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    春天如何遠離惱人的過敏性鼻炎

    2021-04-12 15:24:00月月
    新天地 2021年3期
    關鍵詞:豬肚螨蟲鼻子

    月月

    春天是個充滿希望與溫暖的季節(jié),可是對于60歲的張女士來說卻度日如年。隨著春暖花開,常年困擾她的過敏性鼻炎也加重了。流鼻涕、打噴嚏、鼻癢以及鼻塞等癥狀,讓她幾乎每晚都睡不好覺,整個人精神渙散,飽受困擾。

    過敏性鼻炎是最常見的鼻炎類型之一,是免疫力失衡的一種表現(xiàn)。在我國,過敏性鼻炎的發(fā)病率為8.7%~24.1%,每10人中,就有1~3人患有不同程度的過敏性鼻炎,且呈逐年上升趨勢。

    過敏性鼻炎不是小毛病

    很多人并不重視過敏性鼻炎,覺得只是小病,忍忍就好了。事實上,若不及時治療,過敏性鼻炎可引發(fā)全身危機,患者可能出現(xiàn)哮喘、鼻竇炎、結膜炎、咽鼓管功能障礙。同時,過敏性鼻炎還與慢性阻塞性肺病、胃食管反流、支氣管擴張和睡眠暫停綜合征等其他呼吸系統(tǒng)疾病相關聯(lián)。鼻塞時間長了,還會影響容貌,這是因為呼吸不暢時,容易“口呼吸”,導致面部發(fā)育畸形。當然,最可怕的是它還會致命、致殘、致抑郁。過敏性鼻炎患者得哮喘的可能性會增加3倍,而哮喘可以引起肺心病、肺氣腫,嚴重的持續(xù)性哮喘發(fā)作會引起呼吸衰竭、呼吸驟停,危及生命。

    一些過敏性鼻炎患者需要做手術,麻醉插管有時會激發(fā)哮喘發(fā)作,這時,手術就不得不終止,或者在手術過程中哮喘發(fā)作,有些病人會面臨拔管困難的危險。其實,過敏性鼻炎又叫變異性咳嗽,是一種不典型哮喘的表現(xiàn),它和過敏性咳嗽、過敏性哮喘可能是一種病,只是表現(xiàn)在不同的階段。

    過敏性鼻炎還可能致殘,因為它可能導致聽力下降。過敏性鼻炎的患者鼻子癢打噴嚏,不恰當擤鼻涕,鼻子的分泌物會從耳咽管進入中耳腔,或者鼻咽部的腫脹可能導致慢性分泌性中耳炎,從而影響聽力。

    國外有研究數(shù)據(jù)顯示,每到花粉傳播季節(jié),自殺人數(shù)就會明顯增高?;ǚ蹅鞑又剡^敏性鼻炎的癥狀,時間長了就會影響睡眠,導致精神壓抑、焦慮、抑郁,甚至出現(xiàn)自殺的極端情況。全球過敏調(diào)查發(fā)現(xiàn),過敏讓人感覺缺乏吸引力、易怒、不健康和悲傷。

    總在春暖花開時

    一到春天,讓人煩惱的過敏性鼻炎就會如約而至,這跟春季帶來的外界環(huán)境變化有很大關系。

    首先,春天到來的象征就是萬物復蘇、百花齊放,而這樣則會導致大量的花粉隨著微風飄蕩在各個角落,同時沉睡了一個冬季的螨蟲等微生物也開始四處活動和生長,從而使患者很容易將這些物質(zhì)吸入鼻腔中,導致鼻炎的復發(fā)。

    其次,3月份是春冬兩季交替的尷尬日子,氣溫往往并不穩(wěn)定,并且晝夜溫差很大,使人們經(jīng)常為穿衣犯愁,因為要是沒有穿夠合適的衣服,往往容易受到冷空氣的刺激,而對于本身有鼻炎的患者,就會在這種情況下出現(xiàn)復發(fā)。

    最后,因為春天溫度上升,將給細菌、病毒以及支原體等病菌提供良好的繁殖環(huán)境。如果自身的免疫力比較低下,則將比其他人更容易受到病菌的侵襲。而這些病原體被人吸入鼻腔后,會刺激過敏性鼻炎的發(fā)生。

    幾種自我療法有幫助

    建議最好少到室外活動,出門注意防范遠離外面的花粉、柳絮等過敏源,必須出門時一定要戴好口罩。

    床上用品用久了很容易滋生螨蟲,而螨蟲也是誘發(fā)鼻炎發(fā)生的源頭。所以趁陽光明媚,可以將家中的被子、枕頭等多拿出來曬曬,將附在上面的螨蟲統(tǒng)統(tǒng)殺死。

    平時要注意勤打掃,特別是家中的地毯、沙發(fā)以及窗簾要經(jīng)常吸塵和清洗,防止螨蟲和織物纖維引發(fā)過敏。同時生活環(huán)境也不能過于干燥,建議放一個小型加濕器,增加空氣的濕度以及減少空氣中飄浮的粉塵類物質(zhì)。

    春天回暖,但氣溫還是忽冷忽熱,為了預防受涼感冒導致鼻子不舒服,要注意做好添衣減衣的工作。

    很多患者出現(xiàn)過敏性鼻炎,主要是因為自身抵抗力較差,建議在家做做有氧運動,比如瑜伽、仰臥起坐、慢跑等。同時,晚上盡量不要熬夜,保持充足睡眠。

    飲食宜清淡,慎食辛辣、煎炸、油膩食品,慎食魚、蝦、蟹類食物等過敏性食品,禁止吸煙和飲用含酒精類飲料,忌食寒涼生冷食品。多喝水,多吃富含維生素C的食物,多吃補氣益肺的食物,如木耳、桂圓、核桃、松子等。

    發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感,鼻腔免疫能力降低,增強鼻黏膜免疫能力是治療鼻炎的根本。用冷水清洗鼻腔,可增強鼻腔免疫能力,使鼻部血管收縮,有助于緩解鼻塞癥狀,也可以把過敏原洗干凈,從而減少過敏原對鼻腔的刺激。

    經(jīng)常上下按摩鼻子、熱敷、按壓迎香穴。搓鼻操:用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓20~30次。熱敷:把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透,然后將其放在鼻子上,反復熱敷幾次。按摩迎香穴:迎香穴位于鼻孔的兩側,也就是鼻翼的外側緣,可經(jīng)常用兩個食指順時針、逆時針做按摩。

    此外,可在每年過敏性鼻炎發(fā)作前一周,預防性地使用滴鼻水。

    總有一款食療適合你

    黃芩燉豬肚:先將豬肚切絲,黃芪洗凈包紗布,跟蔥段、生姜、醬油放入砂鍋中,加水燉到豬肚爛熟,加調(diào)味料食用。

    神仙粥:先將60克糯米洗后與6克生姜同煮,粥將熟時放入蔥白,最后入10毫升米醋,稍煮即可食。

    菟絲細辛粥:將15克菟絲子洗凈后搗碎和5克細辛水煎去渣取汁,入米煮粥,粥熟時加白糖即可。

    辛夷花雞蛋湯:先用水煮4個大棗、2只去殼熟雞蛋約30分鐘,后下10個辛夷花,再煲10~15分鐘。

    菊花粥:菊花、桑葉各15克煎煮去渣取汁后,放入60克粳米煮粥服用。

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