時間針灸療法在大學(xué)生運動性疲勞恢復(fù)中的應(yīng)用探究

曹恩忠

摘 要：利用時間針灸療法對身體穴位進行針刺，觀察大學(xué)生運動后產(chǎn)生的運動性疲勞身體內(nèi)的血紅細胞、血紅蛋白的變化。組成三個組，分別為自然組、針灸組和時針組進行實驗。通過分析實驗數(shù)據(jù)，采用時間針灸療法可增強機體有氧代謝能力，升高血紅細胞、血紅蛋白，提高機體血乳酸清除能力，從而減輕和避免疲勞對肌纖維的損傷，有助于運動員疲勞恢復(fù)。

關(guān)鍵詞：時間針灸療法;血紅蛋白;運動性疲勞

中圖分類號：R246;R87 文獻標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2021）12-0120-02

時間針灸療法是根據(jù)時間周期性規(guī)律性變化的一種針灸療法，是探討生物體有規(guī)律地按照一定時間程序重復(fù)變動的現(xiàn)象和本質(zhì)的一門學(xué)科。我國醫(yī)學(xué)在兩千多年前就已萌芽“時間針灸”學(xué)說，其常用的有子午流注、飛騰八法和靈龜八法等方法。本文主要探討子午流注針法，其方法是用地支和天干表示時間并配屬經(jīng)絡(luò)臟腑，在輸穴開的時辰，選用相應(yīng)的五輸穴進針，促使經(jīng)脈氣血恢復(fù)正常的循環(huán)流注，以達到消除疲勞的目的。

一、運動性疲勞的判斷

運動性疲勞從三個方面綜合起來進行評定：一是根據(jù)運動員的各種自覺癥狀（如疲乏、頭暈、心悸、惡心等）加以評定;二是根據(jù)疲勞的客觀體征（面色、提成汗量、呼吸、動作和注意力等）進行評定;三是根據(jù)身體各器官系統(tǒng)的生理、生化指標(biāo)變化的情況（心率、心電圖、反應(yīng)時、肌腱反射、肺活量、血壓、握力和尿蛋白等）進行評定。下面就以材料容易獲取的血紅蛋白、血紅細胞的變化來評價疲勞的情況。

選擇體育班女大學(xué)生和部分體育愛好者為實驗者，年齡在19歲～22歲，身體健康，既往無心血管、腫瘤、肝炎等重大疾病。隨機均分3組，分別為自然組、針灸組和時針組。運動時間為每天下午4點到6點兩個小時，要完成的訓(xùn)練內(nèi)容：快速跑（30米+50米+80米+120米+150米）×3周次;單腳換腳跳40米×8組，仰臥起坐25×3組;變速跑（200米快+100米慢+100米快+50米慢）×3周次;耐力跑3000米。運動日期訓(xùn)練2周，訓(xùn)練完6日休息1天，再接著訓(xùn)練6日。運動訓(xùn)練后1個小時，針灸組運動員進行常規(guī)針刺（如針灸足三里、合谷、三陰交、腎俞穴）;時針組運動員按時間段進行針灸療法;自然組不進行任何干預(yù)，自然放松。

“自認(rèn)的勞累分級表 ”RPE共分6—20，表示不同的疲勞程度。以問卷調(diào)查的方式對運動員進行自主感覺勞累問卷評分，分別在運動訓(xùn)練前24小時和2周運動訓(xùn)練后24小時進行問卷評分。

血紅細胞和血紅蛋白含量檢測：自然組、針灸組和時針組運動員分別于運動訓(xùn)練前24小時、2周運動訓(xùn)練后24小時，上午8：00空腹靜脈取血，檢測血紅細胞和血紅蛋白含量。利用統(tǒng)計分析軟件SPSS 22.0進行統(tǒng)計學(xué)處理。計量資料采用以X±s表示，符合正態(tài)分布者，采用單因素方差分析，兩兩比較采用最小顯著差異t檢驗，組內(nèi)運動前后比較采用配對t檢驗;不符合正態(tài)分布的計量資料采用秩和檢驗。P<0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。三組運動員運動前自主感覺勞累評分比較，差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）。運動后，針灸組和時針組主觀體力感覺評分比較，差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.05）。體力感覺評分統(tǒng)計見表1。

由表2可知，三組運動訓(xùn)練前血紅細胞和血紅蛋白含量比較，差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）。運動訓(xùn)練后，針灸組和時針組血紅細胞、血紅蛋白含量比較，差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）。

運動性疲勞是指在運動過程中，機體的能力或工作效率下降，不能維持在特定水平上的生理過程。從中醫(yī)觀點來看，運動過程一方面耗傷氣血，另一方面精神情緒高度緊張致使機體處于一種暫時的不平衡狀態(tài)，整體上出現(xiàn)情緒變化、身體不適，表現(xiàn)出亞健康疲勞。

二、時間針灸療法的應(yīng)用

時間針灸療法將年、月、日、時四柱與人體十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈密切結(jié)合，成功創(chuàng)立出具有臨床可操作性的人與自然高度和諧統(tǒng)一的一門學(xué)科。本次研究針灸組選穴上用合谷、腎俞穴、足三里、三陰交，時針組根據(jù)當(dāng)天的農(nóng)歷和當(dāng)時的時辰所對應(yīng)的穴位進行針灸（見表3），繼而再配穴，即合谷、腎俞穴、足三里、三陰交，效果理想，從而達到運動性疲勞恢復(fù)快。

運動試驗時，運動員根據(jù)訓(xùn)練后負(fù)荷引起的疲勞程度，報出級別，記錄在自我勞累分級表格里。從自我勞累分級表結(jié)果來看，三組運動員運動訓(xùn)練前后對比疲勞感覺都增加，針灸組和時針組運動后疲勞感明顯比對自然組減輕，說明時間針灸療法能夠有效降低運動員心理勞累程度。

血紅蛋白的主要功能在于攜帶氧氣和二氧化碳。血液中血紅細胞和血紅蛋白值低于正常稱為貧血。運動員血紅細胞合成減少或速度減慢和血紅蛋白生成可導(dǎo)致貧血的發(fā)生，因此，血紅細胞是監(jiān)測判斷疲勞程度和判定運動員機體狀態(tài)的一個重要指標(biāo)。

三、結(jié)論

本研究中，經(jīng)過兩周高強度運動訓(xùn)練后，三組運動員自主感覺勞累評分值與體能訓(xùn)練前相比有統(tǒng)計學(xué)差異（P<0.01），三組運動員血紅細胞、血紅蛋白值明顯下降，有統(tǒng)計學(xué)差異（P<0.05，P<0.01），說明過度的運動訓(xùn)練可引起血紅細胞破壞增加，有氧運動能力下降，導(dǎo)致運動性疲勞的發(fā)生。針灸組和時針組采用針刺后，血紅細胞、血紅蛋白含量顯著降低，與自然組運動員比較有統(tǒng)計學(xué)差異（P<0.05），針灸組和時針組運動員訓(xùn)練前后血紅細胞和血紅蛋白的差值與自然組比較也有統(tǒng)計學(xué)差異（P<0.05），說明時間針灸療法干預(yù)手段刺激能減緩過度運動訓(xùn)練大學(xué)生運動員血紅細胞、血紅蛋白值的下降，增強有氧運動能力，促進運動性疲勞的恢復(fù)。

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