小學(xué)擊劍訓(xùn)練中心理指導(dǎo)策略分析

許麗平

摘 要：擊劍運(yùn)動(dòng)是歐美地區(qū)盛行的特色運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，擊劍運(yùn)動(dòng)對青少年素養(yǎng)教育具有重要作用。擊劍運(yùn)動(dòng)在我國起步較晚，近年來在國內(nèi)大中型城市得到快速發(fā)展，目前中小學(xué)擊劍運(yùn)動(dòng)迅速推廣。擊劍項(xiàng)目受到器材等因素影響，阻礙中小學(xué)開設(shè)擊劍課程。《義務(wù)教育體育課程標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施后促進(jìn)擊劍運(yùn)動(dòng)的普及。心理指導(dǎo)是擊劍訓(xùn)練的重要部分，由于小學(xué)生心理發(fā)育不夠成熟，擊劍訓(xùn)練中要加強(qiáng)對學(xué)生的心理指導(dǎo)，提升學(xué)生的心理素質(zhì)。介紹小學(xué)擊劍訓(xùn)練的發(fā)展，梳理小學(xué)擊劍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相關(guān)研究，重點(diǎn)總結(jié)擊劍訓(xùn)練中心理指導(dǎo)策略。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;擊劍訓(xùn)練;心理指導(dǎo)

國家教育部門對學(xué)校體育進(jìn)行系列課程改革，素質(zhì)教育下學(xué)校體育重視激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興起。擊劍運(yùn)動(dòng)在中小學(xué)得到推廣，目前學(xué)習(xí)擊劍的學(xué)生人數(shù)不斷增多，但擊劍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中存在許多問題。心理指導(dǎo)是擊劍訓(xùn)練的重要內(nèi)容。目前有關(guān)小學(xué)擊劍訓(xùn)練心理指導(dǎo)的研究較少，針對擊劍訓(xùn)練心理指導(dǎo)專題研究具有重要意義。

一、小學(xué)擊劍運(yùn)動(dòng)的發(fā)展研究

擊劍運(yùn)動(dòng)是起源于歐洲的傳統(tǒng)項(xiàng)目，現(xiàn)代擊劍運(yùn)動(dòng)成為技術(shù)性競技運(yùn)動(dòng)，按照規(guī)則由兩人手持器械進(jìn)行對抗格斗，擊劍運(yùn)動(dòng)是世界最流行十大體育運(yùn)動(dòng)之一，被譽(yù)為格斗中的芭蕾。我國自1955年由蘇聯(lián)專家赫魯曉娃引入擊劍運(yùn)動(dòng)，擊劍運(yùn)動(dòng)主要以培養(yǎng)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員后備人才為目的，在我國地域性發(fā)展不平衡[1]。大部分人因國家擊劍隊(duì)取得世界大賽優(yōu)異成績關(guān)注擊劍運(yùn)動(dòng)。

擊劍運(yùn)動(dòng)對培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)素質(zhì)及靈活思維，戰(zhàn)勝困難的心理品質(zhì)等具有重要作用。隨著擊劍運(yùn)動(dòng)在我國的普及，很多學(xué)校將該項(xiàng)目引入體育教學(xué)中。青少年學(xué)習(xí)擊劍成為新的時(shí)尚，2017年中國擊劍俱樂部聯(lián)賽首站在昆山舉行，業(yè)余擊劍聯(lián)賽決賽中超過80%參賽者少年組為中小學(xué)生。擊劍在我國青少年中發(fā)展依托于業(yè)余體校及校園體育社團(tuán)。體育社團(tuán)種類多樣，滿足學(xué)生多樣需求。我國校園體育社團(tuán)組織大部分在高校盛行，體育局團(tuán)中央關(guān)于啟動(dòng)陽光體育運(yùn)動(dòng)的通知要求加強(qiáng)體育社團(tuán)建設(shè)。目前有關(guān)學(xué)校體育擊劍運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀的研究較多，擊劍教學(xué)尚未在學(xué)校體育中得到推廣[2]。針對中小學(xué)擊劍教學(xué)的相關(guān)研究較少，擊劍訓(xùn)練中心理指導(dǎo)是幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)的重要手段，目前關(guān)于擊劍訓(xùn)練中心理指導(dǎo)專題的研究缺乏。

學(xué)校體育對促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展具有重要作用，如何提高、改善學(xué)生體質(zhì)是學(xué)校體育的重要目標(biāo)。教育部印發(fā)通知，要求學(xué)校實(shí)施體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目，讓學(xué)生學(xué)習(xí)掌握體育運(yùn)動(dòng)技能，很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)入學(xué)校體育課堂。小學(xué)是學(xué)生體育鍛煉的啟蒙階段，傳統(tǒng)小學(xué)體育教學(xué)以游戲?yàn)橹鳎瑩魟\(yùn)動(dòng)具有趣味性，項(xiàng)目進(jìn)入小學(xué)課堂，對鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)與心理品質(zhì)培養(yǎng)具有重要作用[3]。擊劍運(yùn)動(dòng)后備人才培養(yǎng)是擊劍隊(duì)的首要任務(wù)，我國傳統(tǒng)競技體育培養(yǎng)模式出現(xiàn)多樣化趨勢，如何組織少年兒童有效訓(xùn)練是當(dāng)下學(xué)校體育擊劍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要課題。加強(qiáng)對小學(xué)生擊劍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目心理訓(xùn)練指導(dǎo)研究具有重要理論與現(xiàn)實(shí)意義。

二、小學(xué)擊劍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練方法

擊劍是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展的體育項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)員精神高度集中，體現(xiàn)良好的動(dòng)作反應(yīng)。古埃及、中國等國家盛行擊劍運(yùn)動(dòng)。擊劍運(yùn)動(dòng)對培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)與心理品質(zhì)具有重要作用。隨著我國中小學(xué)體育改革，擊劍運(yùn)動(dòng)得到推廣、普及。中小學(xué)體育課開展擊劍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對增強(qiáng)青少年體質(zhì)，豐富學(xué)生體育生活，深化基礎(chǔ)教育改革等具有重要意義。目前小學(xué)體育實(shí)施擊劍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有可行性條件，擊劍運(yùn)動(dòng)在小學(xué)體育教學(xué)中得到很大發(fā)展，形成系統(tǒng)化擊劍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練方法。

小學(xué)擊劍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練方法包括基本功訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)與心理訓(xùn)練等。體能是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，少年兒童擊劍運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練分為一般與專項(xiàng)體能，一般體能訓(xùn)練采用多樣非專項(xiàng)身體練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員身體更加健康，專項(xiàng)體能訓(xùn)練要進(jìn)行專門性身體練習(xí)。協(xié)調(diào)性是訓(xùn)練重點(diǎn)，柔韌性是掌握技術(shù)的基礎(chǔ)，擊劍運(yùn)動(dòng)通過手腳并用協(xié)調(diào)配合攻擊對手，需要良好的身體協(xié)調(diào)性，運(yùn)動(dòng)員由于心理壓力消耗大量體能，需要加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練。擊劍運(yùn)動(dòng)是對抗性強(qiáng)的持械格斗項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員靈活協(xié)調(diào)能力強(qiáng)，小學(xué)擊劍運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)素質(zhì)課以組合循環(huán)專項(xiàng)練習(xí)為主，教練提醒隊(duì)員慢跑深呼吸?；竟τ?xùn)練是運(yùn)動(dòng)員提升技術(shù)水平的基礎(chǔ)，基本功需要長期訓(xùn)練才能提升。擊劍運(yùn)動(dòng)基本功訓(xùn)練方法包括步伐移動(dòng)、手上技術(shù)部分等。

擊劍技術(shù)是在對抗格斗下進(jìn)行，小學(xué)擊劍隊(duì)技術(shù)動(dòng)作以單一技術(shù)為主，訓(xùn)練形式主要是雙人練習(xí)，使學(xué)生體會(huì)控劍的用力順序，掌握隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)中的控制距離能力。減輕部分隊(duì)員對抗練習(xí)恐懼心理，通過觀察對手動(dòng)作形態(tài)加深對技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)識。擊劍比賽中如何捕捉時(shí)機(jī)，防守反擊等需要雙人練習(xí)掌握方法，可以用于各種戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，是擊劍訓(xùn)練的主要方法。雙人練習(xí)可以是雙人徒手或持劍練習(xí)。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練課的核心部分，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的主要橋梁，分為條件實(shí)戰(zhàn)、團(tuán)體對抗比賽?？杉訌?qiáng)學(xué)員實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作能力，通過自由實(shí)戰(zhàn)使學(xué)員把握比分領(lǐng)先的心理情緒。通過團(tuán)體對抗比賽培養(yǎng)學(xué)員相互交流，激發(fā)學(xué)生一起解決問題的能力。

擊劍運(yùn)動(dòng)順利開展需要具有良好的身體素質(zhì)及心理素質(zhì)。小學(xué)擊劍運(yùn)動(dòng)員參賽中因比賽失利喪失信心，會(huì)影響比賽結(jié)果[4]。心理訓(xùn)練是運(yùn)用多種手段影響運(yùn)動(dòng)員心理，使運(yùn)動(dòng)員更好地投入訓(xùn)練比賽。影響擊劍運(yùn)動(dòng)員比賽的因素有多種，心理狀態(tài)是比賽成敗的關(guān)鍵因素。遇到瘦弱的對手要敢于亮劍進(jìn)攻，面對身體強(qiáng)壯的對手躲避交鋒會(huì)影響比賽成績。擊劍運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練方法包括認(rèn)知訓(xùn)練、談話法與賽前心理訓(xùn)練。平時(shí)訓(xùn)練中要關(guān)心、尊重學(xué)生的心理，與學(xué)生成為平等交流的朋友，了解學(xué)生怕輸?shù)脑?，化解學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。擊劍比賽是對抗性項(xiàng)目，教練在賽前引導(dǎo)學(xué)生重視比賽過程，表象訓(xùn)練是賽前訓(xùn)練的主要手段，通過運(yùn)動(dòng)情景回顧強(qiáng)化肌肉本體感受，放松訓(xùn)練是利用肌肉緊張放松調(diào)控緊張情緒。

三、小學(xué)擊劍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練心理指導(dǎo)策略

小學(xué)擊劍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中要重視加強(qiáng)心理指導(dǎo)，需要明確體育競賽對運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生刺激引起緊張等心理問題是正常現(xiàn)象，提高學(xué)生對訓(xùn)練中心理問題的認(rèn)識，在訓(xùn)練中提高學(xué)生練習(xí)的自信心，要重視學(xué)生情緒調(diào)控，意志是有意識調(diào)節(jié)行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理品質(zhì)。擊劍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中要加強(qiáng)對學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力，充分發(fā)揮學(xué)生的擊劍運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，為取得良好比賽成績提供保障。

小學(xué)運(yùn)動(dòng)員在擊劍運(yùn)動(dòng)比賽前后會(huì)表現(xiàn)出焦慮情緒，對自己的技術(shù)水平缺乏自信。擊劍運(yùn)動(dòng)員過度焦慮情緒會(huì)影響比賽成績。大部分隊(duì)員賽前表現(xiàn)出緊張恐慌、過度焦慮等因素會(huì)制約運(yùn)動(dòng)員賽場技術(shù)水平的發(fā)揮。為減輕隊(duì)員過度焦慮等不良情緒，需要采取針對性訓(xùn)練方法。擊劍攻防特點(diǎn)是瞬息變化的，青少年運(yùn)動(dòng)員要具備相應(yīng)心理品質(zhì)，包括準(zhǔn)確的時(shí)機(jī)感、空間感等，及堅(jiān)定果斷、勇敢自信等品質(zhì)。青少年運(yùn)動(dòng)員要注意培養(yǎng)心理能力，在專項(xiàng)階段不斷提高心理品質(zhì)。做好心理指導(dǎo)是體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練掌握技術(shù)的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。小學(xué)生心理尚未成熟，學(xué)生往往在教師要求下進(jìn)行高強(qiáng)度體能訓(xùn)練。機(jī)械訓(xùn)練使學(xué)生逐漸缺乏意志，要深入了解學(xué)生訓(xùn)練中存在的心理問題。急躁等心理問題會(huì)影響訓(xùn)練效率，個(gè)別學(xué)生會(huì)在訓(xùn)練中產(chǎn)生消極情緒。許多學(xué)生對自身技能掌握認(rèn)知不完整，由于教師要求過高等原因，訓(xùn)練起初階段易產(chǎn)生心理問題，許多學(xué)生存在急于求成的思想，如長期訓(xùn)練技術(shù)未取得很大進(jìn)步會(huì)產(chǎn)生消極情緒。及時(shí)適當(dāng)對學(xué)生心理問題進(jìn)行指導(dǎo)，是達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)的關(guān)鍵[5]。做好學(xué)生動(dòng)機(jī)思想工作，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，才能達(dá)到良好效果。通過動(dòng)機(jī)機(jī)制使學(xué)生體現(xiàn)主動(dòng)性，進(jìn)行多種形式訓(xùn)練，提高學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性。學(xué)生通過語言表現(xiàn)不同的內(nèi)心變化，有的學(xué)生在訓(xùn)練中失去挑戰(zhàn)難度的動(dòng)力，有的學(xué)生不重視基本功訓(xùn)練，要從學(xué)生心理了解學(xué)生的需求，平時(shí)訓(xùn)練中要引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)知自我。

運(yùn)用自信訓(xùn)練是發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員潛能的重要心理因素，只有保持自信才能在激烈競爭中發(fā)揮潛能。樹立隊(duì)員的自信心，要求在訓(xùn)練中加強(qiáng)教育培養(yǎng)，使隊(duì)員了解自身現(xiàn)有水平與對手特點(diǎn)，自信心是通過不斷克服困難取得成功增強(qiáng)的，要增加隊(duì)員訓(xùn)練獲勝場次，通過使隊(duì)員在訓(xùn)練中設(shè)立假想敵進(jìn)行訓(xùn)練，以鎮(zhèn)定自若的臨場指導(dǎo)增強(qiáng)隊(duì)員的比賽信心。人的意志強(qiáng)弱不同，訓(xùn)練隊(duì)意志品質(zhì)表現(xiàn)為主動(dòng)性、頑強(qiáng)性等方面。獨(dú)立性表現(xiàn)為積極自信，比賽中承擔(dān)責(zé)任，持有創(chuàng)造性態(tài)度。意志體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的訓(xùn)練態(tài)度，具有自信才能勝不驕敗不餒。學(xué)生出現(xiàn)心理問題有多種原因，要在平時(shí)訓(xùn)練中觀察學(xué)生的言行變化，分析心理問題，提高學(xué)生參與訓(xùn)練的熱情，積極健康的訓(xùn)練心理素質(zhì)是關(guān)鍵條件。

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