淺述高職院校學生情緒管理能力培養(yǎng)

蔣艷君

【摘要】在當前的社會背景下，我們不僅要求高職院校的學生能夠掌握相關(guān)的專業(yè)技能，而且還對他們的綜合素養(yǎng)和情緒管理能力提出了一定的要求。受多種因素的影響，很多高職院校的學生在心理上是存在一定問題的，他們在產(chǎn)生不良情緒的時候并不能夠很好地控制和管理，進而導致各種不必要意外事件的發(fā)生。本文在深入調(diào)查高職院校學生情緒管理能力情況的基礎(chǔ)上，圍繞其情緒特點、情緒危害以及情緒控制對策進行了大量的探討。

【關(guān)鍵詞】高職院校? 學生情緒? 管理能力

【課題項目】本文系2019年度河南省高等學校重點科研項目：《情緒調(diào)節(jié)在高職生的累積生態(tài)風險與消極情緒間的影響機制研究》的專用論文，課題立項號：19B190001。

【中圖分類號】G71 ? 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2021）29-0003-02

在剛剛踏入高職院校之后，學生的心理往往還沒有得到及時的轉(zhuǎn)變，難免會出現(xiàn)一些不適應(yīng)的感覺。同時由于學生自身的心理發(fā)育并不是非常成熟，很容易對新的角色產(chǎn)生一定的困惑，所以在面對撲面而來的各種問題與事件時，他們并不能夠妥善的去解決和應(yīng)對，竟然在情緒上產(chǎn)生一定范圍的波動。各種各樣的不良情緒會導致學生逐步失去自信心，不愿意與他人展開交流，這對于他們長久的發(fā)展是非常不利的。高職院校為社會輸送了大量的技能人才，保障學生心理發(fā)育正常，具備足夠的程序認知能力和控制能力是非常重要的。

1.高職院校學生的情緒特點

在實際調(diào)查的過程中，我們發(fā)現(xiàn)高職院校的學生一直以來生活環(huán)境相對簡單，接觸對象比較狹窄，在生活經(jīng)歷方面是比較單一化的。這樣的環(huán)境在一定程度上限制了他們心理的正常發(fā)育，導致其心理調(diào)節(jié)能力相對較弱，不容易及時地調(diào)整自己的負面情緒，被情緒所左右。在學生逐步適應(yīng)學校的生活之后，他們在各方面處理問題的能力，情緒控制的能力都會趨于成熟。但是在遇到一些特殊情況的時候，他們?nèi)匀粫a(chǎn)生一定的負面情緒，負面情緒帶給學生的困擾仍然存在。如果學生不能夠及時地調(diào)節(jié)心理變化，排除負面情緒的干擾，那么這將會對他們的健康發(fā)展產(chǎn)生一定的負面影響。

2.負面情緒對高職院校學生造成的危害

2.1損害高職院校學生的身心健康

在日常生活中，我們通過觀察他人的情緒能夠在一定程度上窺探他們的心理狀態(tài)。如果情緒上產(chǎn)生波動的話，那么人體在生理上也往往會產(chǎn)生一定的反應(yīng)。比如說部分人在很生氣的情況下會面紅耳赤、血壓升高;還有的人在非常恐懼的情況下會身體發(fā)抖、手腳冰涼。據(jù)此，我們可以知道如果學生的情緒長期處于負面狀態(tài)的話，那么他們的身體必然會出現(xiàn)一定的問題。對于學生來說，他們剛剛步入大學校門，初步脫離了家長，開始獨立自主地去解決生活中的問題。在這一過程中，學生難免會遇到一些無法解決的困難和產(chǎn)生難以消解的負面情緒。如果學生情緒管理能力較弱，不能夠及時地疏解負面情緒，那么長此以往，學生自身的健康狀況會受到一定程度的威脅，更有甚者會患上抑郁癥、神經(jīng)衰弱等疾病。

2.2導致高職院校學生在學習和人際關(guān)系上出現(xiàn)障礙

大學的一切對于剛剛步入學校的學生來說都是非常新奇陌生的，他們不僅要盡快地調(diào)整狀態(tài)，投入到學習當中，還要不斷地學習處理問題的能力。大學階段的授課方法、教學環(huán)境與學生之前所接觸的是存在很大差異的，很多學生在一時之間難以轉(zhuǎn)變心態(tài)。大學教師往往只在上課的時間會出現(xiàn)，課堂教學時間結(jié)束之后，教師就會離開學校。這與中小學階段的教學是完全不一樣的，學生即便在學習過程中遇到了問題，也很難及時找到教師答疑解惑。大學時期的教室是不固定的，學生需要自己查找自習室，或者去到圖書館進行自習。很多學生脫離了教師的監(jiān)管，就缺乏了主動學習的意識，不愿意去自主學習，進而逐步成績下降。各種問題撲面而來，很多學生并沒有妥善解決問題的能力。但是如果這些問題不能夠及時解決，那么學生的心理難免會產(chǎn)生一定的挫敗感或者交流障礙等各種情緒。

除此之外，高級院校的學生往往自控能力比較差，相對來說更加貪玩或者容易沉迷網(wǎng)絡(luò)。如果現(xiàn)實中的負面情緒不能夠及時的疏解，那么，很多學生會下意識地去網(wǎng)絡(luò)世界當中尋求內(nèi)心的滿足感。在這樣的前提下，學生們的溝通能力和人際交往能力都會逐步下降。

2.3扭曲高職院校學生的價值取向

負面情緒并不總是有危害的，關(guān)鍵在于學生能否及時發(fā)現(xiàn)并疏導，將其轉(zhuǎn)化為積極健康的發(fā)展動力。如果這些負面情緒長期對學生產(chǎn)生困擾，那么，學生的性格特點會在潛移默化中產(chǎn)生變化，并對他們的人生產(chǎn)生非常深遠的影響。從這角度來看，負面情緒主導學生性格最后所產(chǎn)生的直接結(jié)果就是學生價值取向出現(xiàn)偏差，這對他們未來的生活、工作都會產(chǎn)生非常不利的影響。

3.提高高職院校學生情緒管理能力的對策

3.1注重高職院校學生的心理健康和情緒認知能力的培養(yǎng)

從某種角度來說，情緒也屬于心理變化的一種，它具有更強的復雜性，且容易隨著外界因素的變化而變化。很多時候，人類是非常善于掩飾和偽裝情緒的，他們并不會把自己真正的情緒表現(xiàn)出來。如果負面情緒被學生下意識掩飾，不讓外人所動悉，那么教師就很難及時幫助學生，使其情緒得到抒解。針對這種情況，高職院校的教師和輔導員應(yīng)不斷加強與學生之間的交流溝通，在溝通中建立彼此的信任，讓學生在產(chǎn)生負面情緒時愿意第一時間尋求教師的幫助。另外在每次交流過程中，教師都要做好相應(yīng)的溝通記錄，以檔案的形式保存下來，通過研究分析來明確每個學生的情緒特點，從中篩選出容易受到負面情緒影響的學生，并針對性地給予幫助和支持。通過加強對相關(guān)學生的心理教育和疏導力度，能夠有效提升學生的情緒控制能力，避免其身心發(fā)展受到影響。

除此之外，高職院校還要進一步加大身體健康知識的普及力度，可以通過開設(shè)心理健康教育課程，組織心理健康教育活動、主題講座等方式來加強對學生心理健康的影響，使其能夠進一步正視自身的心理問題，及時地去疏解和控制。

在實際開展心理教育工作的過程中，我們可以發(fā)現(xiàn)，很多學生不愿意承認自己有心理問題，排斥一對一的心理輔導形式的。如果學生在內(nèi)心深處排斥心理輔導，那么，心理輔導的效果就會大大減弱。因此，教師需要轉(zhuǎn)變方式，從其他角度入手開展心理教育工作。比如說教師可以讓心理問題相似的學生之間進行相互的溝通交流，他們之間更容易產(chǎn)生共情和理解。教師將他們分成一個小組之后，在開展團體性疏導的同時鼓勵學生之間溝通交流，寬慰彼此。這樣一來，學生對自身負面情緒的認識就會得到進一步的加深，進而逐步減輕心理上的壓力，正確地去面對這些問題。

3.2引導高職院校學生掌握管理自己情緒的方法

在保障學生能夠正確認識自身負面情緒之后，教師還需要幫助學生去了解和掌握那些控制情緒的方法。為了進一步減輕學生的心理壓力，高職院?？梢酝ㄟ^廣播站、宣傳欄、校園網(wǎng)等大眾普及方式向?qū)W生介紹那些控制情緒的方法。

3.2.1情緒宣泄法

在學習、生活以及工作的過程中，高職院校的學生難免會遇到各種各樣的問題，這些問題會進一步促使他們產(chǎn)生各種負面情緒。如果負面情緒長久地留存在學生的心里，沒有得到充分地宣泄和釋放，那么會對學生的思維模式造成一定程度的影響，進而導致各種惡性事件的發(fā)生。教師可以鼓勵學生在遇到負面情緒的時候采用情緒宣泄法來發(fā)泄自己的負面情緒，比如說學生可以將自己所經(jīng)歷的事件、心理變化，向同學、老師、父母甚至是日記傾訴，也可以去到心理咨詢部門，利用其中的專業(yè)設(shè)備去發(fā)泄。在這個宣泄的過程中，學生能夠進一步加強對該事件的了解，逐步地明確負面情緒的本質(zhì)。

3.2.2情緒轉(zhuǎn)移升華法

在產(chǎn)生負面情緒之后，學生首先需要明確情緒產(chǎn)生的原因，然后有意識地去規(guī)避其相關(guān)的環(huán)境、事件。其次，學生可以結(jié)合自己的興趣愛好去運動、聽音樂、看書等轉(zhuǎn)移注意力，尋找快樂。在心情逐漸平靜之后，學生就能夠更加平和地去看待這些問題，明確情緒根源，從而提升自己。

3.3組織開展各項活動，充實學生的校園文化生活

部分學生本身適應(yīng)能力較差，在步入大學這個完全陌生的環(huán)境中后很難及時轉(zhuǎn)變角色。尤其相較于中學階段而言，大學的氛圍是更加輕松的，無論是在時間上還是在生活上，都更加自由。很多學生會感覺自己的時間過于寬泛，不知道該如何去安排，進而逐漸產(chǎn)生一種焦躁、空虛的心理。在這種負面情緒的影響下，部分學生會逐步做出曠課、打架等各種不良事件。針對這種情況，學校需要與各個社團展開合作，不斷地組織大型活動，為學生創(chuàng)造展示自己的機會，讓學生的生活充分地豐富起來。如果學生的校園生活逐漸忙碌起來，能夠接觸到各種不同的事物，那么他們產(chǎn)生負面情緒的幾率就會大大降低。

4.結(jié)束語

總的來說，負面情緒對于高職院校的學生來說是具有一定危害性的。雖然當前社會不乏具有優(yōu)秀專業(yè)技能的技術(shù)人才，但是能夠真正控制自身情緒的技術(shù)人才確是少之又少。如果作為技術(shù)人才在工作中無法合理地排解負面情緒，那么很有可能會對整個項目的生產(chǎn)發(fā)展造成極大的負面影響，所以，很多企業(yè)在招聘技術(shù)人員的時候都會格外注重他們的情緒管理能力?；诖?，高職院校及任課教師都要進一步加強對情緒管理能力培養(yǎng)工作的重視程度，積極地尋求方法來幫助學生加強對自身分裂情緒的控制和疏解。

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