芻議小學(xué)足球教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防

陸樂(lè)

中圖分類(lèi)號(hào)：G843 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A ? ? 文章編號(hào)：1009-9328（2021）04-065-01

摘 ?要 ?小學(xué)階段的足球教育作為小學(xué)體育課程教學(xué)的重要組成部分之一。小學(xué)體育課程中開(kāi)展的系統(tǒng)化足球教學(xué)訓(xùn)練雖然在提高小學(xué)生身體素養(yǎng)以及培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，但是由于小學(xué)生受到自身發(fā)展特性等因素的影響，其在參加小學(xué)足球教學(xué)活動(dòng)時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)各種不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷。所以，為了確保小學(xué)足球教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)的安全進(jìn)行，教師應(yīng)積極探索和分析導(dǎo)致小學(xué)足球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷情況發(fā)生的原因，制定具有針對(duì)性的應(yīng)對(duì)措施，以此有效降低小學(xué)足球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率。

關(guān)鍵詞 ?小學(xué) ?足球教學(xué) ?運(yùn)動(dòng)損傷 ?預(yù)防

足球是眾多體育項(xiàng)目中深受廣大小學(xué)生喜愛(ài)的一項(xiàng)。由于足球運(yùn)動(dòng)具有運(yùn)動(dòng)量大、強(qiáng)度高、參與人數(shù)較多等特點(diǎn)，所以在小學(xué)體育足球課程教學(xué)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種運(yùn)動(dòng)損傷情況。另外，一些小學(xué)體育教師在開(kāi)展足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)時(shí)沒(méi)有深刻認(rèn)識(shí)到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的重要性，忽略了對(duì)足球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生原因的分析工作，這也將進(jìn)一步導(dǎo)致小學(xué)足球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題頻發(fā)，最終影響了足球教學(xué)活動(dòng)的有序開(kāi)展。

一、小學(xué)足球教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷概述

（一）運(yùn)動(dòng)損傷表現(xiàn)

小學(xué)足球教學(xué)中經(jīng)常出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷包括學(xué)生關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷、肢體挫傷、皮膚擦傷、運(yùn)動(dòng)勞損等。具體來(lái)看，小學(xué)生在參加足球運(yùn)動(dòng)時(shí)，經(jīng)常因?yàn)樽陨韯?dòng)作幅度過(guò)大出現(xiàn)腿部肌肉撕裂或者拉傷的情況;小學(xué)生在參加急停訓(xùn)練、帶球跑訓(xùn)練、轉(zhuǎn)身訓(xùn)練等動(dòng)作時(shí)，可能因?yàn)樽陨頊?zhǔn)備不足或技巧掌握不準(zhǔn)確等問(wèn)題，使其在訓(xùn)練過(guò)程中肢體失去平衡，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭傷。足球是一項(xiàng)對(duì)抗性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員在參加活動(dòng)時(shí)，難免會(huì)因?yàn)榘l(fā)生碰撞、摔倒等導(dǎo)致自身皮膚、四肢等出現(xiàn)擦傷、挫傷等運(yùn)動(dòng)損傷。再加上小學(xué)生正處在身體機(jī)能發(fā)育的關(guān)鍵階段，所以一旦足球教學(xué)中出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制不合理的情況，會(huì)增加出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

（二）運(yùn)動(dòng)損傷原因

經(jīng)過(guò)深入調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前小學(xué)足球教學(xué)中導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷形成的原因主要集中在以下幾方面。第一，學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。準(zhǔn)備活動(dòng)是身體迅速進(jìn)入體育狀態(tài)的手段，它對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、內(nèi)臟系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等都有十分重要的作用。在實(shí)際當(dāng)中，還是有很多學(xué)生不重視課前的熱身運(yùn)動(dòng)，這是導(dǎo)致增加運(yùn)動(dòng)損傷幾率的最主要原因。第二，師生安全防護(hù)意識(shí)不足。教師在小學(xué)足球教學(xué)中忽略了可預(yù)見(jiàn)性防護(hù)措施落實(shí)的意義，未能制定有效且科學(xué)的突發(fā)事件應(yīng)對(duì)方案，這也是導(dǎo)致在教學(xué)中學(xué)生頻發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。

二、足球教學(xué)訓(xùn)練中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防對(duì)策

（一）科學(xué)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)

為了提高足球運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)的效果，體育教師必須在準(zhǔn)備活動(dòng)開(kāi)始前詳細(xì)向?qū)W生講解開(kāi)展準(zhǔn)備活動(dòng)的價(jià)值和意義，要求小學(xué)生了解準(zhǔn)備活動(dòng)的必要性，從思想上重視準(zhǔn)備活動(dòng)，徹底改變以往對(duì)熱身活動(dòng)敷衍了事的做法。另外，體育教師還應(yīng)根據(jù)足球教學(xué)的特點(diǎn)和要求，科學(xué)設(shè)計(jì)和規(guī)劃足球準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容、活動(dòng)時(shí)間以及活動(dòng)開(kāi)展方式，由此才能在體現(xiàn)出準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容的專項(xiàng)性特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，為后續(xù)足球教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)的開(kāi)展打下良好的基礎(chǔ)。此外，為了避免因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短導(dǎo)致學(xué)生過(guò)早進(jìn)入疲勞狀態(tài)，體育教師應(yīng)該合理運(yùn)用靈活多樣的準(zhǔn)備活動(dòng)方式，激發(fā)學(xué)生參與準(zhǔn)備活動(dòng)的熱情，如此才能在有效提升學(xué)生參與足球運(yùn)動(dòng)興趣的基礎(chǔ)上確保小學(xué)足球教學(xué)活動(dòng)的高效開(kāi)展。

（二）重視學(xué)生的體能訓(xùn)練

為盡量避免足球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，應(yīng)充分重視學(xué)生的體能訓(xùn)練。通過(guò)開(kāi)展體能訓(xùn)練的方式，可夯實(shí)學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的有效提升。小學(xué)生身體素質(zhì)越好，其在足球教學(xué)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率也就越低。反之，如果學(xué)生身體素質(zhì)較差的話，那么足球教學(xué)訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的頻率自然也就越高。所以，體育教師必須切實(shí)做好常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作，根據(jù)足球教學(xué)的特點(diǎn)，制定科學(xué)合理的體能訓(xùn)練方案，徹底改變以往過(guò)度注重學(xué)生技術(shù)學(xué)習(xí)的教學(xué)思路，而要通過(guò)開(kāi)展體能訓(xùn)練的方式提高學(xué)生身體素質(zhì)，以此減小運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率。

（三）加強(qiáng)學(xué)生注意力訓(xùn)練

為了防止學(xué)生因?yàn)樵谧闱蛴?xùn)練中出現(xiàn)注意力不集中的問(wèn)題而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，教師應(yīng)該將注意力訓(xùn)練納入日常的足球教學(xué)訓(xùn)練體系中，以通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的注意力訓(xùn)練，幫助學(xué)生掌握集中注意力的正確方法和技巧，為學(xué)生后期能夠集中注意力參加足球教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)打下良好的基礎(chǔ)。

三、結(jié)語(yǔ)

總之，新課程改革對(duì)小學(xué)足球教學(xué)模式的創(chuàng)新與改革提出了明確的要求。教師在開(kāi)展小學(xué)足球教學(xué)時(shí)應(yīng)該從學(xué)生自身因素、教學(xué)管理因素、教學(xué)指導(dǎo)因素等幾方面著手，深入分析導(dǎo)致學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因以及運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生對(duì)小學(xué)生身體健康產(chǎn)生的危害。此外，還要不斷完善足球運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)措施，如此才能保證在小學(xué)足球教學(xué)安全有序開(kāi)展的前提下推動(dòng)校園足球的可持續(xù)發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]秦飛.小學(xué)足球教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷及防護(hù)措施研究[J].田徑，2021（02）：79+78.

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