淺議排舞對中學(xué)男生身體健康的影響

齊穎 石光磊

中圖分類號：G831? ?文獻標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）02-065-03

摘? 要? 通過對我校初高中男生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)進行分析，可以了解到學(xué)生的身體機能、身體形態(tài)、身體素質(zhì)在參與排舞運動后都有很大變化，尤其是身體素質(zhì)差異顯著。排舞對初中學(xué)生的身體形態(tài)影響明顯大于高中學(xué)生。跳躍類、伸展類的運動能夠幫助人體骨骼發(fā)育，學(xué)生在生長發(fā)育高峰期參與排舞運動可以更有效促進學(xué)生的身高增長，優(yōu)化BMI指數(shù)。因此，在中學(xué)校園中推廣排舞運動對男生的身體健康促進是非常有意義的。

關(guān)鍵詞? 排舞運動? 初中男生? 高中男生? 身體健康? 身體素質(zhì)

一、問題提出

排舞是以一段完整的歌曲或音樂為伴奏，以國際流行的多元化操舞動作為舞碼元素，編者按照一定的規(guī)律編好的一套完整動作，是高度兼容各種風(fēng)格的一項全球化的、新型時尚的大眾健身運動。目前，對學(xué)校體育中排舞開展現(xiàn)狀的研究比較少，研究方法和手段比較單一，且中小學(xué)階段女生在參加排舞鍛煉后身體健康情況的研究分析多于男生，而關(guān)于男生排舞活動體驗和數(shù)據(jù)收集、排舞對男生身體健康的影響因素等的闡述較少。

二、研究意義

劉穎通過實驗法分析得出排舞訓(xùn)練對大學(xué)女生的健康發(fā)育具有一定效果，其可以改善學(xué)生的身體形態(tài)、降低體重，在塑造體形方面具有其他項目不具備的功效。

樓晨輝表明了排舞對于改善中老年女性身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)以及提高關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防衰老、疾病以及能提高生活質(zhì)量。排舞運動十分適合中老年人進行練習(xí)，并且可以長時間進行鍛煉的一項體育運動。

胡曉燕研究發(fā)現(xiàn)排舞運動對高職院校女生體重、胸圍、腰圍、腹部皮脂厚度身體形態(tài)指標(biāo)具有積極的改善作用。女生通過排舞鍛煉后體重減輕，胸圍、腰圍減小，腹部皮脂厚度降低。

綜上所述，有的研究從宏觀角度深刻地分析和研究了排舞在高校開展和中老年群體參與的現(xiàn)狀，研究面廣而寬。從中不難發(fā)現(xiàn)，對于學(xué)校體育中排舞開展現(xiàn)狀的研究對象樣本量少，高校多于中小學(xué)，女性多于男性，研究方法比較單一，文獻法、描述性研究法、觀察法偏多，而行動研究法、調(diào)查研究法較少。缺乏對于初中、高中階段排舞在男生群體中開展的研究，故應(yīng)該加強此方面的研究。

三、結(jié)論與對策

（一）學(xué)生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)的整理和分析

1.研究對象。我校每年進行學(xué)生體質(zhì)健康測試時間為10月下旬，排舞推廣前數(shù)據(jù)采集的是2014年9月--2015年10月這一學(xué)年初二、高二年級男生體質(zhì)測試結(jié)果，稱為對照組。因2020年疫情原因，排舞推廣后數(shù)據(jù)采集選擇2018年9月—2019年10月這一學(xué)年初二、高二年級男生的體質(zhì)測試結(jié)果，稱為實驗組。其中，對照組初二年級男生118人;實驗組男生122人。對照組高二年級男生55人;實驗組男生52人。

2015年前對照組男生沒參加過系統(tǒng)的、大量的排舞活動，而實驗組男生入學(xué)后參加過為期一年的學(xué)校各種排舞活動，包括每天上操有15分鐘的排舞運動和15分鐘花樣跑操練習(xí)、每周二至五放學(xué)后的陽光體育大課間有1小時的排舞活動以及學(xué)校特色排舞大賽和多次對外展演活動。除此差別外，兩個學(xué)年度的學(xué)生都正常按照初中體育過程性考核教學(xué)內(nèi)容上課。不可控因素有年級人數(shù)略有不同，學(xué)生個體差異方面、生活作息以及周六日體育鍛煉次數(shù)等。

2.研究指標(biāo)和項目。體質(zhì)測試的內(nèi)容按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的身體素質(zhì)指標(biāo)進行，本研究的體質(zhì)健康測試包括三個維度：身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)。測量工具選用國家教育部規(guī)定的測量儀器。

3.研究方法：借助SPSS軟件系統(tǒng)對數(shù)據(jù)進行相關(guān)性分析，推斷各項指標(biāo)是否存在顯著性差異。

（二）結(jié)果與分析

1.排舞對身體形態(tài)的影響。跳排舞大部分動作要求練習(xí)者保持抬頭挺胸、收腹提臀的姿勢，收緊腰腹部，有助于糾正含胸、駝背等不良姿勢。

由上表1、2可以看到實驗組和對照組相比初二男生身高的P值為0.04，P值小于0.05有顯著性差異。高二男生身高和體重兩者的P值均大于0.05，無顯著差異性。

初中階段學(xué)生進入青春期發(fā)育加速期，身高和體重會加速增長，這段時間的增長速度是自嬰兒時期以后增長速度最快的時期。13歲進入發(fā)育加速期，14歲達到頂峰，16歲回落到一個較為緩慢的速度。排舞運動中的各種跳躍練習(xí)可以刺激骨骺促進骨骼生長，從而拉長身高。而這個階段的孩子體重，平均每年增加5～6千克，男孩女孩的差異越來越明顯。

高中學(xué)生已經(jīng)過了生長發(fā)育的快速期，通過運動獲得的效果相對較小，即使通過體育鍛煉能夠改變，也需要相當(dāng)長一段時間，這一年的排舞運動參與幾乎對身高指標(biāo)沒有產(chǎn)生顯著性改變。然而高中生已知道要控制體重不讓自己發(fā)胖，所以實驗組體重均值比對照組略有下降，表明學(xué)生非常注重跳排舞時的個人形象。

2.排舞對身體機能影響。身體機能的發(fā)展可以增強呼吸肌的力量，增大胸部運動的幅度，從而提高呼吸功率。它使心肌強度和血管壁彈性得到增加，從而改善心血管功能。

由表3看出，實驗組與對照組學(xué)生肺活量數(shù)據(jù)對比，初二男生P值為0.01，參與排舞運動后學(xué)生肺活量變化有顯著差異。由表4看出，高二男生P>0.05，排舞運動對其肺活量變化無顯著差異，平均值反而下降，應(yīng)與高中男學(xué)生對排舞運動興趣不濃厚，不能保持長時間認(rèn)真鍛煉等因素有關(guān)。

我校選擇的排舞曲目都是節(jié)奏歡快適合青少年的舞曲，它能夠加深學(xué)生的呼吸深度，使得呼吸肌的收縮更有力量，提高肺活量，對改善呼吸系統(tǒng)整體機能水平有促進作用。研究中發(fā)現(xiàn)音樂旋律與舞蹈風(fēng)格的選擇，對長期認(rèn)真參加排舞鍛煉的男生的心肺耐力的不斷提高有積極作用。

3.排舞對身體素質(zhì)的影響。由表5可以看到實驗組的初二男生在50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、耐久跑項目、引體向上項目與對照組存在非常顯著性差異（P<0.01）。由表6可以看到實驗組高二男生與對照組相比坐位體前屈、耐久跑1000米、引體向上項目存在著非常顯著性差異（P<0.01）。排舞屬于中等強度的有氧耐力運動，每完成一套動作，需要全身的關(guān)節(jié)和肌肉進行協(xié)調(diào)配合，從上述數(shù)據(jù)上也說明了排舞鍛煉對學(xué)生的身體素質(zhì)水平的提高具有積極地促進作用。

造成上述原因的分析如下。

第一，50米、引體向上和立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)。排舞運動的下肢動作固定不變，但是上肢和軀干動作形式多樣沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，所以我校根據(jù)男生特點把排舞曲目部分手勢動作進行改編、創(chuàng)新，讓手臂和下肢動作充分的伸展和運動，動感十足。由于練習(xí)密度大，運動時間長，學(xué)生一直處于不同強度的動態(tài)中。通過各種完整舞步和分解練習(xí)中的多次跑跳動作，腿部肌肉變得結(jié)實而富有彈性，力量明顯增強，尤其是小腿和踝關(guān)節(jié)更為突出，使得體現(xiàn)下肢爆發(fā)力和速度素質(zhì)的立定跳遠(yuǎn)、50米項目普遍成績變化很大。排舞對初中和高中男生的引體向上即上肢力量也有積極影響。實驗組中高二男生立定跳遠(yuǎn)和50米只是平均成績稍有提高，變化并不顯著應(yīng)與體育選修的內(nèi)容有關(guān)，我校提供的專項選修模塊為足球、籃球、羽毛球、排舞、乒乓球項目，男生主要以足球、籃球為主，這些項目的運動特點使得排舞對學(xué)生下肢爆發(fā)力、速度影響不顯著。

第二，坐位體前屈指標(biāo)。柔韌性是身體健康素質(zhì)的重要組成部分，對增強身體協(xié)調(diào)性、增加關(guān)節(jié)的運動幅度及肌肉的伸展性等都有著積極的影響。排舞由不同風(fēng)格的動作元素組成，在練習(xí)各式各樣舞種時都需要全身各部位的協(xié)調(diào)配合。柔韌性好的人做的動作更加協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、優(yōu)美。柔韌性不好的人會影響其掌握動作技能的順暢度，還會限制力量及速度、協(xié)調(diào)能力的發(fā)揮，也會造成肌肉、韌帶損傷。因此在學(xué)校進行多種風(fēng)格的舞曲訓(xùn)練后，男學(xué)生坐位體前屈成績都有顯著提高，這對男生參加其他體育運動也是一種幫助和保護，柔韌素質(zhì)的提高降低了關(guān)節(jié)、肌肉等軟組織的損傷。

學(xué)生也普遍認(rèn)為排舞達到了鍛煉身體、增強個人體質(zhì)的作用，感覺練習(xí)排舞后節(jié)奏韻律感提高，身體協(xié)調(diào)性越來越好，身體素質(zhì)在悄然發(fā)生著變化，其中柔韌素質(zhì)變化最突出。

第三，1000米耐久跑指標(biāo)。男生的1000米跑屬于中長跑項目，它是反應(yīng)一個人身體素質(zhì)和體質(zhì)強弱的重要指標(biāo)。排舞的每支舞曲運動時長約為3～5分鐘，運動強度為中等強度。堅持進行排舞鍛煉，學(xué)生的練習(xí)密度和運動負(fù)荷都有一定程度的提高，持續(xù)的有氧運動能夠刺激學(xué)生呼吸系統(tǒng)加快及心肺功能的提高。初二和高二年級學(xué)生耐久跑水平顯著性提高說明排舞對中學(xué)生的耐力素質(zhì)具有良好的鍛煉價值。

另外，男生們在參加排舞運動時跟隨動感有韻律、歡快的音樂舞動，這是一個動態(tài)活躍身體、強健身體的過程。隨著運動量的增加，心理上的滿足感也會隨之提高，可以緩解學(xué)生積累的緊張情緒，讓心情變得舒緩、愉悅。

四、反思與討論

1.校園推廣和實施排舞運動慢慢得到男生的接受和認(rèn)可。排舞運動從信息、知識、方法、技能、品質(zhì)、意識等方面較為全面地提高學(xué)生的體育核心素養(yǎng)，發(fā)展他們終身學(xué)習(xí)的能力。男生在排舞中感受到體育的美、運動的美、音樂的美，提升自身的審美能力。

2.排舞對男生的身體素質(zhì)有很大影響，學(xué)校體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)分析中發(fā)現(xiàn)，排舞對初中學(xué)生的身體形態(tài)影響明顯大于高中學(xué)生，跳躍類、伸展類的運動能夠幫助人體骨骼發(fā)育。學(xué)生在生長發(fā)育高峰期參與排舞運動可以更有效促進學(xué)生的身高增長，優(yōu)化BMI指數(shù)。排舞對中學(xué)生的下肢爆發(fā)力、上肢力量、速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等都有積極影響，高中男生的身體素質(zhì)變化雖不顯著，但是參與活動給他們帶來的積極影響是不能忽視的。

3.排舞練習(xí)不受場地約束，如在新冠肺炎疫情這種特殊時期，學(xué)生也可以居家學(xué)習(xí)排舞、跳動排舞，如此不僅提高身體健康水平，還能消除不愉快的情緒和行為，保持樂觀和愉快的心境。目前，非常缺乏對在重大災(zāi)害或者衛(wèi)生事件期間排舞居家鍛煉價值方面的研究，以后可以加強此方面的探索。

參考文獻：

[1]劉穎，聞坤，李海濱.排舞對大學(xué)女生身心健康影響的實驗研究[J].武魂，2013（04）：122-124.

[2]樓晨輝.排舞對中老年女性體質(zhì)健康的影響[J].浙江體育科學(xué)，2010，32（02）：114-116.

[3]胡曉燕.排舞對云南省高職院校女生身體形態(tài)影響的研究[J].課程教育研究，2019（03）：209+213.

[4]姚梅花.時尚排舞在中學(xué)體育教學(xué)中的作用[J].科技信息，2012（14）：309.

[5]孫小婷.排舞教學(xué)對高中女生身心健康影響的實驗研究[D].北京：首都體育學(xué)院，2017.

北京市京源學(xué)校

北京市京源學(xué)校蓮石湖分校