“五樂”養(yǎng)生法

吳趙男

外公今年88歲了，他身體非常硬朗，耳不聾眼不花，走路不彎腰駝背，說起話來，聲音洪亮中氣十足。頭發(fā)雖白，看上去卻紅光滿面、精神矍鑠。常有人問外公養(yǎng)生秘笈，他笑意盈盈，頗有幾分得意，“這可得益于我的獨(dú)門秘方——五樂養(yǎng)生法?！?/p>

飲食之樂。外公是個(gè)美食家，十分注重養(yǎng)生。每天早上起來，他都會(huì)自制核桃花生豆?jié){，即用黑豆、核桃仁、芝麻、花生、紅棗為原料制作而成，他津津樂道：“黑豆、芝麻、核桃補(bǔ)腎，紅棗補(bǔ)血，花生抗衰老，每天一杯，不僅美味，而且益壽延年?！彼€常教導(dǎo)我們，吃飯不能挑食，葷素搭配、少油少鹽、少吃多餐。我想，他的長壽和健康合理飲食是密不可分的。

運(yùn)動(dòng)之樂。外公熱愛運(yùn)動(dòng)，并且持之以恒。外公每天6點(diǎn)起床，半小時(shí)后準(zhǔn)時(shí)到達(dá)公園里做健身操，下午在家做些輕微的家務(wù)活，洗碗拖地。晚飯過后，外公會(huì)去公園散步，幾十年如一日。他笑瞇瞇地說道：“飯后走一走，活到九十九。”有一次陪外公散步，遇到鄰居賀爺爺，他拄著拐杖，步履蹣跚，問外公：“您老人家今年有70歲了吧？”外公笑得合不攏嘴，“我今年已經(jīng)88了，再過兩年就90啦！”賀爺爺喃喃自語：“真看不出來呀……”常言道“身體鍛煉好，八十不服老”這句話在外公身上詮釋得淋漓盡致。

書法之樂。外公年少時(shí)開始練習(xí)書法，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。屋里掛滿了外公的字畫，再忙再累，外公都會(huì)擠出時(shí)間練習(xí)書法，他告訴我們：“堅(jiān)持寫書法，不僅可以延年益壽，還能修身養(yǎng)性，磨煉意志。當(dāng)你內(nèi)心不安時(shí)，靜下來學(xué)習(xí)書法，它可以影響到你的生活態(tài)度，就是‘用心和‘平和?！蓖夤?jīng)歷過顛沛流離的饑荒歲月，也曾遭受過打擊與磨難，是什么讓他在那樣的時(shí)光里有一絲慰藉？是書法帶來的快樂……

奉獻(xiàn)之樂。外公喜歡聽《愛的奉獻(xiàn)》這首歌，他認(rèn)為奉獻(xiàn)是種高尚的情操，也是一種平凡的生活，他一直把奉獻(xiàn)當(dāng)作畢生的追求。生活中，外公就是一個(gè)不計(jì)較、愛奉獻(xiàn)的人。與鄰居相處，外公從不計(jì)較那些小事，寧可自己吃虧。當(dāng)親朋好友需要幫助時(shí)，外公會(huì)毫不吝嗇地伸出援手。退休之后的外公也不閑著，他加入了常寧市愛心協(xié)會(huì)，作為主干人員，外公每年都會(huì)捐款幫助那些家庭困難的人們，并且，逢年過節(jié)帶著禮品去看望他們。外公認(rèn)為，為社會(huì)奉獻(xiàn)一份力，自己才能獲得真正的快樂。

知足之樂。外公前半生如浮萍，生活艱苦，嘗盡世間辛酸。歲月的風(fēng)雨在他臉上寫下滄桑，雖然老人家兩鬢斑白，但依然容光煥發(fā)。他的樂觀豁達(dá)，對(duì)生活的知足感恩，是我們后輩取之不盡的精神財(cái)富。外公常勸導(dǎo)我們：“一個(gè)人的欲望太大，攀比心太強(qiáng)，就很難獲得快樂。只有學(xué)會(huì)珍惜當(dāng)下，降低對(duì)物質(zhì)生活的要求，提高精神生活的追求，才能獲得內(nèi)心的滿足。”的確如此，懂得知足，才會(huì)為自己贏得幸福的人生。

俗話說“健康是?！?，外公的“五樂”養(yǎng)生法，讓他老人家健康長壽，生活充實(shí)，幸福滿滿，而且越活越年輕，真是我們家的一顆“福星”??！