體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理幸福感的影響：自我效能感的中介作用和鍛煉氛圍的調(diào)節(jié)作用

王 靜，趙雅萍

(1.山東大學(xué) 體育學(xué)院，山東 濟(jì)南 250061；2.山東體育學(xué)院 圖書館，山東 濟(jì)南 250102)

習(xí)近平總書記在黨的十九大報(bào)告中強(qiáng)調(diào)“要永遠(yuǎn)把人民對(duì)美好生活的向往作為奮斗目標(biāo)……使人民獲得感、幸福感、安全感更加充實(shí)、更有保障、更可持續(xù)”[1]。大學(xué)生是國家重點(diǎn)培養(yǎng)的后備人才資源，提高大學(xué)生幸福感是完成這一目標(biāo)、建設(shè)幸福社會(huì)的重要條件。體育鍛煉具有提升認(rèn)知能力、改善身體素質(zhì)、增添生活樂趣等諸多功能，是維系大學(xué)生身心健康的重要手段[2]。如何通過體育鍛煉增進(jìn)大學(xué)生健康、提升大學(xué)生幸福感、保障大學(xué)生生活質(zhì)量，是政府、社會(huì)、教育和學(xué)界等亟須思考和解決的現(xiàn)實(shí)問題。

依據(jù)積極心理學(xué)觀點(diǎn)，幸福感有兩種取向：主觀幸福感和心理幸福感。兩者在來源和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)方面存在差異。主觀幸福感源自快樂論，其水平高低的評(píng)判主要依據(jù)個(gè)人的主觀感受(如積極或消極情緒)。心理幸福感以實(shí)現(xiàn)論為基礎(chǔ)，強(qiáng)調(diào)判斷幸福的標(biāo)準(zhǔn)不應(yīng)只局限于個(gè)人主觀情感，而應(yīng)更多關(guān)注自我潛能的實(shí)現(xiàn)，注重各方面的完美體驗(yàn)[3]。心理幸福感水平越高，越能應(yīng)對(duì)生活環(huán)境中的困難，個(gè)體的復(fù)原力、忍受力與樂觀度也會(huì)越高。與主觀幸福感相比，心理幸福感更有助于體現(xiàn)人的價(jià)值，全面提高人們各方面的能力，因此本文將心理幸福感作為體現(xiàn)大學(xué)生心理健康水平的主要變量。在已有的體育鍛煉與心理幸福感關(guān)系的研究中，研究人群主要包括初中生、老年人等。雖有少部分研究表明體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理幸福感的積極作用[4-5]，但較少深入分析體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理幸福感影響的作用機(jī)制。因此，本文將研究人群聚焦于大學(xué)生，以自我效能感為中介變量、以鍛煉氛圍為調(diào)節(jié)變量，分析體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理幸福感的影響及作用機(jī)制，以期為完善相關(guān)理論和提高大學(xué)生身心健康貢獻(xiàn)力量。

1 理論與假設(shè)

1.1 體育鍛煉與心理幸福感

體育鍛煉與個(gè)體心理健康密切相關(guān)。心理幸福感作為一種良好的心理學(xué)品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)自我潛能的實(shí)現(xiàn)，是衡量個(gè)體心理健康水平的重要指標(biāo)[3]。因此，研究體育鍛煉與大學(xué)生心理幸福感的關(guān)系具有較高可行性。

關(guān)于體育鍛煉對(duì)心理幸福感的影響，國內(nèi)外學(xué)者已進(jìn)行了一定的探討。Ferguson等[6]以婦女為目標(biāo)人群，認(rèn)為體育鍛煉對(duì)心理幸福感具有積極作用。Mavrovouniotis等[7]運(yùn)用實(shí)驗(yàn)的方法，證明了功能性身體活動(dòng)——希臘傳統(tǒng)舞蹈對(duì)老年人心理幸福感具有顯著促進(jìn)作用。項(xiàng)明強(qiáng)等[8]以快樂型動(dòng)機(jī)和實(shí)現(xiàn)型動(dòng)機(jī)作為調(diào)節(jié)變量，對(duì)體育鍛煉與青少年心理幸福感的關(guān)系進(jìn)行研究，結(jié)果顯示體育鍛煉與青少年心理幸福感之間存在正相關(guān)關(guān)系。雖然有關(guān)體育鍛煉與大學(xué)生心理幸福感關(guān)系的研究較少，但是體育鍛煉作為影響個(gè)體生活方式的重要行為變量，其強(qiáng)度、時(shí)間和頻率等都會(huì)對(duì)個(gè)體心理幸福感產(chǎn)生顯著的正向影響[9]。基于以上分析，提出如下假設(shè)：

H1:體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理幸福感有顯著的促進(jìn)作用。

1.2 自我效能感的中介作用

自我效能感是指人們?cè)谔囟ㄇ榫持袑?duì)自己是否有能力操作行為的預(yù)期[10]。作為反映個(gè)體主觀能動(dòng)性典型指標(biāo)，自我效能感貫穿于鍛煉的各個(gè)階段(無意向階段、意向階段和行動(dòng)階段)，與個(gè)體行動(dòng)中的努力和積極情緒密切相關(guān)，具有為個(gè)體提供更穩(wěn)定良好的情緒情感和行為動(dòng)機(jī)的作用[11]?？梢?，探究體育鍛煉對(duì)心理幸福感的作用機(jī)制，需要對(duì)自我效能感與體育鍛煉和心理幸福感的關(guān)系進(jìn)行綜合考察。

通過對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行進(jìn)一步的梳理，證實(shí)了自我效能感與體育鍛煉和心理幸福感的正向關(guān)聯(lián)性。袁貴勇等[12]通過研究得出體育鍛煉量可以較為準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)中學(xué)生的自我效能感。戴群等[13]借助回歸分析等方法，得出自我效能在體育鍛煉與老年人生活滿意度之間發(fā)揮中介作用。體育鍛煉承認(rèn)人體存在的合理性，可提高個(gè)體的自我效能感，令人體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)生活的樂趣與自由，從而增進(jìn)人們的心理幸福感[9]?；谝陨戏治?，提出如下假設(shè)：

H2:自我效能感在體育鍛煉與大學(xué)生心理幸福感的關(guān)系間起中介作用，體育鍛煉通過提高大學(xué)生的自我效能感進(jìn)而提高大學(xué)生的心理幸福感。

1.3 鍛煉氛圍的調(diào)節(jié)作用

鍛煉氛圍是指自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境對(duì)個(gè)體參與體育活動(dòng)的支持氛圍，是鍛煉外界環(huán)境的重要因素，在個(gè)體心理特質(zhì)與體育鍛煉間發(fā)揮著重要的調(diào)節(jié)功效。體育鍛煉是個(gè)體社會(huì)化行為的一部分，個(gè)體在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)會(huì)受到來自外部社會(huì)各方面的影響，因此在探討體育鍛煉和大學(xué)生心理幸福感關(guān)系時(shí)，應(yīng)考慮鍛煉氛圍在兩者之間扮演的角色。

既有研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉氛圍是促進(jìn)大學(xué)生自主、積極從事體育鍛煉活動(dòng)的重要因素[14]。鍛煉氛圍會(huì)在個(gè)體決定鍛煉與否時(shí)提供決策依據(jù)，良好的場(chǎng)地、器材等自然氛圍能夠使個(gè)體保持規(guī)律、頻繁的體育鍛煉[15]。另外，友誼、支持等人際氛圍為鍛煉主體傳達(dá)了一種情感關(guān)懷，它能激發(fā)個(gè)體勇于展示自我、產(chǎn)生積極鍛煉體驗(yàn)、減少孤獨(dú)感，從而使個(gè)體感到幸福、愉悅和滿足[16]。雖然鍛煉氛圍與大學(xué)生心理幸福感直接相關(guān)的研究較少，但是良好的鍛煉氛圍能夠使大學(xué)生在體育鍛煉中保持積極情緒，提升主觀體驗(yàn)，可以推斷鍛煉氛圍和心理幸福感存在相關(guān)性，具有調(diào)節(jié)體育鍛煉與心理幸福感關(guān)系的作用?；谝陨戏治?，提出如下假設(shè)：

H3:鍛煉氛圍對(duì)體育鍛煉與大學(xué)生心理幸福感的關(guān)系具有正向調(diào)節(jié)作用，且鍛煉氛圍越濃厚，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理幸福感的正向影響越強(qiáng)。

綜上，基于積極心理學(xué)、學(xué)習(xí)理論和自我決定理論等觀點(diǎn)，探討體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理幸福感的影響，以及自我效能感起到的中介作用和鍛煉氛圍起到的調(diào)節(jié)作用，構(gòu)建如圖1所示的研究模型，以便為大學(xué)生緩解壓力、維系身心健康等提供參考。

圖1 研究模型

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究樣本

調(diào)查對(duì)象選取了山東省四所高校的在校學(xué)生，采用網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查和發(fā)放紙質(zhì)問卷調(diào)查表相結(jié)合的方式進(jìn)行。要求被調(diào)研對(duì)象獨(dú)立完成問卷，并對(duì)問卷中涉及的研究變量采用不同的量表尺度進(jìn)行計(jì)分，以保證評(píng)估結(jié)果的科學(xué)性和有效性。共發(fā)放問卷630份，經(jīng)過對(duì)無效問卷的篩除后，收集有效問卷515份，有效回收率為81.7%。本次調(diào)查樣本中，男生312人，占60.58%，女生203人，占39.42%；大一年級(jí)113人，占21.94%，大二年級(jí)172人，占33.40%，大三年級(jí)150人，占29.13%，大四年級(jí)80人，占15.53%；獨(dú)生子女264人，占51.26%，非獨(dú)生子女251人，占48.74%；家庭所在地為城市的有129人，占25.05%，家庭所在地為城鎮(zhèn)的有245人，占47.57%，家庭所在地為農(nóng)村的有141人，占27.38%。

2.2 變量測(cè)量

2.2.1 體育鍛煉

采用梁德清[17]修訂的體育活動(dòng)等級(jí)量表(PARS-3)進(jìn)行體育鍛煉的測(cè)量，以參與體育鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間和頻率三個(gè)維度為主要依據(jù)來評(píng)定運(yùn)動(dòng)量，共3個(gè)題項(xiàng)。每個(gè)題項(xiàng)分為5個(gè)等級(jí)，強(qiáng)度從1～5等級(jí)分別記為1～5分，時(shí)間從1～5等級(jí)分別記為0～4分，頻率從1～5等級(jí)分別記為1～5分。依據(jù)公式“運(yùn)動(dòng)量=強(qiáng)度×?xí)r間×頻率”，運(yùn)動(dòng)量得分為0～100分，評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)為：≤19分為小運(yùn)動(dòng)量、20～42分為中等運(yùn)動(dòng)量、≥43分為大運(yùn)動(dòng)量。體育活動(dòng)等級(jí)量表廣泛應(yīng)用于體育鍛煉量的評(píng)定，內(nèi)部一致性良好。本研究中，該量表Cronbach’sα系數(shù)為0.827。

2.2.2 自我效能感

采用Schwarzer等[18]編制的一般自我效能感量表(GSES)進(jìn)行自我效能感的測(cè)量，共10個(gè)題項(xiàng)。采用4點(diǎn)計(jì)分，被試按要求根據(jù)自己的實(shí)際情況作答，1～4分分別對(duì)應(yīng)“極不符合”“不符合”“符合”和“極符合”四個(gè)描述，被試的自我效能感水平以量表總分表示，得分越高則說明被試的自我效能感水平越高。一般自我效能感量表在不同國家的測(cè)量中均具有良好的信度和效度，Cronbach’s α系數(shù)在0.75～0.91之間(Snyder et al.，1997)。本研究中，該量表Cronbach’s α系數(shù)為0.807。

2.2.3 鍛煉氛圍

采用陳善平等[19]修訂的體育鍛煉氛圍量表(PEAS)進(jìn)行鍛煉氛圍的測(cè)量，以周圍人的體育鍛煉行為、屬群體的體育活動(dòng)情況和接受的與體育相關(guān)的媒體信息三個(gè)維度為主要依據(jù)測(cè)量大學(xué)生的鍛煉環(huán)境，共12個(gè)題項(xiàng)。采用Likert5點(diǎn)計(jì)分法，1～5分分別對(duì)應(yīng)著由“非常不同意”到“非常同意”的5個(gè)選項(xiàng)，鍛煉氛圍情況由量表中合計(jì)的總分所體現(xiàn)，得分越高則說明體育鍛煉氛圍越濃厚。本次測(cè)量：Cronbach’sα系數(shù)為0.804；量表擬合指數(shù)：χ2/df=3.307，GFI=0.951，CFI=0.945，TLI=0.929，RMSEA=0.063。

2.2.4 心理幸福感

采用吳雙磊[20]修訂的中文版心理幸福感量表進(jìn)行心理幸福感的測(cè)量，評(píng)定心理幸福感水平的主要依據(jù)為自主性、個(gè)人成長(zhǎng)、良好關(guān)系、生活目標(biāo)和自我接納5個(gè)維度，共20個(gè)題項(xiàng)。采用6點(diǎn)計(jì)分，1～6分分別對(duì)應(yīng)“非常不同意”到“非常同意”6個(gè)選項(xiàng)，另外注意到第20題(“我認(rèn)為‘人老了就學(xué)不會(huì)東西’這種說法是對(duì)的”)由于語義表述不清晰，予以刪除，被試的心理幸福感水平由量表中合計(jì)的總分所體現(xiàn)，得分越高則說明被試的心理幸福感水平越高。本次測(cè)量：Cronbach’sα系數(shù)為0.938；量表擬合指數(shù)：χ2/df=2.866，GFI=0.924，CFI=0.933，TLI=0.919，RMSEA=0.060。

2.3 研究方法

采用spss19.0和Amos24.0軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理與分析。第一，采用Harman單因素法和單一方法潛因子法對(duì)樣本數(shù)據(jù)進(jìn)行共同方法偏差檢驗(yàn)；第二，對(duì)各變量進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)和相關(guān)分析；第三，采用多元回歸分析檢驗(yàn)研究假設(shè)。

3 數(shù)據(jù)分析結(jié)果

3.1 共同方法偏差檢驗(yàn)

為避免共同方法偏差對(duì)研究結(jié)果準(zhǔn)確性產(chǎn)生影響，調(diào)查問卷采用不記名的方式收集數(shù)據(jù)，并設(shè)置反向題目，以便進(jìn)行事前控制。對(duì)于可能存在的共同方法偏差采取以下兩種方法進(jìn)行檢驗(yàn)：一是采用Harman單因素檢驗(yàn)法進(jìn)行共同方法偏差檢驗(yàn)，共有8個(gè)特征值大于1的公共因子被提出，解釋了總方差的54.92%，第一因子解釋了總變異量的25.00%，小于40%的判斷標(biāo)準(zhǔn)，說明不存在單一因子解釋變異量的絕大部分問題。二是采用單一方法潛因子法檢驗(yàn)共同方法偏差，需建立兩個(gè)模型，分別為驗(yàn)證性因子分析模型M1及包含方法因子的模型M2，然后對(duì)M1和M2的主要擬合指數(shù)進(jìn)行比較，可得：△χ2/df=0.310，△GFI=0.033，△CFI=0.038，△TLI=0.034，△RMSEA=0.006，M1和M2的擬合指數(shù)未發(fā)生顯著變化，說明施測(cè)數(shù)據(jù)的共同方法偏差可以接受[21]。

3.2 描述性統(tǒng)計(jì)與相關(guān)分析

通過對(duì)變量進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)與相關(guān)分析可知，體育鍛煉與大學(xué)生心理幸福感顯著正相關(guān)(r=0.424，P<0.01)；體育鍛煉與自我效能感顯著正相關(guān)(r=0.380，P<0.01)；體育鍛煉與鍛煉氛圍顯著正相關(guān)(r=0.389，P<0.01)；自我效能感與大學(xué)生心理幸福感顯著正相關(guān)(r=0.304，P<0.01)；自我效能感與鍛煉氛圍顯著正相關(guān)(r=0.762，P<0.01)；鍛煉氛圍與大學(xué)生心理幸福感顯著正相關(guān)(r=0.288，P<0.01)。其他各維度相關(guān)見表1。

3.3 假設(shè)檢驗(yàn)

3.3.1 直接效應(yīng)檢驗(yàn)

對(duì)于體育鍛煉與大學(xué)生心理幸福感正相關(guān)關(guān)系的檢驗(yàn)，在對(duì)性別、年級(jí)、家庭情況等人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量進(jìn)行控制后，由表2模型4可知，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理幸福感有顯著的促進(jìn)作用(β=0.427，P<0.001)，故假設(shè)H1得到驗(yàn)證。

3.3.2 中介效應(yīng)檢驗(yàn)

對(duì)于在體育鍛煉與大學(xué)生心理幸福感的關(guān)系中，自我效能感所發(fā)揮的中介效應(yīng)，在對(duì)性別、年級(jí)、家庭情況等人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量進(jìn)行控制后，據(jù)表2模型4，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理幸福感有顯著正向影響(β=0.427，P<0.001)；據(jù)模型2，體育鍛煉對(duì)自我效能感有顯著的正向影響(β=0.377，P<0.001)；據(jù)模型5，自我效能感對(duì)大學(xué)生心理幸福感具有顯著的正向影響(β=0.314，P<0.001)，說明自我效能感存在中介作用的基本條件得到滿足，可以進(jìn)行下一步的中介效應(yīng)檢驗(yàn)。在模型4的基礎(chǔ)上加入自我效能感構(gòu)建模型6后，自我效能感與大學(xué)生心理幸福感顯著正相關(guān)(β=0.174，P<0.001)，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理幸福感有顯著正向影響(β=0.361，P<0.001)，并且其回歸系數(shù)值小于模型4直接效應(yīng)的回歸系數(shù)值(β=0.427，P<0.001)，說明道德認(rèn)同在體育鍛煉與大學(xué)生心理幸福感的關(guān)系間起到部分中介作用，故假設(shè)H2得到驗(yàn)證。

表1 主要變量描述性統(tǒng)計(jì)與相關(guān)分析結(jié)果

表2 回歸分析結(jié)果

3.3.3 調(diào)節(jié)效應(yīng)檢驗(yàn)

對(duì)于在體育鍛煉與大學(xué)生心理幸福感的關(guān)系中，鍛煉氛圍所發(fā)揮的調(diào)節(jié)效應(yīng)，在對(duì)性別、年級(jí)、家庭情況等人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量進(jìn)行控制后，表1模型4顯示，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理幸福感具有顯著的正向影響(β=0.427，P<0.001)；在模型7的回歸方程中加入鍛煉氛圍后，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理幸福感仍具有顯著正向影響(β=0.368，P<0.001)；在模型8中將體育鍛煉與鍛煉氛圍的交互項(xiàng)放入回歸方程后，體育鍛煉與鍛煉氛圍的交互項(xiàng)對(duì)大學(xué)生心理幸福感具有顯著的正向影響(β=0.138，P<0.001)，表明鍛煉氛圍在體育鍛煉與大學(xué)生心理幸福感的關(guān)系間起到正向調(diào)節(jié)作用，故假設(shè)H3得到驗(yàn)證。

4 討論

4.1 體育鍛煉的直接作用

本研究相關(guān)及回歸分析結(jié)果顯示，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理幸福感具有顯著的正向直接作用，表明體育鍛煉作為前因變量能夠有效促進(jìn)大學(xué)生心理幸福感水平的提高。項(xiàng)明強(qiáng)等[8]和Ferguson等[6]研究表明體育鍛煉對(duì)青少年、婦女的心理幸福感具有顯著的正向影響，盡管與本研究的目標(biāo)人群不同，但是研究構(gòu)念具有一致性，因此本文的研究結(jié)果再次支持了既有的研究觀點(diǎn)，即大學(xué)生心理幸福感可通過體育鍛煉得到提高。就體育鍛煉本身而言，鍛煉相關(guān)要素包含鍛煉強(qiáng)度、時(shí)間和頻率等，參與方式包括個(gè)體活動(dòng)、群體集體活動(dòng)等，是一個(gè)連續(xù)過程和整體狀態(tài)[22]。大學(xué)生在體育鍛煉過程中，不僅身體特征和健康狀態(tài)能夠顯著改善，還有助于緩解消極情緒、改善人際關(guān)系、提升對(duì)自身生活質(zhì)量的評(píng)估水平，從而使大學(xué)生保持積極樂觀的情緒和活潑開朗的性格，促進(jìn)心理幸福感水平的提高。本文以大學(xué)生為目標(biāo)人群，豐富了體育鍛煉在提高不同人群心理幸福感水平方面的理論研究。

4.2 自我效能感的中介作用

本研究中，自我效能感考察的是大學(xué)生在體育鍛煉過程中對(duì)自己是否擁有能夠有效進(jìn)行鍛煉的能力的預(yù)期。通過運(yùn)用多元回歸分析，發(fā)現(xiàn)了體育鍛煉對(duì)自我效能感的促進(jìn)作用以及自我效能感對(duì)心理幸福感的促進(jìn)作用，得出體育鍛煉通過提高大學(xué)生的自我效能感水平，進(jìn)而使大學(xué)生心理幸福感水平得到提高，論證了自我效能感的中介作用。已有研究對(duì)該發(fā)現(xiàn)提供了支持[23]。根據(jù)社會(huì)認(rèn)知理論，個(gè)體的行為并非被動(dòng)地由外界環(huán)境所決定，人的主體因素也會(huì)對(duì)其產(chǎn)生一定的影響，因此探討自我效能感對(duì)體育鍛煉與大學(xué)生心理幸福感關(guān)系間的影響具有不可忽視的現(xiàn)實(shí)意義，本研究的結(jié)果也驗(yàn)證了這一理論[24]。有規(guī)律的、經(jīng)常性的體育鍛煉對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)自信的增強(qiáng)起到一定促進(jìn)作用，提高了大學(xué)生對(duì)自身身體活動(dòng)能力的有效感。當(dāng)大學(xué)生自我效能感水平較高時(shí)，參與體育鍛煉會(huì)產(chǎn)生更大的成就感，體會(huì)到幸福、樂趣和享受，因此體育鍛煉活動(dòng)的參與者可通過增強(qiáng)自我效能感來達(dá)到提升心理幸福感的目標(biāo)。本文所得出的自我效能感的中介作用不僅進(jìn)一步拓展了自我效能感的功能，而且有助于更好地揭示體育鍛煉提高大學(xué)生心理幸福感的作用機(jī)制。

4.3 鍛煉氛圍的調(diào)節(jié)作用

本研究結(jié)果顯示，體育鍛煉與鍛煉氛圍的乘積項(xiàng)對(duì)大學(xué)生心理幸福感的具有顯著的正向作用，鍛煉氛圍正向調(diào)節(jié)體育鍛煉與大學(xué)生心理幸福感的關(guān)系。根據(jù)自我決定理論，個(gè)體的心理和行為均受到環(huán)境因素的重要影響。鍛煉氛圍作為大學(xué)生參與體育鍛煉的重要環(huán)境因素，在物質(zhì)層面通過為大學(xué)生提供多樣化的設(shè)施及專業(yè)的場(chǎng)地等，有助于提高大學(xué)生體育鍛煉的可入性和可達(dá)性水平，增強(qiáng)鍛煉動(dòng)機(jī)、提高參與熱情、保持心情愉悅，從而促進(jìn)大學(xué)生參與體育鍛煉，提高幸福感；在精神層面，如果大學(xué)生獲得來自家人、教師、同學(xué)等的鼓勵(lì)與支持，則更容易養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，并將體育鍛煉視為一種積極的社會(huì)活動(dòng)，認(rèn)為通過體育鍛煉可以達(dá)到愉悅身心、發(fā)展人際、實(shí)現(xiàn)自我的目的，從而促進(jìn)大學(xué)生產(chǎn)生實(shí)際的鍛煉行為，獲得心理上的滿足。因此，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理幸福感的促進(jìn)作用在鍛煉氛圍越濃厚時(shí)得到越明顯的體現(xiàn)。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理幸福感具有顯著的正向影響。自我效能感在體育鍛煉與大學(xué)生心理幸福感關(guān)系間起部分中介作用。鍛煉氛圍正向調(diào)節(jié)體育鍛煉與大學(xué)生心理幸福感的關(guān)系，且鍛煉氛圍越濃厚，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理幸福感的促進(jìn)作用越強(qiáng)。

5.2 建議

第一，體育鍛煉能夠有效提升大學(xué)生心理幸福感，啟示國家應(yīng)持續(xù)推進(jìn)全民健身戰(zhàn)略，積極向高校投放資源，增強(qiáng)大學(xué)生鍛煉意識(shí)；同時(shí)高校要積極宣傳學(xué)校的體育、健康教育政策，鼓勵(lì)大學(xué)生因時(shí)、因地制宜開展多種形式的體育鍛煉，樹立正確的體育觀，使大學(xué)生通過參加體育鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體、舒緩身心、釋放壓力的目的，促進(jìn)自身心理幸福感水平的提高。

第二，自我效能感是鏈接體育鍛煉與大學(xué)生心理幸福感的重要媒介，應(yīng)當(dāng)提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能水平，通過構(gòu)建體育鍛煉信息平臺(tái)、舉辦體育專題講座、設(shè)計(jì)新穎有趣的體育課、組織趣味體育比賽等方式，提高大學(xué)生參與鍛煉的積極性，增加大學(xué)生科學(xué)鍛煉知識(shí)和技能的儲(chǔ)備，提高大學(xué)生的自我效能感。

第三，鍛煉氛圍能夠強(qiáng)化體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理幸福感的促進(jìn)作用，使體育鍛煉的作用更加突顯。因此高校除了提供必要的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和設(shè)施，還應(yīng)設(shè)計(jì)符合大學(xué)生審美的體育場(chǎng)地，使大學(xué)生感知到運(yùn)動(dòng)美的客觀存在，提高大學(xué)生體育鍛煉的可入性和可達(dá)性水平；同時(shí)高校應(yīng)鼓勵(lì)建立多種類型的體育社團(tuán)，并提供專門的指導(dǎo)老師確保社團(tuán)質(zhì)量，定期組織社團(tuán)比賽，充分提高學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使大學(xué)生通過參加體育類社團(tuán)和團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目增強(qiáng)身體素質(zhì)、拓展人際關(guān)系，從而達(dá)到提高心理幸福感的目的。