小學(xué)體育中如何掌握好鉛球技術(shù)

洪仁樹

（大連市金州區(qū)城內(nèi)小學(xué)，遼寧 大連 116100）

鉛球項(xiàng)目在小學(xué)體育課程的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中占有一定的比重，它對(duì)小學(xué)生的身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)技術(shù)都提出了較高的要求，因此，教師在開展鉛球項(xiàng)目的體育教學(xué)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)著重引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地掌握鉛球項(xiàng)目的技術(shù)要領(lǐng)，提升學(xué)生的鉛球投擲水平，確保學(xué)生能夠獲得較佳的體育成績(jī)。

一、小學(xué)體育中鉛球技術(shù)教學(xué)的現(xiàn)況

鉛球運(yùn)動(dòng)是體育教師用來(lái)鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的重要選擇，只是目前以鉛球運(yùn)動(dòng)為主的體育教學(xué)存在著一些明顯的教學(xué)問題，體現(xiàn)為以下兩大方面：

1.教師對(duì)技術(shù)訓(xùn)練的重視度不夠

有些小學(xué)體育教師在開展鉛球教學(xué)時(shí)，更加關(guān)注學(xué)生在鉛球運(yùn)動(dòng)中的成績(jī)，對(duì)技術(shù)訓(xùn)練缺乏足夠的重視。這就導(dǎo)致兩種情況，一種是教師關(guān)注的重點(diǎn)在于學(xué)生最后的投擲結(jié)果，卻疏忽了學(xué)生在投擲鉛球過程中的鉛球技術(shù)運(yùn)用情況；另一種是教師在指導(dǎo)學(xué)生投擲鉛球時(shí)，重心在于讓學(xué)生如何投擲得更遠(yuǎn)，卻疏于提升學(xué)生的鉛球技術(shù)水平，最終導(dǎo)致鉛球技術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)質(zhì)量不高。

2.教師的技術(shù)訓(xùn)練模式較固式化

小學(xué)體育教師在對(duì)學(xué)生的鉛球技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，所使用的技術(shù)訓(xùn)練模式比較固式化，如教師更多的是通過自身示范的方式，向?qū)W生展示鉛球的投擲技術(shù)要點(diǎn)，缺乏創(chuàng)新的技術(shù)訓(xùn)練方式。教師要讓學(xué)生的鉛球技術(shù)朝著更深層次的方向發(fā)展，還需建構(gòu)更科學(xué)的技術(shù)訓(xùn)練模式，讓學(xué)生更好地掌握鉛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要點(diǎn)，不斷地提升學(xué)生的鉛球技術(shù)水平。

二、小學(xué)體育中鉛球技術(shù)訓(xùn)練的有效方式

1.引入微視頻指導(dǎo)方式，增強(qiáng)學(xué)生的感性認(rèn)識(shí)

小學(xué)體育教師可將傳統(tǒng)的教師示范指導(dǎo)方式轉(zhuǎn)變?yōu)槲⒁曨l指導(dǎo)方式，即教師可將鉛球技術(shù)訓(xùn)練的要點(diǎn)錄制為微視頻，然后在課堂上播放微視頻，讓學(xué)生在觀看微視頻的過程中，直觀地看到鉛球技術(shù)動(dòng)作的演示過程，并使其把握好鉛球技術(shù)的關(guān)鍵要點(diǎn)。這種技術(shù)訓(xùn)練指導(dǎo)方式能夠讓學(xué)生清晰地看到投擲鉛球時(shí)的用力部位、動(dòng)作要領(lǐng)。教師還可在微視頻插入一些錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生在技術(shù)訓(xùn)練的過程中有意識(shí)地避免出現(xiàn)這些錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，有利于幫助學(xué)生建立起鉛球技術(shù)動(dòng)作的正確概念[1]。

如在“背向滑步投擲”的鉛球技術(shù)訓(xùn)練方面，教師可將背向滑步技術(shù)的預(yù)備動(dòng)作、握球和持球時(shí)維持平衡的姿勢(shì)、擺動(dòng)腿的方法、用力時(shí)的肩部位置等等技術(shù)要點(diǎn)插入微視頻之中，讓學(xué)生在一邊觀看微視頻時(shí)，一邊模仿這些技術(shù)動(dòng)作的姿勢(shì)，并運(yùn)用微視頻演示的預(yù)備動(dòng)作、擺動(dòng)腿的方法、肩部用力的技術(shù)動(dòng)作，將背向滑步的鉛球投擲技術(shù)過程展示出來(lái)。這種滑步技術(shù)能夠很好地讓學(xué)生獲得最大的水平移動(dòng)速度，為學(xué)生的最后用力投擲鉛球技術(shù)動(dòng)作創(chuàng)造良好的條件。而且小學(xué)階段的學(xué)生往往需要通過反復(fù)的練習(xí)，才能做到對(duì)鉛球技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用熟能生巧。教師依托微視頻向?qū)W生展示背向滑步投擲的技術(shù)要點(diǎn)，能夠讓學(xué)生在反復(fù)觀看視頻的過程中，不斷糾正自己存在差錯(cuò)的技術(shù)動(dòng)作，有利于提升學(xué)生的鉛球投擲技術(shù)能力。

2.運(yùn)用分組訓(xùn)練方式，開展針對(duì)性的技術(shù)訓(xùn)練

分組訓(xùn)練是指教師根據(jù)學(xué)生不同情況進(jìn)行不同組合的專項(xiàng)訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練的針對(duì)性。小學(xué)生在鉛球運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)能力、技術(shù)水平存在一定的差異，遇到的技術(shù)訓(xùn)練問題也有差異性，教師可了解學(xué)生的這些差異化問題，然后通過分組訓(xùn)練的方式，讓學(xué)生在鉛球技術(shù)訓(xùn)練中針對(duì)性地提升自己的技術(shù)能力與技術(shù)水平。在“原地側(cè)向推鉛球”的技術(shù)訓(xùn)練中，有些學(xué)生把握不好鉛球的出手高度，教師可讓這部分學(xué)生各自組成兩人小組，然后開展“推手擊掌”的訓(xùn)練，讓學(xué)生在掌心相對(duì)、推手伸臂的過程中，體會(huì)不同的出手高度，找出最合適的出手高度，感受當(dāng)時(shí)的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)。如學(xué)生將左手壓住自己右手中間的三指，將自己的右手用力地向前推時(shí)，可將肘關(guān)節(jié)抬起的角度控制在38度—42度，能夠保持良好的上下肢協(xié)調(diào)性，這也是學(xué)生最合適的投擲鉛球高度，也可以采用對(duì)著墻投擲實(shí)心球，把角度控制在38度—42度，效果也很明顯。

此外，對(duì)于沒有把握好原地側(cè)向推鉛球的用力順序的學(xué)生，教師同樣可以讓學(xué)生以兩人為小組，開展正面徒手做推球動(dòng)作的技術(shù)訓(xùn)練，使其掌握好“蹬”“轉(zhuǎn)”“挺”“推”和“拔”等推球動(dòng)作的用力順序，使其在正式進(jìn)行側(cè)向推球的過程中，能夠提高自己的技術(shù)動(dòng)作水準(zhǔn)。

3.開展專項(xiàng)模仿訓(xùn)練，提高學(xué)生技術(shù)訓(xùn)練水平

專項(xiàng)模仿是指學(xué)生對(duì)專項(xiàng)的技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行全面模仿的訓(xùn)練方式，小學(xué)體育教師可抓住小學(xué)生喜歡模仿的特點(diǎn)，引入專項(xiàng)模仿訓(xùn)練方式，讓學(xué)生發(fā)揮自己的模仿能力，在體育訓(xùn)練中提高自己對(duì)某一技術(shù)要領(lǐng)的模仿能力，將自己模仿的技術(shù)內(nèi)容轉(zhuǎn)化為自己的技術(shù)技能。在“原地背向推鉛球”的技術(shù)訓(xùn)練中，教師可讓學(xué)生參與到“原地正面推球”“原地側(cè)向轉(zhuǎn)髖用力”“原地側(cè)向轉(zhuǎn)髖用力推球”“原地背面推球”等一系列的模仿訓(xùn)練活動(dòng)中。在這個(gè)過程中，學(xué)生可熟練掌握原地背向推球的預(yù)備動(dòng)作、原地背向推球的最后用力動(dòng)作、原地背向推球的完整技術(shù)要點(diǎn)，在有球練習(xí)過程中，球的重量由輕到重，例如，先采用海綿球到實(shí)心球再到鉛球。教師在學(xué)生結(jié)束專項(xiàng)模仿訓(xùn)練后，組織學(xué)生展開創(chuàng)造性的競(jìng)賽活動(dòng)，讓學(xué)生將自己在模仿訓(xùn)練中掌握的技術(shù)要點(diǎn)靈活地運(yùn)用到競(jìng)賽活動(dòng)中，有利于提高學(xué)生鉛球技術(shù)的掌握程度。

結(jié)語(yǔ)

總之，小學(xué)體育教師應(yīng)理清當(dāng)前鉛球教學(xué)中的實(shí)際問題，然后針對(duì)學(xué)生的鉛球技術(shù)水平低的現(xiàn)象，科學(xué)地加強(qiáng)鉛球技術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)活動(dòng)，以強(qiáng)化學(xué)生的鉛球技術(shù)技能，提高鉛球技訓(xùn)練的教學(xué)質(zhì)量。