如何提高農(nóng)村中學(xué)生的身體素質(zhì)

【摘要】“身體是革命的本錢(qián)”，當(dāng)前中學(xué)生身體素質(zhì)普遍下降，亞健康危害著中學(xué)生的發(fā)展。提升中學(xué)生的身體素質(zhì)迫在眉睫。本文具體就如何提高農(nóng)村中學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行介紹和分析。

【關(guān)鍵詞】農(nóng)村中學(xué)? 身體素質(zhì)? 策略

【基金項(xiàng)目】本文系甘肅省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2020年度重點(diǎn)課題《提升農(nóng)村中學(xué)生身體素質(zhì)策略研究》階段性研究成果，課題立項(xiàng)號(hào)：GS[2020]GHBZ153。

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2021）13-0169-02

身體素質(zhì)的強(qiáng)弱，是衡量一個(gè)人體質(zhì)狀況的重要標(biāo)志之一。身體素質(zhì)的強(qiáng)弱將會(huì)影響到學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量。它表現(xiàn)在人們的生活、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)和體育鍛煉方面。一個(gè)人身體素質(zhì)的好壞與遺傳有關(guān)，但與后天的營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉的關(guān)系更為密切，通過(guò)正確的方法和適當(dāng)?shù)腻憻?，可以從各個(gè)方面提高身體素質(zhì)水平。提升農(nóng)村中學(xué)生的身體素質(zhì)要從加強(qiáng)體育鍛煉和確保充足營(yíng)養(yǎng)著手。

一、農(nóng)村中學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

“身體是革命的本錢(qián)”，好的身體素質(zhì)是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)和保證。身體素質(zhì)具體分為速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)以及柔韌素質(zhì)。當(dāng)前初中教學(xué)中，一般通過(guò)統(tǒng)計(jì)、測(cè)量學(xué)生的身高、體重、一分鐘仰臥起坐、50m跑、800m跑、坐位體前屈來(lái)衡量學(xué)生的身體素質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，近幾年農(nóng)村中學(xué)生身體素質(zhì)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，學(xué)生的耐力素質(zhì)和柔韌素質(zhì)下降明顯。導(dǎo)致農(nóng)村中學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因主要是運(yùn)動(dòng)不足。深入地分析運(yùn)動(dòng)不足的原因，則主要是教育體制因素導(dǎo)致的，當(dāng)前教學(xué)中普遍重視文化課成績(jī)，體育課課程量少，體育活動(dòng)時(shí)間有限，無(wú)法確保充足的活動(dòng)量。此外，農(nóng)村中學(xué)生飲食問(wèn)題，飲食結(jié)構(gòu)不科學(xué)、不合理在一定程度上也影響了學(xué)生的身體素質(zhì)[1]。

二、提高農(nóng)村中學(xué)生身體素質(zhì)策略

身體素質(zhì)與先天因素相關(guān)，同時(shí)與后期的鍛煉相關(guān)，學(xué)校教學(xué)中要發(fā)揮體育教學(xué)的引領(lǐng)作用，開(kāi)展趣味性體育活動(dòng)，以培養(yǎng)中學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，以此來(lái)提高農(nóng)村中學(xué)生的身體素質(zhì)。

（一）加強(qiáng)經(jīng)費(fèi)扶持力度，完善體育場(chǎng)地設(shè)施

體育場(chǎng)地設(shè)施是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉、開(kāi)展體育活動(dòng)的場(chǎng)地和工具。當(dāng)前農(nóng)村地區(qū)中學(xué)體育場(chǎng)地等基礎(chǔ)設(shè)施較為落后，不能夠滿足中學(xué)生身體鍛煉和體育學(xué)習(xí)的需求，從而影響了學(xué)生體育鍛煉的積極性。農(nóng)村地區(qū)教育經(jīng)費(fèi)主要來(lái)源于教育局財(cái)政撥款，存在著體育經(jīng)費(fèi)緊張問(wèn)題。農(nóng)村地區(qū)學(xué)校應(yīng)該通過(guò)多種渠道來(lái)獲取和增加體育經(jīng)費(fèi)，例如學(xué)?？梢苑e極地參加各項(xiàng)競(jìng)賽獲取獎(jiǎng)金，提升教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果來(lái)獲得社會(huì)贊助等。另外，在體育經(jīng)費(fèi)有限的情況下，教育局應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)的監(jiān)督，確保相關(guān)經(jīng)費(fèi)能夠真正地投入到體育教學(xué)中來(lái)。在經(jīng)費(fèi)嚴(yán)重不足時(shí)，可以優(yōu)先使用現(xiàn)有費(fèi)用進(jìn)行場(chǎng)地的修繕、器材的維修等，為學(xué)生開(kāi)展體育鍛煉提供場(chǎng)地和器材[2]。

（二）優(yōu)化體育教師結(jié)構(gòu)，提升師資力量

體育師資力量水平直接決定體育教學(xué)的質(zhì)量，決定著體育活動(dòng)的開(kāi)展效果。農(nóng)村中學(xué)要強(qiáng)化體育師資力量建設(shè)，確保學(xué)校體育教學(xué)、體育鍛煉的有效性，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。具體措施如下：一是改革教師招聘制度，招聘體育老師時(shí)要嚴(yán)格要求，多參照其他先進(jìn)地區(qū)聘任體育老師的制度，采用分項(xiàng)聘用體育老師，招聘時(shí)增加體育老師技能展示環(huán)節(jié)，招聘高質(zhì)量教師，從而為體育教學(xué)、體育活動(dòng)的開(kāi)展提供保障。二是體育老師應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)，提升自我修養(yǎng)和技能，體育老師教學(xué)中要樹(shù)立“終身學(xué)習(xí)”的教學(xué)理念，在教學(xué)過(guò)程中要不斷學(xué)習(xí)，更新教學(xué)理念，創(chuàng)新教學(xué)方法，切實(shí)做到愛(ài)崗敬業(yè)，認(rèn)真做好各項(xiàng)教學(xué)工作，發(fā)揮體育教學(xué)引領(lǐng)作用，促使學(xué)生愛(ài)上體育，積極參與體育活動(dòng)，以此來(lái)提高自身的身體素質(zhì)。三是學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)體育老師的管理，學(xué)校應(yīng)該定期組織體育老師培訓(xùn)，確保老師能夠了解、熟知先進(jìn)教學(xué)理念和教學(xué)方法，加強(qiáng)對(duì)老師的考核和激勵(lì)，促進(jìn)老師能夠全身心地投入到體育教學(xué)中。

（三）改進(jìn)學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)新體育課組織形式

身體素質(zhì)具體分為速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)以及柔韌素質(zhì)。體育教學(xué)中要結(jié)合身體素質(zhì)發(fā)展要求以及體育課程標(biāo)準(zhǔn)來(lái)改進(jìn)體育教學(xué)內(nèi)容，以此來(lái)提高學(xué)生的身體素質(zhì)。學(xué)校教學(xué)中要打破單一教學(xué)內(nèi)容，開(kāi)展足球教學(xué)、籃球教學(xué)、聽(tīng)信號(hào)起跑練習(xí)、跳遠(yuǎn)等體育教學(xué)項(xiàng)目，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。學(xué)校體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)評(píng)，然后可以結(jié)合測(cè)評(píng)結(jié)果將學(xué)生劃分為不同的體育組，打破傳統(tǒng)行政班級(jí)的限制，有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生開(kāi)展體育教育，以有效地提升學(xué)生的身體素質(zhì)。例如，學(xué)生的力量素質(zhì)不足，在教學(xué)中可以通過(guò)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)和練習(xí)，以此來(lái)鍛煉學(xué)生的肌肉爆發(fā)力，從而提升學(xué)生的力量素質(zhì)。對(duì)于速度素質(zhì)不足的學(xué)生，可以開(kāi)展聽(tīng)信號(hào)加速跑、轉(zhuǎn)身起跑等練習(xí)，從而針對(duì)性地提升學(xué)生的反應(yīng)速度。當(dāng)前學(xué)生的柔韌性多普遍下降，可以充分利用大課間時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體拉伸運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)提高學(xué)生的柔韌性[3]。

（四）豐富體育活動(dòng)，發(fā)展學(xué)生興趣

在體育課程外，學(xué)校應(yīng)該豐富體育活動(dòng)，增加學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間，提升學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)展學(xué)生體育方面的興趣愛(ài)好，以培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的良好習(xí)慣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。體育不僅能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。農(nóng)村中學(xué)除了開(kāi)設(shè)體育課程，還可以借助大課間等來(lái)創(chuàng)新豐富體育活動(dòng)，切實(shí)發(fā)展學(xué)生體育興趣，提升學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性。例如，可以開(kāi)展“足球大課間”，學(xué)生借助大課間時(shí)間參與體育活動(dòng)，放松身心，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣。再者，可以組織家長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)，設(shè)置親子體育項(xiàng)目，鼓勵(lì)家長(zhǎng)帶動(dòng)學(xué)生參與體育競(jìng)賽，以此來(lái)發(fā)展學(xué)生的體育興趣。當(dāng)前學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，體育活動(dòng)可以以游戲形式進(jìn)行，充分地調(diào)動(dòng)學(xué)生積極主動(dòng)性，老師可以指定體育游戲的主題，然后提供給學(xué)生一定的體育設(shè)施，讓學(xué)生自行設(shè)計(jì)和組織體育游戲，老師在旁進(jìn)行輔助，完善一些不安全的地方，確保游戲的安全性。游戲過(guò)程中學(xué)生的身心得到解放，同時(shí)通過(guò)鍛煉有效提升自身的身體素質(zhì)。E2C96814-757C-499D-B240-892A0779804E

三、提高農(nóng)村中學(xué)生身體素質(zhì)保障性措施

要通過(guò)強(qiáng)化體育鍛煉和確保營(yíng)養(yǎng)均衡來(lái)提升農(nóng)村中學(xué)生的身體素質(zhì)。為此，學(xué)校和家長(zhǎng)要發(fā)揮合力，農(nóng)村中學(xué)要認(rèn)真執(zhí)行教學(xué)計(jì)劃，保證學(xué)生充足的體育課程時(shí)間和體育活動(dòng)時(shí)間，同時(shí)家校合作以確保學(xué)生的飲食健康、營(yíng)養(yǎng)全面。

（一）實(shí)施營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃

中學(xué)生處于身體發(fā)育成熟的關(guān)鍵時(shí)期，全面均衡的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)是學(xué)生健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，也是提高學(xué)生身體素質(zhì)的有效措施。很多農(nóng)村中學(xué)生離家遠(yuǎn)，中午需要在學(xué)校就餐，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法得到保障。農(nóng)村中學(xué)管理過(guò)程中應(yīng)該結(jié)合實(shí)際、因地制宜，確定靈活多樣的學(xué)生供餐模式，以確保學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)均衡。中午在校進(jìn)餐學(xué)生采用學(xué)校食堂供餐的方式，學(xué)校應(yīng)該聘請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師，為學(xué)生制定全面、均衡的食譜，以確保學(xué)生營(yíng)養(yǎng)均衡。加強(qiáng)學(xué)校餐廳飲食衛(wèi)生、安全監(jiān)管，確保學(xué)生在校能夠吃上衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)的午餐。當(dāng)前我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平提升，農(nóng)村地區(qū)的飲食條件也得到了改善，家庭飲食也存在一定的不良飲食習(xí)慣，飲食存在著飲食單一、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理等問(wèn)題，導(dǎo)致學(xué)生過(guò)度肥胖或者營(yíng)養(yǎng)不良，不利于學(xué)生身體素質(zhì)的提升。為此，對(duì)于離家近，回家就餐學(xué)生，學(xué)?？梢越M織家長(zhǎng)進(jìn)行學(xué)習(xí)飲食搭配，指導(dǎo)家庭飲食習(xí)慣，以確保學(xué)生飲食營(yíng)養(yǎng)全面、均衡。

（二）家校合作，發(fā)揮合力

家庭教育中也存在著過(guò)分重視學(xué)生文化課成績(jī)的教育問(wèn)題，周末時(shí)間，孩子大都被迫參加補(bǔ)習(xí)班，長(zhǎng)久的坐立，學(xué)生身體素質(zhì)難免下降。提升學(xué)生的身體素質(zhì)，需要家校合作，家長(zhǎng)要重視學(xué)生的身體素質(zhì)。家庭教育中注重培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，家長(zhǎng)要率先垂范，發(fā)揮榜樣作用，制定家庭鍛煉計(jì)劃，并堅(jiān)持執(zhí)行，制定一定的獎(jiǎng)懲措施，親子之間相互監(jiān)督執(zhí)行。周末時(shí)間，家長(zhǎng)可以帶領(lǐng)孩子走出房間，走到野外，親近自然，以提升學(xué)生的身體素質(zhì)。家庭生活中，家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，確保孩子每天至少能夠進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，可以是進(jìn)行體育活動(dòng)，打籃球、踢足球等，也可以是進(jìn)行家務(wù)活動(dòng)，學(xué)生打掃房間、清洗衣服等，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中強(qiáng)健體魄。此外，家長(zhǎng)要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成規(guī)律、科學(xué)的生活習(xí)慣，如按時(shí)就餐、早睡早起等，科學(xué)、規(guī)律的生活習(xí)慣也有利于提高身體素質(zhì)。

（三）措施科學(xué)，認(rèn)真執(zhí)行

農(nóng)村中學(xué)管理教學(xué)過(guò)程中，存在著重智輕體的現(xiàn)象。體育課經(jīng)常被文化課擠占，體育課時(shí)數(shù)量無(wú)法得到有效的保證，體育設(shè)施落后，體育教學(xué)質(zhì)量無(wú)法得到保證，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)差。“身體是革命的本錢(qián)”，學(xué)校教育管理過(guò)程中，應(yīng)該全面貫徹素質(zhì)教育理念，堅(jiān)持“五育并舉”，確保體育課程時(shí)間和提升體育教學(xué)的質(zhì)量。學(xué)校教育管理中，應(yīng)該保證中學(xué)生每天一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間，創(chuàng)新體育活動(dòng)內(nèi)容，加強(qiáng)體育鍛煉，以此來(lái)提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

四、總結(jié)

中學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)和希望，農(nóng)村中學(xué)生身體素質(zhì)差是當(dāng)前社會(huì)普遍高度關(guān)心的特點(diǎn)問(wèn)題。農(nóng)村中學(xué)生教育過(guò)程中，老師和家長(zhǎng)應(yīng)該充分地認(rèn)識(shí)到鍛煉、飲食同身體素質(zhì)之間的關(guān)系。發(fā)揮體育教學(xué)的引領(lǐng)作用，提升學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。此外，家校要形成合力，科學(xué)飲食，結(jié)合中學(xué)生身心發(fā)展需求，科學(xué)制定飲食方案，以運(yùn)動(dòng)和科學(xué)飲食來(lái)提高農(nóng)村中學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡(jiǎn)介：

段曉辰（1980年6月21日-），男，漢族，本科學(xué)歷，中學(xué)高級(jí)教師，擅長(zhǎng)課題研究，數(shù)學(xué)教學(xué)方法研究，學(xué)困生轉(zhuǎn)化工作。E2C96814-757C-499D-B240-892A0779804E