輔助器材在高中籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

摘 要：闡述籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練輔助器材的概念與分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)，分析籃球運(yùn)動(dòng)輔助器材在不同類(lèi)訓(xùn)練項(xiàng)目中的應(yīng)用，提出輔助器材在籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中主要存在的問(wèn)題，并給出相應(yīng)的改進(jìn)措施，以期為籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練提供參考，進(jìn)而提高籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的效果，促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：輔助器材;籃球;專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練

中圖分類(lèi)號(hào)：G818.3 ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.02.012

收稿日期：2020-02-20

作者簡(jiǎn)介：陳欣（1983-），男，湖北人，本科，中學(xué)一級(jí)教師

研究方向：體育教學(xué)與管理

當(dāng)前籃球訓(xùn)練得到了快速的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員想要參加高水平比賽，對(duì)技能的要求更高。科學(xué)有效地使用輔助器材不僅可以提升訓(xùn)練的質(zhì)量和水平，還能有效地起到保護(hù)的作用，對(duì)籃球訓(xùn)教學(xué)與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練練起到不容忽視的重要作用。文章分析輔助器材在籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練使用中存在的問(wèn)題，并提出改進(jìn)意見(jiàn)，為籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練提供參考。

1 籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練輔助器材的概念與分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)

1.1 輔助器材的概念

輔助器材是指在訓(xùn)練或教學(xué)中需要利用的外界輔助來(lái)完成技能、動(dòng)作的器材。在訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，利用輔助器材進(jìn)行教學(xué)，以提高教學(xué)和訓(xùn)練的質(zhì)量?；@球輔助器材是指在籃球訓(xùn)練中，為了完成訓(xùn)練任務(wù)，提升技術(shù)水平，而采用的器材設(shè)備。

1.2 輔助器材的分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)

通過(guò)閱讀各種文獻(xiàn)，結(jié)合前人研究的理論成果，將籃球訓(xùn)練輔助器材分為四類(lèi)：體能類(lèi)、技術(shù)類(lèi)、戰(zhàn)術(shù)類(lèi)、心智類(lèi)訓(xùn)練輔助器材。

1.2.1 體能類(lèi)輔助器材

體能類(lèi)輔助器材，就是為了讓籃球運(yùn)動(dòng)員的體能得到有效提升，提高訓(xùn)練質(zhì)量所需要的輔助性器材和設(shè)備。

1.2.2 技術(shù)類(lèi)輔助器材

技術(shù)類(lèi)輔助器材是為了提升籃球運(yùn)動(dòng)員在防守、運(yùn)球、傳球、投籃等技術(shù)方面的水平，提高訓(xùn)練質(zhì)量和效率所需要的輔助性器材和設(shè)備。

1.2.3 戰(zhàn)術(shù)輔助器材

戰(zhàn)術(shù)類(lèi)輔助器材，就是為了讓籃球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力得到提升，提高運(yùn)動(dòng)員賽中戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用和記憶能力，在通過(guò)呈現(xiàn)籃球戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的場(chǎng)景訓(xùn)練時(shí)所需要的輔助性器材和設(shè)備。

1.2.4 心智類(lèi)輔助器材

心智類(lèi)輔助器材，就是為了讓籃球運(yùn)動(dòng)員的心理和智能得到提升所需要的輔助性器材和設(shè)備。

2 籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練輔助器材的應(yīng)用

2.1 體能類(lèi)輔助器材在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用

籃球運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比較高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和體力要求非常高。因此，想要提高運(yùn)動(dòng)員籃球的技術(shù)能力，就需要有較好的體能，利用輔助器材進(jìn)行訓(xùn)練，可以很好地提高運(yùn)動(dòng)員的體能，例如反應(yīng)訓(xùn)練帶、敏捷梯、阻力傘等器材。

在抗阻性訓(xùn)練時(shí)，彈力帶非常輕便，被廣泛使用;運(yùn)動(dòng)阻力傘能夠讓運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力得到提升;彈跳訓(xùn)練器能夠讓運(yùn)動(dòng)員的彈跳能力得到提高;側(cè)步帶能夠讓運(yùn)動(dòng)員的腿部肌肉力量得到提高。在彈力帶、運(yùn)動(dòng)阻力傘、彈跳訓(xùn)練器、側(cè)步帶的使用過(guò)程中應(yīng)當(dāng)注意的是安全合理地使用設(shè)施，用彈力帶訓(xùn)練可以很好地訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員力量和速度，是發(fā)展腿部爆發(fā)力的常用方法。這一訓(xùn)練方法實(shí)質(zhì)就是增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的抗阻能力，保持運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)，以一定的速度對(duì)抗阻力堅(jiān)持跑下去。用彈力帶進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意訓(xùn)練者的使用姿勢(shì)，選擇合適的發(fā)力角度進(jìn)行訓(xùn)練，例如彎舉、臂屈伸、推舉等技術(shù)動(dòng)作都可以靈活運(yùn)用彈力帶進(jìn)行訓(xùn)練。在使用運(yùn)動(dòng)阻力傘進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，選擇合適的佩戴姿勢(shì)，避免短時(shí)間內(nèi)的沖擊阻力造成肌肉拉傷及腰肌損傷，針對(duì)短時(shí)間爆發(fā)訓(xùn)練，該裝置有著優(yōu)秀的訓(xùn)練效果。對(duì)于彈跳訓(xùn)練器來(lái)說(shuō)，使用過(guò)程中應(yīng)注意選擇柔軟的地面減緩起跳以及下落時(shí)對(duì)膝蓋的沖擊，起跳訓(xùn)練前注意熱身，以避免出現(xiàn)拉傷、抽筋等。彈跳訓(xùn)練器可以用來(lái)提高訓(xùn)練者的彈跳能力?；@球比賽中，優(yōu)秀的彈跳力可以在搶斷或扣籃中起到?jīng)Q定性作用。側(cè)步帶的使用過(guò)程中應(yīng)注意佩戴的方法，不應(yīng)太過(guò)緊致，導(dǎo)致皮膚受到摩擦傷害，在專(zhuān)業(yè)教練眼中，側(cè)步帶往往被用來(lái)訓(xùn)練隊(duì)員的身體協(xié)調(diào)性，這種訓(xùn)練能夠提高運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)性，也能增強(qiáng)比賽過(guò)程中對(duì)抗時(shí)的身體穩(wěn)定性及瞬時(shí)爆發(fā)力。

在靈敏性訓(xùn)練時(shí)，敏捷梯可以提高運(yùn)動(dòng)員的下肢力量，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的情況，安排各種腳步移動(dòng)訓(xùn)練，需要保證一定的速度和流暢性。通過(guò)敏捷梯的訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員的腳步移動(dòng)速度，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力，提高運(yùn)球水平和防守移動(dòng)能力，增強(qiáng)腿部肌肉，有拉伸韌帶的效果，有效降低運(yùn)動(dòng)中下肢受傷風(fēng)險(xiǎn)。在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)當(dāng)注意的事項(xiàng)為，優(yōu)先進(jìn)行熱身，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員情況進(jìn)行配速，在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中容易出現(xiàn)身體不協(xié)調(diào)導(dǎo)致的摔傷。通過(guò)使用敏捷梯訓(xùn)練，來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的靈敏和反應(yīng)能力，從而增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上的靈敏反應(yīng)。在敏捷梯的訓(xùn)練中，往往采取三種模式，第一種為直跑式，訓(xùn)練隊(duì)員的雙腳一只在外，一只在內(nèi)，依次快速交替。第二種為跳房子式，兩腳同時(shí)在內(nèi)，快速向前跳躍。第三種為橫跑式，即面對(duì)敏捷梯，雙腳交替波浪式前進(jìn)。這三種方法根據(jù)訓(xùn)練需要選擇，控制好訓(xùn)練的難度。另外也可以讓隊(duì)員保持一定的速度運(yùn)球，安排多種腳步移動(dòng)方式進(jìn)行訓(xùn)練。這一類(lèi)訓(xùn)練方法，可以提高隊(duì)員手腳的協(xié)調(diào)能力，人與球的結(jié)合能力。

敏捷梯的訓(xùn)練，可以提高運(yùn)動(dòng)員的身體靈活性和腿部柔韌性，不易在激烈的籃球比賽中受傷。

在力量性訓(xùn)練中，通過(guò)懸吊訓(xùn)練、雙柄藥球、超重訓(xùn)練繩等，讓運(yùn)動(dòng)員的核心力量得到提升，使運(yùn)動(dòng)員的穩(wěn)定性得到提升，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。應(yīng)當(dāng)注意的是，對(duì)懸掛的方法要掌握，不熟悉使用方法會(huì)造成錯(cuò)誤的發(fā)力姿勢(shì)，導(dǎo)致動(dòng)作變形，不能起到良好的訓(xùn)練效果。懸吊訓(xùn)練給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)的不僅僅是核心力量上的提升，正確的懸吊訓(xùn)練可以鍛煉身體的大部分肌肉群，如常見(jiàn)的45°擴(kuò)胸、傾斜45°上拉等都是很好的訓(xùn)練方法。藥球或健身球，在使用過(guò)程中應(yīng)當(dāng)注意運(yùn)動(dòng)頻率及姿勢(shì)，避免藥球脫手或跌落砸傷身體，在進(jìn)行對(duì)抗類(lèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)，藥球訓(xùn)練可以提高運(yùn)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力以及身體的耐受力。在使用超重運(yùn)動(dòng)繩訓(xùn)練過(guò)程中要注意使用范圍，訓(xùn)練的過(guò)程中注意雙臂配合，依次甩動(dòng)，這項(xiàng)訓(xùn)練可以提高籃球運(yùn)動(dòng)員的耐力及平衡能力，在籃球比賽中進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)身體的控制。

2.2 技術(shù)類(lèi)輔助器材在技術(shù)訓(xùn)練的應(yīng)用趨勢(shì)

藍(lán)球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)球能力和投籃能力訓(xùn)練是非常重要的，這需要運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球速度較快，并且運(yùn)球時(shí)能夠進(jìn)行靈活走位，達(dá)到順利傳球或運(yùn)球躲避對(duì)手的目的。在實(shí)際訓(xùn)練中，可以運(yùn)用籃球運(yùn)球機(jī)，通過(guò)設(shè)置不同的模式，比如在運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球技術(shù)水平較好之后，可以設(shè)置成攻守對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，提高運(yùn)球突破的水平，訓(xùn)練過(guò)程中可以對(duì)運(yùn)動(dòng)模式進(jìn)行調(diào)整，變化速度，讓運(yùn)動(dòng)員在不同情況下以不同速度投籃、運(yùn)球、搶斷。

投籃訓(xùn)練方面的器械非常豐富。利用這些器械能夠讓運(yùn)動(dòng)員的投籃易錯(cuò)動(dòng)作得到改善，投籃命中率提升，有利于固定正確的投籃姿勢(shì)。投籃訓(xùn)練能力可以通過(guò)投籃回球機(jī)來(lái)進(jìn)行。以往運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練投籃時(shí)，需要自己或隊(duì)友去撿球，花費(fèi)很多時(shí)間撿球，訓(xùn)練效率低。投籃回球機(jī)作為一種技術(shù)類(lèi)輔助器材，可以將投出的籃球收集起來(lái)，按照設(shè)定的角度傳給運(yùn)動(dòng)員，節(jié)省了大量的撿球時(shí)間。投籃回球機(jī)不僅可以將投出的籃球收集起來(lái)，還可以多角度傳球，也可以設(shè)定每次傳球的間隔時(shí)間，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的接球投籃動(dòng)作。

傳球方面的輔助器材，比較普遍的有移動(dòng)式籃球傳接球反彈裝置、傳球輪式反彈網(wǎng)等。這些器材能夠不停頓地傳球，讓運(yùn)動(dòng)員的接球和傳球水平得到提高。

2.3 戰(zhàn)術(shù)類(lèi)輔助器材在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的應(yīng)用

在籃球比賽中，要靈活運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)，做好配合，才可以創(chuàng)造比賽優(yōu)勢(shì)。戰(zhàn)術(shù)類(lèi)的輔助器材主要有平板、多媒體等設(shè)備。運(yùn)用平板，可以很好地調(diào)整戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略，提高隊(duì)員的默契度。運(yùn)用多媒體設(shè)備，可以模擬比賽場(chǎng)景，讓隊(duì)員清楚自己的位置。

使用多媒體設(shè)備，可以通過(guò)視頻、圖片、音頻，運(yùn)用慢放、剪輯、計(jì)算等技術(shù)，直觀地把表達(dá)的戰(zhàn)術(shù)演示出來(lái)，幫助運(yùn)動(dòng)員加深印象，增強(qiáng)對(duì)戰(zhàn)術(shù)的理解能力。

2.4 心智類(lèi)輔助器材在心智訓(xùn)練的應(yīng)用

比賽時(shí)，每一個(gè)球都非常關(guān)鍵，這需要運(yùn)動(dòng)員心智狀態(tài)要好。在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的心智時(shí)，需要借鑒一些現(xiàn)代化的儀器，評(píng)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的心理健康并進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的心理疏導(dǎo)，保證每一名運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)有穩(wěn)定的心態(tài)及精神狀態(tài)，減少因心理原因?qū)е碌囊幌盗惺д`，讓運(yùn)動(dòng)員的心智得到提高，比賽時(shí)的判斷更加準(zhǔn)確，確保比賽的勝利。

3 籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練輔助器材使用存在的問(wèn)題及改進(jìn)措施

3.1 輔助器材使用中存在的問(wèn)題

3.1.1 教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球訓(xùn)練輔助器材的使用缺乏鉆研和創(chuàng)新意識(shí)

籃球訓(xùn)練輔助器材服務(wù)于運(yùn)動(dòng)員與教練員。在使用過(guò)程中，不能只關(guān)心設(shè)備器材是否為進(jìn)口的，器材是否優(yōu)質(zhì)，要盡快熟悉并掌握器材的功能，在使用中總結(jié)器材是否適合該訓(xùn)練項(xiàng)目，是否有需要改進(jìn)的應(yīng)用方法，在掌握器材使用方法和注意事項(xiàng)的基礎(chǔ)上，在保障安全的情況下可結(jié)合訓(xùn)練實(shí)踐拓展器材的使用方法，提高籃球輔助器材的使用率。

3.1.2 學(xué)校對(duì)籃球輔助器材的運(yùn)用不夠重視

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，籃球訓(xùn)練的器械也不斷發(fā)展更新，這也提高了訓(xùn)練的成本。不少學(xué)校在運(yùn)動(dòng)輔助器材方面重視程度不夠，經(jīng)費(fèi)支持力度欠缺，導(dǎo)致未能配置較好的輔助器材。

3.1.3 對(duì)籃球輔助器材的管理欠缺

一些學(xué)校沒(méi)有完善的輔助器材管理辦法，缺少對(duì)輔助器材的監(jiān)管和維護(hù)，器材放置在器材室或訓(xùn)練場(chǎng)地，無(wú)專(zhuān)人管理及維護(hù)，存在器材損壞和丟失等亂象。

3.2 輔助器材使用的改進(jìn)措施

3.2.1 積極應(yīng)用輔助器材提升籃球運(yùn)動(dòng)員的基本能力

籃球訓(xùn)練時(shí)，需要運(yùn)用科學(xué)的方法選擇、使用器材，幫助籃球運(yùn)動(dòng)員提高基礎(chǔ)的技能水平，讓籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)掌握更加熟練。運(yùn)用輔助器材，拓寬訓(xùn)練的方向，提高對(duì)抗力量，提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

3.2.2 提高對(duì)籃球輔助器材運(yùn)用的重視程度

加強(qiáng)培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球教練員，鼓勵(lì)他們開(kāi)發(fā)輔助器材。通過(guò)輔助器材訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣，提高訓(xùn)練效果。激勵(lì)教練員自主設(shè)計(jì)輔助器材，為他們提供一個(gè)研發(fā)的平臺(tái)。加大輔助器材的投入，更新輔助器材設(shè)備，提高訓(xùn)練效果。

3.2.3 完善籃球?qū)ｍ?xiàng)輔助器材管理辦法

學(xué)?；蛴?xùn)練隊(duì)制定器材管理辦法，專(zhuān)人監(jiān)管，做好器材的管理、保養(yǎng)維護(hù)等相關(guān)工作，保障器材的使用安全性，延長(zhǎng)器材的使用壽命。

4 結(jié)語(yǔ)與建議

4.1 結(jié)論

籃球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練輔助器材主要有體能類(lèi)、技術(shù)類(lèi)、戰(zhàn)術(shù)類(lèi)、心智類(lèi)四種。通過(guò)體能類(lèi)籃球輔助器材，提高運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)。通過(guò)技術(shù)類(lèi)籃球輔助器材，提高運(yùn)動(dòng)員防守、投籃、傳球、運(yùn)球能力。通過(guò)戰(zhàn)術(shù)類(lèi)的籃球輔助器材，讓運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用水平得到提升。通過(guò)心智類(lèi)籃球輔助器材，讓運(yùn)動(dòng)員的心智水平得到提高。

籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練輔助器材的應(yīng)用主要存在這幾個(gè)方面的問(wèn)題：教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球訓(xùn)練輔助器材的使用缺乏科學(xué)性專(zhuān)業(yè)性、缺乏使用創(chuàng)新能力、學(xué)校對(duì)籃球輔助器材的投入不夠、缺少器材管理制度等。

4.2 建議

4.2.1 正視籃球輔助器材的積極作用，合理使用輔助器材。

4.2.2 培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球教練員，對(duì)如何正確選擇器材并合理科學(xué)地應(yīng)用器材進(jìn)行培訓(xùn)，鼓勵(lì)一材多用，自主研發(fā)輔助器材。

4.2.3 學(xué)校為教師、教練提供籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練輔助器材的研發(fā)平臺(tái)。

4.2.4 加大輔助器材的投入力度，積極籌措資金，及時(shí)更新老舊的輔助器材設(shè)備。

4.2.5 完善器材管理辦法，做好使用及保養(yǎng)維護(hù)登記，延長(zhǎng)器材使用壽命。

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