身體情況來(lái)看，體能訓(xùn)練計(jì)劃必須長(zhǎng)期地、科學(xué)地堅(jiān)持，才能更好地促使高中生身體素質(zhì)的發(fā)展。

（三）針對(duì)性教學(xué)

對(duì)于高中體育教師而言，如何提高高中生對(duì)體能訓(xùn)練的積極性和興趣是訓(xùn)練的關(guān)鍵，因此需要高中體育教師針對(duì)每一個(gè)班級(jí)學(xué)生的實(shí)際情況，進(jìn)行具體訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練內(nèi)容的落實(shí)，而體能訓(xùn)練中不僅要進(jìn)行基礎(chǔ)內(nèi)容的訓(xùn)練，還需要體育教師針對(duì)性地做出專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，所以說(shuō)高中體育教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)需要更加細(xì)致的籌備，以便保證高中生在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中不會(huì)放棄。所以說(shuō)，需要高中體育教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練交叉進(jìn)行，這種訓(xùn)練方式不僅能保證高中生的積極性還會(huì)大大提高訓(xùn)練效率。

（四）訓(xùn)練方式的多樣化

訓(xùn)練方式的多樣化會(huì)讓高中生更有訓(xùn)練的興趣，因此教師需要針對(duì)高中生的興趣愛(ài)好進(jìn)行了解，并根據(jù)這方面進(jìn)行體能訓(xùn)練內(nèi)容的改進(jìn)，從而使整個(gè)體能訓(xùn)練的過(guò)程更加有趣更加新穎，這對(duì)于提高學(xué)生訓(xùn)練積極性和興趣有重要的幫助。另外，在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中，還需要進(jìn)行合理的科學(xué)的訓(xùn)練安排，確保整個(gè)高中的體能訓(xùn)練有一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃。

（五）創(chuàng)新體能訓(xùn)練的方法

傳統(tǒng)的高中體育訓(xùn)練中體能訓(xùn)練不外乎需要學(xué)生不停地跑步，這種訓(xùn)練方式以及無(wú)法滿足目前高中體育教育的需要。因此需要高中體育教師利用自己的一切力量將教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新和改善，促使體能訓(xùn)練的方法得到整體的提高。例如，通過(guò)將一些需要合作的項(xiàng)目融合到體能訓(xùn)練中，這不僅能提高學(xué)生的合作意識(shí)，還能加強(qiáng)高中生的協(xié)作能力。

結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，高中體育作為提高高中生身體素質(zhì)的關(guān)鍵課程，不僅讓學(xué)生的耐力、速度、力量等方面得到很好的提高，還會(huì)對(duì)高中生的意志力、精神力、堅(jiān)持等內(nèi)容得到提升。而高中體育中體能訓(xùn)練則主要包括人的耐力、精神等方面，一個(gè)人的體能水平會(huì)決定人的身體運(yùn)動(dòng)上限，針對(duì)個(gè)人的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展來(lái)看，體能越好在工作中、學(xué)習(xí)中的效率就越高。綜上可以看出體能訓(xùn)練是一個(gè)人最根本的鍛煉方式，如果沒(méi)有體能所支持，會(huì)讓許多體育訓(xùn)練的效果大打折扣。

參考文獻(xiàn)

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廣南縣第一中學(xué)校