反應(yīng)快、速度快、變化快

陳剛

摘要：隨著教育改革的持續(xù)發(fā)展，小學(xué)體育教師越來越重視排球教學(xué)，并且也越來越受到小學(xué)生的喜愛。但是在整個(gè)教學(xué)中，小學(xué)生的意識(shí)十分重要，尤其是“快”意識(shí)，這在極大程度上影響小學(xué)生的排球水平?；诖耍挛倪M(jìn)行了詳細(xì)分析。

關(guān)鍵詞：小學(xué);排球訓(xùn)練;“快”意識(shí);培養(yǎng)策略

中圖分類號(hào)：TU 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：（2021）-06-229

在小學(xué)排球訓(xùn)練中，“快”意識(shí)不僅僅是指快攻戰(zhàn)術(shù)，更要的是反應(yīng)快、速度快、變化快。在實(shí)際訓(xùn)練中，體育教師要積極培養(yǎng)小學(xué)生的“快”意識(shí)，進(jìn)一步提高他們的排球能力與水平。

一、排球“快”意識(shí)類型分析

1 觀察能力

體育教師在開展排球訓(xùn)練的時(shí)候，要加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生觀察能力的培養(yǎng)，讓他們觀察的每個(gè)球的方向、每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的想法，從而以提高他們對(duì)不同現(xiàn)象與事物的敏感度。

2 分析判斷能力

在排球比賽中，任何人都無法預(yù)料整個(gè)過程，尤其是小學(xué)生，他們的定力比較差，在比賽中遇到突發(fā)事件會(huì)立馬傻眼，不知道自己要如何應(yīng)對(duì)。為此，這就要求小學(xué)體育教師在具體訓(xùn)練中，積極培養(yǎng)小學(xué)生的分析判斷能力。

3 快速反應(yīng)能力分析

在排球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員不僅要具有良好的觀察能力、分析能力，還要就有較強(qiáng)的快速反應(yīng)能力，在面對(duì)意外問題作出分析以后，快速作出反應(yīng)，采取措施。在小學(xué)體育教學(xué)中，排球教師也要通過訓(xùn)練措施積極培養(yǎng)小學(xué)生的快速反應(yīng)能力，使其可以在最短時(shí)間內(nèi)應(yīng)對(duì)意外問題。

4 戰(zhàn)術(shù)思維能力分析

排球?qū)儆诩w項(xiàng)目，是兩個(gè)隊(duì)伍在隊(duì)友的相互配合下完成比賽。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)中，雖然說二傳是隊(duì)伍的大腦，但是其他隊(duì)員也不能放松，也要具備一定的戰(zhàn)術(shù)思維能力。為此，在小學(xué)業(yè)余排球教學(xué)中，體育教師要積極培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)思維能力，使其更好地參與到排球運(yùn)動(dòng)中，做到“運(yùn)籌全局”。

二、論小學(xué)生排球訓(xùn)練中“快”意識(shí)的培養(yǎng)策略

1 加大爆發(fā)力訓(xùn)練，提高學(xué)生做動(dòng)作的速度

在排球運(yùn)動(dòng)中，爆發(fā)力極為重要。小學(xué)階段的學(xué)生正處于發(fā)展時(shí)期，不管是在心理方面，還是在身體方面。排球需要力量的支撐，因此教師要加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生肌肉的訓(xùn)練，肌肉屬于神經(jīng)系統(tǒng)，其靈敏度和可塑性都非常強(qiáng)，但是絕對(duì)力量比較差【1】。針對(duì)此，在具體訓(xùn)練中，體育教師要適當(dāng)對(duì)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，提高其爆發(fā)力與靈敏度。在具體訓(xùn)練中，主要可以采用的蛙跳、臺(tái)階走跳、投擲壘球等方式輔助訓(xùn)練完成整體訓(xùn)練。

2 與輔助練習(xí)相結(jié)合，提高學(xué)生的反應(yīng)速度與反應(yīng)能力

在排球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員需要具備的反應(yīng)能力主要是視覺反應(yīng)，及時(shí)找到球的位置，因此，在小學(xué)體育訓(xùn)練中，教師根據(jù)小學(xué)生的實(shí)際情況選擇了折返跑這種方式，輔助視覺反應(yīng)訓(xùn)練，具有如下：

（1）3m移動(dòng)練習(xí)。學(xué)生在3m這段時(shí)間內(nèi)完成多次觸線折返跑的練習(xí);

（2）正面3m折返跑練習(xí)。小學(xué)生始終面向前方，沿著一個(gè)邊長3m的三角形進(jìn)行折返跑訓(xùn)練;

（3）看信號(hào)起跑練習(xí)。在具體訓(xùn)練中，學(xué)生看其他同學(xué)或者教師的手勢移動(dòng)，就把手勢看成球，球在哪里、人在哪里、眼睛在哪里，做到球動(dòng)人動(dòng)、球到人到、人到球到。

（4）多向接觸練習(xí)。教師站在離學(xué)生3m遠(yuǎn)的地方，將球拋給學(xué)生，球的位置可能是前后方，也可以是左右方，而球的速度與高度則由接球?qū)W生所決定。

3 多球練習(xí)，提高學(xué)生之間的配合度與默契度

在排球訓(xùn)練中，配合練習(xí)主要目的是增強(qiáng)隊(duì)友之間的配合默契度，在這種訓(xùn)練中，除了基本訓(xùn)練方法，還可以采用“多球墊球”的方式，這樣既提高了訓(xùn)練的趣味性，學(xué)生愿意參加，又增強(qiáng)了學(xué)生之間的配合默契度。

（1）2人對(duì)2人2球換位移動(dòng)對(duì)墊

這種訓(xùn)練方法一組共有4人，一邊站兩個(gè)人，中間的距離為3m，左右兩人的距離為2m，每個(gè)組有兩個(gè)球，同一邊學(xué)生持球。在開展練習(xí)的時(shí)候，連個(gè)球同時(shí)被墊出，然后墊球者相互交換位置，這樣反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

（2）3人對(duì)3人2球隔網(wǎng)對(duì)墊

在網(wǎng)兩側(cè)，一側(cè)有3位學(xué)生，分別站在球場的3號(hào)位、4號(hào)位、6號(hào)位，兩邊的6號(hào)位學(xué)生先發(fā)球，將球墊給3號(hào)為隊(duì)友點(diǎn)給4號(hào)位隊(duì)友，最后由4號(hào)位隊(duì)友將球扣到對(duì)方場地，或者是將球再次墊給6號(hào)位隊(duì)友。之后進(jìn)行持續(xù)練習(xí)。

4 競技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)踐，提高學(xué)生對(duì)戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力

在“快”意識(shí)的培養(yǎng)中，應(yīng)用能力的提高可以比賽的安排與選擇提供助力，尤其是小學(xué)生，多種戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用可以幫助他們獲得比賽的勝利【2】。在小學(xué)生排球訓(xùn)練中，對(duì)他們墊球基本功的關(guān)注度非常大，并且日常訓(xùn)練中也多是針對(duì)墊球基本功所開展的，而這就導(dǎo)致小學(xué)生在比賽中線路非常少。在強(qiáng)強(qiáng)對(duì)話中，頑強(qiáng)的防守可以得分提供機(jī)會(huì)，但一旦得分，場上球員的心理就會(huì)發(fā)生變化，波動(dòng)比較大。針對(duì)此，“快”意識(shí)成為了打破節(jié)奏、主動(dòng)得分的有效手段，即快速戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力【3】。具體訓(xùn)練方法如下：

（1）改變二傳

因?yàn)橛?xùn)練場地比較小，二傳在傳球的時(shí)候難以大角度橫傳球，所以主攻難以快速完成吊球與抹球，針對(duì)此，教師可以改變二傳的傳球高度，這樣就可以滿足主攻吊球與抹球的要求。首先，教師要指導(dǎo)二傳開展跳傳練習(xí)、半高球練習(xí)。在練習(xí)中，可以在墻面離地面2.5m的地方做標(biāo)記，然后學(xué)生站在離墻面1m初的位置上開展傳球到2.5m位置上的練習(xí)，讓學(xué)生在練習(xí)中掌握傳球的力度和高度;其次，開網(wǎng)前傳球、拋球練習(xí)，在網(wǎng)前懸掛一個(gè)高度為2.5m的標(biāo)志物，二傳在傳球的時(shí)候不僅要觸碰到該標(biāo)志物;最后，開展二傳單手傳球、吊球、抹球能力的訓(xùn)練。二傳站在四號(hào)位的對(duì)面，側(cè)對(duì)著網(wǎng)，教練站在六號(hào)位的位置，向二穿拋，二傳則單手傳球、吊球、抹球。但是在這個(gè)過程中要注意。二傳要加快速度，增加方向的變化，避免出現(xiàn)吃球情況。

（2）改變一傳

一傳在練習(xí)的時(shí)候，要以中等弧度開展墊球練習(xí)。在對(duì)墊球有熟練的掌握以后，開展發(fā)球、接球和扣球的練習(xí)。在該練習(xí)中要注意，一傳在到位的同時(shí)要保證墊球的小弧度。

總的來說，在小學(xué)排球教學(xué)與訓(xùn)練中，教師要提高對(duì)學(xué)生“快”意識(shí)的培養(yǎng)，這樣才能使學(xué)生球場上快速出反應(yīng)，對(duì)對(duì)方戰(zhàn)術(shù)有較好的應(yīng)對(duì)，對(duì)自己戰(zhàn)術(shù)有較好的應(yīng)用。同時(shí)，“快”意識(shí)的培養(yǎng)還可以提高學(xué)生的多項(xiàng)能力，使其在排球比賽中發(fā)揮更好的水平，最終贏得比賽。

參考文獻(xiàn)

【1】丁智鵬，吳偉.論排球教學(xué)和訓(xùn)練中場上意識(shí)的培養(yǎng)[J].當(dāng)代體育科技，2015，（34）：46-47.

【2】王滌. 淺談教學(xué)與訓(xùn)練過程中排球意識(shí)的培養(yǎng)問題[J]. 讀寫算：教育教學(xué)研究， 2015（13）.

【3】鄧開. 青少年排球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練研究[J]. 儷人：教師， 2016（11）：235-235.

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