體育對中職生心理健康的影響與促進策略分析

陳重陽

摘要：縱觀現(xiàn)在的教育趨勢，越來越多的中職學校開始加強學生們的體育鍛煉，主要是為了提高學生們的身體素質(zhì)，同時也是為了提升學生們的心理素質(zhì)并保證他們擁有一個健康的心理。因此，文章對中職體育的教學情況進行了詳細地分析，通過了解當前階段中職生的體育學習情況以及心理健康問題等，以此提出一些有效建議。

關(guān)鍵詞：影響與促進;體育;中職生;心理健康 ;

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-08-369

引言： 社會不斷地的發(fā)展，促使教育行業(yè)也發(fā)生了變化，就拿學生而言，由于現(xiàn)在基本上都是獨生子女，在他們的成長過程中很多家長的溺愛，導致學生們出現(xiàn)各方面的心理問題。其中最為常見的就是學習困難、不穩(wěn)定的情緒以及缺乏自信和心理承受能力過低等等，當學生們進入青春期的時候，由于身體激素的變化，他們開始出現(xiàn)說謊、罵人以及逃學等情況，甚至更為嚴重的是 ，有的學生開始抽煙以及賭博等惡習。在這樣的情況下，中職教師在對學生進行教育的時候，不僅要加強理論知識的教學，同時還要關(guān)注學生們的心理狀況，對他們進行心理教育，促使學生們成為主要的關(guān)注對象，這樣才能有效解決學生們的心理問題，促使學生們成為一名更優(yōu)秀的人。就拿體育教師而言，在實際的教學中需要通過一些體育運動去干預學生們的不良行為，這樣才能讓他們明白什么事情可以做，又有什么事情是不能做的。

1、中職學生出現(xiàn)心理健康的主要原因

所謂的中職生，就是在經(jīng)歷中考之后沒有考上高中的那一批學生們，由于這些學生基礎(chǔ)知識較差，他們多多少少都會有一些自卑的心理，加上有些學生存在偏執(zhí)的想法，這時候就會出現(xiàn)逆反的心理，最終導致他們不想和他人交流，并影響了學生和生活。對于心理教師而言，他們可以明白學生們的心理問題，但是對于普通教師而言，他們可能了解的不夠全面，導致在教學采取不正當?shù)男袨閷W生們進行教育，這樣一來，學生們不僅會出現(xiàn)心理問題，嚴重一點的還會造成他們產(chǎn)生心理疾病。

二、體育對中職生心理健康的主要影響

中職這個年齡段的學生正處于青春發(fā)育期，通過良好的鍛煉可以促使他們那擁有健康的身體以及心理。由此可見，中職體育教學不僅讓學生們身心得到了發(fā)展，同時還能提高學生們對社會的適應(yīng)能力并確保學生們擁有正確的思想品德。在體育活動中可以鍛煉學生們的意志力，讓學生們明白當遇到困難以及挫折時，需要正視這些問題并解決這些問題，只有克服困難，才能從根本 上解決這些問題。體育活動本身就具備了競爭性以及互動性，因此，通過體育的教學可以讓學生們明白團結(jié)的重要性，同時還能激發(fā)學生們的競爭力，促使學生們產(chǎn)生正確的價值觀，為他們今后的人生做好規(guī)劃。另外，通過體育的教學可以 對學生們的健康進行評價，也就是說，在各項運動中，教師可以了解學生們的體能，同時還能了解學生們在運動時產(chǎn)生的心理，借此機會，教師可以對那些想法比較 扭曲的學生進行教育，促使他們明白體育教學的重要性。不同的體育活動對于學生們心理上的影響也是不同的，加上一些鍛煉方式以及性格上的差異，學生們在參加各項體育活動時，所產(chǎn)生的心理也會隨之變化，通過體育教學活動激發(fā)學生們的積極性，降低促使他們的負面情緒，這樣才能保證學生們擁有一個健康的心境。

三、中職體育的教學促進學生們健康心理的主要作用

1.體育教學活動促使學生們心理變得健康

所謂的體育活動指的是教師在課堂上對學生們進行運動項目的訓練，讓他們在鍛煉的過程，以發(fā)展身體以及增進健康為理由，從而保證中職體育的教學效果。通過實踐證明，體育鍛煉不僅可以加強學生們的體質(zhì)，同時還能保證學生們健康的心理，促使他們在積極的狀態(tài)下學習以及成長。

2.有效控制學生們的不良情緒

在對學生們進行體育的訓練中，首先，需要將學生們分成兩組，其中分別是控制組以及運動組，讓控制組的學生什么都不要做，僅僅在課堂上看書或者做作業(yè)，運動組的學生需要連續(xù)不斷運動滿半小時。等到運動組的學生們?nèi)客瓿膳懿胶?，然后對這兩者進行比較與分析，報告結(jié)果直接顯示了運動后的學生增加了積極情緒，他們的消極情緒變少了。由此可見，在短期30分鐘內(nèi)的運動對于學生們的身心是非常有益的，一方面緩解了學生們的緊張以及焦慮等不良情緒，另一方面加強了學生們的體能，因此，教師需要定期帶領(lǐng)學生們進行運動，確保每周安排 3次左右的運動，這樣才能保證學生們情緒的穩(wěn)定性。

3.提高學生們的自我意識

在一些研究數(shù)據(jù)中明確表明了，經(jīng)常參加體育的學生比起不參加體育的學生更具備自信心，他們在體育中找到了自己并發(fā)現(xiàn)自己的特長。這樣一來，學生們不僅知道了自己的能力所及，同時還能更好地評價自己，絕對不會苛刻自己，然后將自己的特長以及潛能充分展現(xiàn)出來，從而找到自己存在的價值。

4.加強學生們的人際交往能力

對于現(xiàn)在的學生而言，人與人之間的溝通與交流是非常重要的，這對于他們 今后在人生道路上的發(fā)展具有良好的幫助。但是學生們?nèi)羧狈ψ孕?，他們就很難和人進行溝通，最終導致他們的人際交往能力變差。因此，對學生們進行體育的教學，促使他們在一些手勢以及身體動作上獲得一些安全感和自信心。學生們在體育活動中需要服從裁判并明確了解團結(jié)的重要性，這樣才能懂得約束自己的行為，同時還能培養(yǎng)學生們的交往能力，促使他們規(guī)范自己的行為并加強自身的責任感，在今后的人生中學會更好地處理人際關(guān)系。

四、結(jié)束語

綜上所述，對中職生進行體育的教學，不僅僅只是為了加強他們的體能，同時也是為了端正他們的行為并保證他們擁有一個健康的心理。體育教學可以激發(fā)他們的勝負欲，同時還能讓學生們明白，只有堅持不懈的努力才能取得成功，因此，中職體育教師需要重視學生們的體育學習情況，這樣才能保證教學的效果。

參考文獻

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