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    探析如何教育學(xué)生保持心理健康

    2021-05-17 03:13:08鄒佐
    求學(xué)·教育研究 2021年3期
    關(guān)鍵詞:自我教育積極心理學(xué)重要性

    鄒佐

    摘 要:現(xiàn)代化的教育過程中,教師大大地提高了對學(xué)生心理健康的關(guān)注度。心理健康教育中最為重要的組成部分就是自我教育,將自我教育融入積極心理學(xué)中,能在很大程度上促進(jìn)到學(xué)生的發(fā)展,也成了一個(gè)必然趨勢。文章對學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀進(jìn)行了明確深入的分析,表明了在學(xué)生心理健康中自我教育是非常重要的,并論述了積極心理學(xué)在學(xué)生心理健康自我教育中產(chǎn)生的價(jià)值,以使教育工作者更加重視學(xué)生的心理健康,用積極心理學(xué)來引導(dǎo)學(xué)生的自我教育,深入挖掘?qū)W生自身的潛力,使學(xué)生的積極心態(tài)得到有效的培養(yǎng),有利于學(xué)生的全面發(fā)展。

    關(guān)鍵詞:積極心理學(xué);重要性;心理健康;自我教育

    一、學(xué)生心理健康的重要性

    在實(shí)際生活中,每個(gè)人都需要重視自身的心理健康,利用各種方法途徑,使得自己的心理健康水平得到有效的提升。積極心理學(xué)的含義是要用科學(xué)的方法對人類的積極心理狀態(tài)進(jìn)行深入研究,其中包括了幸福、美德、審美、創(chuàng)新、善良等健康的、積極的心理狀態(tài),它的存在對于個(gè)人、家庭、組織和社會都有著重要意義。積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼提出了以品格優(yōu)勢為基石,以正面情緒、投入、人際關(guān)系、人生意義、成就等五個(gè)方面為支柱的“幸福大廈”模型,為我們提供了追求美好人生的路徑。

    學(xué)生群體的心理健康一直是我們的重點(diǎn)關(guān)注領(lǐng)域。加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)生心理健康教育是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措,是促進(jìn)學(xué)生健康成長、培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的重要途徑。學(xué)生群體,是一個(gè)看似輕松,事實(shí)上卻承擔(dān)巨大壓力的群體,他們在學(xué)業(yè)、生活、情感、就業(yè)多重大山的壓迫下,心理健康已經(jīng)告急。學(xué)習(xí)問題、人際問題、情感問題,這些都是學(xué)生普遍存在的心理問題方面。心理健康是學(xué)生成才的基礎(chǔ),“少年強(qiáng),則國強(qiáng);少年弱,則國弱。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕學(xué)生的心靈,學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn),為國家的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。積極心理學(xué)與當(dāng)下所流行的激勵(lì)成功學(xué)有著本質(zhì)上的區(qū)別,它更為嚴(yán)謹(jǐn),并非隨時(shí)隨地進(jìn)行的雞湯文講座。心理學(xué)分為分理論和應(yīng)用學(xué)科兩大部分,部分心理學(xué)家擅長理論的研究,心理學(xué)醫(yī)生則更多的是進(jìn)行臨床實(shí)踐。心理學(xué)研究的是有關(guān)人的心理的各種病癥,其中只有很少的一部分心理學(xué)家才會對健康的心理進(jìn)行研究,人們更注重不健康的原因,更加關(guān)注生理疾病和心理疾病。然而積極心理學(xué)是引導(dǎo)幫助人找到正確健康的途徑,指導(dǎo)人怎樣能夠積極快樂地生活。古人云:凡事預(yù)則立不預(yù)則廢。無論在做什么事,都要在事先有個(gè)計(jì)劃或者準(zhǔn)備,才能得到成功,不然就會失敗。積極心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),實(shí)現(xiàn)目標(biāo)并不能使人幸福,但擁有目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程會讓人更加滿足。

    二、自我教育在學(xué)生心理健康中的必要性

    自我教育指的是學(xué)生依照教育者的要求,為達(dá)到目標(biāo)進(jìn)行的自身學(xué)習(xí),在這個(gè)過程中,學(xué)生可以起到監(jiān)督和約束自己學(xué)習(xí)的作用,并且還可以進(jìn)行自我評價(jià),從而可以使自己不斷地完善。學(xué)生的心理健康自我教育的內(nèi)涵是學(xué)生可以自行調(diào)節(jié)身心的發(fā)展,擁有維護(hù)心理方面的基礎(chǔ)能力,它體現(xiàn)在四個(gè)方面,分別是自我認(rèn)知能力、自我實(shí)踐能力、自我要求能力、自我評價(jià)能力。學(xué)生在進(jìn)行心理健康教育的過程中需要依靠外界的幫助,自身的主觀因素也是其中最重要的內(nèi)容,可以促使學(xué)生的自我教育能力得到有效的提高。大學(xué)階段的學(xué)生已經(jīng)成年,心理逐漸發(fā)育成熟,在這個(gè)時(shí)期塑造學(xué)生的心理健康是非常有效的。學(xué)生的自我意識較強(qiáng),對理想和抱負(fù)也充滿了自信,但現(xiàn)實(shí)與理想之間的差距會造成學(xué)生容易形成落差感,逐漸開始自我懷疑,否定自我,進(jìn)而就會出現(xiàn)各種各樣的心理問題。自我教育理念要與學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律相一致,一方面學(xué)生可以根據(jù)意愿選擇更適合自己的心理教育方式,形成自己的一套思維體系,另一方面,自我教育以學(xué)生作為教育的主體,會讓學(xué)生更加關(guān)注自身的發(fā)展需要,促使學(xué)生自覺進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。學(xué)生心理健康自我教育分別從自我認(rèn)識、自我實(shí)踐、自我要求和自我評價(jià)出發(fā),多項(xiàng)內(nèi)容相輔相成,共同提高學(xué)生心理健康水平。

    三、積極心理學(xué)對學(xué)生心理健康自我教育產(chǎn)生的影響

    (一)幫助學(xué)生更好地正確認(rèn)識和評價(jià)自己

    積極心理學(xué)的含義是要用欣賞的眼光看待他人,積極倡導(dǎo)和發(fā)現(xiàn)每一個(gè)人身上的積極因素,然后利用這種積極因素去傳播影響到更多的人的心理和行為,有助于人們健康心理的形成。在學(xué)生階段,他們的自我意識正在不斷地完善,而自我意識的重要組成部分就是自我認(rèn)識,在積極心理學(xué)的教育過程中,教師要倡導(dǎo)學(xué)生形成穩(wěn)定的自我意識,使學(xué)生對自我的審視和評價(jià)更具有客觀性。當(dāng)學(xué)生遇到心理困難的時(shí)候,可以充分發(fā)揮積極力量的作用,用其進(jìn)行自我引導(dǎo),這可以有效地避免心理問題的產(chǎn)生。

    (二)有利于觀念的革新和認(rèn)知的增強(qiáng)

    個(gè)人觀念的守舊非常容易產(chǎn)生心理問題,當(dāng)人們無法對個(gè)人觀念進(jìn)行及時(shí)的更新,那么他們本身原有的觀念就會受到社會發(fā)展的影響,進(jìn)而對事物的認(rèn)知產(chǎn)生偏差。因此,他們只有不斷更新觀念和完善自身認(rèn)知體系才能夠時(shí)刻保持積極的心態(tài)。學(xué)生心理健康自我教育利用積極心理學(xué)的模式,從全新角度看待問題,有利于建立新的觀念與認(rèn)知,從而提高學(xué)生的問題解決能力和環(huán)境適應(yīng)能力。

    (三)有利于加強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)和控制能力

    情緒是影響學(xué)生心理健康的重要因素之一,同時(shí)也能在一定程度上反映出心理狀態(tài)是否良好。學(xué)生在心理健康出現(xiàn)問題時(shí),最常表現(xiàn)出的是焦慮、緊張、抑郁等情緒。積極心理學(xué)下的學(xué)生心理健康自我教育有利于促使學(xué)生從自身出發(fā)進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)與控制,利用積極力量對消極情緒進(jìn)行干預(yù),從而使情緒調(diào)節(jié)和控制更有針對性,能夠快速有效地轉(zhuǎn)變不良心態(tài)。

    (四)對心理健康自我教育良好環(huán)境的營造提供了很大幫助

    學(xué)校將積極心理學(xué)融入日常教學(xué)中去,為心理健康自我教育良好環(huán)境的營造提供了很大的幫助,學(xué)生所生活和學(xué)習(xí)的環(huán)境以及人際交往的環(huán)境對其心理健康發(fā)展能夠產(chǎn)生積極的直接影響。首先,積極心理學(xué)有利于提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。大學(xué)相較于小學(xué)和中學(xué)階段的學(xué)習(xí),學(xué)生能夠自由支配的時(shí)間更多,學(xué)習(xí)氛圍相對寬松,因此學(xué)生的自控能力成為良好學(xué)習(xí)環(huán)境建立的必要內(nèi)容。教師要利用心理健康自我教育加強(qiáng)學(xué)生的自覺性,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中感受到快樂。其次,在生活中,學(xué)生與他人的溝通交流較多,社會關(guān)系逐漸復(fù)雜,積極心理學(xué)有利于幫助學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系,減少社交困擾,讓學(xué)生在心理健康自我教育中提高新環(huán)境的適應(yīng)能力并能夠與教師和同學(xué)形成良好的人際關(guān)系,進(jìn)而在與人相處中收獲更多積極的情感體驗(yàn)。學(xué)生目前主要的休閑娛樂活動和信息獲取方式來源于互聯(lián)網(wǎng),且網(wǎng)絡(luò)資源也并不只有健康的信息,會在一定程度上影響學(xué)生的心理健康,如此一來心理健康自我教育就更為重要了。

    四、結(jié)語

    學(xué)校要注重學(xué)生心理健康情況,對心理健康的教育方式進(jìn)行及時(shí)的創(chuàng)新改善,將學(xué)生的主觀能動性充分發(fā)揮出來。在積極心理學(xué)的理念下,學(xué)生進(jìn)行自我教育是在學(xué)生心理健康發(fā)展過程中必要的途徑,可以幫助學(xué)生正確地認(rèn)識和評價(jià)自己,及時(shí)更新自身的觀念,努力使自身的情緒調(diào)節(jié)和控制能力得到提升,有效地培養(yǎng)積極的人格,發(fā)揮優(yōu)勢特征,營造心理健康自我教育的良好環(huán)境,充分發(fā)揮個(gè)人積極性,全面提高自身心理健康水平。

    參考文獻(xiàn)

    [1]吳艷麗.大學(xué)生心理健康教育在“三全育人”體系中的構(gòu)建和實(shí)施[J].亞太教育,2020(1):43.

    [2]昌敬惠,袁愈新,王冬.新型冠狀病毒肺炎疫情下大學(xué)生心理健康狀況及影響因素分析[J].南方醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào),2020,40(2):171-176.

    [3]賀小瑞,趙見偉,張少杰.民辦高校大學(xué)生心理健康服務(wù)需求調(diào)查 ——以燕京理工學(xué)院為例[J].才智,2020(3):153.

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