校園體育賽事促進(jìn)學(xué)生心理健康探究

王苗

當(dāng)前社會(huì)十分關(guān)注學(xué)生的心理健康問(wèn)題。心理健康問(wèn)題和身體健康問(wèn)題不同，是一種隱藏性的危害。一些學(xué)生受學(xué)習(xí)壓力或多種煩惱的影響，處于緊繃的心理狀態(tài)，不知道該如何釋放情緒，排解不良心理。長(zhǎng)此以往，就會(huì)出現(xiàn)身體，以及心理上的問(wèn)題，這些又會(huì)影響到學(xué)生的正常生活。所以學(xué)校十分關(guān)注學(xué)生的心理健康，希望能夠通過(guò)體育賽事，給予學(xué)生放松身體，宣泄情緒的機(jī)會(huì)。這過(guò)程中，羽毛球運(yùn)動(dòng)深受學(xué)生的歡迎，如果能夠合理的利用羽毛球競(jìng)賽，通過(guò)賽前、賽中、賽后的訓(xùn)練、心理調(diào)節(jié)等多個(gè)方面引導(dǎo)學(xué)生釋放情緒，就能夠在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，讓學(xué)生擁有健康的心理。

羽毛球是一種傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，具有娛樂(lè)性、鍛煉性的特點(diǎn)，深受很多學(xué)生的歡迎。校園體育賽事是一種常規(guī)性的活動(dòng)，也是一種其他方式無(wú)法取代的促進(jìn)學(xué)生心理健康的渠道。通過(guò)羽毛球競(jìng)賽，能夠促進(jìn)學(xué)生之間的交往，增加學(xué)生的自信心，幫助學(xué)生控制情緒等。所以文章將針對(duì)羽毛球競(jìng)賽促進(jìn)學(xué)生心理健康進(jìn)行具體的研究。

1 學(xué)生的心理現(xiàn)狀分析

心理健康是指學(xué)生在各方面活動(dòng)開(kāi)展的過(guò)程中所擁有的正常狀態(tài)。其中包括精神、心理素質(zhì)等多方面。健康的心理狀態(tài)是指：在學(xué)生智力正常、意志合理、行為恰當(dāng)?shù)?。?jù)調(diào)查研究， 當(dāng)前很多學(xué)校在開(kāi)展教育時(shí)，忽視了學(xué)生，心理健康的教育工作。實(shí)際上，一些學(xué)生受多種因素的影響存在著，不同程度的心理健康問(wèn)題。例如：自卑、抑郁、焦慮、交往障礙等等。面對(duì)這種情況，應(yīng)當(dāng)給予學(xué)生更多的關(guān)注，并通過(guò)多種方式引導(dǎo)學(xué)生排解不良情緒，讓學(xué)生擁有更多的自信心，堅(jiān)定意志品質(zhì)，學(xué)會(huì)與他人交往，更好地適應(yīng)這個(gè)社會(huì)。否則，這些心理問(wèn)題可能會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)，以及生活，久而久之，甚至?xí)D(zhuǎn)化為身體疾病。

2 羽毛球賽事對(duì)學(xué)生心理健康的積極作用

學(xué)校的羽毛球賽事能夠讓學(xué)生鍛煉身體，并主動(dòng)地與他人溝通交流。因?yàn)橛鹈蛸愂率且环N集體性的比賽，有單打、雙打以結(jié)混合雙打這三種類型。這個(gè)過(guò)程需要學(xué)生與他人互相通配合，不停的跑動(dòng)，來(lái)回?fù)舸蛴鹈?。這個(gè)過(guò)程學(xué)生能夠盡情地享受比賽，宣泄自己的不良情緒。

2.1 提高學(xué)生的心理承受力

學(xué)生在參與羽毛球賽事的過(guò)程中能夠緩解心理壓力。由于羽毛球比賽帶有競(jìng)爭(zhēng)以及激烈對(duì)抗的形式，所以能夠吸引很多學(xué)生參與。學(xué)生在羽毛球場(chǎng)上來(lái)回的跑動(dòng)，與隊(duì)友相互配合，擊打羽毛球，這個(gè)過(guò)程考驗(yàn)的是學(xué)生的身體機(jī)能、心理能力等多個(gè)方面，隊(duì)友之間也要相互配合，這樣才能夠齊心協(xié)力的取得勝利。這個(gè)過(guò)程無(wú)論是勝利還是失敗，都能夠有更強(qiáng)的心理適應(yīng)能力。學(xué)生在取得勝利的同時(shí)能夠獲得集體榮譽(yù)感，從而學(xué)會(huì)了在競(jìng)爭(zhēng)中與他人共同協(xié)作。即使失敗，學(xué)生也能夠更好地磨練自己的意志品質(zhì)，提高心理承受力。

2.2 消除疲勞，學(xué)會(huì)掌控情緒

一些身心疲憊的學(xué)生在參與富有激情的羽毛球賽事時(shí)，能夠逐步的調(diào)節(jié)身心。雖然比賽較為激烈，但學(xué)生在這過(guò)程中能夠放松自己的緊張情緒，在運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)能夠減輕學(xué)習(xí)壓力。如果學(xué)生經(jīng)常參與羽毛球賽事，就能夠在參與的過(guò)程中，加強(qiáng)大腦皮質(zhì)興奮以及抑制劑的交替過(guò)程，從而提高身體的感知力以及觀察能力。這個(gè)過(guò)程學(xué)生的大腦能夠獲得更多的氧氣，從而有效地消除大腦疲勞。例如：一些學(xué)生存在著焦慮情緒，內(nèi)心時(shí)常緊張不安，思維較為混亂，學(xué)習(xí)的效率也有所降低。在參與羽毛球賽事時(shí)，大腦的供氧充足，從而產(chǎn)生了更多的腦細(xì)胞，也就能逐步的恢復(fù)正常的心理狀態(tài)。所以組織學(xué)生適當(dāng)?shù)膮⒓佑鹈蛸愂?，能夠改善學(xué)生的情緒，讓學(xué)生有更多的愉悅感。

教師通過(guò)羽毛球賽前的練習(xí)，能夠幫助學(xué)生合理的宣泄控制自己的情緒，即使面對(duì)失敗，也能夠以幽默的方式寬慰自己，這個(gè)過(guò)程學(xué)生也能夠?qū)W會(huì)心理自我調(diào)節(jié)。

2.3 培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

基于羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，學(xué)生在比賽時(shí)必須全身心的參與，這個(gè)過(guò)程腳步要不停的移動(dòng)，需要在賽場(chǎng)上跳躍、揮拍以及轉(zhuǎn)體等等，要求學(xué)生的上、下肢以及腰部有較強(qiáng)的力量，這個(gè)對(duì)抗的過(guò)程運(yùn)動(dòng)量也較大，所以學(xué)生只有堅(jiān)定意志才能夠充分的發(fā)揮自己的羽毛球技巧，完成比賽或是取得比賽的勝利。但在比賽時(shí)，學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)身體上的疲勞，甚至有一些傷痛，如果能夠戰(zhàn)勝這種挑戰(zhàn)，就能夠獲得更加頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

考慮到比賽時(shí)羽毛球的競(jìng)爭(zhēng)性以及對(duì)抗性都比較強(qiáng)，所以意志品質(zhì)變得更加重要。如果能夠組織學(xué)生多開(kāi)展一些羽毛球賽事，就能夠很好地培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。

2.4 學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系，提高社會(huì)適應(yīng)力

在學(xué)校組織羽毛球競(jìng)賽的過(guò)程中，能夠吸引很多對(duì)于羽毛球感興趣的學(xué)生。利用比賽能夠提升學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，學(xué)會(huì)與他人協(xié)作。因?yàn)橛鹈蚋?jìng)賽是多人比賽，需要與隊(duì)員相互配合，這個(gè)參與的過(guò)程就是個(gè)體社會(huì)化的過(guò)程。學(xué)生在主動(dòng)參與的過(guò)程中能夠更好的學(xué)會(huì)與他人協(xié)作，從而提升協(xié)作能力，這在一定程度上也能夠更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。

3 如何利用羽毛球賽事促進(jìn)學(xué)生的心理健康

要想充分的發(fā)揮羽毛球賽事的心理健康教育價(jià)值，還需要教師從賽前、賽中以及賽后入手，滲透心理健康教育知識(shí)，為學(xué)生創(chuàng)造更好的心理環(huán)境。

3.1 賽前引導(dǎo)

賽前引導(dǎo)非常重要，決定著學(xué)生能否做好心理身體等多方面的準(zhǔn)備工作。教師要幫助學(xué)生樹(shù)立正確的比賽目標(biāo)，堅(jiān)定信念，自覺(jué)的克服困難。雖然學(xué)生的身體素質(zhì)技能各方面存在著差異，但是贏得比賽勝利的這一目標(biāo)是相同的。教師要幫助學(xué)生制定合理的比賽目標(biāo)，例如：與隊(duì)友相互配合，打好每一拍球;提高擊球的成功率等。在賽前訓(xùn)練的同時(shí)也要幫助學(xué)生樹(shù)立更加積極的比賽動(dòng)機(jī)，調(diào)整學(xué)生的心態(tài)。要求學(xué)生尊重他人與他人相互配合，制定合理的比賽計(jì)劃。這個(gè)過(guò)程教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心，盡可能的避免學(xué)生出現(xiàn)自卑感或是過(guò)分優(yōu)越感。根據(jù)學(xué)生的不同情況，引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展訓(xùn)練，要求學(xué)生堅(jiān)持公平的競(jìng)爭(zhēng)心理。這個(gè)過(guò)程，學(xué)生能夠有更強(qiáng)的自我榮譽(yù)感，在比賽時(shí)也能夠盡全力發(fā)揮自己的潛能。

3.2 賽中指導(dǎo)

在羽毛球賽事中，隊(duì)員與隊(duì)員之間需要相互配合，這個(gè)過(guò)程要共同采取戰(zhàn)術(shù)，配合對(duì)方，擊好每一拍。所以在比賽中，教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生遵守比賽規(guī)則，學(xué)會(huì)與隊(duì)友團(tuán)結(jié)友愛(ài)，強(qiáng)調(diào)集體觀念，決不能為了個(gè)人的得失，單打獨(dú)斗。即使比賽中出現(xiàn)了失誤，要學(xué)會(huì)原諒隊(duì)友，給予隊(duì)友更多的支持和鼓勵(lì)，就這樣學(xué)生才能夠擁有合作意識(shí)，才能夠更好的與隊(duì)友配合。這個(gè)過(guò)程學(xué)生能夠與他人建立融洽的關(guān)系，學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任遵守規(guī)則，逐步的形成健康的心理。反之，如果不能處理好人際關(guān)系，學(xué)生就無(wú)法適應(yīng)社會(huì)，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)抑郁情緒緊張等多種問(wèn)題。

3.3 賽后開(kāi)導(dǎo)

羽毛球賽事必定有勝有負(fù)，每個(gè)學(xué)生在參與的過(guò)程中都希望追求勝利，但教師要引導(dǎo)學(xué)生接受失敗，不怕失敗，保持勝利不驕傲，失敗不氣餒的心理狀態(tài)。例如：學(xué)生在比賽中失利，教師要幫助學(xué)生調(diào)控好自己的情緒，能夠保持理性，適當(dāng)?shù)男棺约旱那榫w。可以引導(dǎo)學(xué)生感受克服挫折的過(guò)程，消除這種緊張的情緒，認(rèn)真地分析成敗的原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。給予學(xué)生更多的鼓勵(lì)和表彰，增加對(duì)于學(xué)生的心理暗示。引導(dǎo)學(xué)生擁有更多的自信心。這個(gè)過(guò)程，學(xué)生能夠把參加羽毛球賽事所形成的健康心理狀態(tài)遷移到日常生活中。

體育賽事的特點(diǎn)決定著對(duì)于學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用，學(xué)校要充分的發(fā)揮羽毛球賽事的作用，幫助學(xué)生改善人際關(guān)系、排解不良情緒、堅(jiān)定意志品質(zhì)等。這個(gè)過(guò)程要讓學(xué)生更好地掌握自己的情緒，逐步的提高心理承受力。而學(xué)校也要開(kāi)展多樣性的羽毛球賽事，吸引學(xué)生積極的參與進(jìn)來(lái)，并給予學(xué)生更多正確的心理引導(dǎo)，讓學(xué)生形成健康的心理。

（作者單位：貴陽(yáng)市交通學(xué)校）