利用體育課堂活動，加強小學(xué)生體能訓(xùn)練的路徑分析

湯佳德

◆摘? 要：現(xiàn)代化經(jīng)濟的發(fā)展提升了人們生活水準(zhǔn)，當(dāng)代小學(xué)生生活在一個經(jīng)濟條件較好的環(huán)境下，家長重視學(xué)生的學(xué)業(yè)的同時，難免有所溺愛，忽略了學(xué)生的身體素質(zhì)的鍛煉，導(dǎo)致當(dāng)代小學(xué)生體能較弱，承受能力差。但在新時代的政策下，國家多方面的鼓勵加重體育教育，將加強小學(xué)生的體能作為體育教育的重要目標(biāo)，進(jìn)而提高小學(xué)生的健康水平，為社會培養(yǎng)體育綜合素質(zhì)較強的人才。

◆關(guān)鍵詞：體育教學(xué);體能訓(xùn)練;小學(xué)生;游戲

小學(xué)生體能的訓(xùn)練，離不開小學(xué)體育課堂上的有效的教學(xué)設(shè)計。相較于其他學(xué)科，小學(xué)體育課堂主要以戶外運用訓(xùn)練為主，靈活性更強，學(xué)生的自由度也更強，充分利用體育課堂戶外教學(xué)優(yōu)勢，開展趣味性強、集體合作明顯的體育活動，可以有效的幫助學(xué)生加強個人的體能，促進(jìn)學(xué)生健康成長。具體的課堂活動的開展，可以參考以下措施。

一、在體育訓(xùn)練中重視學(xué)生基礎(chǔ)技能的鍛煉

根據(jù)一些數(shù)據(jù)表明，大多數(shù)小學(xué)生將體育課堂的體能訓(xùn)練等同于簡單的“跑一跑、跳一跳”，在參與體育課堂活動中要么用力過猛，忽視了體育基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練，要么參與度低，興趣低、懶散等，達(dá)不到體能訓(xùn)練的效果。教師可以參考小學(xué)生的這類特性，在體育課堂上開展一些有趣的活動，引導(dǎo)學(xué)生參與到體育基礎(chǔ)技能的鍛煉中，讓小學(xué)生掌握體育運動的訣竅，正確的進(jìn)行體育運動，避免錯誤的訓(xùn)練帶來的傷害，穩(wěn)步的提升小學(xué)生體能，讓小學(xué)生在體育課堂活動中認(rèn)識到體能訓(xùn)練的重要性，逐漸形成終身體育意識。

例如小學(xué)三年級體育中有關(guān)《單跳雙落》的教學(xué)中，教師發(fā)現(xiàn)部分小學(xué)生用力過猛，在起跳落地的過程中，落地的聲響、動靜大，動作不標(biāo)準(zhǔn)，沒有掌握“單腳用力蹬地起跳，雙腳輕巧落地”的訣竅，教師便組織一個模仿動物體育課堂活動，先訓(xùn)練學(xué)生的基礎(chǔ)技能，讓學(xué)生先模仿青蛙、小羊等動物進(jìn)行跳躍，在學(xué)生的模仿中感受動物起跳用力、落地緩沖的協(xié)調(diào)性，引導(dǎo)學(xué)生掌握單跳雙落的基礎(chǔ)技能，避免一味的不知技巧的跳躍沖擊膝關(guān)節(jié)，造成傷害。這一模仿動物的體育活動調(diào)動小學(xué)生的參與興趣，也讓小學(xué)生發(fā)掘出體育運動中的樂趣，促使小學(xué)生體育運動技能增強，個人的身體素質(zhì)所有提升。

二、在體育課堂中利用游戲進(jìn)行體能訓(xùn)練

游戲是體育課堂教學(xué)常常開展的活動，對于加強小學(xué)生體能訓(xùn)練具有奇效。小學(xué)生個性活潑，天性喜歡游戲項目和集體活動，在體育課堂中設(shè)計游戲環(huán)節(jié)，既能滿足小學(xué)生玩樂的心理，又能將體能訓(xùn)練融入到教學(xué)中，構(gòu)建高效的體育運動課堂，提高小學(xué)生的體育綜合素質(zhì)。在體育教學(xué)中，教師可以根據(jù)小學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)、結(jié)合教材的內(nèi)容開展游戲，強化小學(xué)生的體育素質(zhì)，為學(xué)生之后正式的參與體育運動項目做準(zhǔn)備。

例如小學(xué)三年級體育中有關(guān)《走和跑與游戲》的教學(xué)中，小學(xué)生如果只是純粹的進(jìn)行走和跑的耐力訓(xùn)練時，小學(xué)生難免會感到枯燥，對于耐力體能訓(xùn)練的積極性只低不高，而當(dāng)體育教師組織了一場融合走和跑運動耐力訓(xùn)練的“貪吃蛇”游戲，則提升小學(xué)生訓(xùn)練的積極性。在游戲過程中，組織學(xué)生隨機分散站立，一個學(xué)生作為“貪吃蛇”開始走和跑，模仿“貪吃蛇”電子游戲去集合其他分散的學(xué)生，教師在旁邊以“哨聲”引導(dǎo)“貪吃蛇”學(xué)生隊伍“走—跑—走”，當(dāng)教師延長哨聲時，“貪吃蛇”學(xué)生隊伍要抓換隊伍的首位，再次走、跑。在這個游戲活動中，既然學(xué)生學(xué)習(xí)到走和跑的技巧，又讓學(xué)生的耐力得到有效的訓(xùn)練，提高了學(xué)生的體能。

三、在體育課堂中善用合作形式引導(dǎo)學(xué)生體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練的并非瞬間完成的，需要的是持之以恒的訓(xùn)練，而小學(xué)生的自我控制能力較弱，在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中總會出現(xiàn)“懶散、不愿堅持”的心態(tài)，但同時小學(xué)生又愛好“交際”，喜歡與人互動，教師可以就此為出發(fā)點，在體育課堂上組織一些需要分組或集體合作的活動，讓小學(xué)生之間相互督促著體能訓(xùn)練，互相鼓勵、共同堅持體育體能訓(xùn)練。相較于教師的督促，合作伙伴之間的督促會更具效果，小學(xué)生的逆反心理也較弱。

例如小學(xué)四年級體育中有關(guān)《立定跳遠(yuǎn)》的教學(xué)中，需要訓(xùn)練學(xué)生的腿部力量及爆發(fā)力，增強學(xué)生的體能，但是學(xué)生人數(shù)較多，教師難以督促每位學(xué)生的體能訓(xùn)練，這種情況下，教師便可以為學(xué)生制定立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的目標(biāo)，組織學(xué)生形成4人一組，讓學(xué)生以合作的方式進(jìn)行體能訓(xùn)練。教師可以先讓小組內(nèi)部先輪流跳遠(yuǎn)，之后再各個小組之間相互較量，通過合作、競爭的形式，避免了學(xué)生的抵觸心理，讓小學(xué)生之間相互督促，共同堅持完成訓(xùn)練，學(xué)生的合作意識增強，個人的意志力也在體能訓(xùn)練中逐漸增強。

四、總結(jié)

綜上所述，教師可結(jié)合在體育課堂中善用合作形式引導(dǎo)學(xué)生體能訓(xùn)練、在體育訓(xùn)練中重視學(xué)生基礎(chǔ)技能的鍛煉等策略，開展各類教學(xué)計劃。

參考文獻(xiàn)

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