高校籃球訓(xùn)練特征及發(fā)展路徑探討

摘要：籃球運動是一個受現(xiàn)代大學(xué)生普遍喜愛的體育運動。高校在進行籃球教學(xué)時，運動訓(xùn)練是提高學(xué)生體能、運動水平與心理素質(zhì)的有效途徑。高校籃球訓(xùn)練表現(xiàn)出團結(jié)性、攻守對抗性以及強身健體性等特征。為了進一步提高籃球訓(xùn)練效果，高校應(yīng)當要注重學(xué)生體能訓(xùn)練，完善籃球訓(xùn)練管理，將籃球戰(zhàn)術(shù)融入訓(xùn)練活動中，增加競技對抗環(huán)節(jié)，同時加強籃球教練隊伍建設(shè)，推動高?；@球訓(xùn)練活動的優(yōu)化與發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校；籃球訓(xùn)練；特征；發(fā)展路徑

一、引言

現(xiàn)階段越來越多的高校開始重視提高學(xué)生的身體素質(zhì)與專項技能，使其與我國當下體育教學(xué)改革創(chuàng)新要求相匹配[1]。籃球運動一直以來都受到了許多學(xué)生的喜愛，高校也以此為契機將籃球當成提高學(xué)生體育興趣與參與性的重要載體[2]。另外，體育老師在實際開展實踐教學(xué)活動過程中，也要有針對性地規(guī)劃相應(yīng)的訓(xùn)練項目，以此來不斷增強學(xué)生的身體素質(zhì)與綜合能力。盡管我國社會經(jīng)濟發(fā)展水平越來越高，大學(xué)生的生活品質(zhì)也得到了極大改善，然而從近幾年大學(xué)生的體能測試數(shù)據(jù)來看，總體呈現(xiàn)出不斷下降的趨勢，這使得高校體育教學(xué)面臨較大的挑戰(zhàn)[3]。高校在開展體育教學(xué)活動過程中也逐漸認識到團體性體育活動在推動體育教學(xué)創(chuàng)新發(fā)展中的關(guān)鍵作用。而籃球作為一種團體性運動項目，成了高校進行體育建設(shè)的首選。高校希望通過開展相關(guān)教學(xué)訓(xùn)練提高學(xué)生的籃球運動水平，激發(fā)學(xué)生融入體育運動的主觀能動性，引導(dǎo)學(xué)生形成良好的自主鍛煉意識與能力，不斷增強自身的身體綜合素質(zhì)，更好滿足當下體育教育改革發(fā)展要求[4]。

基于此，本文重點分析了高?；@球訓(xùn)練特征，探討了高?；@球訓(xùn)練創(chuàng)新發(fā)展的路徑，以供借鑒。

二、高校籃球訓(xùn)練的特征

（一）團結(jié)性

籃球是一種團體性的對抗運動，在開展籃球比賽過程中，一般是小組成員之間相互配合，和另一個小組成員之間進行相互進攻與防守。這就要求籃球運動員一方面要擁有良好的身體素質(zhì)，另一方面還需要具備很高的團隊協(xié)作意識與能力。只有球隊中的各個球員配合默契，才有可能贏得比賽的勝利。另外，籃球比賽過程中體現(xiàn)出的團隊協(xié)作精神，也進一步體現(xiàn)了球員個人價值與團隊價值之間是相輔相成的關(guān)系[5]。

（二）攻守對抗性

籃球運動是在限定的時間范圍內(nèi)，通過團隊配合開展攻守戰(zhàn)來獲得比賽勝利的一種體育競技運動。所以，在實際開展籃球運動過程中，運動員一般要快速近身運球，將籃球準確無誤地投入到籃筐當中，并且要防止對方運動員搶奪籃球，當籃球進入籃筐中時便可獲得相應(yīng)的分數(shù)。投籃過程中，籃球在空中的運動軌跡是存在特定規(guī)律的，遵循力學(xué)定理。因此，運動員一方面要具備較高的身體素質(zhì)與優(yōu)異的臨場應(yīng)變能力，能夠準確開展跑、傳與投等多種動作，將籃球牢牢控制在自己球員手中。另一方面，籃球運動也是一個對抗性很強的運動，需要運動員要具備良好的拼搏精神與對抗能力，這樣才有可能取得比賽的勝利。

（三）強身健體性

籃球運動在全球范圍都擁有較大的影響力，其之所以擁有如此龐大的愛好者，一方面是由于籃球運動可以提高參與者的榮譽感與向心力，另一方面是因為籃球運動是一種多人參與的團隊性運動，可以改善人們的身體素質(zhì)與機能，達到鍛煉身體的目的。健康身體是開展一切社會活動的重要前提，因此籃球運動在許多國家都十分受歡迎[6]。另外，籃球運動還具有較高的趣味性與娛樂性，人們在參與籃球運動過程中還可以增進情感，提高自身的應(yīng)變水平。

三、高?；@球訓(xùn)練的發(fā)展路徑

（一）注重學(xué)生體能訓(xùn)練

高校大學(xué)生還處于身體不斷發(fā)展與完善時期。高校在開展籃球訓(xùn)練過程中，要注重加強學(xué)生的體能練習(xí)，一方面可以為后續(xù)開展籃球教學(xué)提供一定的幫助，另一方面也有助于促進大學(xué)生身心健康發(fā)展。籃球運動作為一種團體性對抗運動，對參與者的體能提出了較高的要求，不僅要求參與者要擁有良好的耐力，同時還要求其具有較大的力量與優(yōu)異的應(yīng)變能力。因此，高校在進行籃球訓(xùn)練過程中，應(yīng)當要從多維度出發(fā)加強學(xué)生的體能訓(xùn)練，同時結(jié)合學(xué)生的具體情況循序漸進的提高訓(xùn)練強度，這樣才可以慢慢改善學(xué)生的身體綜合素質(zhì)，讓學(xué)生在體力、耐力以及應(yīng)變性等方面獲得更好發(fā)展，最終幫助學(xué)生建立良好的訓(xùn)練習(xí)慣。另外，老師在加強學(xué)生體能訓(xùn)練過程中，應(yīng)當要正確認識到不同學(xué)生體能上的差異，將學(xué)生合理劃分成多個等級，對其實施分層管理與訓(xùn)練，使每位學(xué)生都能夠獲得適合自己的訓(xùn)練方式與訓(xùn)練強度，防止過重訓(xùn)練強度對學(xué)生身體造成不良影響。

籃球運動基本功練習(xí)和體能訓(xùn)練緊密相連、缺一不可[7]。當學(xué)生的體能較差時，便沒有充足的能量支持其完成各項基本功練習(xí)；當學(xué)生的基本功始終處于較低水準時，便難以從體能訓(xùn)練中獲得較多的成就感，無法充分領(lǐng)悟努力訓(xùn)練的目的。所以，老師應(yīng)當要注重把基本功練習(xí)與體能訓(xùn)練聯(lián)系到一起，使學(xué)生能夠堅持進行訓(xùn)練，并努力克服各種訓(xùn)練問題。老師也要密切關(guān)注學(xué)生訓(xùn)練中的心理和情感變化，盡可能地采用交叉訓(xùn)練方法逐步增強學(xué)生的綜合能力，幫助學(xué)生建立更強的訓(xùn)練自信心。此外，在進行學(xué)生體能訓(xùn)練過程中，老師也可以將一些體育游戲、關(guān)聯(lián)訓(xùn)練項目等融入其中，有效提高訓(xùn)練過程的趣味性與娛樂性，充分激發(fā)學(xué)生的主觀能動性。比如：老師可以將學(xué)生劃分為多個小組，以小組為單位開展訓(xùn)練活動，一方面可以促使學(xué)生主動參與到訓(xùn)練活動中，另一方面也能通過小組成員之間的相互督促與競爭，提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性，挖掘自身的體能潛力，使其能夠正視體能訓(xùn)練。

（二）完善籃球訓(xùn)練管理

高校在進行籃球訓(xùn)練過程中，為了能夠進一步提高學(xué)生的身體素質(zhì)、運動水平以及協(xié)作精神等，老師在嚴格遵守籃球一般訓(xùn)練原則的基礎(chǔ)之上，還應(yīng)當注重完善籃球訓(xùn)練管理，使用適宜的訓(xùn)練手段。

第一步老師需要重點加強對籃球訓(xùn)練的管理。讓每位學(xué)生擁有扎實的籃球基本功是訓(xùn)練活動開展的重要目的。但是要想提升學(xué)生的籃球基本功，只能夠通過漫長、反復(fù)地訓(xùn)練來實現(xiàn)。盡管在籃球訓(xùn)練過程中老師可以將不同游戲結(jié)合到其中，提高訓(xùn)練過程的娛樂性，然而長此以往許多學(xué)生仍然會感到十分的乏味，并且水平較低的學(xué)生還需要投入更多時間與精力來縮短自己與其他學(xué)生之間的差距。所以，若體育老師沒有注重籃球訓(xùn)練管理，無法照顧到各個層次的學(xué)生，必然難以獲得理想的訓(xùn)練效果。

籃球基本功既包含了籃球運動中的基礎(chǔ)理論知識，也體現(xiàn)在籃球基本技能方面[8]。從表面上來看，籃球基本技能的難度較低，然而事實上并非很容易達到。例如：學(xué)生要想能熟練地完成運球、傳球以及上籃等基礎(chǔ)性動作，往往需要花費較多的時間與精力才能夠?qū)崿F(xiàn)。在實際開展籃球訓(xùn)練時，老師將正確動作展示給學(xué)生，之后老師可以與學(xué)生進行對抗訓(xùn)練，使學(xué)生可以正確意識到基本功訓(xùn)練的必要性。此外，老師還可通過開展友誼賽的方法來評估學(xué)生的訓(xùn)練效果，提高訓(xùn)練過程的娛樂性。除此之外，老師還需要結(jié)合每位學(xué)生的能力特征設(shè)定差異化的訓(xùn)練標準，要求學(xué)生在約定的時間內(nèi)達到相應(yīng)的要求便視為完成任務(wù)。最后，老師還需要注重向?qū)W生傳授籃球運動方面的理論知識，使學(xué)生在訓(xùn)練中具有更強的針對性。

（三）融入籃球戰(zhàn)術(shù)

戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)是高校開展籃球運動訓(xùn)練中十分關(guān)鍵的一部分。優(yōu)異的籃球訓(xùn)練管理、較高的籃球基礎(chǔ)水平與充沛的體力，均是學(xué)生在比賽中實施各項戰(zhàn)術(shù)的重要前提。然而，即便學(xué)生擁有了上述能力，要想熟練掌握與應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)也并非易事，這是由于籃球運動戰(zhàn)術(shù)包含的內(nèi)容多種多樣，不僅需要學(xué)生深入理解與領(lǐng)悟籃球理論知識，同時還要擁有良好的協(xié)作精神與運動智慧等。老師在將相關(guān)戰(zhàn)術(shù)傳授給學(xué)生時，要讓學(xué)生能夠充分理解與領(lǐng)悟各種戰(zhàn)術(shù)的本質(zhì)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好地運用戰(zhàn)術(shù)意識，提高學(xué)生的應(yīng)變能力與敏捷性。除此之外，老師在將有關(guān)籃球戰(zhàn)術(shù)融入實踐訓(xùn)練中時，還應(yīng)當結(jié)合大學(xué)生身體與心理特征，讓學(xué)生可以建立良好的小組協(xié)作意識，充分發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用價值。

在開展籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，老師可以先引入簡單的戰(zhàn)術(shù)。例如：先選取兩名或三名學(xué)生為代表進行協(xié)作，在了解與把握基本技能以后開展實踐對抗。老師可借助多媒體教學(xué)工具，將相關(guān)訓(xùn)練視頻播放給學(xué)生觀看，幫助學(xué)生把所學(xué)習(xí)的理論知識與實踐緊密聯(lián)系到一起，提高學(xué)生對戰(zhàn)術(shù)的理解與領(lǐng)悟，調(diào)動學(xué)生的訓(xùn)練積極性。在進行籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時，老師還需要對學(xué)生進行合理的分組，使得每位學(xué)生都能夠盡可能多地與其他同學(xué)進行戰(zhàn)術(shù)配合，這樣不僅有助于縮小不同學(xué)生之間的訓(xùn)練水平差距，同時還能夠使學(xué)生養(yǎng)成較好的競爭與合作意識，讓學(xué)生在合作與競爭之間進行有效轉(zhuǎn)化。此外，老師還能夠組織學(xué)生開展戰(zhàn)術(shù)對抗比賽，讓學(xué)生自由發(fā)揮并設(shè)定各自戰(zhàn)術(shù)，一方面可以很好地改善學(xué)生的訓(xùn)練體驗，另一方面也可以有效激發(fā)學(xué)生參與籃球訓(xùn)練的主觀能動性。

（四）增加競技對抗環(huán)節(jié)

高校在開展籃球訓(xùn)練過程中競技比賽是十分重要的一部分。大學(xué)生群體已經(jīng)擁有了較高的身體素質(zhì)，在開展體育課時不應(yīng)該只在一半場地進行“半場籃球”。這是由于“半場籃球”的空間較小，既不能夠充分激發(fā)學(xué)生的體能，同時也難以有效發(fā)揮籃球戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)勢。老師要結(jié)合學(xué)生的具體狀況設(shè)定適宜的比賽時間，并把學(xué)生劃分成不同的等級，之后規(guī)劃到相應(yīng)的小組當中，從而滿足多種比賽要求。在進行競技對抗比賽時，老師要密切關(guān)注學(xué)生的動態(tài)，對學(xué)生使用的戰(zhàn)術(shù)進行指導(dǎo)，讓學(xué)生能夠“作戰(zhàn)”成功，提高學(xué)生對籃球競技技能與戰(zhàn)術(shù)的掌握。

比如：老師先按照性別將班級學(xué)生分成兩個部分，之后再根據(jù)每位學(xué)生的能力水平進一步劃分成多個小組。在日常開展籃球訓(xùn)練過程中，老師可以基于以下兩種方式開展對抗賽：其一是選取兩組實力相當?shù)拈_展籃球競技比賽；其二是將高水平與低水平學(xué)生進行交叉分組，使得各個小組成員之間的綜合實力有較大區(qū)別，但保證每個小組的整體實力大體相當，之后進行競技對抗賽。兩組學(xué)生在開展競技賽時，老師要當好教練一職，細致觀察整個比賽過程，并對學(xué)生給予相應(yīng)的指導(dǎo)；比賽結(jié)束后整理好各項筆記，和學(xué)生共同對比賽進行分析與反思，并對贏得比賽的小組成員進行嘉獎，叮囑參賽人員要注意自身安全。

（五）加強籃球教練隊伍建設(shè)

隨著時代的不斷發(fā)展，籃球運動也在不斷發(fā)展?，F(xiàn)階段，籃球運動在競技體育、大眾休閑等方面均表現(xiàn)出了新的特征。與此同時，高?；@球訓(xùn)練場所、訓(xùn)練設(shè)施以及教學(xué)教材等也出現(xiàn)了許多變化，大學(xué)生的籃球需求也在不知不覺中展現(xiàn)出新的特征。所以，高校應(yīng)當要重視提高籃球教練隊伍水平，努力打造一支專業(yè)水平高、創(chuàng)新能力強的籃球教練隊伍，確保高?；@球訓(xùn)練能夠緊隨時代發(fā)展步伐。高校要加強籃球訓(xùn)練過程中的溝通交流，營造出學(xué)習(xí)、整合與推廣的良好環(huán)境氛圍。在具體實施時，高校要結(jié)合當下籃球訓(xùn)練特征與要求，創(chuàng)新籃球訓(xùn)練人才培養(yǎng)體系，不斷提高籃球教練的綜合能力與素養(yǎng)。另外，高校還應(yīng)當積極創(chuàng)設(shè)籃球訓(xùn)練改革試點試驗班、試驗團隊等，促使籃球訓(xùn)練改革創(chuàng)新工作能夠穩(wěn)步推進。

四、結(jié)語

總的來說，高校在進行籃球訓(xùn)練過程中，應(yīng)當要將提高現(xiàn)代大學(xué)生的綜合能力作為重要目標，通過開展專業(yè)技能訓(xùn)練，進一步增強學(xué)生的身體綜合素質(zhì)。高校籃球老師要根據(jù)學(xué)生實際情況與籃球教學(xué)特征，深入了解與把握現(xiàn)階段籃球訓(xùn)練中的不足與問題，注重籃球訓(xùn)練方式與方法的革新與優(yōu)化，采取滿足現(xiàn)代學(xué)生要求的籃球訓(xùn)練手段，使得學(xué)生能夠掌握與靈活應(yīng)用籃球運動技巧，并引導(dǎo)學(xué)生形成良好的協(xié)作意識與創(chuàng)新精神，不斷提高高?；@球訓(xùn)練效果。

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