當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉效果的改善對策

劉宇洋

1 對大學(xué)生的體育意識加強(qiáng)培養(yǎng)

大學(xué)生體育意識是客觀存在的體育現(xiàn)象在他們大腦中的集中反映，是他們對體育的感覺、思維以及判斷的總和，是對體育運(yùn)動總的認(rèn)識和看法，就當(dāng)前大學(xué)生來說則是指他們在進(jìn)行體育活動的過程中，以自己對體育的認(rèn)識，采取自己認(rèn)為有效可行的方式以決定自己行為的心理活動，是形成他們的體育動機(jī)，影響體育參與效果的主要因素。良好的體育意識將有助于學(xué)生體育鍛煉的開展和學(xué)生體質(zhì)的提高，對高校學(xué)生體育意識的良性干預(yù)也能提高大學(xué)生體育運(yùn)動參與水平。在信息化社會里，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)發(fā)展迅速，使信息量越來越大，傳遞也越來越快，越便捷?；ヂ?lián)網(wǎng)已經(jīng)成為時(shí)代的主流傳播媒體之一，它能夠時(shí)刻為每個(gè)人提供良好的體育信息獲得渠道和媒介平臺。

2 完善相關(guān)制度法規(guī)，引導(dǎo)大學(xué)生文明使用網(wǎng)絡(luò)

引導(dǎo)大學(xué)生健康文明的網(wǎng)絡(luò)生活，完善法律法規(guī)。無論是虛擬社會還是現(xiàn)實(shí)社會，都應(yīng)該存在一定的法規(guī)來規(guī)范人們的行為，只有完善的法律法規(guī)，社會生活才能夠更加穩(wěn)定和諧的發(fā)展。我國是法治國家，所以國家要制定相應(yīng)的法律、法規(guī)，營造一個(gè)健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，同時(shí)，法律、法規(guī)的約束力效用應(yīng)該作用于已經(jīng)成年的大學(xué)生群體。從而提高學(xué)生自律，使大學(xué)生擁有健康文明的網(wǎng)絡(luò)生活。當(dāng)前引導(dǎo)大學(xué)生健康文明的網(wǎng)絡(luò)生活，尤其是需要引導(dǎo)大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)游戲或電子競技的正確認(rèn)識，引導(dǎo)他們脫離網(wǎng)絡(luò)游戲群體，比如當(dāng)前非?；鸨挠⑿勐?lián)盟和穿越火線，很多的大學(xué)生沉溺于這些游戲之中，從而自發(fā)形成一個(gè)群體，在游戲群體中自己很容易受到群體內(nèi)其他人的影響。尤其是2003年我國電子競技的體育項(xiàng)目正式化對高校電子競技活動的開展影響極大。雖然引電子競技進(jìn)高校，鼓勵它產(chǎn)業(yè)化職業(yè)化發(fā)展的呼聲一浪高過一浪，但是考慮到其可能給學(xué)生帶來的不利影響，該項(xiàng)目尚未被列為正式的高校體育運(yùn)動項(xiàng)目。大學(xué)生雖然已經(jīng)跨入了成年人的行列，但是他們對于自己生活的掌控還存在一定的盲目性。要引導(dǎo)他們想成科學(xué)、文明、健康的體育生活方式，最重要的是要提高他們參與體育活動的自覺性。這可以具體到不迷戀網(wǎng)絡(luò)，養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，合理利用時(shí)間等。

3 增強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉的動機(jī)

為了增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生們對體育鍛煉的認(rèn)知態(tài)度并且激發(fā)他們的動機(jī)，各大高校為培養(yǎng)學(xué)生們良好的身體素質(zhì)且為了激發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動潛能，應(yīng)該重視且了解他們對體育鍛煉的認(rèn)知以及對鍛煉的好處。只有正確的引導(dǎo)學(xué)生們對體育鍛煉認(rèn)知，培養(yǎng)其良好的體育鍛煉態(tài)度，大學(xué)生才能更好地參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)對自己來說也是一種負(fù)責(zé)。由此，學(xué)校可以適時(shí)開展學(xué)生的思想教育和進(jìn)行體育運(yùn)動的相關(guān)知識講座，對學(xué)生們加強(qiáng)體育鍛煉的教育，正確引導(dǎo)大學(xué)期間的相關(guān)體育測試和學(xué)生們對體測的態(tài)度，增強(qiáng)學(xué)生們的身體素質(zhì)，爭取讓每一名同學(xué)體育測試均合格，讓學(xué)生真正了解體育鍛煉帶來的益處和價(jià)值，以促進(jìn)學(xué)生樹立良好的鍛煉態(tài)度和堅(jiān)韌的意志。

4 加強(qiáng)校園內(nèi)多樣化的鍛煉

體育文化長久以來都被排除在文化范疇以外，大多數(shù)的人將體力勞動和體育等同看待以及我國很久以前“重文輕武”的思想，制約了體育文化的健康發(fā)展。在這一背景下，高校應(yīng)加強(qiáng)對校園體育文化的建設(shè)，避免這種負(fù)面的文化對學(xué)生的影響。高校應(yīng)該定期舉辦多種形式的體育文化活動，意在營造出一種普及健身常識，宣傳體育功能，推廣體育價(jià)值，激發(fā)參與意識的良好氛圍，讓體育活動充斥校園，豐富校園生活。還可以在學(xué)校建設(shè)校園體育網(wǎng)、體育技術(shù)咨詢、開展各種體育論壇（如在百度論壇中建立自己校園的體育論壇）;關(guān)于體育的專題講座或各種體育裁判知識（如籃球裁判知識、羽毛球裁判知識、排球裁判知識以及田徑裁判知識等）;推廣新的體育項(xiàng)目等等。將高校運(yùn)動會的召開與健身、娛樂結(jié)合起來。盡可能的豐富競賽形式，增加競賽的健身特點(diǎn)、娛樂性質(zhì)等等。高校也應(yīng)該采取一定的方法鼓勵和幫助大學(xué)生成立自發(fā)鍛煉團(tuán)體，建設(shè)有組織的體育社團(tuán)或俱樂部，使鍛煉形式多樣，從而促使其積極參與社團(tuán)中所進(jìn)行的項(xiàng)目，在舉行運(yùn)動會時(shí)可以作為競賽項(xiàng)目，這樣不僅豐富了運(yùn)動會的競賽項(xiàng)目種類，也能讓更多的學(xué)生可以在運(yùn)動會中一顯身手。

5 結(jié)束語

要提高學(xué)生對體育鍛煉認(rèn)知的重要性，必須做到行為與思想相結(jié)合，把握學(xué)生的心理需求，實(shí)現(xiàn)體育鍛煉的動機(jī)。從學(xué)生入學(xué)之初，就應(yīng)注重學(xué)生體育興趣和習(xí)慣的培養(yǎng)，這應(yīng)是體育教學(xué)的重點(diǎn)。將基礎(chǔ)理論知識與基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)相結(jié)合，充分利用各種體育教學(xué)手段，逐步培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的習(xí)慣。針對體育硬件設(shè)施薄弱的現(xiàn)狀，高校應(yīng)加大對體育場館、設(shè)施和設(shè)備的投入?，F(xiàn)階段，有必要進(jìn)一步提高高?，F(xiàn)有體育館的利用率，最大限度地滿足學(xué)生參加體育活動的需求。同時(shí)，努力開拓校外體育空間，充分利用校外體育設(shè)施，順應(yīng)大學(xué)生體育活動的發(fā)展。此外，我們應(yīng)該積極培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成良好的體育生活方式，豐富他們的業(yè)余時(shí)間的生活，使大學(xué)生逐漸理解建立體育生活方式的重要性。

（作者單位：成都體育學(xué)院）