為什么放松下來 反而容易生病

佟 彤

很多人都有過這樣的經(jīng)歷：生活里突然出現(xiàn)重大變故，比如家人生重病了，或者發(fā)生意外，此時的你每天為了家人奔波，特別辛苦勞累，身心俱疲，卻能一直撐著、堅(jiān)持住?？墒钱?dāng)最后這些問題解決了，熬過了難關(guān)，終于可以放松的時候，你的身體反而生病了，輕的可能是重感冒一場，重的可能誘發(fā)更加嚴(yán)重的問題。

那么，為什么我們的身體在遇到突發(fā)事情、緊張疲勞時沒事，休息放松下來后反而會生病呢？這個現(xiàn)象提示我們必須重視一個問題——這就是身體自己調(diào)節(jié)平衡的能力。

當(dāng)人突然面對巨大的外部壓力時，身體出于應(yīng)激反應(yīng)，會馬上調(diào)遣能量去應(yīng)對，這個時候身體是超水平發(fā)揮的，是日常生活中達(dá)不到的?！妒酚洝防镉涗浟艘粋€“李廣射虎”的故事。說的是漢朝大將李廣，深夜走山路，看到一只老虎，情急之下拉弓射箭，射中老虎。第二天，他回到射虎的地方才發(fā)現(xiàn)，哪是什么老虎呀，只是一個形狀像老虎的石頭。這時候李廣再拉弓射箭，卻怎么也射不進(jìn)石頭里了。李廣之所以第一次能射中“老虎”，就是當(dāng)時身體處于應(yīng)激狀態(tài)，能力超水平發(fā)揮了。

生活中每個人都有可能遇到突發(fā)事件，這時身體就會及時調(diào)遣出潛能，比如有些人身體并不強(qiáng)壯，但當(dāng)家人需要照顧時，他們也會變得“經(jīng)折騰”，而且只要這個困難沒解決，他們可以一直堅(jiān)持下去。因?yàn)樯眢w與被突發(fā)情況調(diào)高的平衡點(diǎn)，達(dá)成了一致，就算這種一致性是“虛張聲勢”的、是勉為其難的，但只要達(dá)成了，就至少可以維持一段時間。

孫大勇/圖

什么時候就維持不下去了呢？就是當(dāng)外界的刺激減少或者消失時，平衡點(diǎn)降低，身體不再需要調(diào)動那么多的能量去應(yīng)對，而已經(jīng)習(xí)慣了高水平的能量的身體，這時一下適應(yīng)不了新的平衡，可能就會生病。用中醫(yī)的說法就是“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”，從西醫(yī)的角度講就是，細(xì)菌病毒侵入人體時，你的身體又正好處于失衡狀態(tài)，免疫力較低，疾病自然乘虛而入。

其實(shí)，身體的自我調(diào)節(jié)能力引發(fā)的問題并不少，在我們減肥時就會遇到。通過節(jié)食和運(yùn)動減肥的人，第一、二周的減肥效果最明顯，但過了前兩周，就會進(jìn)入平臺期。大家就會奇怪，我還是吃得很少，也還是照常運(yùn)動，為什么減肥效果不好了？這種情況就是因?yàn)樯眢w的自我穩(wěn)定能力起作用了。

人在節(jié)食運(yùn)動時，身體熱量消耗增多，能量補(bǔ)充減少，身體不可能立刻與此達(dá)成平衡，脂肪就這么被減掉了。但是，身體的平衡能力會奮起直追，通過減少身體其他部分的能量消耗，與降低的熱量攝入達(dá)成平衡，減肥效果也就減慢甚至停止了。

身體的自我穩(wěn)定能力是人類的本能，既然是本能，無論出于什么目的，都要盡量順應(yīng)，而不是過度干涉。那么，應(yīng)該如何順應(yīng)呢？比如，家里的事情處理完了，就算缺覺也不要立刻大睡幾天，而是要一點(diǎn)點(diǎn)增加睡眠，讓身體從緊張狀態(tài)中慢慢緩解出來。同時，還要注意保溫，飲食要清淡，因?yàn)樯眢w平衡被打破之后，免疫力會下降，這是最容易感冒的時候，所以這樣做是為了預(yù)防感冒。如果之前就有慢性病，那么還要注意觀察身體指標(biāo)的變化，因?yàn)樯眢w平衡被打亂和重建的過程，可能正是指標(biāo)不好的開始。

另外，可以根據(jù)身體情況服用去火藥，也能消減為了應(yīng)激而調(diào)遣出的過多的能量。如果有大便干、牙齦腫的癥狀，就可以吃幾天“黃連上清丸”；如果大便干，并且嘴里發(fā)苦，眼睛發(fā)紅，那么可以吃幾天“龍膽瀉肝丸”，這些都是幫助能量分流的。但要注意，時刻觀察身體變化，見好就收，因?yàn)檫^度服用這種寒涼藥會折傷陽氣，損減生命所需的能量。