初中體育課堂提高擲實(shí)心球成績的學(xué)習(xí)思考

李吳珊

摘要：隨著全民運(yùn)動(dòng)口號(hào)的提出和素質(zhì)教育的全面普及，學(xué)生的身體素質(zhì)的有效鍛煉開始被國家和社會(huì)所重視，國家也開始通過一系列的措施幫助落實(shí)學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng)，因此，在這樣的背景下，體育中考在中考中所占得比重也就越來越高。擲實(shí)心球作為體育中考項(xiàng)目中的重要組成部分，擲實(shí)心球的成績對(duì)于學(xué)生而言尤為重要，但是，從目前的實(shí)際情況來看，部分同學(xué)難以掌握提升擲實(shí)心球成績的方法，致使這些同學(xué)在體育中考中失利。因此，筆者就將從自身實(shí)際的擲實(shí)心球練習(xí)實(shí)踐出發(fā)，探討提升擲實(shí)心球成績的有效學(xué)習(xí)方法。

關(guān)鍵詞：初中體育;擲實(shí)心球;學(xué)習(xí)思考

中圖分類號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：（2021）-20-

前言：

在以往的體育項(xiàng)目練習(xí)過程中，大部分同學(xué)的學(xué)習(xí)以及練習(xí)環(huán)節(jié)缺乏系統(tǒng)性，學(xué)生在這樣的學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中，無法充分了解體育項(xiàng)目的基本要求，無法規(guī)范自身的動(dòng)作，從而導(dǎo)致體育項(xiàng)目練習(xí)的效率低下，體育成績提升效果不明顯，學(xué)生無法得到有效的正面反饋，長此以往之下，學(xué)生的體育鍛煉主動(dòng)性被極大地抑制，對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生厭煩心理。因此，為了解決這一問題，有效提升擲實(shí)心球成績，學(xué)生就應(yīng)該將擲實(shí)心球?qū)W習(xí)以及練習(xí)環(huán)節(jié)系統(tǒng)化，有效優(yōu)化練習(xí)過程。

一、學(xué)習(xí)理論知識(shí)，了解發(fā)力原理

動(dòng)作的理論知識(shí)學(xué)習(xí)，是提升擲實(shí)心球成績的基礎(chǔ)。在以往的擲實(shí)心球項(xiàng)目練習(xí)的過程中，大部分同學(xué)忽視對(duì)這一動(dòng)作理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，忽視教師在課堂上講授的動(dòng)作要點(diǎn)和發(fā)力原理，僅僅追求動(dòng)作與教師的相似，而忽視內(nèi)在發(fā)力原理的理解。這樣的學(xué)習(xí)模式下，學(xué)生不能夠深刻體會(huì)到這個(gè)動(dòng)作的核心要點(diǎn)，不能準(zhǔn)確把握這個(gè)動(dòng)作的發(fā)力原理，從而導(dǎo)致在實(shí)際練習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)，無論怎樣進(jìn)行嘗試，自己始終無法將鉛球擲遠(yuǎn)，自己的擲實(shí)心球成績始終無法得到有效提升，甚至還會(huì)在練習(xí)的過程中，出現(xiàn)肌肉的損傷。因此，為了解決這一實(shí)際存在的問題，有效提升體育中考中擲實(shí)心球的成績，同學(xué)們?cè)谶M(jìn)行擲實(shí)心球練習(xí)之前，就應(yīng)當(dāng)充分消化和吸收擲實(shí)心球這一動(dòng)作中的細(xì)節(jié)要點(diǎn)，充分了解這一動(dòng)作中的發(fā)力技巧和發(fā)力原理，在這些理論知識(shí)的支撐下，保證自身能夠正確的完成這一動(dòng)作，為獲得較好的擲實(shí)心球成績提高保障。

例如，同學(xué)們?cè)谶M(jìn)行擲實(shí)心球這一動(dòng)作的學(xué)習(xí)過程中，就應(yīng)該在開始練習(xí)之前，加強(qiáng)對(duì)這一動(dòng)作的理論知識(shí)的學(xué)習(xí)。學(xué)生可以在教師開始上課之前，借助互聯(lián)網(wǎng)或者書籍，查閱這一動(dòng)作的發(fā)力原理，在這一過程中，同學(xué)們充分認(rèn)識(shí)到，擲實(shí)心球的站位標(biāo)準(zhǔn)，持球方法和出手方式，以及在出手之后保持平衡的動(dòng)作原理，通過這些原理的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠充分認(rèn)識(shí)到擲實(shí)心球中各個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)，能夠充分理解這些細(xì)節(jié)的理論基礎(chǔ)，并能夠在這些細(xì)節(jié)的幫助下，保證自身能夠運(yùn)用正確的動(dòng)作完成擲實(shí)心球組合動(dòng)作，保證擲實(shí)心球動(dòng)作的規(guī)范性，從而保證擲實(shí)心球的有效提升。

二、徒手動(dòng)作練習(xí)，熟練動(dòng)作基礎(chǔ)

在完成理論知識(shí)的學(xué)習(xí)之后，為了保證 學(xué)生能夠?qū)⑦@些理論性的知識(shí)運(yùn)用到擲實(shí)心球的實(shí)踐環(huán)節(jié)之中，保證自身能夠在體育中考中發(fā)揮出最好的水準(zhǔn)，學(xué)生還需要對(duì)擲實(shí)心球的動(dòng)作進(jìn)行有效練習(xí)。但是，在以往的擲實(shí)心球練習(xí)環(huán)節(jié)中，學(xué)生追求熟練掌握的功利性過強(qiáng)，為了熟練運(yùn)用擲實(shí)心球動(dòng)作，連續(xù)性的單獨(dú)練習(xí)某一動(dòng)作，從而導(dǎo)致練習(xí)的過程比較枯燥乏味，同學(xué)們?cè)谶@樣的練習(xí)環(huán)節(jié)中，就容易出現(xiàn)心理疲憊的現(xiàn)象，致使練習(xí)的效率低下，事倍功半。因此，這就充分地說明，擲實(shí)心球的實(shí)際連續(xù)需要技巧，機(jī)械式地重復(fù)訓(xùn)練是行不通的，這樣的訓(xùn)練模式只會(huì)降低學(xué)生對(duì)這一項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)熱情，只能抑制練習(xí)效率。因此，為了有效解決這一問題，同學(xué)們?cè)谶M(jìn)行擲實(shí)心球訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，就需要增強(qiáng)訓(xùn)練環(huán)節(jié)的趣味性，通過合理的訓(xùn)練動(dòng)作組合，提升訓(xùn)練效率，避免出現(xiàn)心理疲憊的同時(shí)，完成對(duì)這一訓(xùn)練動(dòng)作的有效掌握。

例如，學(xué)生在課后進(jìn)行擲實(shí)心球動(dòng)作練習(xí)的過程中，應(yīng)該盡量避免將組合動(dòng)作拆分練習(xí)，雖然這樣的練習(xí)方式能夠幫助自身完成對(duì)各個(gè)細(xì)節(jié)的掌握，但是同學(xué)們?cè)谶@樣的拆分式練習(xí)模式下，容易產(chǎn)生對(duì)擲實(shí)心球體育項(xiàng)目的心理疲勞，從而降低練習(xí)效率，同時(shí)，這樣的練習(xí)模式下，學(xué)生無法將這些動(dòng)作有效連貫起來，無法在考試中靈活使用這一動(dòng)作，從而導(dǎo)致自身的成績無法得到有效提升。因此，為了解決這一問題，同學(xué)們?cè)谡n后練習(xí)時(shí)，就可以將各個(gè)動(dòng)作組合起來，在組合練習(xí)的過程中，由于動(dòng)作比較多元化，自己對(duì)動(dòng)作練習(xí)的疲勞性會(huì)顯著降低，自身的練習(xí)效果也就能夠得到顯著提升。

三、動(dòng)作觀察比對(duì)，糾錯(cuò)推動(dòng)進(jìn)步

為了有效提升擲實(shí)心球的成績，學(xué)生對(duì)自身的動(dòng)作中的錯(cuò)誤和改進(jìn)必不可少，學(xué)生能夠在糾錯(cuò)中不斷地優(yōu)化自身的動(dòng)作，從而能夠不斷提升自身的擲實(shí)心球成績。但是，在以往的同學(xué)們練習(xí)體育項(xiàng)目的環(huán)節(jié)中，同學(xué)們往往意識(shí)不到糾正錯(cuò)誤對(duì)自身體育項(xiàng)目成績的幫助作用，在練習(xí)環(huán)節(jié)中，只注重重復(fù)的訓(xùn)練，而不注重對(duì)自身錯(cuò)誤的主動(dòng)尋找和糾正，在這樣的訓(xùn)練模式下，學(xué)生往往會(huì)陷入體育項(xiàng)目成績提升的瓶頸，并始終無法有效突破這一瓶頸，從而致使體育成績無法得到有效提升，因此，為了有效提升自身的擲實(shí)心球成績，同學(xué)們?cè)谟?xùn)練的過程中，就應(yīng)當(dāng)重視對(duì)自身錯(cuò)誤的主動(dòng)查找和改正，通過這一過程的訓(xùn)練，學(xué)生能夠有效突破擲實(shí)心球聯(lián)系瓶頸，有效提升學(xué)生的體育中考成績。

例如，同學(xué)們?cè)谡n后聯(lián)系擲實(shí)心球這一項(xiàng)目 時(shí)，為了幫助自身能夠提升擲實(shí)心球成績，同學(xué)們可以在網(wǎng)絡(luò)中查看相關(guān)的視頻，觀摩專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員是如何完成這一動(dòng)作的，同學(xué)們?cè)谟^看的過程中，就應(yīng)當(dāng)將自身與這樣的專業(yè)動(dòng)作相對(duì)比，看看自己有哪些不足之處，并試圖改正。同學(xué)們?cè)谶@樣的學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中，就能夠有效完成對(duì)自身擲實(shí)心球動(dòng)作的查漏補(bǔ)缺，有效幫助自身突破擲實(shí)心球練習(xí)瓶頸，從而有效提升擲實(shí)心球項(xiàng)目成績。

總結(jié)：

總而言之，體育成績是中考成績中的重要組成部分，一個(gè)良好的身體素質(zhì)是學(xué)生未來學(xué)習(xí)和生活的必備基礎(chǔ)，學(xué)生必須重視體育鍛煉，重視體育項(xiàng)目的練習(xí)。而如何有效提升學(xué)生的體育中考項(xiàng)目中擲實(shí)心球成績，就需要學(xué)生跟隨教師的步伐，充分加強(qiáng)對(duì)擲實(shí)心球理論性的學(xué)習(xí)，在訓(xùn)練和糾錯(cuò)中不斷進(jìn)步，不斷提升，為體育成績的有效提升提供有效幫助。

參考文獻(xiàn)

[1]龍明珠.探討初中體育實(shí)心球教學(xué)效率提升途徑[J].知識(shí)窗，2020（1）：23.

[2]阿依丁別克·哈乃.初中體育實(shí)心球教學(xué)淺談[J].中外交流，2020，27（3）：234.