探究小學(xué)體育開展毽子訓(xùn)練存在的問題與解決途徑

吳洪俊 林英杰 黃辭

摘要：作為我國(guó)一項(xiàng)歷史悠久的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，踢毽子在民間廣為流傳且深受人們喜愛。在新課改不斷深入延展視域下，近年來(lái)，踢毽子運(yùn)動(dòng)在我國(guó)小學(xué)校園也開始全面推廣與應(yīng)用，并且成為小學(xué)生極為喜愛的一項(xiàng)民間體育藝術(shù)。鑒于此，筆者在本文針對(duì)新時(shí)期探究鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)體育教學(xué)中全面開展毽子訓(xùn)練過程中面臨的主要問題、有效解決途徑以及該運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)新化教學(xué)策略展開一定分析和探究，并且提出一些合理化建議，以供參考與借鑒。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;毽子訓(xùn)練;教學(xué)現(xiàn)狀;創(chuàng)新策略

中圖分類號(hào)：A ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ?文章編號(hào)：（2021）-25-290

引言

踢毽子這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于新時(shí)期我國(guó)鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校的小學(xué)生而言，不僅簡(jiǎn)便易學(xué)，而且可以不受場(chǎng)地、人數(shù)、器材、時(shí)間等客觀因素的束縛與限制，能夠迅速在鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)以及農(nóng)村小學(xué)全面普及與大力推廣。站在運(yùn)動(dòng)學(xué)角度合理化分析不難發(fā)現(xiàn)，踢毽子的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)中，需要小學(xué)生四肢進(jìn)行通力默契的配合，并且需要小學(xué)生結(jié)合抬腿、屈體、跳躍、轉(zhuǎn)身等各種運(yùn)動(dòng)讓自身的腳步、腰部、腿部、頸部等身體各個(gè)部分得到充分鍛煉[1]。在鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)體育教學(xué)實(shí)踐過程中積極開展毽子訓(xùn)練，不僅能夠有效提升小學(xué)生自身身體耐力以及反應(yīng)能力，還能夠全面增強(qiáng)小學(xué)生下肢肌肉和韌帶的拉伸力與韌性，提高小學(xué)生運(yùn)動(dòng)速度和身體綜合素質(zhì)，進(jìn)而達(dá)到強(qiáng)身健體、提升小學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)以及有效培養(yǎng)小學(xué)生終身體育意識(shí)的教育目的。

一、解析小學(xué)體育開展毽子訓(xùn)練過程中面臨的主要問題及解決途徑

（一）毽子訓(xùn)練過程中的腳步移動(dòng)問題

在新時(shí)期鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)體育教學(xué)實(shí)踐過程中開展毽子訓(xùn)練，腳步移動(dòng)問題通常是全體學(xué)生所面臨的一個(gè)技巧方面的“難題”。靈活多變的腳步移動(dòng)能夠讓小學(xué)生在毽子訓(xùn)練過程中找到最佳的擊球位置，并且能夠穩(wěn)定、冷靜、沉著的全面實(shí)現(xiàn)各種踢、起、踏、觸等踢毽子動(dòng)作。然而結(jié)合鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)生日常體育課堂中毽子訓(xùn)練實(shí)際情況來(lái)講，許多小學(xué)生并不重視和關(guān)注自己的腳步移動(dòng)方式與移動(dòng)技巧。經(jīng)常移動(dòng)不到位或者缺乏有效移動(dòng)，結(jié)果導(dǎo)致小學(xué)生只能接各種正面球，一旦毽子稍有偏離或者存在各種角度，學(xué)生則無(wú)法有效處理。為了有效解決問題，改變這種訓(xùn)練狀況，體育教師在訓(xùn)練時(shí)可選用以下訓(xùn)練方式開展科學(xué)化練習(xí)，進(jìn)而全面提升小學(xué)生自身的腳步移動(dòng)能力：1.兩名小學(xué)生一組，選用一個(gè)毽子進(jìn)行訓(xùn)練。其中一名學(xué)生突然向各個(gè)不同方向拋球，由另外一名學(xué)生隨機(jī)化的及時(shí)接球。2.通過“米”字形移動(dòng)步伐加強(qiáng)小學(xué)生自身移動(dòng)綜合水平和身體協(xié)調(diào)性。3.教師引導(dǎo)小學(xué)生利用各種步法組合開展科學(xué)化、有效化的移動(dòng)練習(xí)，有效解決自身腳步移動(dòng)問題。

（二）毽子訓(xùn)練過程中的下肢力量素質(zhì)練習(xí)問題

在小學(xué)體育毽子訓(xùn)練全面開展和實(shí)踐過程中，力量素質(zhì)堪稱為小學(xué)生能夠有效完成各種踢毽子技術(shù)動(dòng)作的先決條件與重要基礎(chǔ)。在與踢毽子運(yùn)動(dòng)有關(guān)的各類比賽過程中，針對(duì)防守中的快速移動(dòng)、攔網(wǎng)過程中起跳動(dòng)作以及各種擊球動(dòng)作都離不開優(yōu)秀的下肢爆發(fā)力。倘若小學(xué)生自身下肢力量缺乏或者不足，必然會(huì)影響到實(shí)際擊球的質(zhì)量和效果，整個(gè)訓(xùn)練也會(huì)大打折扣[2]。鑒于此，結(jié)合新時(shí)期鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)生自身的身體素質(zhì)、體能水平和耐力水平，在具體的毽子訓(xùn)練過程中體育教師可以采用較為趣味化、生動(dòng)化的不同訓(xùn)練方式加強(qiáng)小學(xué)生下肢力量的綜合素質(zhì)。比如說(shuō)，教師可以利用連續(xù)“跳臺(tái)階”法加強(qiáng)下肢力量;利用“鴨子步”，也就是讓學(xué)生保持蹲姿快速行走30-40米左右進(jìn)行趣味化訓(xùn)練;利用雙人或者多人沙坑里展開徒手單腳、雙腳跳;以及借助各種鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)生較為喜歡的體育游戲活動(dòng)提升學(xué)生自身彈跳力與下肢力量。

（三）毽子訓(xùn)練過程中的專項(xiàng)柔韌素質(zhì)以及協(xié)調(diào)能力練習(xí)問題

結(jié)合日常體育教學(xué)毽子訓(xùn)練的實(shí)際效果和成績(jī)不難發(fā)現(xiàn)，盡管許多鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)生從小就接觸過踢毽子游戲，并且在步入小學(xué)校園之前就已經(jīng)學(xué)會(huì)基本技巧和各種游戲玩法，但在較為專項(xiàng)化的毽子訓(xùn)練體系和模式下，大部分小學(xué)生雖然練習(xí)足夠努力和刻苦，但踢毽子的姿勢(shì)和動(dòng)作卻還是令人感覺“不舒服”、“不協(xié)調(diào)”。這是因?yàn)獒槍?duì)大多數(shù)初學(xué)者而言，其自身踢毽子的技術(shù)能力和掌控水平與身體的柔韌性及協(xié)調(diào)能力息息相關(guān)、密不可分。尤其是有些剛剛學(xué)習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的小學(xué)生自身關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍有限，并且柔韌性較差，經(jīng)常會(huì)在訓(xùn)練和比賽過程中不小心拉傷或者挫傷，不僅訓(xùn)練效果差強(qiáng)人意而且訓(xùn)練“既費(fèi)時(shí)又費(fèi)力”。想要有效解決這一問題，教師可以采用如下幾種訓(xùn)練策略與方法提升小學(xué)生柔韌素質(zhì)以及個(gè)人協(xié)調(diào)能力。1.標(biāo)準(zhǔn)站位法，小學(xué)生自身保持踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻壓踝、背伸壓踝;或者選擇自己跪坐在腳跟上，對(duì)踝關(guān)節(jié)進(jìn)行反復(fù)拉伸與施加足夠壓力。2.坐位盤腿，兩個(gè)腳的腳心相對(duì)，進(jìn)行壓髖訓(xùn)練。3.站樁訓(xùn)練。小學(xué)生利用一只腳進(jìn)行支撐，另外一只腳來(lái)模仿內(nèi)腳背踢球的相關(guān)動(dòng)作。接下來(lái)，上體保持一個(gè)正確的站立姿勢(shì)不動(dòng)，在一分鐘時(shí)間后進(jìn)行換腿進(jìn)而開展反復(fù)訓(xùn)練。4.合理化壓腿。小學(xué)生在正式訓(xùn)練開始前，進(jìn)行前后左右的踢腿動(dòng)作，拉伸韌帶，提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。

二、新時(shí)期小學(xué)體育教學(xué)過程中開展毽子訓(xùn)練的創(chuàng)新化實(shí)踐策略

（一）教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)踢毽子動(dòng)作相關(guān)技術(shù)要領(lǐng)

在新時(shí)期小學(xué)體育教學(xué)中全面開展創(chuàng)新化的毽子訓(xùn)練實(shí)踐過程中，體育教師首先應(yīng)當(dāng)教會(huì)學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)和理解踢毽子動(dòng)作的各種技術(shù)要領(lǐng)。以小學(xué)生最常應(yīng)用的盤踢為例進(jìn)行說(shuō)明。盤踢，通常是指小學(xué)生將毽子拋起后，利用自己的足內(nèi)側(cè)進(jìn)行互換踢毽子的一種常見式踢毽方法。這一踢毽子法被鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)生最為喜愛和最經(jīng)常運(yùn)用。但是該踢法的相關(guān)技術(shù)關(guān)鍵要領(lǐng)訓(xùn)練過程中，極為注重下肢力量以及下肢的協(xié)調(diào)配合。在具體訓(xùn)練過程中，小學(xué)生選擇踢毽的高度應(yīng)當(dāng)適宜，不能過高，以不過自己的腰為最佳高度。盤踢法的動(dòng)作要領(lǐng)為：小學(xué)生在正式開始盤踢前確保自身雙腳能夠保持自然站立狀態(tài)。雙膝部位微微彎曲之后保持穩(wěn)定站姿勢(shì)。接下來(lái)，一只手將毽子向上輕輕拋起，在毽子離手高度約30公分左右時(shí)注意力高度集中，當(dāng)毽子開始下降時(shí)，采用左腳站立，并且用自己右腳內(nèi)側(cè)的二分之一部分將毽子輕輕踢起，踢起的高度不應(yīng)超過自己的腰部，確保在胸部以下。在毽子踢起時(shí)小學(xué)生應(yīng)當(dāng)盡量保持毽子能夠“直起直落”，確保一個(gè)身體穩(wěn)定、平衡的最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，進(jìn)而有效提升自身的盤踢毽實(shí)際成績(jī)和綜合水平[3]。

（二）教師科學(xué)化運(yùn)用不同的教學(xué)方法提升學(xué)生專項(xiàng)素質(zhì)

針對(duì)鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)生而言，學(xué)生年齡普遍較小，并且自身的身體協(xié)調(diào)性、空間感、力度感與控制感較弱。因此，想要全面提升小學(xué)生踢毽子整體水平和能力，體育教師需要科學(xué)化的運(yùn)用不同教學(xué)方法和教學(xué)手段全面提升學(xué)生踢毽子的專項(xiàng)素質(zhì)和綜合實(shí)力。具體來(lái)講，首先，針對(duì)單踢毽子進(jìn)行創(chuàng)新化的教學(xué)改進(jìn)與升級(jí)。客觀而言，單踢毽子堪稱為盤踢毽子的先決條件和重要基礎(chǔ)。小學(xué)生只有在毽子訓(xùn)練過程中將單踢毽子的相關(guān)技術(shù)和實(shí)戰(zhàn)技巧全面掌握，自己的盤踢毽子水平才能潛移默化的得到提升，達(dá)到應(yīng)有高度[4]。針對(duì)改進(jìn)方式和策略而言，教師應(yīng)當(dāng)教會(huì)小學(xué)在單踢毽子過程中朝向“低而快”的目標(biāo)展開具體練習(xí)，并且需要?jiǎng)幼鞲邮炀殹f(xié)調(diào)流暢，所采用的踢毽子姿勢(shì)和盤踢毽子大體一致。其次，全面增強(qiáng)盤踢毽子的教學(xué)質(zhì)量和力度。當(dāng)前階段，體育教師必須要與時(shí)俱進(jìn)的結(jié)合鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)生自身性格特點(diǎn)與身體素質(zhì)，在體育教學(xué)中毽子訓(xùn)練過程中有的放矢的激發(fā)學(xué)生參與興趣和訓(xùn)練主動(dòng)性。在盤踢毽子訓(xùn)練實(shí)踐過程中，以下三種踢法教師需要科學(xué)化、合理化的傳授給每個(gè)學(xué)生。1.空踢?？仗哂?xùn)練主要目的就是為了讓小學(xué)生在沒有毽子的狀態(tài)下尋找自身平衡感以及加強(qiáng)自身基本動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)度，進(jìn)而為實(shí)際踢毽子訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)。2.懸掛踢。這種踢法主要為了有效提升小學(xué)生在接毽過程中的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。在具體踢毽子訓(xùn)練以及比賽過程中，許多小學(xué)生用力方向不準(zhǔn)確，腳部接觸毽子的具體部位不充分，結(jié)果導(dǎo)致自身踢毽腳的高度時(shí)上時(shí)下，無(wú)法確保一個(gè)相對(duì)平穩(wěn)的高度。教師開展科學(xué)化、創(chuàng)新化的懸掛踢練習(xí)與訓(xùn)練，能夠讓小學(xué)生在毽子被腳踢出之后，借助橡皮筋自身的彈力，增加毽子在空中所滯留的時(shí)間，進(jìn)而找到應(yīng)有的節(jié)奏感與精準(zhǔn)化判斷毽子不同落點(diǎn)。學(xué)生結(jié)合實(shí)際情況移動(dòng)重心以及移動(dòng)位置，做好下一個(gè)踢毽標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。3.一踢一接。針對(duì)一踢一接這種踢法而言，體育教師能夠借助此方法有效培養(yǎng)小學(xué)生接觸毽子的正確部位以及提高小學(xué)生踢毽子的靈活性、協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。具體來(lái)講，教師可以選用循序漸進(jìn)的教學(xué)方式，首先采用一踢一接，接下來(lái)開展兩踢一接，在小學(xué)生已經(jīng)完全熟練動(dòng)作要領(lǐng)和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏后，逐漸過渡到五踢一接。進(jìn)而讓每個(gè)學(xué)生能夠不斷深入理解和體會(huì)踢毽子的具體方向感、動(dòng)作力度以及所需節(jié)奏。最后，不斷夯實(shí)連續(xù)盤踢毽子的具體教學(xué)力度和深度。在此前經(jīng)過系統(tǒng)化的一踢一接盤踢毽子的相關(guān)練習(xí)與實(shí)踐之后，對(duì)于鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)生而言，已經(jīng)能夠在踢毽子過程中較為熟練化的掌握毽子高度、方向與力度。接下來(lái)，教師需要?jiǎng)?chuàng)建更具難度和挑戰(zhàn)性的教學(xué)任務(wù)，也就是連續(xù)盤踢毽子的具體技巧和方式的教學(xué)情境。針對(duì)連續(xù)盤踢毽子而言，這一專項(xiàng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技巧必然較為難以掌握且具有一定復(fù)雜性。小學(xué)生只有經(jīng)過不同個(gè)數(shù)以及不同組數(shù)的連續(xù)盤踢毽子訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合，并且經(jīng)過多次且長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)練習(xí)才能達(dá)到動(dòng)作連貫、流暢、標(biāo)準(zhǔn)的最終學(xué)習(xí)效果。在這一訓(xùn)練階段，體育教師需要讓小學(xué)生注意以下幾方面關(guān)鍵性技巧。1.小學(xué)生在手拋毽子過程中必須要保持穩(wěn)定高度，不能太低和太高，以及與自己身體距離過近或者過遠(yuǎn)，否則對(duì)毽子落點(diǎn)無(wú)法進(jìn)行有效判斷。2.在用腳迎毽子過程中保持正確姿勢(shì)以及抓住最佳時(shí)機(jī)，不能過慢也不能過快，確保毽子能夠落在自己腰部以下與膝蓋以上的正確位置范疇內(nèi)，進(jìn)而確保身體擺動(dòng)輕松自然，讓整套動(dòng)作更加流暢連貫。3.必須要確保踢毽力度能夠被自身所有效掌控。這就需要教師采用有效化、合理化、科學(xué)化的教學(xué)策略與方式，讓小學(xué)生能夠在具體訓(xùn)練過程中能夠?qū)﹄ψ拥牟煌潼c(diǎn)進(jìn)行提前準(zhǔn)確預(yù)判，并且加強(qiáng)下肢力量與身體協(xié)調(diào)性，有效解決踢不到位或者經(jīng)常掉毽等各種問題。與此同時(shí)，教師也需要在連續(xù)盤踢毽子教學(xué)訓(xùn)練過程中結(jié)合實(shí)際情況不斷增加專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)間，進(jìn)而讓小學(xué)生能夠在反復(fù)訓(xùn)練和磨合過程中加強(qiáng)接毽子的穩(wěn)定性和精準(zhǔn)度，在訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)過程中擁有更加充足的自信心與穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，為將來(lái)全面提升踢毽子成績(jī)打下堅(jiān)實(shí)的、良好的基礎(chǔ)。

結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，新時(shí)期鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)體育教學(xué)大環(huán)境下，全面開展和組織踢毽子訓(xùn)練的實(shí)踐教學(xué)之路可謂“任重而道遠(yuǎn)”。體育教師應(yīng)當(dāng)充分考慮到鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)學(xué)生自身的體育興趣愛好、性格特點(diǎn)、身體素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)能力，真正做到“以生為本”的為學(xué)生創(chuàng)建一個(gè)優(yōu)質(zhì)化、趣味化、科學(xué)化的毽子訓(xùn)練情境和氛圍，力爭(zhēng)讓小學(xué)生踢毽子技巧和水平能夠得到質(zhì)的提升，并且確保鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)體育教育教學(xué)整體質(zhì)量和水平能夠在未來(lái)邁上一個(gè)新的臺(tái)階。

參考文獻(xiàn)

[1]郭賢成.創(chuàng)建毽球特色小學(xué)的理論思考和實(shí)踐探索[J].體育科技，2011，32（03）：112-115.

[2]胡瓊惠，盧鵬飛.新課標(biāo)理念下小學(xué)體育開展及教學(xué)分析[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2013，21（01）：93-94+112.

[3]王興澤.踢毽子動(dòng)作發(fā)展序列特征研究及案例教學(xué)分析[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2016，39（11）：89-96+118.

[4]唐彥，何仲愷，李杰，郝光安，蔡瑋.毽子運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)史[J].體育文化導(dǎo)刊，2009（07）：144-147.