“學(xué)霸”養(yǎng)成記

袁媛

【關(guān)鍵詞】學(xué)業(yè)壓力;歸因動(dòng)力值;心理輔導(dǎo)課;教學(xué)設(shè)計(jì)

【設(shè)計(jì)理念】

隨著學(xué)業(yè)壓力的日益增加，初中生容易產(chǎn)生考試焦慮、厭學(xué)等情緒。正確合理的歸因方式能夠幫助學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)自我，提升學(xué)習(xí)動(dòng)力。當(dāng)歸因于內(nèi)在的穩(wěn)定因素時(shí)，能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性;相反，當(dāng)歸因于外在的不穩(wěn)定因素時(shí)，學(xué)生容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)動(dòng)力不足的情況。

本課聚焦期中考試后歸因方式的探討，借助心理劇和表達(dá)性心理治療的方式，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)不同歸因方式帶來(lái)的積極或消極影響，幫助學(xué)生找到合適的歸因方式，從而提高學(xué)習(xí)效能。

【教學(xué)過(guò)程】

一、暖身活動(dòng)：角色變奏曲

教師：歡迎大家來(lái)到心理課堂，老師先邀請(qǐng)大家做個(gè)熱身活動(dòng)“角色變奏曲”，當(dāng)聽(tīng)到關(guān)鍵詞時(shí)請(qǐng)做以下動(dòng)作。

PPT 展示：考試——使勁甩手;學(xué)霸——使勁鼓掌;學(xué)神——大力跺腳。

教師：小明、小紅和小藍(lán)走在回家的路上。小明說(shuō)：“真羨慕你們，不用復(fù)習(xí)還可以考得那么好。我回家又要挨罵了。”小紅反駁小明說(shuō)：“我每天都刷題，錯(cuò)題本上的練習(xí)做了一遍又一遍，只有學(xué)神才不需要復(fù)習(xí)呢！我也是付出很大努力應(yīng)對(duì)考試的。”小藍(lán)接著說(shuō)：“唉，你們都別說(shuō)了。面對(duì)考試，同學(xué)們都說(shuō)我是學(xué)霸，其實(shí)我緊張得睡不著，我也有我的苦惱?！毙∶魅粲兴迹骸澳銈冓s緊教教我，我也想跟你們一樣，一起當(dāng)學(xué)霸！”

學(xué)生活動(dòng)。

教師：請(qǐng)同學(xué)們分享自己的活動(dòng)感受。

學(xué)生：我現(xiàn)在很輕松，因?yàn)槎迥_和甩手幫我發(fā)泄出考試帶來(lái)的負(fù)面情緒。

教師：讓我們帶著這份投入、輕松和快樂(lè)走進(jìn)今天的心理課堂。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)暖身活動(dòng)，消除學(xué)生的緊張感，活躍課堂氣氛，引導(dǎo)學(xué)生用輕松和愉悅的心態(tài)面對(duì)考試。

二、私人養(yǎng)成單

教師：這節(jié)課就讓我們一起探尋成為“學(xué)霸”的方法。首先請(qǐng)同學(xué)們拿出“學(xué)霸”私人養(yǎng)成單（見(jiàn)圖1），設(shè)計(jì)屬于自己的“私人頭像”，并且畫(huà)在“姜餅人”的臉部。

學(xué)生1：我設(shè)計(jì)的是我最?lèi)?ài)的糕點(diǎn)，每次做喜歡的事情都會(huì)給我?guī)?lái)滿(mǎn)足感。

學(xué)生2：我平時(shí)非常樂(lè)觀，所以給自己設(shè)計(jì)了笑臉。

學(xué)生3：我畫(huà)了一個(gè)奧特曼，他是我的偶像，告訴我遇到困難不要放棄。

教師：每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)和愛(ài)好，現(xiàn)在這份養(yǎng)成單就屬于特別的你。

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生完成“私人養(yǎng)成單”中的頭像設(shè)計(jì)，將養(yǎng)成單的意義個(gè)性化，賦予其積極的屬性，為后續(xù)活動(dòng)的開(kāi)展做好鋪墊。

三、歸因變變變

教師：請(qǐng)大家在“姜餅人”的左手寫(xiě)上本次期中考試我最理想的科目是___________，成功的原因是___________;在“姜餅人”的右手寫(xiě)上本次期中考試我最不理想的科目是___________，失敗的原因是___________。（見(jiàn)圖2）

學(xué)生1：最理想的科目是數(shù)學(xué)，因?yàn)槲疑朴谧鲱}，掌握了解題的方法。

學(xué)生2：最不理想的科目是語(yǔ)文，我在考前沒(méi)有背誦語(yǔ)文知識(shí)，導(dǎo)致失分很多。

教師：下面，我們來(lái)看一看美國(guó)認(rèn)知心理學(xué)家韋納的歸因理論。

PPT 展示：美國(guó)認(rèn)知心理學(xué)家韋納提出了著名的歸因理論，他認(rèn)為人們對(duì)行為成敗原因的分析可歸納為以下六個(gè)原因：能力、努力、任務(wù)難度、運(yùn)氣、身心狀態(tài)、環(huán)境，它們分別被納入以下三個(gè)維度內(nèi)：控制點(diǎn)、穩(wěn)定性、可控性。

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生探尋本次期中考試的歸因方式，教師進(jìn)行歸納總結(jié)，由此引出韋納的歸因理論，讓學(xué)生初步了解歸因的維度。

四、“歡喜”心劇場(chǎng)

教師：在今天的“歡喜”心劇場(chǎng)中，有四位同學(xué)剛剛結(jié)束了一場(chǎng)期中考試，我們來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)四段音頻，思考他們是如何歸因的。

播放音頻。

喬英子（能力歸因）：數(shù)學(xué)是我擅長(zhǎng)的學(xué)科，即使不復(fù)習(xí)，我也能考好。誰(shuí)讓我天生是學(xué)理科的料子呢！但是，語(yǔ)文就夠嗆了，可能遺傳了我爸吧，唉！

林磊兒（努力歸因）：這次語(yǔ)文能考好全靠我在網(wǎng)課期間認(rèn)真聽(tīng)課了，要是像某些人一樣邊聽(tīng)課，邊睡覺(jué)，還吃零食，哪里還能保住我語(yǔ)文第一的地位呢。但是，這次英語(yǔ)退步了，因?yàn)檫@段時(shí)間松懈了。每天的朗讀和聽(tīng)力時(shí)間沒(méi)有保證，導(dǎo)致考試時(shí)聽(tīng)力分?jǐn)?shù)全丟了！

方一凡（任務(wù)歸因）：這次的英語(yǔ)試卷太難了，要是簡(jiǎn)單一點(diǎn)，我肯定不至于考這么慘，都怪老師出的題目超綱！不過(guò)，我的語(yǔ)文成績(jī)倒是進(jìn)步了呢，主要是這次的閱讀題太簡(jiǎn)單了！

季楊楊（運(yùn)氣歸因）：這次真的走大運(yùn)了！數(shù)學(xué)試卷的最后一道大題剛好考前做了！希望下次還有好運(yùn)氣?？加⒄Z(yǔ)的時(shí)候，我出門(mén)就摔了一跤，活該考砸。

教師：下周還會(huì)有一場(chǎng)非常重要的選拔考試。帶著這些歸因方式，他們會(huì)怎樣做呢？請(qǐng)同學(xué)們按照不同的歸因方式分組，參照角色劇情卡，進(jìn)行心理劇續(xù)編和表演。

學(xué)生分組表演、分享感受。

學(xué)生1：對(duì)于能力的態(tài)度是甘于接受，還是嘗試改變，是值得思考的。

學(xué)生2：努力歸因給我們帶來(lái)了積極的學(xué)習(xí)行為，但是努力過(guò)后的屢次不成功也會(huì)帶來(lái)挫敗體驗(yàn)。

學(xué)生3：面對(duì)困難任務(wù)，人容易產(chǎn)生畏難情緒。但是，挑戰(zhàn)難度之后的成功體驗(yàn)會(huì)讓人增強(qiáng)信心。

學(xué)生4：好運(yùn)氣并不常在。但這也是積極自我暗示的一種方式，一定程度上緩解了考試帶來(lái)的焦慮。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)心理劇表演，引導(dǎo)學(xué)生覺(jué)察四種歸因方式帶來(lái)的積極或消極影響，培養(yǎng)學(xué)生辯證看待歸因方式的思維模式。

五、歸因動(dòng)力值

教師：歸因方式會(huì)影響未來(lái)的學(xué)習(xí)情緒和行為，帶來(lái)積極或消極的影響。因此，歸因是存在動(dòng)力值的。如果我們?cè)谀撤N歸因方式中體驗(yàn)到積極的部分比較多，那由此歸因帶來(lái)的動(dòng)力值就比較高，反之亦然。請(qǐng)大家觀察期中考試時(shí)你的歸因方式，在“姜餅人”的中間部分寫(xiě)上此次期中考試的歸因動(dòng)力值（0～10分）。（見(jiàn)圖3）

學(xué)生打分。

教師：如果你的歸因動(dòng)力值很高，大于或等于7 分，請(qǐng)你在“姜餅人”的左腿上寫(xiě)一寫(xiě)你體驗(yàn)到的積極學(xué)習(xí)情緒和行為;如果你的歸因動(dòng)力值比較低，小于或等于6 分，請(qǐng)?jiān)凇敖炄恕钡挠彝壬蠈?xiě)一寫(xiě)可以做哪些改變。

學(xué)生1：當(dāng)歸因于自己的努力時(shí)，我會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)更加有信心，能夠更好地管理自己，提高學(xué)習(xí)效率。

學(xué)生2：雖然知道歸因于運(yùn)氣很不現(xiàn)實(shí)，但是偶爾給自己找找借口也能起到調(diào)整心態(tài)的作用。好的心態(tài)能夠幫助我輕松迎考，讓我不會(huì)因?yàn)闆](méi)有考好過(guò)多苛責(zé)自己。

設(shè)計(jì)意圖：由歸因方式對(duì)學(xué)習(xí)情緒和行為的影響引入“歸因動(dòng)力值”的概念，讓學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)態(tài)觀察自我歸因，并且根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。

六、課堂總結(jié)

教師：歸因是我們對(duì)事件原因的一種解釋?zhuān)诤艽蟪潭壬嫌绊懳覀兊那榫w和行為，激發(fā)我們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，希望你的歸因能帶給你更多的積極作用。當(dāng)然除了歸因，確立學(xué)習(xí)目標(biāo)以及培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣等都很重要。在后續(xù)的心理課上，老師會(huì)繼續(xù)與同學(xué)們分享。期待大家可以找到適合自己的歸因方式，做自己的學(xué)霸。

設(shè)計(jì)意圖：從探討歸因方式延伸至建立學(xué)習(xí)目標(biāo)、培養(yǎng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)等方面，為后續(xù)開(kāi)設(shè)的學(xué)習(xí)心理課做好鋪墊。

【教學(xué)反思】

本課聚焦考試后歸因方式的探討，指導(dǎo)學(xué)生通過(guò)心理劇、歸因動(dòng)力值評(píng)估等方式尋找適合自身的歸因。整節(jié)課以“姜餅人”學(xué)習(xí)單貫穿始終，呈現(xiàn)出屬于學(xué)生學(xué)習(xí)的不同方面。另外，本課有以下地方需要改進(jìn)：適當(dāng)進(jìn)行課后拓展，如讓學(xué)生思考和討論不同的歸因方式對(duì)于生活的影響。同時(shí)，可以在課的最后分享一些學(xué)習(xí)方法，如“學(xué)習(xí)金字塔”，利用艾賓浩斯遺忘曲線優(yōu)化復(fù)習(xí)等。

【點(diǎn)評(píng)】

這是一節(jié)關(guān)于學(xué)習(xí)歸因的心理課，課堂內(nèi)容設(shè)計(jì)新穎豐富、輕松自然，又能引發(fā)學(xué)生的思考和體驗(yàn)，有以下幾點(diǎn)值得借鑒：

首先，熱身活動(dòng)契合主題。結(jié)合該課的主題和關(guān)鍵詞，在熱身活動(dòng)中融入“考試歸因”小故事，引導(dǎo)學(xué)生在韻律操中合理宣泄考試后的負(fù)面情緒，提高了學(xué)生的課堂參與度。

其次，心理劇場(chǎng)積極互動(dòng)。教師通過(guò)故事續(xù)編，圍繞不同歸因方式引導(dǎo)學(xué)生自我覺(jué)察，讓學(xué)生明白任務(wù)難度和運(yùn)氣歸因的存在也具有其合理性，從而培養(yǎng)學(xué)生辯證思考問(wèn)題的能力，是一種全新的嘗試。

最后，創(chuàng)意設(shè)計(jì)貫穿主線。用一張“姜餅人”私人養(yǎng)成單貫穿全課?；顒?dòng)中，學(xué)生為“姜餅人”設(shè)計(jì)私人頭像，將理想的學(xué)科及成功的原因、不理想的學(xué)科及失敗的原因、歸因動(dòng)力值等完整體現(xiàn)在活動(dòng)單上，將抽象的自我具體化，為尋求適合自我的歸因提供了實(shí)踐基礎(chǔ)。